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朱婷拉丁舞小课1年前
不会绷脚背，没有脚踝意识？就这样练！#拉丁舞 #基本功#舞蹈基本功 #拉丁教学 @DanceForever舞鞋
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朱婷拉丁舞小课5月前
原来是这样绷脚背啊？ #拉丁舞 #拉丁教学
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拉丁舞基础7月前
脚背如何推地板 小方法： 可以拿一张纸放在脚掌的位置，脚尖绷起时抓握纸巾。 提示：刚开始练习脚会比较酸，酸就是对的，酸说明脚趾肌肉在用力。#拉丁舞 #舞蹈基本功教学 #脚底不稳怎么训练 #舞蹈脚背 #宝妈健身
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金老师艺考3周前
舞蹈生应该如何正确的去勾绷脚#勾脚 #绷脚背 #舞蹈生 #勾绷脚 #基本功练习
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璀璨舞蹈5月前
#上饶拉丁舞 #上饶舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈 #学舞蹈的孩子最美丽 研究生带您的孩子学习基础步这么教学～
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舞蹈扫地僧1月前
从零开始学习拉丁舞教学第六集恰恰舞实操教学1（方向，脚法） #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学#靖江舞之韵
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拉丁小白1周前
别再白练脚背！大/小脚背发力错了=白费功夫#拉丁舞 #体育舞蹈#国标舞#成人拉丁舞 #舞蹈技巧
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彭琼拉丁舞老师4月前
拉丁舞绷脚背你作对了吗#脚背练习 #拉丁舞小女孩 #广州拉丁舞培训
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成人拉丁李有才5月前
大家记得做这个动作要绷脚背哦#形体训练 #退休生活 #拉丁舞#成人零基础学跳舞 #精致生活
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汤怡然KineticDance4月前
拖欠大家很久的大脚背实践来啦 探索更多训练计划和帮助大脚背提升的训练动作包括踝关节 关节松动术都在主页置顶师资哦#脚背 #绷脚背 #舞蹈基本功
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【绿袖子】•舞蹈实验室3周前
拉丁舞出旁脚分解教学|拉丁舞基本脚位 #拉丁小白#零基础学拉丁舞 #杭州成人拉丁舞 #拉丁舞基本功#绿袖子拉丁舞 记住这个发力链条！慢动作分解完成吧！ 杭州滨江绿袖子拉丁舞，专注成人零基础
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WANNI老师3周前
每天15分钟，带你练出漂亮脚背！👀#舞蹈生#软开度训练 #干货分享 #普高舞蹈生 #压脚背
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恩卓舞蹈欧脑丝2月前
你以为的重点不一定是她以为的重点 #拉丁舞教学#林意涵#少儿拉丁 #舞蹈课堂随拍 @恩卓舞蹈 @恩卓舞蹈富力桃园校区
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小花盛开教线上招生4年前
绯尔拉丁脚背训练，就这四个动作，超实用，快点收藏起来学习吧！私信我进群学习！ #拉丁舞 #拉丁教学 @伍梦凡
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喻莎莎6年前
拉丁舞者如何正确压脚背？get一下#拉丁舞 #舞蹈
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成都澜碧儿舞蹈6年前
分享两种拉丁舞压脚背的方式：这是一个被汗水浇灌得发亮的姑娘，你努力的样子真美。#拉丁 #舞蹈脚背
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凭什么会穿搭6月前
脚背的练习贵在坚持 量变产生质变#舞蹈生 #压脚背教程 #舞蹈鞋
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很会教拉丁舞de宋老师5月前
恰恰必学的几个造型动作，跟我一起跳起来吧！#拉丁舞培训 #成人拉丁舞 #少儿拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #合肥蜀山区
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澜碧儿教学分享（12.23-25教师集训6月前
两个小技巧让你快速拥有漂亮的小脚背💕赶快练起来哦💕@成都澜碧儿舞蹈 #拉丁舞 #少儿拉丁 #成都澜碧儿舞蹈 #体育舞蹈 #澜碧儿数字化拉丁舞全系统教材
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室3周前
想要获得完美脚背，一定要针对性的放松这块肌肉！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈 #舞蹈生
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澜碧儿教学分享（12.23-25教师集训6月前
训练脚背的小练习，赶紧跟着音乐练起来吧！💕@成都澜碧儿舞蹈 #少儿拉丁舞 #国标舞教学 #成都澜碧儿舞蹈 #零基础学舞蹈
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ζั͡＊ั͡蒙山艺校拉丁舞夏老师✨4月前
上课如何利用🧦锻炼低段学习脚背及脚趾抓力？#蒙山艺校拉丁舞 #细节教学#少儿拉丁舞
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舞蹈软开找冉冉2周前
舞蹈生绷脚背受限如何快速解决 #绷脚背 #舞蹈生 #舞蹈损伤 #舞蹈软开 #北京舞蹈学院 #舞蹈基本功#无痛软开
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日安冉8月前
