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金灿灿LC3月前
我不信你这样还早睡不了…#熬夜 #早睡早起 #girlstalk #生活小妙招 #生活经验
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古道夜话4月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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养生欢乐派8月前
#早睡的技巧与方法 早睡的好处大家都知道，我整理了以下7点，学习你也能很轻松做到 #改善睡眠 #早睡早起 #戒掉熬夜
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小刀早睡会发达3周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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万昭阳（万小傲）6月前
为什么越忙越熬夜？熬夜党必看！ #早睡 #精气神 #修心 #女性成长 #认知
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火山兔墩墩2周前
快去试试这招#抖音小助手我要上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #早睡 #熬夜 #早睡早起
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柴喵（不熬夜版2月前
如何戒掉熬夜，实现早睡变漂亮#熬夜 #戒掉坏习惯 #健康
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傅老头4月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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清松睡眠疗愈1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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句桑2月前
7个要点帮助你戒掉熬夜的坏习惯#句桑
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小刀早睡会发达1月前
不刷手机，我们能做什么？（四个放下手机办法） 人生的捷径是早睡，但是阻碍我们早睡很大的一个原因，就是放不下手机。 总有人说放下手机不知道能干什么，我今天想通过这六个问题，你拨开云雾看清自己的内心，找到你真正想要做的事情。 我们戒掉手机的过程，总是有很多阻碍，但是办法总比困难多，四个邪修办法希望能帮到你！！#独居 #独居女孩的生活 #独居日记 #熬夜 #自律
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庞通1年前
如何彻底告别熬夜 怎么彻底戒掉熬夜，一共有六步。#熬夜 #早睡早起 #自律 #健康 #养生
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Charlotte(行则将至）1月前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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无忌炼气养生8月前
无痛戒掉熬夜超有用的方法！#熬夜 #禅武秘法 #健康养生 #精力充沛 #女性健康
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陈，睡吧！😴💤1月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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逆糖师 林征3月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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生活玩家实践录2周前
3个“不逼自己”的办法，打破熬夜循环#熬夜
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Poppy想到15%体脂率1周前
戒掉熬夜的第一步，不是早睡 #早睡早起 #不要熬夜 #干货 #每日分享 #经验分享
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饿了龙1周前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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努力挣钱的毛毛2周前
我是怎么停止无脑刷手机的，养成早睡的？具有用的小方法分享给你#女性成长 #养成健康好习惯 #戒熬夜 #早睡 #上班人哪有不疯的
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秋团云购优选2月前
5个小技巧，帮你戒掉熬夜，一起来学一学，记得收藏啊#熬夜 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜党 #褪黑素
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学霸教练雷老师3周前
如何做到不熬夜？这两个方法快来码住#学霸教练雷雷 #熬夜 #睡觉
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天之饺子1月前
戒熬夜邪修💙当我10点睡觉，5点起床玩手机 #vlog日常 #戒熬夜 #早睡早起 #生活vlog #每日分享
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齐女早睡日记2周前
睡眠是养阳气的唯一方式，更是养命的根本#早睡早起 #别熬夜#vlog十亿流量扶持计划 #睡眠质量 #养生
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唯唯姐姐食养记1周前
#早睡 #熬夜 #健康 #养生 #不熬夜
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ASMR助眠师1周前
熬夜自救天天熬夜感觉越来越颓废、收藏好视频、恢复你该有的活力 #早睡 #助眠 #中式养生 #改善睡眠#补气血
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超级无敌刘软软4天前
邪修大法用来戒熬夜啦 #戒熬夜 #邪修 #居家 #vlog #幽默
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Fancy霏凡5天前
熬夜n年！坚持1个月养回来！！ #熬夜 #睡不着 #失眠 #早睡 #早睡早起
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老白很白1月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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ZekoL的L2月前
30天早睡计划 DAY1｜再也不熬夜🙋 #vlog日常 #记录生活 #怀孕日记
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守白先生4天前
看完这篇，你能早睡！#道医 #道医养生 #道医传承
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齐女早睡日记1周前
《内经》最强助眠法：睡前“三不”原则#vlog十亿流量扶持计划 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠改善方法 #黄帝内经
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瑞金普外任医生2周前
早睡你不得不知道的好处！ #熬夜 #睡觉 #早睡 #早睡早起 #抖出健康知识宝藏
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青青2月前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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爱心天使1周前
