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番茄不失眠2年前
害怕一件事时怎么面对它#情绪管理 #直面恐惧 #番茄不失眠 #焦虑
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亚亚4月前
真正建立自信的方法。大多数人都搞反了，自信是一种结果！ #创作灵感 #自信 #如何建立自信 #建立自信 #行动力大于一切 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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睡眠羊🐑1年前
一定要去做让你感觉害怕的事！#职场那些事 #格局打开 #提升自己
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我是小程1周前
害怕的事，勇敢去做。 #害怕 #勇气 #克服恐惧 #成长
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凯途同创文化科技1年前
当你害怕或恐惧，做你该做的！ #焦虑 #失眠 #心理学 #心理学思维#痛苦
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榔头8月前
在做一件事之前不要提前害怕，车到山前必有路 有时候想的太多反而难以实现#碎碎念 #情感 #情感共鸣 #自我成长 #勇敢
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小朱同志2周前
突破自己最快的方式就是做自己害怕的事#每日分享 #上热搜 #突破自我
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Ching~4月前
如果你想做一件事，但你感到害怕… “那就害怕地去做！” #你就是你是不一样的烟火 #敢于尝试 #勇敢出发 #执行力
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晚晴心声 🌱3周前
提高自己最快的方法，就是去做自己害怕的事情#日常分享 #内容太过真实 #口播
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从心❤️6月前
想去做一件事情都没去实践，就害怕自己是做不好而选择放弃，那就是放弃很多成功的机会～
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美言1周前
#预防大于冶疗 #把健康带回家 #科普健康知识 你有害怕的事情吗？听听我这个办法您满意吗
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如意8月前
破除恐惧就要把焦点聚集在【做事】上，不要聚集在【怕】上。
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竹子的书架2月前
不断挑战自我，突破自我，踏出舒适圈，去勇敢的面对恐惧。改变自己最快的方式就是去做让你害怕的事。一旦你去做了，就发现他们都是生活的养分。 #涨知识 #知识分享 #内耗 #走出舒适圈 #个人成长
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小杨不小3周前
你选一件我来监督你好不好？#做自己害怕的事
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斩三1月前
自卑：为什么我们总是在害怕？ #心理 #人生 #成长 #情绪 本视频为“底层提升路径—自卑篇”第二部分。
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米粒2周前
你是不是也很想做成一件事，但总害怕自己做不好，一直不敢开始，畏难也是有办法的，就是要立刻马上开始行动#知识分享 #读书成长#畏难情绪
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不喜欢钓鱼的海王🧜🏻‍♀️5天前
不管做什么成不成功真的不是关键，关键的是你能勇敢的面对挑战自己不敢逾越的围栏，也不要害怕那些嘲笑你的人，能够嘲笑你的都是不如你嫉妒你的，因为他怕你比他更强怕你超越他，比你成功的人不会嘲笑你，因为这些都只是他们来时的路！相信我，不管现在做什么都不晚！前提你得让自己勇敢行动起来💪🏻#勇敢做自己
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鱼拿铁6月前
你或许不信：“做不成”一件事，有时是因为“怕做成”。 #心理学 #自我提升 #个人成长
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高玉萍心理5月前
克服恐惧“四步法”让你遇到再难的事也不轻言放弃#涨知识 #创作灵感 #心理学#恐惧 #不放弃 @希望有翼
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Girls help girls.4天前
