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爱运动爱学习的草莓糖4月前
【日本体态大师Yuuka】8分钟获得美丽颈部和背部～ #好身材练起来
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远远的健身变美锦囊4月前
体态大师16min肩背训练合集🔥 姐妹们体态大师【Yuuka Sagawa】16min肩背 训练合集跟练版来啦~这套训练有助于改善虎 背熊腰，圆肩驼背，厚背，富贵包。练就少女 背，薄背，美背，逆袭完美背影！#居家锻炼#改善形体提升气质 #开肩美背#改善虎背熊腰#背部训练
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爱运动爱学习的草莓糖3年前
Yuuka | 日本爆火体态矫正视频yyds ，每天8分钟，练出少女背直角肩#少女背 #体态纠正
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爱运动爱学习的草莓糖9月前
日本体态大师Yuuka｜8分钟收紧下颚线，打造天鹅颈 改善双下巴#体态调整
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Согласие1年前
#日歌 #樱校 接吻前的五分钟\n蛯名惠（日）。译：Yuuka
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努力发光的梨子2月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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钢铁体态大师Nicole1年前
跟练改善圆肩驼背#开肩美背 #少女背 Yuuka Sagawa体态大师#改善体态
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米娅Mia1年前
气质在肩！年轻在背🔥真的背越练越薄#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #居家锻炼 #背部训练
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六块腹肌双马尾3年前
日本博主yuuka sagawa 8分钟快速燃烧背部脂肪，不仅塑造背部线条，还能打造完美体态！@刘畊宏 #美背 #变美变瘦变好看 #背部训练 #刘畊宏
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小雨的运动日记4月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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无殇4月前
yuuka——反方向的钟 #蔚蓝档案 #早濑优香 #优香 #yuuka #ブルーアーカイブ
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自律辣妈的逆袭日常5月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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胖菜菜11月前
体态大师Yuuka Sagawa的体态三部曲-背部体态💪🏻改善驼背颈前伸，改善气质~肩颈挺立起来，气质才会好！久坐办公人群尤为适合~生理期也可以练习#改善体态 #开肩美背 #改善肩颈 #消除富贵包 #美背训练
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
日本体态大师8mins站姿瘦腰腹🔥减掉侧腰赘肉小肚腩 哈喽，小番茄又来分享体态大师瘦侧腰来啦！ 这组Yuuka的站姿瘦腰腹全程8分钟， 瘦腰腹同时还能很好锻炼到腹部核心， 每天8mins*3组，居家打造小蛮腰 动作简单高效❤️新手友好❤️随时开练！ 小番茄🍅今天打卡3组✅，每组消耗🔥57kcal左右， 姐妹们快来一起试试吧～ 跟练：Yuuka Sagawa（站立瘦腰腹打卡Day7） （朋友说我的腹肌马甲线日渐清晰哦！） #健身 #居家锻炼 #瘦侧腰 #瘦肚子 #健身穿搭
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阿卡Caroline2年前
挑战2week瘦侧腰赘肉～ 跟练心得分享： 日本爆火🔥的博主Yuuka瘦侧腰训练来咯～做这套训练必须全程收紧腹部，收紧肋骨，不能塌腰！瘦侧腰效果超棒❗️做一半就能感受侧腰发酸，有收紧的感觉！真的非常神奇～效果的也超棒～多练几遍一定能感受到他的神奇效果！同时还能瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背、肩膀内扣等体态问题，让你拥有好气质～还等什么？赶紧点赞关注开练吧～ 跟练:体态大师Yuuka#瘦侧腰
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苹果瘦了6月前
日本超火的8分钟丰🐻训练🔥超简单提🐻美背🌟 跟练：Yuuka Sagawa#减肥 #减脂 #丰胸 #美背 #塑形
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豫义堂1年前
来自豫义堂的YuuKa.全能型人才@Yuuka. #豫义堂 #hiphop #dou加热门抖音小助手
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辣小川的MC1月前
一直有人好奇我为什么喜欢yuuka 今天就拜托普拉娜告诉大家啦 #蔚蓝档案 #普拉娜 #早濑优香 #与你的日常就是奇迹
