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青少儿体态训练大鹏1月前
孩子蹲不下去还踮脚走路就这样练
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黄习华5月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
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童教官说军校6月前
下蹲不全，如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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焕颖健体1月前
孩子踮脚走路且下蹲受限 您可以带孩子可以这样练 #焕颖健体 #青少儿体态 #健康 #乌鲁木齐私教
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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力线康复学院4月前
踝背曲受限，下蹲蹲不下去#踝关节 #活动 #抖音 #热门 @DOU+小助手
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拾季。（已脱拐增强肌肉力量中）4月前
下蹲受限跟角度还不够的折友们，可以试一下视频里面的动作简单高效哦#一起解锁 #下蹲受限蹲不下去 #三踝粉碎性骨折 #韧带断裂术后 #康复日常
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甜言骨语（任甜甜医生）2年前
孩子习惯脚尖走路，步态有点异常。可以做下这个试验，脚后跟不离地，双膝并拢，无法下蹲，提示跟腱挛缩可能。早期建议康复锻炼为主，可每日跟脚踏板上站立，早晚各十分钟。严重情况，影响步态及功能，可行跟腱延长术
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辣条奶爸🍼5月前
为什么并腿蹲能把腿练直 #健身教学 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #奶爸带娃
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骨科医生高翔4月前
8岁小男孩双脚下蹲时脚后跟不能着地#腓肠肌挛缩#CMT 病
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剑锋🐃努力中2周前
下蹲费劲，一蹲就往后倒#脑梗后遗症#功能性训练 #跟腱拉伸
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笑笑老师（爵士、hiphop）3月前
跳舞蹲不下去，腿没力的，快来跟我一起练腿吧。#体能跟练 #舞蹈体能 #下盘核心强化训练
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脑瘫治疗中心李主任5月前
孩子平衡能力差怎么办？ 这3个动作训练起来！#少儿体能训练 #家长必看 #科学育儿 #抖出健康知识宝藏 #盘锦市人民医院
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龙叔记录生活3年前
好像有90％做不了婴儿蹲！双手下垂抱膝.双脚并拢.后脚跟着地#居家锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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灵墟知玄2月前
初学者练蹲墙功的详细教程来了#蹲墙功 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼好方法 #初学者健身
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全，在家怎样锻炼好！长沙帅哥，六天的变化！#我是一个兵 #下蹲不全
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科德曼带你练6月前
扁平足怎么练？跪姿压脚趾训练🧎 #科德曼带你练 #扁平足 #足弓 #儿童 #步态检测
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挺起少年脊梁-体态美学7月前
下蹲蹲不下的人群看过来！#健身 #居家锻炼 #中考达标#妈妈#体态纠正
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衡阳运动康复龙渊4天前
详细分析蹲不下去的原因 下蹲受限 下蹲不完全 蹲下去容易倒，或者说完全蹲不下去的朋友快来看看吧。#下蹲受限 #下蹲不全 #踝关节 #衡阳 #征兵体检
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林自在1月前
体态矫正必练｜欧阳春晓重建足部初阶跟练‼️ 🥲如果亚洲蹲比较困难，脚跟无法着地，那就是足背功能不完善导致的足背功能缺陷。 💡在运动的时候会膝盖痛，就是因为足背屈不完善导致的。 💡如果足背屈功能不强，膝盖就会代偿，膝盖代偿再往上走，就会导致髋关节代偿。长此以往，就会导致我们的腿型越来越不好看，关键的是还会导致关节的损伤。 ✨这套足部功能矫正跟练，每次1-2遍✅，(最后一个动作太酸爽🍋了)。 ✨需要加强的朋友记得❤＋⭐，一起练起来！一起变美变好变强🀄 #纠正体态动作教学 #好身材练起来 #体态纠正 #改善体态 #普通人的变美思路
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军校报考李娟老师2周前
下蹲不全如何调整#军检 #涨知识 #家长必读 #上热搜 #志愿填报
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阿威在练功5月前
蹲姿提踵，让腿脚有能力维持好走路蹬地时的正确力线。#居家健身 #康复训练 #力线纠正 #o型腿矫正#练下盘
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刘康运动康复6月前
#拉伸#放松
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体态5天前
下蹲受限怎么办？ 你们下蹲有这种情况吗？#下蹲 #亚洲蹲有那么难吗 #臀肌 #蹲
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体德大老黑6天前
双腿蹲常见错误，以及处理方式 4 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能固定器械上斜推胸的详细
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爱运动的阿荣（瘦腿版）5天前
8min足弓训练芭蕾蹲跟练版，一定要穿足弓训练器练哦#芭蕾蹲#足弓训练器#瘦腿#直腿#居家锻炼
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吉安——力泰健身big斌教练4月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #足背屈受限#运动康复 如果你深蹲蹲不下去，请看完这个视频，
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红心军旅（祥班长）招生中1周前
双脚并拢你能下蹲吗？#兵哥哥 #兵爸兵妈 #红心军旅训练营@青少年体态纠正---祥班长
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练1周前
一个沙包就能纠正的错误跳绳动作#跳绳脚不能并拢#乌鲁木齐少儿跳绳 #弹跳速度训练 #干货分享
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儿童康复治疗师 万老师5月前
#创作者中心 #创作灵感 #扁平足 #运动康复 #足弓塌陷
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雨星2周前
#贴面蹲墙#双脚并拢，脚尖靠墙慢慢蹲下去#锻炼腰椎的运动方式。
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图尔TOUR国际芭蕾舞艺术中心官方号1周前
单一的plie 蹲训练#沈阳儿童芭蕾#图尔芭蕾#沈阳儿童舞蹈