害怕什么就去做什么，在做的过程中打开自己的生命力和人生的格局。#自我进化论 #与恐惧共舞 #每日分享
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Cassie开喜3周前
这条视频改变你的现实生活！一定要去做害怕的事情！ #显化 #女性成长 #女性独立 #显化法则 #释放心情
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媛媛的觉醒日记1周前
是不是也有一件害怕了很久的事？ 我花了整整一年，才终于有勇气按下录制键。 因为我说话慢，口齿不清，总怕做不好。 但当我真的开始面对恐惧，才发现三个让我豁然开朗的真相。 这条视频，是我最真实的原声。我想把它送给所有曾因“害怕”而停滞不前的你。 让我们一起，慢慢说，但不后退。 #个人成长 #女性力量 #觉醒 #内在探索
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流金岁月2周前
改变自己最快的方法， 就是去做你害怕的事情。#自媒体心得#人到中年#个人成长#改变提升
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逸尘1周前
害怕一件事最好的办法就是直面它，做好粉身碎骨的准备，包括失败，然后坦坦荡荡地活着，这个方法可以治好大部分人的焦虑和懒惰#暴露疗法 #认知行为疗法 #最坏的结果也不过如此 #输得起的人才配赢 #心理学知识
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舍长日记4天前
如何克服对没做过事情的恐惧？#克服恐惧#个人成长#认知觉醒
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照着稿子念的人4月前
害怕就害怕咯，接受事实，也不用改变事实，偷偷的先去做就好，不要担心结果不好，在做了本身就是一种收获一种突破自己了。
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洁癖王1月前
大胆的做你自己你一定能战胜自己的心理问题#强迫#强迫症#恐惧#焦虑#害怕
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摄影直播阿泽【2小时卖了一千万】7月前
创业者必看‼️成功的第一步，就是做让自己“害怕”的事情#创业者#摄影#摄影干货#话术#工作日常
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新风2周前
#说真话 #突破自己最好的办法就是让自己去做一件最害怕的事。#正能量
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小付号2周前
那些让你不敢迈出第一步的恐惧，其实都是成长的信号。今天你敢做一件害怕的事，明天就敢闯更大的关！给自己一个突破的勇气，别怕出错、别怕不完美，你远比自己想象中更厉害！ #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #励志正能量 #情感共鸣
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莉姐的下午茶4天前
突破恐惧即遇机遇：硬着头皮做害怕的事，才是改变自己最快的路~#人生感悟#女性成长#日常唠嗑
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社长不累3周前
破解恐惧和焦虑 #焦虑症治愈系 #恐惧症
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晨老板私号1月前
1.改变自己最快的方法就是做你害怕的事。几乎任何事情都是越做越简单，越想越困难，越拖着越想放弃。 2.5分钟起步法克服拖延症。不想做正事的时候，先开始做5分钟，告诉自己:如果5分钟后还是不想做，那就不做，实际上大部分人都会继续做下去。 3.认识到读书的重要性，不读书你连问题都发现不了。睡前半小时远离手机，每天看30分钟的书。读书会在不知不觉中提升你的认知，改变你的心智，悄悄帮你抹去脸上的无知和肤浅。 4.最快的成功方法就是，保持对一件事情的专注，不停地重复，不停地深钻，只要看透时间的复利效应，每一个人都可以是一个小领域的佼佼者，怕的就是你在各个领域之间徘徊游荡。#人生感悟 #心得体会 #穿搭 #生活 #分享
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岚音廣和2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 怕失败，不敢尝试，怎么能行？#国学智慧 #涨知识 #日常分享 #上热搜
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水心ᅠ3周前
其实你可以一边害怕一边勇敢 #女性成长 #日常唠嗑 #碎碎念 #情感共鸣 #人生感悟
