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花大钱1年前
三分钟，快速停止“胡思乱想”！ #自我提升 #精神内耗 #心理学 #反内耗 #情绪管理
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歌白说Geslook1年前
如何快速停止胡思乱想？ #胡思乱想 #精神内耗
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羽师兄3周前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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温雅文（唠嗑日常）1周前
“我们之所以内耗，因为太把对方当成人了”3个拒绝内耗的方法‼️#情绪内耗 #自我提升 #女性成长 #拒绝内耗 #女性智慧
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羽师兄1月前
想走出强迫焦虑，就要放弃挣扎！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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羽师兄1周前
不分析不解决，让想法自行散去！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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成长书库1月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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牙牙不闲着2周前
太爱纠结内耗了怎么办？时刻提醒自己主线任务是什么、在主线上就大胆试！不在主线上就果断放弃！纠结是最浪费时间最没用的。。#自媒体干货 #纠结症又犯了 #内耗的人 #纠结内耗 #纠结症患者
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教子故事慧8189月前
破解内心戏，超简单——用行动打断思考循环。#心理学 #认知思维 #内耗 #焦虑 @艾老师心理成长工作室 #知识科普
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云云成长中1月前
#内耗#胡思乱想 #行动 #做事 #动起来
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旋转小伙郭4天前
《一个很变态，但能彻底戒掉“想太多”的方法》#精神内耗 #内耗 #精神内耗有多累 #精神内耗的调整方法 #胡思乱想
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芊霖要成长4月前
不解释，不证明，不内耗！课题分离教你夺回人生掌控权 被误解的憋屈时刻，记住讲两句话破局：他怎么想的是他的课题，关我屁事！ 你怎么活，是你的课题，关他屁事……#拒绝内耗 #课题分离 #被误会 #不解释 #关我屁事
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刘老师解焦虑1周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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心理师月芽1月前
3个心理学方法打断负向思维循环，停止焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #心理学 #自我疗愈 #能量提升
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心理导师韩雪梅2周前
内耗等于慢性自杀！5个技巧彻底摆脱 #内耗 #精神内耗
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成长避风港1周前
《焦虑瞎想？两招教你夺回掌控权！》 #焦虑自救 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #心理技巧
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羽师兄3周前
强迫思维想不通，只能淡化遗忘！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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雷鸣啊雷鸣5月前
反着干！仅这个想法，就已经开始爽了 #心理学#认知#反内耗 #透过现象看本质
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奇幻日6月前
如何才能停止过度思考？停止自我内耗 #爱情心理学 #心理学 #过度思考 #情感 #我们的精选
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正能量进步老三1周前
你是不是总想很多 做的少？三个方法 停止精神内耗#停止内耗 #正能量 #男性成长
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羽师兄1周前
看淡想法，才能摆脱想法！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #胡思乱想
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心理导师韩雪梅1周前
内耗加焦虑循环？5个技巧打破死局 #内耗 #焦虑 #科普
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松明说心理6天前
越想越糟？用这5个方法止住内耗！ @松明讲心理#心理学#内耗焦虑#情绪管理#心理成长#松明
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莉姐讲心理4天前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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大明子&（自我蜕变）1周前
《蜕变第一步，先斩内耗》 #生活服务热点中心 #内耗 #口播 #口播视频 #vlog十亿流量扶持计划
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自在老李1周前
#焦虑 #热点 #助手抖音 #讨论 #小知识 一个能立刻让你停止内耗的方法，亲测有效
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奇幻日6月前
该如何停止认知扭曲？（减少自我内耗） #精神内耗 #心理学知识 #人际关系 #哲学人生 #干货分享
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振界观心1周前
破除精神内耗，提升大脑掌控力的方法（3） #精神内耗 #如何破除精神内耗
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艺雯4月前
脑子冒念头别慌！3 步破解内耗小妙招 不得不承认，脑海里的念头往往不受我们控制，像不速之客般突然出现。那些自我否定的话语，比如 “我不行”“肯定搞砸了”，即便荒谬刺耳，也难以阻拦。但我们真的要被这些想法牵着走吗？当然不必。 这里有个简单有效的方法：当负面念头冒出来时，先在心里认出它，就像见到老熟人，默默贴上标签。接着感谢它，不要与之争辩，把它当作碎嘴的邻居，打个招呼便离开。例如，当脑子说 “这事干得太烂了”，只需回应 “收到，谢谢反馈”。反复练习后就会明白，真正的能力不是让大脑彻底安静，而是即便念头喧嚣，也能专注做自己的事，下次被杂念困扰时，不妨一试。 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #念头观察法
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就是小蒋啊2周前
如何化解因为别人的眼光和评价带来的内耗 #女性成长 #内耗焦虑 #他人的目光
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雪梨姐姐4月前
如何破除反复内耗和痛苦,实现内核稳定. #内核稳定 #拒绝内耗 #dou来学心理 #亲密关系 #恋爱
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就叫pang4月前
內耗 #busypang
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熊白白说心理1周前