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草莓味鸡胸肉1年前
今天给大家带来一套日本体态大师Yuuka Sagawa超有效的8分钟腰腹训练，帮助你快速甩掉腰间赘肉，打造迷人小蛮腰！ 这套训练专注于腹部核心肌肉的收紧和塑造，简单易学，适合各个健身水平的朋友。每天坚持，只需8分钟，就能看到明显的效果！ 一起来动起来吧，和我一起变得更加健康有型！加油💪，别忘了训练结束后在评论区和大家分享你的成果哦！ #瘦腰 #马甲线
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六月的YoYo2年前
Yuuka-练出天鹅颈+蝴蝶背 #体态纠正 #yuuke #健身打卡
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Cc励志健身4月前
Yuuka 体态大师 8分钟紧致手臂，14天见效果，全程站立，动作简单，一起来打卡吧！#居家锻炼 #手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #体态矫正
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风小天儿3月前
斜方肌又高又厚，圆肩溜肩，经常低头办公&玩手机的，抓紧来练！每天3遍 很快很方便～ 跟练：yuuka #健身 #斜方肌 #直角肩 #体态改善 #天鹅颈
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洋芋儿吖2年前
矫正体态的天花板来啦‼️改善圆肩驼背富贵包 练完整个人都挺拔了‼️ 跟练：Yuuka 含胸驼背|瘦背|消除富贵包|体态大师|体态改善|直角肩|开肩美背|薄背|少女背|练背|塑形#体态纠正 #含胸驼背 #改善体态 #圆肩驼背 #富贵包
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Lazy辛西娅4月前
背薄一寸，年轻十岁！不愧是瘦背天花板啊，练背还得日本体态大师，Yuuka这套瘦背运动，不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态！ 这组动作比较简单，新手也比较合适！也非常适合学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态的人群！ 不良体态会导致整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显胖！ 所以赶紧练起来吧姐妹们！三伏天更适合这种简单又有效的运动💪 建议：每天2~3组，7天就能看到效果#好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #背部训练 #瘦背
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不吃豆芽👸3周前
🔥日本超火5分钟改善肩膀内扣✔️ 日本超🔥的体态大师🔥yuuka跟练 因为一直打电脑玩手机，肩膀内扣是大家的通病～ 内扣导致体态猥琐，整个人没有精神🙇‍♀️ ✨每天2-3组，一组5分钟 ✨肩膀打开才会有直角肩哦 集美们记得经常练练肩膀💪🏻 #垮脸#圆肩驼背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 @DOU+小助手
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DD吃不胖5月前
每天十分钟🔥这样练瘦侧腰真的太猛了‼️ 跟练视频：Yuuka Sagawa✅ #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
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Anda 酷酷哒！1年前
yuuka yurika #我喜欢的女孩 #又美又飒
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Sweet六六2年前
日本体态大师yuuka跟练，酸爽是真的酸爽，但做完一遍感觉整个人都打开了#少女背 #改善含胸驼背 #改善体态
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远远的健身变美锦囊4月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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六月的YoYo2年前
【一天八分钟】Yuuka sagawa 改善虎背熊腰 练出美腰美背-站立 #属于我的多巴胺夏天 #你在抖音搜什么 #练出美腰美背 #体态纠正 #跟练
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懒人大V势必瘦2年前
yuuka体态大师，懒人14天瘦腰，不跑不跳轻松瘦腰#创作灵感 #减肥 #居家锻炼
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努力发光的梨子2月前
42岁，7天逆袭❗被追着夸的薄背细腰养成法❗ 姐妹们❗今天跟练日本体态大师 Yuuka 的瘦背操，超带感❗ 肩胛骨像在跳舞💃🏻，每一组动作都在雕刻背部线条～ 全程无器械站着就能练，含胸驼背、背后肉多星人快冲❗ 跟我一起甩走虎背熊腰，练出少女背、沙漏腰、直角肩✨ 打卡的宝评论区扣 1，禁止光收藏不练哦❗#好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #健身塑形 #肩颈酸痛
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@没有肉肉了6月前
