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EMY5年前
为什么有的人只睡6小时还那么有精神？#vlogshow
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一万个冷知识1年前
睡7.5小时比睡8小时更精神，这是真的吗？#睡眠时间 #睡不够 #冷知识
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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玥玥养生笔记1周前
倪师谈<正确的睡觉时间> #养生就是养健康#皇帝内经#倪海夏
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神经内科崔明1月前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家刘泰3周前
晚上睡不着，白天却又很精神，这是怎么回事呢？ #失眠 #中医科普 #中医 #睡不着 #门诊故事
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华夏正能量1周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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朱永锋谈睡眠8月前
睡6小时白天还打瞌睡，麻醉睡眠治疗初见成效！#失眠 #麻醉治疗 #安眠药 #医学知识科普
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大姚大摆4月前
你每晚浪费了多少深度睡眠？ 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神？#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码：你的身体数据，本该有一张专属床垫！
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叨客魏生命沙龙243705342373月前
三招改善睡眠质量#知识分享 #睡眠#生活方式 #抗氧化#褪黑素
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睡眠心理专家洪霞6月前
晚上睡不着 白天很精神警惕这种情况 #健康科普 #躁狂
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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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翻书茶馆1月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
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我是太阳☀️1周前
#保持睡眠质量
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黄翔讲脑科学1周前
孩子睡眠时间挺长的，但上课还是犯困怎么回事？ 脑科学告诉你：睡觉一定要整周期的睡！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #睡眠与学习
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小鹿学长1天前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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高岩主任聊健康7月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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画说哲里1周前
为什么周末补觉越睡越累？为什么同样睡8小时，别人精神抖擞你却昏昏欲睡？诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
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绵阳市三医院心身科薛莲6天前
爱睡可不一定是懒哦！#长睡眠者 #爱睡觉 #睡懒觉 #睡眠质量 #冷知识
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祭礼国风3周前
倪老师国学养生之作息调护精力充沛 #养生#国学文化#国学养生#健康科普
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骨科医生马俊2年前
华西医生一天只睡四五个小时，还能如此精力充沛？ #失眠 #睡眠质量 #医生日常
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一洛书屋1天前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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瘦龙抗衰11月前
白天很兴奋，晚上睡不好觉？4个小妙招，很多人做不到！ #睡眠 #熬夜 #睡觉需要仪式感 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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李他喵3月前
#失眠 #焦虑 #自测 下午依旧没睡成，许愿失败，希望大家都健健康康～
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梨梨好养5月前
用老祖宗的方法识人—睡眠篇#干货 #睡眠 #分享
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星野·读书记2周前
你还在为失眠、多梦、早上起不来而烦恼吗？😴 可能你睡了8小时，却不如别人睡6小时精神！ 这本睡眠圣经颠覆你的认知：真正重要的不是时长，而是质量！⏰ 揭秘R90睡眠法，教你如何用科学方法修复身体，告别疲惫感！ 10分钟，让你彻底会睡觉！点击视频获取能量！#个人成长#读书分享#睡眠#涨知识 #好书推荐
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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万医康养健康汇2月前
你知道自己的黄金睡眠时长吗？#睡眠 #科普
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1米93的大毛1月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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火柴人心理解析师1天前
昼夜校准，是让生命重回自然节律的智慧 当你的作息与日光同步，让夜晚真正属于休息——睡眠会更深，白天会更清醒。这是身心与宇宙达成的古老契约。#心理学 #夜晚等待所有人 #熄灯一小时 #规律作息
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沙百万1周前
#ADHD 感觉我的一天比别人的长，就算是我晚上没睡好白天也是有精神的
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Linda学姐3周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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大明妈妈顶顶仔3月前
小月龄宝宝不睡觉，有可能是大人的问题，常见4大误区，建议自查，尤其是老人带娃的。#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #老人带娃 #带娃误区
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失眠专家赵国平2天前
现在能睡7小时，精神状态也好转，下一步可以减西药。#改善睡眠 #中药调理 #中医 #失眠专家赵国平