一句话停止内耗 当陷入自我怀疑和反复纠结时，熊白白分享一个像开关一样的魔法句子，帮助切断负面循环。#心理 #熊白白说心理
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好奇星🌟1月前
别再跟自己“打架”了！3招挖掉内耗根源！ #dou上热门 @抖音小助手 #停止内耗 #心理学小技巧 #自我成长
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心理•密码2周前
想要停止胡思乱想，就要想办法远离你的想法，或者从那个想法里跳出来。#停止内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自渡自愈
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破局认知 | 阿鑫1周前
《反刍思维：如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来？这不是思考，这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频，给你两把精准的“认知手术刀”，帮你永久性切断这种单曲循环： 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句，强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作，把注意力拉回身体 停止用思考解决思考，是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么？评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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巷子里的声影3周前
转变内耗最好的方式就是学会课题分离，把自己的感受和他人的感受区分出来#博客推荐 #播客 #减少内耗 #自我进化论 #每日分享
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大明谈焦虑5月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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白乌鸦（学说话版）6天前
不自信，内耗的朋友，你们是怎么“走出来”的？#内耗#不自信
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小小白2周前
当你内耗时可以这样尝试摆脱！ 允许、接纳、承受一切！#内耗焦虑 #摆脱内耗的方法 #星光夜读
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妞三漫话1周前
历史生亲测！2招根治情绪内耗🔥 谁懂啊家人们！ 大厂5年我被「连锁焦虑」逼到失眠——数据不好就慌“晋升要黄”，申请留学就怕“被拒就完了”… 直到翻了塞涅卡的书才懂：我们不是被事情困住，是被“我在焦虑”的念头困住！ 两千年前的斯多葛哲学，真的藏着破局密码： ✅ 清醒沉沦：把焦虑拆成3件可执行的事 ✅ 不怕失去：别把人生押在一件事上 亲测这两招，把我从内耗怪圈拽了出来！ 焦虑不是敌人，是大脑在提醒你“该落地了”～#哲学 #心理学 #内耗 #女性成长
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不知明同学4月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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元式催眠 ☀️夕葶老师5天前
情绪内耗止损指南 3招为你破解 #情绪 #内耗 #涨知识 #心理咨询
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声昔TV8月前
I人如何停止自我内耗？ #心理学#i人的世界 #内耗型人格 #intj #mbti
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惠姐聊心理1周前
1根皮筋，专治胡思乱想。 #内耗 #焦虑 #情感心理 #心理学 #情绪
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人类梦魇心理解码6天前
推翻认知！90%的人止耗方法都错了 #心理哲学 #认知觉醒 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理
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笑一下算了1周前
停止内耗，找回主体 内耗的本质，是你在用自己的能量，反刍自己的痛苦。#内耗 #高敏感人群 #自我提升 #女性成长
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精神心理医生胡燮军4月前
你想要什么，大声说出来 #精神内耗 #自我否定 #心理健康
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大粒呀1周前
如何停止“精神内耗”？ 反刍过去，焦虑未来，就是无法活在当下。停止自我攻击，把能量用在具体的事上，是内耗的终结。#精神内耗 #焦虑 #专注当下 #自我疗愈
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听汐然说2周前
#创作灵感 建议所有敏感、内耗的人，反复做这件事！#停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #励志
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小圆不圆！1月前
行动，才是解决内耗的唯一办法。#内耗焦虑 #拒绝内耗 #行动决定一切 #个人成长 #涨知识
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New Human Progress1周前
你还在为别人的眼光而活吗？3步戒掉“过度在意”，解锁自由神级心态！#情绪内耗 #做自己 #个人成长 #心理知识 #强者思维
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聪明猪猪5天前
第四天：急救篇-3秒切断内耗的“停止键”#停止内耗 #涨知识
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余来1周前
#知行合一 #内耗 如何消除精神内耗
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dancingpsy7月前
喜欢内耗怎么办 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格
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安心4天前
解决你内耗的三个底层逻辑，容易内耗的人都是能量高的善良人。#内耗 #心理学 #拒绝内耗 #认知 #每日分享
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园小园の成长日记5天前
一个方法，专治过度思考#女性成长 #内耗 #心理 #dou上热门 #新人流量扶持
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盛开漫读（首播12.2日15:16）5天前
#创作灵感 所有的内耗和焦虑，都源于想太多，做太少，破解的唯一办法那就是行动#知识分享 #读书成长 #人生感悟 #每日分享
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悠七夏Artemis1周前
3秒告别内耗，行动法则:用记录谱写精彩人生 附笔记软件推荐 治愈拖延症的方法是通过记录，将脑海中的想法和情绪写下来或说出来。坚持记录可以帮助我们缓解焦虑，改善心情，总结经验，提升表达能力，发现自己的方向，吸引好运。#拖延症晚期的自我独白 #记录真实生活 #改变自己 #成长力计划
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@宣姐~4天前
如果你也准备从今天开始，练习这个心态，点赞收藏为自己加油！#女性成长 #情感共鸣#拒绝内耗
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吨吨女儿红6月前
人生迷茫期该当如何？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考 #迷茫 #夜曲编程
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简介:

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