#舞蹈基本功 脚背的练习方法#零基础教学 #脚背练习 #舞蹈教学 #练功日常
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南京禾梧舞蹈-中国舞课堂4月前
如果你绷脚时，脚背没有知觉，请试一试这个动作，帮助你练出有弧度、有质感的脚背💕#舞蹈生 #艺考生#舞蹈课堂随拍 #每日分享#干货分享
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精芭蕾舞蹈1周前
4步压出漂亮脚背！在家就能练，每天10分钟，坚持一周，见证脚背的变化。#足弓训练#脚背练习 #舞蹈生日常
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Latin舞岛2周前
#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁基本步 #拉丁脚背 #拉丁舞小女孩
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DancerPaulina4月前
💃国标舞练功房💃拉丁舞腿力练习 1.脚踝夹球踮脚 2.扶墙单脚转Swivel 3.脚尖点纸划地板 这些都是新手可练习的基本动作 不分成人或儿童喔！ 细节请看VCR🎥 #舞蹈课堂随拍 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁女孩 #舞蹈基本功
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舞蹈扫地僧6天前
从零开始学习拉丁舞教学。从零开始学习拉丁舞教学 第十集：恰恰舞基本步教学 #李柠昊拉丁舞教学体系 #李柠昊拉丁舞教学体系 #靖江舞之韵
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汤原县诗琪舞蹈｜中国舞1周前
#软开度训练 #一学就会 #脚背 #今天你学会了吗 #诗琪舞蹈 @诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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Suphini10月前
看着都疼的拉丁舞、绷脚背 ✨跳拉丁舞，为什么要绷脚背💖 🎈1. 增强线条美感 绷脚背可以让腿部线条看起来更加修长、优美，从视觉上延伸了腿部的长度，使整个舞蹈动作更加优雅大气。✨ 🎈2. 提升力量传递 当我们绷脚背时，能够更好地将力量从腿部传递到脚尖，让舞蹈动作更有爆发力和节奏感。💪就像电流一样，畅通无阻地传导出去！ 3. 展现舞蹈规范 在拉丁舞中，绷脚背是一种基本的规范和要求。遵循这些规范，能够体现出舞者的专业素养和对舞蹈的尊重。👯‍♀️ 🎈4. 增强身体控制 通过绷脚背，可以锻炼到脚部和小腿的肌肉，提高身体的控制能力和平衡感，让我们在舞蹈中更加稳定和自信。🤗 🎈5. 塑造艺术表现力 绷脚背能够帮助我们更细腻地表达舞蹈中的情感和意境，使舞蹈更具感染力，让观众更容易沉浸在我们的舞蹈世界中。 💃所以，亲爱的们，在跳拉丁舞时一定要记得绷脚背哦，这小小的细节可是会让我们的舞蹈水平大大提升呢！加油，一起成为更美的拉丁舞者！💖 #拉丁舞 #国标舞 #舞蹈生的脚背 #拉丁舞课堂随拍 #国标舞拉丁舞
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一一学拉丁5天前
现在用上了网友们给的建议去压脚背，现在每晚都按照步骤去压，但不知道每次可以压多久？一次压3分钟可以吗#压脚背#拉丁舞#国标舞#5岁#每日分享
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郡一老师与浙江舞研附中6月前
论压脚背10分钟都能干哪些事儿？ 请看@蜡笔小新爱吃土豆：是小t 的VCR...#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #记录真实生活 #脚背大挑战
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晨雨舞蹈学校2月前
地面打横叉主要增强胯部的软开和力量！ 动作要领：平躺贴地面，上身与腿部呈直角状态 膝盖伸直，脚背绷紧 打胯时，快开慢放，膝盖伸直绷脚，脚尖向两侧延伸 做动作时，臀部要紧贴地面不要抬起，开胯要有爆发力 肩倒立打横叉是在肩倒立的基础上进行打胯，动作要领同地面打横叉！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈 #衡水舞蹈艺考 #小艺考 #地面打横叉
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钰园艺术中心4周前
#拉丁舞 细节决定成败 #拉丁教学 #拉丁 #少儿舞蹈 #舞蹈生日常
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泉艺舞蹈艺考2月前
是不是每个舞蹈生都会被不断的被提醒过绷脚#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #山东舞蹈统考
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舞蹈毯功-小木老师1周前
拒绝铲子脚！每天坚持练，带你练出超绝脚背！脚背的训练方法你学会了吗 #舞蹈生 #脚背#舞蹈毯技#凌舞毯技#舞蹈老师
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王真舞者艺考部（招生中）6月前
更新啦！更新啦！脚背练习，跟着一起练起来吧。#脚背 #基础教学 #基本功
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北京云棋舞蹈工作室2周前
一起来练脚背！ #脚背 #软度 #零基础
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菲凡艺术1月前
核心稳，体态才正；脚背绷，线条才精！ 核心是身体的“发动机”，脚背是气质的“加分项”。欢迎来挑战！！！看看你能做几组😎😎😎#脚背大挑战 #核心力量训练 #菲凡艺术培训中心 #热门挑战榜#舞蹈课堂随拍
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汤原县诗琪舞蹈｜中国舞1周前
#软开度训练 #脚背练习方法 #一学就会 #诗琪舞蹈 #快来围观 @诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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新余市艺如舞蹈培训中心有限公司3周前