yuuka sawaga瘦腰运动，瘦侧腰超绝，两周练出沙漏腰！！#减脂 #瘦腰 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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Sanni的普拉提日记5月前
8分钟纤细手臂和背部！日本Yuuka有效瘦背美背跟练改善富贵包 消除腋下&后背赘肉#背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #塑型瘦身 #运动健身 #圆肩的改善动作
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TanyaCai3年前
有体态问题的姐妹看过来～ yuuka的体态矫正是真的yyds，每天2-3组跟练，坚持就会看到自己的变化！ 冲鸭！ #驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #改善体态
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麦子（运动版）1年前
宅家练出好体态！速成天鹅颈！告别脖子前倾、含胸驼背！亲测有效 日本体态大师yuuka体态矫正跟练，这套动作主要针对我们的颈部肌肉紧张，背部肌肉力量不足，练完就舒服！老少皆宜，姐妹们一起动起来吧！ #天鹅颈 #体态改善 #圆肩驼背 #宅家健身新花样
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六块腹肌双马尾3年前
日本宝藏健身博主yuuka sagawa，这条腰腹塑形可练！！每天8分钟，两周出线条！不仅收腹，还能兼顾到腰侧，收紧效果非常明显。#好身材练起来 #减脂 #腹肌训练 #马甲线
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潜江普通话测试员洁老师5天前
回复留言：o,uo,ou怎么读？#普通话#拼音 #韵母 #o
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远远的健身变美锦囊4月前
改善虎背熊腰跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善虎背胸 腰，瘦背，美背跟练版!#居家锻炼#少女背#改善虎背熊腰#肩宽背厚这样练 #背部训练
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朱七七Shara4月前
暑假15天体态急救❗圆肩驼背消失了‼️ 都去练这组体态大师瘦背操！ 针对圆肩驼背肩宽背厚不良体态~ 练完感觉整个人都挺拔起来了 每天三遍假期一起逆袭少女背吧⚡ ✨跟练：Yuuka Sagawa #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #少女背 #好身材练起来
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欣欣瘦啦4月前
130-90 | 从肉肉脸到小v脸我做了哪些训练！ #瘦脸 #逆袭 #前后对比 #減肥 #亲测
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逗逗饱了吗2年前
#创作灵感 超级火的吉尼瘦背13分钟！加上超火的日本体态大师Yuuka Sagawa八分钟瘦背就是瘦背王炸组合！改善圆肩驼背，改善体态！收藏起来抓紧去练～#吉尼瘦背 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背
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DD吃不胖5月前
晨起8分钟手臂训练🔥瘦大臂➕改善副乳‼️ 跟练博主：Yuuka Sagawa✅#居家锻炼 #瘦手臂 #副乳
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MrYang杨家成🔥2年前
学英语第一步的真相！#杨老师的英语
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阿卡Caroline2年前
挑战2week瘦侧腰赘肉～拥有沙漏腰 跟练心得分享： 日本爆火🔥的博主Yuuka瘦侧腰训练来咯～做这套训练必须全程收紧腹部，收紧肋骨，不能塌腰！瘦侧腰效果超棒❗️做一半就能感受侧腰发酸，有收紧的感觉！真的非常神奇～效果的也超棒～多练几遍一定能感受到他的神奇效果！同时还能瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背、肩膀内扣等体态问题，让你拥有好气质～还等什么？赶紧点赞关注开练吧～ 跟练:体态大师Yuuka#大肚腩变小蛮腰
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猫耳朵2年前
考古#produce48视觉排名前二甲王怡人金珉周 前面其他奇奇怪怪的第一，那个像海狸的#浅井裕华其实是#加藤夕夏啊喂，翻译弄错了，不过裕华和夕夏的发音都是yuuka（但是浅井和加藤相差很大呀！）#王怡人#金珉周确实是当之无愧的前两名了（第一次知道那叫#印第安酒窝外公有，我遗传到了，但是和她比感觉有点儿一言难尽……像她那样小而深的比较好看吧，又大又深emmmmmm……）但是除了她俩，其他多少有些不合理，有的多少有些没必要选入了，大部分的名次也不合理#姜惠元都没选上，还是初#舞台老师们都公认的#visual选手诶，个人认为#张圭悧#金镀我都该有一席之地#金娜英也很#可爱#栗原纱英#松冈菜摘#小嶋真子都是大小姐长相#岩立沙穗走#复古#昭和风也很漂亮，虽然但是，反正很多都是跟谁关系好就选谁，这个至少是第一次#晋级之前做的内容，那会儿#光北还是小透明，也没有#清纯#rap之类的人设，初舞台唱跳双废，组队都没人选，跟#佐藤美波还不是#CP长得漂亮也没人投，啊，这就是残酷、这就是现实#女团 #韩娱 #美炸了 #背影杀手 #人中 #魅力 #松井珠理奈 #乐华 #视觉 #美女 #酒窝