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秦烈2周前
想要重启、摆脱摆烂又难以行动迈出第一步，一定要耐心看完 #重启人生 #长期主义 #迈出新步伐
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迪仔耶3月前
害怕失败？试试“旁观者视角”#失败 #个人成长 #自我提升 #girlstalk女性成长 #行动力
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自来水吨吨11月前
去做害怕做的事 未知带来恐惧的另一面是无限的可能 #自我成长 #女性成长 #重塑自我 #自信 #自我提升
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佑怡3周前
#读书 #女性成长 #自我成长 #想干什么就干什么 #不要害怕别人 所有焦虑内耗的人都来听听这段话，如果你正打算去做一件事，却还在犹豫不决，怕这怕那，不妨先大胆去做。干什么都不丢人，反而是每天无所事事的，什么都不干才会很丢人。这些天有很多朋友说不敢露脸拍视频，其实你怕的是别人的异样的眼光。为什么想要那别人困住自己。拍视频只是为了锻炼自己 你怕什么？做自己，不要在意别人说什么。
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李图图1周前
11月25日，去做自己害怕的事，会发现原来不过如此#李图图
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好好1周前
勇敢迈出第一步，成为更好的自己#拒绝容貌焦虑 #成为更好的自己 #勇气 #勇闯自媒体 #dou上热门
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苏苏3月前
心里一直想做一件事，但就是迟迟不敢开始？那种反复纠结、自我怀疑的感觉真的太折磨人了😭 想减肥，却总说“明天再开始”；想换工作，又害怕改变；想学新技能，却担心自己学不会…… 你不停给自己找借口，内心却越来越焦虑——别人都在前进，只有你还在原地挣扎 这种无力感，正在悄悄消耗你的信心和热情。 但你不知道的是，只要用对方法，行动并没有想象中那么难！ 这3个方法，帮你快速找回勇气、突破自我： 1️⃣ 超简单起步：不需要完美，只要开始 2️⃣ 小步子推进：从很小的点开始 3️⃣ 往下看：真正的行动秘诀，藏在视频里 #突破自我 #想改变自己 #精神内耗 #精神内耗有多累 #摆脱焦虑
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王闯【情感心理】1周前
失败免疫心态，克服害怕失败的恐惧！#害怕失败 #完美主义 #没准备好 #失败不是结果 #70分法则
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云南小段姐1周前
改变自己最快的方法，就是做自己害怕的事情！今天敢迈出第一步，明天就能看到不一样的自己。别等了，从现在开始，逼自己一把，你会感谢那个勇敢的自己！#情感 #正能量 #生活感悟 #云南小段姐 #生活是一种态度
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黄线球心理2月前
你是不是也这样？越想越怕，一做就错？ 越想做好，越不敢开始？🤯 任务堆成山，却还在纠结第一步？ 别让“想太多”偷走你的时间和机会！⏳ 👇点个赞，收藏这份“行动破局”指南，下次不再迷茫！ #分析瘫痪 #成长 #心理学 #克服焦虑 #焦虑
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自律大头1月前
怎么打破这个“越怕做不好，就越做不好”的怪圈 #独立思考 #创作者扶持计划 #脱口秀 #大v说 熟悉的崩溃循环 开局就心慌：做事时稍有不顺，心里立刻“咯噔”一下，大脑好像要空白。 陷入自我怀疑：开始不断问自己：“我是不是不行？是不是已经搞砸了？”这种怀疑会迅速消耗你的信心和精力。 越急越错，越错越急：害怕导致慌乱，慌乱引发更多错误，更多错误又加剧了恐惧，最终形成一个向下螺旋的崩溃循环。 💡这其实是典型的“瓦伦达效应”：你越是过度看重结果，越是担心失败，就越容易在过程中分散注意力，无法发挥出正常水平，最终可能导致失败。 ✅解决方案：三招帮你稳住自己，打破魔咒 喊停技巧：用身体中断焦虑 当感到紧张心慌时，可以尝试深呼吸：关注呼吸，控制呼吸频率，进行均匀的深呼吸，有助于缓解紧张。也可以尝试“高能量姿势”：比如双手叉腰，双腿分开站定，保持两分钟。这个简单的动作能帮你快速调整生理状态，找回掌控感。 转换焦点：从“怕失败”到“做动作” 把注意力从“千万不能出错”的结果焦虑，转移到“下一步具体该做什么”的程序思维上。就像运动员只想着下一个技术动作，而不是夺冠的场面。当你专注于过程本身，好的结果往往会自然来临。 心态重塑：接纳不完美，积累小成功 降低初始期望：告诉自己“先完成，再完美”，允许自己有一个不完美的开始。这能显著减轻心理负担。 记录微小成就：每天结束前，简单记录一两件“今天做得不错的事”，哪怕是很小一步。这种积极的反馈能有效增强自信，对抗自我怀疑。