✨救命！99%的人都不知道的养生秘诀😱 🌙睡觉才是天下第一补！你睡对时间了吗？💤 ⏰别再熬夜啦～早睡早起身体棒！✨
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BruceAI6天前
拯救熬夜党！Gemini直接有效帮我戒掉熬夜 最近我一直在想： 为什么大家都知道要早睡，但就是做不到？ 于是我用 Gemini 做了一个“戒掉熬夜小助手”，效果比我预期好很多。 如果你也想，我可以把提示词和搭建方法分享出来，大家评论区滴滴+三连哦 #ai #熬夜 #熬夜党 #熬夜自救 #规律作息
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曹飞在成都2月前
如何做到早睡早起 到熬夜凌晨两点到九点入睡坚持晨跑，我是怎么做到的？#早睡 #自律 #运动 #成都 #陪跑
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成都心身科林蓉3周前
想改掉熬夜？先跟自己的心理需求对话 #睡眠#心理#睡得香#情绪#熬夜
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大志呼呼睡4月前
想早睡，如此简单 #早睡 #拖延 #睡得香 #健康生活
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小康在养生（减脂版）5天前
早睡不熬夜，每天只需3分钟😴 #早睡早起 #熬夜 #涨知识 #健康 #每日分享
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华林子食养3周前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢❓ #养生 #中医养生 #早睡早起 #养生知识 #健康养生
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中式养生3周前
别再熬夜了！早睡能解决 80% 的身体问题，长寿从早睡开始 原来早睡有这么大的魔力！能解决 80% 的身体问题，快分享给身边爱熬夜的朋友，一起养成早睡习惯！#养生 #早睡早起 #健康干货 #长寿小技巧 #香榧凝胶糖果
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古灵精怪Gina2月前
努力早睡，才是熬夜的元凶！#熬夜 #早睡
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五仁6天前
早睡日记丨不熬夜 @Spoon Realiam #早睡 #熬夜 #不熬夜 #早睡早起 #自律
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清松说睡眠1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
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爱跑跑1周前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#创作者中心 #创作灵感 #跑步知识 #减肥
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成都心身科林蓉1月前
想改掉熬夜？先跟自己的心理需求对话 #睡眠#心理#睡得香#情绪
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健康之福1周前
保健养生 #剪映 长期熬夜让你皮肤变差、精神萎靡？试试早睡吧！早睡能让身体充分修复，提升免疫力，还能让你第二天精力充沛。坚持一段时间，你会发现整个人的状态都不一样了，快来一起养成早睡的好习惯吧。 #每日分享 #人生感悟 #上热搜 #每日更新 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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👃🏻保姆·周运筹1周前
#阳江同城 #阳江实体店 #正能量 今天学习如何做到早睡早起
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大头学姐7月前
我感觉这个阶段 能早睡简直就是我的梦想。#睡觉 #爱睡觉 #早睡 #不睡觉会不会变傻 #熬夜会变丑
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修仙也要赚点钱1周前
早睡好难 好奇大家是怎么克制住大脑的兴奋，早点睡觉的#早睡 #克制 #分享 #90后 #你是不是也这样
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中医赵冠华博士1周前
熬夜脱发的核心是气血不足，早睡是关键！ 熬夜脱发别慌！核心是气血不足，早睡才是养发关键，守住睡眠 = 守住发际线～#守住发际线 #中医 #中医把脉 #西安中医 #西安正唐中医馆 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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亲子心晴笔记6天前
孩子成长的家教规矩（二） 生活习惯类 每天早睡早起不熬夜，规律作息养精神，这是自律 。#亲子教育 #家教 #孩子成长 #家庭教育 #儿童心理
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食疗有道啊叔6天前
四大补气养生上去 ✔️ 作息：早睡不熬夜，睡够即补气 ✔️ 轻护：10分钟慢走+揉腹，轻松动一动 ✔️ 暖护：少吃寒凉，护住元气不流失 不用费劲儿也能养出好精力，
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舍长好物5天前
六个可以改变一生的免费好习惯 - 早睡不熬夜，可远离疾病； - 每天喝2000毫升水，能让人年轻； - 没事就微笑，会带来好运气； - 拒绝糖，不容易衰老； - 想得开不钻牛角尖，有助于成大事； - 爱运动，能拥有好身材并结交自律的朋友。#自己的原创作品 #给个关注啊 #阳光明媚的日子 #生活好习惯
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白手起家 博雅--木尔6天前
完成比完美重要！ 10 天自救计划，躺平党必看 10 天改变自己 #早睡早起 #自律打卡 #拖延症自救
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昭临5天前
冬季熬夜＝给衰老“开加速器” 作息应顺应冬“藏”，早睡晚起 但生活中总会遇到不得不熬夜的时候 4个科学补救方法，把熬夜伤害降到最低。#长沙
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惠选健康生活馆4天前
#爱惜自己#养生智慧#古人文化传承
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连云港市第四人民医院4天前
从"熬夜大神"到"早睡达人"，别让健康买单! #熬夜 #健康 #早睡 #医生日常 #熬夜修仙故事
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崔老师3周前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美
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小茹.生活🍜1周前
#早睡不熬夜
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九姑娘吖5天前
晚安！祝你有个好梦！#熬夜必备#早睡早起好习惯 #熬夜党救星#大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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白日梦我6天前
早睡早起 各位女宝宝们真的别再熬夜啦 作为资深熬夜党真的友好建议 趁现在还没啥问题赶紧调整作息啦 今天开始我要十一点之前睡觉啦 再也不熬夜了#健康 #早睡早起 #熬夜党 #正能量
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简介:

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