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jing7159283年前
Yuuka改善骨盆前倾 假胯宽 中文讲解 改善小腹突出 腿型问题#塑形 #骨盆修复 #骨盆前倾 #小腹突出 #假胯宽
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No.1🐮4月前
国人自己的yuuka#篮球🏀
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🏀L坤（训练版）3月前
Yuuka招牌误导！动作细节🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #误导变向 #yuuke #L坤
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MrYang杨家成🔥3年前
你想当个时尚的人，这些品牌必须会读！#杨老师的英语 #抖音学习课代表
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阿没拒绝赘肉1年前
大家一起冲薄背！第166天。日本Yuuka 8分钟开肩瘦背操。每天2-3组。改善富贵包和含胸驼背。背薄一寸年轻十岁。冲冲冲 要注意沉肩噢。我不太懂沉还好斜方肌不酸（PS：DAY1是跟练四周后才开始录的所以对比不明显） 背上的肉要去掉得减脂了。继续跟练没什么变化了但是会一直坚持，因为颈椎问题那些很大改善了。对上班族来说非常需要。#改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #让背部变薄的方法 #练背打卡
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特技车手李师傅6月前
探店90年代梦核鬼屋 结果进入后找不到出口 #探店 #鬼屋 #游乐场
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BOOPOO+🧬4年前
#yukke的单挑局 对战山梨县传说 一米五零日本街球手#日本 #篮球 @DOU+小助手 #单挑
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阿没拒绝赘肉2年前
大家一起冲薄背！第100天。日本Yuuka 8分钟开肩瘦背操。每天2-3组。改善富贵包含胸驼背。背薄一寸年轻十岁。冲冲冲#改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #美背训练 #练背打卡
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真理孤狼🐺3年前
#yukke #日本篮球 #六本木 #最强初中生 油管一百万播放 两年前的一场对局 对话非常有意思。大家觉得这个初中生动作如何？后续还有两场 期待YUKKE复仇@DOU+小助手
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真理孤狼🐺3年前
#yukke #日本篮球 #周锐 #somecity中国赛 锐哥之前的高光时刻，预告Yukke1on1单挑日本老将K-TA.@DOU+小助手
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雨爸·家长情绪管理7月前
带孩子哪有不疯的 #被逼疯的家长 #一年级 #小学 #作业 #家长 模仿一年级儿子写作业
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弋优1年前
睡懒觉 发呆 随便走走 这怎么会是浪费时间呢 这世界没有永动机 去他的意义.
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是明奇阿6月前
Vlog｜沉浸式用人民币感受在韩国12小时半工半读的一天 #vlog日常 #韩国 #留学 #Olay水光小白瓶
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懂车帝原创4年前
#布加迪chiron 到底要怎么读？#2021广州车展抖音直播x懂车帝
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猪猪女2月前
瘦侧腰真厉害 每天8min站立瘦腰!! 日本爆体态大师Yuuka的站立瘦腰绝了!全程 核心收紧，下半身稳住，练完一遍腰腹巨酸爽，侧腰热热的有收紧的感觉，针对腰腹赘肉、有游泳圈非常有效 还能瘦背瘦手臂 建议每天2-3遍， 姐妹们快来一起打卡吧跟练 #瘦肚子#dou上热门 #居家锻炼 #瘦腰腹赘肉#小蛮腰
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VV在努力3月前
【一天八分钟]yuuka sagawa 改善虎背熊腰 练出美腰美背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #瘦背
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阿没拒绝赘肉2年前
大家一起冲薄背！第84天。日本Yuuka 8分钟开肩瘦背操。每天2-3组。消除背部赘肉，紧致手臂。改善富贵包含胸驼背。背薄一寸年轻十岁。冲冲冲#开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #美背训练 #好身材练起来
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闪闪爱运动3年前
日本爆火体态大师Yuuka 7分钟肩臂训练 养成直角肩 打造手臂线条 #开肩美背 #体态纠正 #美背训练
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