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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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徐文军主任说失眠9月前
睡不着身体莫名发热的有么？忽热忽冷 #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #知识科普 #焦虑 #专家说
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郑博隆医生1月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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央视频6月前
短期熬夜可能引发炎症反应，一般通过补觉可缓解，但长期睡眠不足可能引发全身炎症及记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。一定要注意！#CCTV1生活圈
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冷雪荣医生8月前
宝宝睡眠不足的危害 #儿童神经科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生冷雪荣 @首都医科大学宣武医院
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辛夷师兄拾遗3周前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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辛夷师兄4月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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睡眠导师曾博士4月前
碎片化睡眠，比熬夜还伤人！ #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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超超医生4月前
睡得晚和睡得少，谁更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #睡眠不足 #医学科普
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家尚森 负离子护眼仪2周前
睡的晚和睡的少，哪个伤害更大？！#失眠 #睡眠 #知识分享 #睡好觉
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大老郭医生7月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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徐姐聊健康3月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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穿越科学号4月前
睡眠不足对大脑和身体的损害到底有多严重？ #知识科普 #生命科学 #科普一下 #科普
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陶勇医生6月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升1月前
孩子睡眠不足的直接表现就是上课写作业时分心走神，记忆力减退，学了就忘。反应变慢，情绪不稳定，做事拖拉自制力差。长期晚睡，持续损害大脑#家庭教育
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神经内科医生赵鹏2周前
别拿睡眠不当回事！睡不好危害大！ #睡眠 #失眠 #健康 #熬夜
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麻醉专家肖昭扬1月前
睡不着vs睡得少，哪种更伤身体 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #麻醉治疗 #科普
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谭谈睡眠3周前
失眠，睡眠不足会影响人们的学习，思考，决策等认知能力，导致学习工作效率下降，效果变差，反应变慢，动作迟缓等后果，要尽早进行调整改善#失眠#认知受损 #睡眠改善
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半月谈锐科技1周前
长期缺觉会让全身处于炎症状态，还会引发记忆衰退 #半月谈 #漫谈锐科技 来源：大象新闻
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健康管理艳艳1周前
你昨晚睡得好吗？长期缺觉对身体的影响你知道吗？#睡眠 #睡眠不足对身体的影响 #健康科普
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晨光点亮1周前
睡不好觉会有哪些影响！
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睡眠学姐4月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响，睡眠不足会降低大脑前额叶皮层（负责理性思考和情绪调节）的活性，同时增强杏仁核（情绪反应中心）的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤。连续睡眠不足的人对负面刺激（如压力事件）的反应更强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一。睡眠不足会减少血清素（一种调节情绪的神经递质）的分泌，加剧消极情绪。 约70%的抑郁症患者存在睡眠问题（如早醒或入睡困难）。人在疲劳时，也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略（如逃避或攻击），而非理性解决问题。所以说保障充足的睡眠对身心健康至关重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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39健康网8月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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静静科普2周前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ #科普一下#生命科学#生理知识#知识前沿派对
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严料坊营养说3月前
睡眠质量， 会直接影响运动表现 #严料坊 #健康 #睡眠 #营养
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徐老讲失眠2月前
长期睡眠不足，身体会有哪些变化 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠 #医者仁心
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大姚医生聊健康5月前
白天睡不醒，晚上睡不着？小心发作性睡病！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #发作性睡病 #神经内科 #医学科普
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细胞杨1月前
转给关心的TA！一个缺觉的人，全身炎症水平都在升高！ #缺觉 #睡眠 #科普 #养生
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#医学科普#失眠#睡眠#睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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SIMMONS席梦思雪儿5月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性，同时增强杏仁核的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤，连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一，睡眠不足会减少血清素的分泌，加剧消极情绪，约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略，而非解决问题。所以说，保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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科普小唐8月前