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中医失眠脑病专家黄燕1周前
#中药调理 #改善睡眠 #门诊日常 #失眠 #名中医黄燕教授
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珍养-正能量1月前
#倪海厦 #健康#养生
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遵义桐梓五阿哥2天前
睡足8个小时为什么你的身体会感到累？那是因为你睡的都是垃圾时间。
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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青芒剑客2周前
练气的人为什么精神好
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中医文化2周前
#倪海厦 #正能量 #涨知识
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武当山道家传统武术馆7月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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王姐爱生活1周前
睡觉还在被消耗精力？看这里 #每日分享 #生活 #养生
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1米93的大毛6月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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单格格1月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
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刘磊医生2周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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中医朱为康5月前
睡满8小时 你真的精神了吗？ 睡满8小时 你真的精神了吗？#中医 #非遗
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蔡依陵6月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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Angelaliu1天前
带娃上班的后续，今天很开心，孩子的睡眠慢慢有了规律，训练初见成效，这几天晚上都能一觉睡七个小时，白天也能自己睡几个小时，这样带他上班就有了可行性，我给他准备了一个房间，消毒通风，大部分时间他都在睡，我就能好好上班了，孩子能不能自主睡觉，就看我们对他的哭声的反应，育儿百科上说“有时候你可能需要让孩子自己哭着睡觉，这不会有任何伤害，你也不需要担心，记住你有一整天向孩子表明你有多么爱他，多么关心他，在晚上，他需要知道这是睡觉的时间，在那些你让他哭的晚上，其实你正在帮助他，学会自己平静下来，他不会认为你抛弃了他，或者你不再爱他，他从你白天的行为知道根本不是这么回事，换句话说，根本没有必要担心。” 11月快到底了，这一个月真的太不容易了，从11月1日（产后40多天）开始上班，遇上秋假，连续全天班，几个孩子轮番生病在家，迅迅去做手术，老人等着入院，听了很多育儿的课应用不出来很着急，最后放下所有，得救在乎归回安息，得力在乎平静安稳，听的课方向和框架在那里，慢慢地用起来了，给自己一点鼓励吧，现在老人帮不上忙，也不想请阿姨，学着和Dady一起调整养育的模式让孩子们参与，我们自己也成长起来，这是对的，也是好的，所以朋友们遇到困难，不要害怕，有危机就有转机，加油[加油]#原创视频 #vlog日常
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中医失眠专家刘泰2周前
#改善睡眠小妙招 #快速入睡 #改善睡眠 #中医 #睡不着
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平笙故事会2月前
为什么明明睡了8小时白天还是会犯困#涨知识 #科普一下 #仁和
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月嫂芳姐1月前
我是月嫂芳姐，宝宝夜间睡6个小时需不需要叫醒喂乃？夜里长时间不吃会出现低血糖吗？ 育儿专家崔玉涛说：夜里的宝宝睡大于吃，白天吃大于睡。宝宝的发育就是自然养护过程。夜里深度睡眠后生长激素大量分泌。晚上9：00~凌晨1:00点和凌晨5:00~7:00点也是生长激素分泌最旺盛的两个黄金段哦。 宝宝的大脑饱和度智力发育同时并进。如果宝宝晚上睡眠充足了早上醒来一定会朝着你笑而不是哭闹哦。 白天规律的喂养，到晚上宝宝饿了会自然醒，因为人体本身晚上身体代谢就慢，成人也是白天一日三餐饱晚上不进食更有利于健康呢。 所以新手月嫂跟亲爱的妈妈们不必担心。我们一定要遵循自然养护法去关爱宝宝，不要过于受外界的干扰哦！#月嫂#母婴护理#家政改变女人的命运#月子#孕期
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失眠专家张永全2天前
失眠患者调理一次后，现在晚上能睡六个小时，还要给我送锦旗。#失眠 #改善睡眠 #入睡困难 #中医
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北镇抚司5月前
在职备考你怎么睡得着觉的？ #桐哥讲公专 #警察 #考公 #上岸 #在职备考
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德元智慧营销1周前
夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁 #德元营销修行 #德元 #德元东方营销学 夜卧养魂，晨兴养神；睡好一觉，身心清宁
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失眠专家王省3天前
晚上睡觉老做梦 罪魁祸首在哪里 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #改善失眠
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古食养3月前
你不是晚上很难入眠，睡着后容易醒，白天又没精神！试试这个好睡汤！#涨知识 #每日分享 #生活 #睡眠
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00后创业梦想家1周前
自己学习了健康之后 对自己的身体都更了解了#涨知识 #上热搜 #每日分享
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徐小讷（ne）4周前
姐姐的屋里指定是喷香的#姐弟日常 #家庭日常 #血脉压制 #人类幼崽
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阿热教练（减脂号）6月前
睡眠质量影响减脂#一分钟干货教学 #减肥 #减脂 #健身 #自律
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是静静吖1年前
晚上几点睡算熬夜呢？为什么有人睡8个小时还不如睡5个小时的有精神呢？#健康科普 #健康乘风计划
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肿瘤介入李医生3月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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哎呦我是水瓶座2周前
水瓶座睡眠质量大赛开始了 #创作灵感 #水瓶座#睡觉#星座解析#星座分析
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小青～爱养生1周前
晚上睡觉脑子里就像放电影一样！你能信？#日常唠嗑 #养生
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