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仁济关节康复傅志炜4月前
膝盖养护全攻略系列之坐-蹲训练 #仁济医院骨关节外科#膝关节炎#膝关节炎疼痛 #膝关节无力
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小岳老师4月前
家里有3 - 10岁的小模特，或者想提升体态气质的娃，这组居家核心训练收好！ 简单3个动作，借助小道具（瑜伽砖 ）就能帮孩子强化核心💪 让身姿更挺拔，走台步更稳更有范儿~ #少儿模特 #体态提升#生女儿就是用来打扮的 #创作者中心 #创作灵感
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体测训练-王教练8月前
考生需在体检或面试环节完成下蹲动作测试，通常要求双足并拢、双手自然下垂或抱头，身体直立下蹲至最低点，臀部接近或接触脚后跟，过程中需保持平衡且无明显姿势异常。 不合格情况若无法完全下蹲（如膝后夹角超过45度）、下蹲时身体摇晃或需借助外力保持平衡，则判定为“下蹲不全”。#公务员体检标准 #警校体检#亚洲蹲
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肌骨体态康复脑优化-张杰1月前
#运动康复 #科学锻炼 #体态矫正 #天津康复#塘沽 足背屈受限，蹲不下去
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spacel2周前
各位同行们你们有没有遇到过这种情况 别再硬蹲！下蹲受限不是“力不够”，而是“模式错”！青少年/健身党/办公族常见问题拆解：从骨盆中立位调整到关节活动度训练现 ✨ #功能恢复 #下蹲受限解决方案
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红旗康复3周前
#康复训练 #运动康复 #生活不会辜负每一个努力的人
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这不邢程吗4月前
婴儿蹲#每日分享#健康#婴儿蹲#大叔
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足求对爆炸1月前
#扁平足 #足弓塌陷 #足弓垫
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李哩 腿型矫正1周前
不同O型腿的处理方案 #o型腿
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财三吉3月前
压足背训练，看着简单动作，做起来有些困难，特拇指外翻的、足弓塌陷、脚踩不实地的人，坚持练习。 屈膝跪地，保持双膝、双脚并拢，脚后跟合在一起，臀部下面用抱枕垫高，坐下来骨盆立直，后背脖子拔高，自然呼吸，呼吸时将脚背发力，感受从脚的力向上延伸#体态纠正 #每天一练 #纠正腿型 #拇指外翻 #足弓塌陷
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正能亮🌟4天前
你只管练就完事了#自媒体创业。 #蹲墙功正确方法 #功法分享 #正能量
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体德大老黑1周前
双腿蹲常见错误，以及处理方式 1#体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能固定器械上斜推胸的详细
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警察院校（体测规划）2周前
下蹲不全影响孩子的参军梦、警校梦，如果存在类似情况可以提前纠正#下蹲不全#公安类院校#警校提前批#警校体能规划
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运动指导郭教练2周前
膝盖锻炼 蹲不下起不来，就这俩动作#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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张博士聊体态5月前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯打开腰椎凹侧 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
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一凹瑶2月前
腿直一定要有好的足背屈和足跟力 你是不是也这样 ❌深蹲时脚后跟总抬起 ❌站立时膝盖无法并拢 ❌走路容易崴脚 其实都是足踝不稳惹的祸 今天分享亲测有效的练习 让你轻轻松松把腿练直 #体态纠正 #腿 #腿粗 #居家锻炼 #瑜伽
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宜昌市夷陵区弘仁康复中心1周前
儿童功能性居家康复训练计划
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星星中国舞5天前
脚下站不稳怎么办？学会三个动作 让你解决脚下站不稳！#零基础学舞蹈 #中国舞 #爱舞蹈爱生活 #简单舞蹈
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体德大老黑1周前
双腿蹲动作模式——动作准备 掌握了双腿蹲动作模式，你就掌握了杠铃深蹲、泽奇深蹲、倒蹬等等动作要领 #体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能固定器械上斜推胸的详细
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HYE涵爷舞蹈-Kaze老师（专业干货）4天前
#涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #基本功 #下盘练习 #舞蹈教学 下盘不稳？蹲不下去？按照这个标准去练习
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正人之本-粽粽带你练1周前
扁平足居家练习第十一天了，如果孩子喜欢安静，就可以练习这两个简单的动作，十分轻松容易掌握！#扁平足 #体态纠正 #亲子互动
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尼克爱运动1周前
三个动作重塑足弓功能 改善腿型 一起练起来吧！ #足弓塌陷 #足弓 #改善腿型 #toesox五指袜 #瑜伽
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小鱼儿老师1月前
快看看你家的宝贝是否有这样的情况？快跟着小鱼老师的视频在家练起来吧！#小鱼老师 #少儿舞蹈 #体态纠正
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长治红黄蓝智能感统训练馆1周前
💥感统训练这样练，娃的能力蹭蹭涨！ 跳体能圈，一个圈双脚并拢跳，两个圈双脚分开还得拍手~ 锻炼前庭觉、本体觉，提升手眼协调、四肢力量和反应力，改善感统失调、肢体不协调、注意力不集中！ 快带娃练起来～ #感统训练 #儿童感统 #体能训练 #育儿干货 #专注力训练
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明月永俊3月前
挑战双脚并拢 交叉及单腿立蹲躺站综合动作#居家健身 三种方式立蹲躺站练习@明月永俊
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大征体育（体育公园店）5月前
#下肢训练 #少儿体能训练 #运动 孩子下肢力量弱怎么办 赶快做这3个练习 提升下肢稳定性
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辣辣175（已瘦20斤）2周前
直腿的看过来#直腿#纠正腿型 #居家锻炼#上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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花漾萌童狒狒老师1月前
今天的跟练版‼️ 每天坚持打卡2次，腿型会越来越好看哟！ #腿部跟练#xo型腿矫正#腿部跟练#少儿形体
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