有趣的科普知识一睡眠不足怎么办？ #每天跟我涨知识 #人体结构 #科普一下 #生命科学 #人体奥秘
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福爷旅居8月前
补觉能弥补睡眠不足吗？#睡眠不足 #养生 #健康养生 #健康科普 #光华养老学院
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冷雪荣医生4月前
宝宝睡眠不足时，3大危害比你想象中的严重！ #儿科医生冷雪荣 #医学科普 #关注孩子健康
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西部时报大有医网1周前
长期缺觉会让全身处于炎症状态，还会引发记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等，尽量保持规律、充足睡眠#睡眠 #大有医网
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紫竣博士1周前
#食安科普达人计划 #熬夜 #睡眠 #生物钟
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医生孙国钧1月前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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甘肃睡眠惠培林7月前
你知道长期不睡觉会让身体多崩溃吗。第一夜不睡，大脑反应速度下降30%，相当于轻度醉酒状态。三天熬夜后，免疫力直接滑坡，感冒概率翻三倍。七天缺觉，大脑神经元开始异常放电，幻觉和偏头痛随时找上门。 现在双击屏幕截屏保存，给自己定个睡眠闹钟。你准备今晚几点关灯？评论区告诉我。#睡眠 #医学科普 #睡眠质量 #科普
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沂南融媒11月前
年轻人开始渴望加入睡门！“碎片化睡眠”的危害有多大？记忆力下降、代谢紊乱！#睡觉 #年轻人 #睡眠 #记忆力 #热点
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邓禄普不仅卖轮胎3月前
睡眠不足对负面情绪的影响#科普一下 #睡眠 #健康#邓禄普
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应天男子能力提升2周前
睡眠的不良影响！#睡眠#南京#我要当同城红人 #我要上热门🔥 #交感神经
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泌尿男科严肃教授1年前
经常睡眠不好会影响勃起功能障碍？ #男科#严肃医生#医学科普#男性健康 #男科 #严肃医生 #医学科普
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小杜运动健康2月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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爱健康的倩姐6月前
💤 睡不够别硬扛！长期失眠竟会偷偷毁掉你的生活状态！ ✨ 白天没精神？情绪暴躁？身体亮红灯？ ⚠ 睡眠不足不只是「困」这么简单！ 👉 带你看懂睡眠缺失对情绪、健康、生活的连锁反应 #睡眠健康 #失眠焦虑 #自我调节 #健康科普 #睡不好
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大象新闻2周前
长期缺觉会让全身处于炎症状态，还会引发记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等，尽量保持规律、充足睡眠
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广西小梁1年前
睡眠过少会变傻哦#科普一下 #生命科学 #悟人生之道 #每天跟我涨知识 #智慧人生
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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鹏哥谈健康5月前
用深度睡眠和深度休息对抗压力 #知识科普 #医学科普 #深度睡眠 #压力释放 #身体健康
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燕子健康日记1月前
晚睡和少睡谁的危害更大 晚睡和少睡谁的危害更大#科普知识 #熬夜 #睡眠 #科普一下 #科普健康知识
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億禾学能中心1周前
#专注力提高 #睡眠对专注力的影响 #*改善拖拉磨蹭 睡眠不足会导致注意力下降反应迟钝充足睡眠才能让思维清晰高效专注
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河马视事1周前
睡眠不足影响免疫力 所有情节与设定均为艺术加工，并非真实的医疗手段。如果您遇到任何健康问题，请务必咨询专业的医生，本视频可能引人不适。 小朋友请在家长陪同下观看。 生活环境变化睡眠不足影响免疫力 #原创视频 #知识科普 #科技幻想#儿童动画 #细胞防线
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叔太3周前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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简2周前
长期缺觉伤的可不只是精神，而是你的大脑。长期缺觉会让全身处于炎症状态，还会引发记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等，尽量保持规律、充足睡眠#健康科普#抖出健康 #知识宝藏 #玩觅悠爽慢跑 #5～10公里慢跑
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许蕾医生诊疗日记4月前
长时间的“缺氧睡眠”，会引起很多伤害身体的连锁反应，要注重观测与改善。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠呼吸暂停综合征 #血氧饱和度 #睡眠 #缺氧
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儿少精神科张萍6月前
孩子特别兴奋睡眠减少，就是双相了吗？先别急着慌 #青少年心理 #心理健康 #双相
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安贞晓川大夫5月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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宋旭东5月前
睡眠，对心脏的健康是很重要的！#医学科普 #心脏 #早搏 #睡眠 #硬核健康科普行动
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睡眠医学肖明明3月前
睡眠呼吸暂停 对大脑危害有哪些 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #驻马店睡眠专家肖明明
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新华医院李超医生1周前
经常熬夜，身体会出现哪些问题 #熬夜
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CCTV45月前
【长期打鼾会让人在不知不觉中变的反应迟钝】长期打鼾会让人变得反应迟钝，这是因为打鼾会干扰我们的睡眠，让学习与记忆等依赖深睡眠整合的能力受到影响，最终对认知能力造成损伤。#打鼾 #睡眠健康 #CCTV健康中国
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浙江之声2周前
长期睡眠不好对身体影响很大！专家：#长期缺觉会让全身处于炎症状态 记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。应尽量保持规律睡眠、充足睡眠。#失眠
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方昕宇FXY8月前
睡眠质量变差 考虑表层太过紧张 #睡眠质量 #睡眠 #体态纠正 #呼吸 #睡姿
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泽普融媒2周前
长期缺觉会让全身处于炎症状态，还会引发记忆衰退、情绪焦虑、 代谢紊乱等，尽量保持规律、充足睡眠。#健康 #健康科普 #熬夜 #炎症 #免疫力 #叶河明珠、福地泽普#万人说新疆
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四院孕校和儿保3周前
白天睡的少，晚上睡得好？错误行为需警惕#科学育儿 #科普健康知识
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