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过儿心理录4周前
不敢做，试错成本太高？可以试试小成本快速试错#热门 #提升自己 #心理学 #正能量
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范大才4天前
我曾经因为害怕和懒惰，错过了很多机会，想做但没做，现在我改变了，哪怕这件事是别人认为不好的，只要是我想做的那我就要去尝试！#范大才 #去做事情吧#少年要猛 #励志 #个人成长
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安娜就姓安1周前
成长的最快方式就是硬着头皮干。人呢很多机遇都藏在你的害怕恐惧里。看到一件事我害怕看见直哆嗦不敢干，可人生永远都不会有准备好的时候，当你意识到无人兜底。一边害怕胆怯一边去硬着头皮去做。勇敢迈出了第一步，你的机遇就来了，你命运的齿轮就开始转动了。情感共鸣#每天好好滴 人生感悟
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秋实（努力日更）4天前
一切害怕都是纸老虎，不要被自己虚构出来的恐惧打败#日常唠嗑 #内容太过真实 #日常分享 #女性 #情绪
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Alisa刘小姐1周前
感悟分享 去做具体的事，去做害怕的事，去让自己成长。你以为的很难的事，也许只是你内心的恐惧。#终身成长 #girlstalk女性成长 #成长计划
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读八哥2周前
别因害怕失败而停滞不前， 迷茫低谷，往往是人生的转折起点，勇敢去做自己想做的事，就从今天开始吧 。 #怕失败 #勇敢 #转折点
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雨晓不焦虑1周前
#焦虑#情绪#害怕
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时沫沫（收徒）3周前
怕就去做！转机藏在恐惧里#女性创业#女性力量#女性健康#短视频创业
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大美丽4天前
做自己的常青树 以前我想开始一件事，总是觉得自己摸索不好，害怕做不好，但正是这种"害怕"限制了自己直到后来才懂，做自己的常青树，就是要在试错中沉淀，在坚持中向上。终会发现，那些曾让我们胆怯的未知，都会成为照亮前路的光，而我们，也终将挣脱思维的枷锁，活成自己的常青树，在岁月里从容生长，岁岁常青，生生不息#每日分享 #你值得拥有美好的一切 #今日分享 #女性力量
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每日一禅3天前
每日一禅：为什么会畏惧一件可能做不好的事就不做了呢？ EP19 为什么会畏惧一件可能做不好的事就不做了呢？ 为什么会懊悔一件已经做错的事而纠结难过呢？ 2025年11月28日每日一禅第19期 简单和大家聊聊，语言还不精简，希望慢慢进步。 生命以负墒为食！
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虞公开运文化4天前
走夜路害怕怎么办 #中华礼仪 #国学文化 #传统文化 #民俗文化 #玄学
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梅姐6天前
#成长的最好方式就是硬着头皮上#人生所有机会都藏在恐惧里#你可以一边害怕#一边勇敢出发#加油！
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安舒1周前
我们都曾在“不敢”里徘徊，却不知那些忐忑的背后，全是成长的伏笔。别怕，带着你的“怕”，慢慢走，你会在接纳中，活出勇敢的模样。#疗愈 #修心 #自我成长 #女性力量 #与自己和解
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胡俪铧4月前
很多时候，我们害怕去做一件事，并不是自身的实力不够，而是被内心的恐惧所吓倒。一旦我们勇于尝试，大胆迈出第一步，就会发现，很多事情其实并没有想象中的那么难。万事俱备再去做一件事并不难，难的是面对很多未知的问题时，敢于突破和尝试。在面临选择时，许多人都会犹疑不决，内心充满恐惧，害怕选错了后悔，害怕困难太多导致失败……但只有直面恐惧，积极寻找解决问题的方法，才是最正确的选择。战胜恐惧，其实就是战胜我们自己的内心。翻过心上的坎，才敢攀登脚下的山；跨过心里的沟，才能逾越眼前的河。
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饼干糖1周前
别再信毅力了！这才是能让你长期做事的顶级思维
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