一双漂亮而绷直的脚背是非常重要的! 对于任何舞种而言，绷脚的双腿都是延长腿部线条最好的方式，当然要从小培养、这也是多年训练带来的力量的象征#中国舞 #温老师课堂随拍 #新余艺如舞蹈 #少儿中国舞机构
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旋转·跳跃舞蹈学校2周前
压脚背是每个舞蹈生“最无法提及的痛”。其实大多数时候，孩子并不是不够坚强，而是过程中需要我们及时给予爱与鼓励❤️💪#拉丁舞 #同城好店推荐 #同城优先推荐 #南宁旋转跳跃舞蹈学校 #南宁少儿舞蹈
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艺冠舞蹈2周前
压脚背 #拉丁舞 #少儿舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #基本功 #软开度训练
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Allonge&Balance艺创空间1月前
你也可以拥有完美大脚背！🩰
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拉丁舞李老师3月前
千里之行始于足下，脚下细节很重要，脚法对了，离跳好就不远了#压脚背 #零基础拉丁舞 #一学就会系列 #拉丁舞李老师 #伦巴时间步
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拉丁舞形体3周前
露露舞蹈脚背训练 #舞蹈动作 #训练日常 #练舞日记 #拉丁舞 #舞蹈课
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Anton 安东5月前
#牛仔舞 / Twist / 如何用脚踝 😁#国标舞 #拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础教学
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李思杰1周前
跳舞总是站不稳？快来看看这条视频#李思杰拉丁舞 #拉丁舞比赛 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈
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拉丁舞的简单基本功3月前
#练脚背的方法 想要显腿长，一定要记得练脚#日常分享 。#日常练功
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扶光策舞☀️2月前
好的拉丁舞脚下，就是“绷脚”吗？ #拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈 #国标舞
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徐州魅舞舞蹈李校长1周前
脚背练习来了#魅舞舞蹈培训中心 #中国舞 #基本功练习 #徐州舞蹈学校 #惠民
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厦门黄老师少儿体态6月前
拉丁舞每天必练6个动作，大家练起来了吗#零基础学拉丁舞 #拉丁舞黄老师 #3595舞蹈工作室 #每天必练舞蹈基本功 #成人拉丁舞教学零基础
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七.安6月前
小兰总结的超级实用的压脚背流程 #浅跳一下 #舞蹈 #脚背练习 #脚背 #今日份舞蹈
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一一学拉丁4天前
不费妈！跟着网友方法练，娃现在不仅会压脚背，还能自己纠正错误动作，每一步都做超标准，老母亲偷着乐～#5岁#拉丁舞#基本功 #压脚背
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钥钥5天前
今天挑战立脚背一分钟 看式很简单的一个动作，能坚持一分钟都难#拉丁舞 #拉丁女孩 #基本功 #立脚背 #贵州
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驻马店爱乐艺术（美术音乐舞蹈苗苗）4天前
绷脚练习#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #驻马店#少儿舞蹈 #5岁可以学舞蹈吗
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🌈Šilvia✎ۣۖิϟ🍀2月前
希望你在热爱的路上闪闪发光✨#舞蹈基本功 #课堂花絮 #见证成长
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拉丁 GIRL 棒棒糖1周前
妈生脚背开脚背作弊神器！ 有了这个“作弊神器”，再也不用抱怨自己脚背硬了！😜 拉丁宝妈们，别再让孩子硬压了，试试这个无痛方法！宝宝们，偷偷练起来，惊艳所有人！#拉丁舞 #拉丁舞小女孩 #秘籍 #神器 #基本功 @佳佳老师和她的学生们-一佳马贾班限额选拔 @LULU DANCE @181S Dance Shoes @Zhang💕 @马贾夫妇（Mardy&Alissia） @王梓源🩵小王子🤴🏻
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黄婷婷🐆（全日制进修招生中）8月前
打地基有多重要 脚的能力就有多重要 #浙江三联学院国标舞专业 #少儿拉丁舞##课堂实录 #基本功教学 #拉丁舞教学
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嘉兒舞蹈艺术-罗老师5天前
脚下练习必不能少～让我们一起勾绷脚，压脚背吧#果陇 #泥沟 #舞蹈 #基本功
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助研艺考4周前
蹈始于脚 一双漂亮而绷直的脚背是非常重要的！ 对于任何舞种而言，绷脚的双腿都是延长腿部线条最好的方式#助研舞蹈 #小艺考 #长春市少儿舞蹈 #脚背 #抖音小助手
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VV舞蹈-（学校）招小艺考4天前
一诺最近脚面有点松，这可不行。李老师开启“慢抠模式”：脚面绷紧、收膝延展、脚踝锁住，步步干净。质感，从脚尖开始补回来。 #拉丁舞 #绷脚 #基本功 #细节为王 #VV舞蹈
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