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央视健康5天前
冬练三九，夏练三伏！肺不好的人，冬季锻炼要看这一点！#涨知识 #健康 #强烈推荐 #上热搜 #看过来
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Missile米赛尔自行车旗舰店1周前
近日，央视新闻频道黄金时段的一期特别节目，多位权威医学专家共同探讨了如何通过简单有效的运动习惯，来提升人们的生活质量和预期寿命。其中 “骑车一小时，长寿一小时” 的观点更是引起了广泛关注和热议。#自行车 #骑行 #自行车运动 #米赛尔自行车
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醒目视频1周前
失眠的你快来试试！5种在家就能做的睡前运动，可以让睡眠变好！ （出镜：刘畅；编辑：崔锦玥；责编：周志钊；素材来源：央视新闻）#失眠 #健康科普 #热点新闻事件 #运动 #老百姓关心的话题 睡眠不好容易长白头发吗
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央视健康4周前
中老人冬季可以晨练吗？ 很多中老年人坚信“一日之计在于晨”，觉得越早锻炼越好，空气也更新鲜。但在秋冬季节，这是一个非常危险的观念。#中医 #科普一下 #医学科普
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张绍红6天前
冬季老年人要适度运动，少出汗，少受冷，起得早也不要太早出去“溜达”，避免受寒！#医学科普 #涨知识 #中医养生
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奔跑的阮先森3周前
央视新闻报道:规律运动能改善血管弹性，例如快走、游泳、骑自行车等，推荐每周至少3次中等强度有氧运动，每次30分钟以上，或每小时3分钟血管活力操，坚持6个月可让血管弹性提升15%~20%，效果堪比降压药。#央视新闻 #王建安 #有氧运动 #降血压 #跑步治愈一切
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友友3周前
超慢跑，被央视点名的科学运动！🏃‍♀️💨 平时动起来，健康生活新选择！#超慢跑 #健康生活#新闻 #
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血管外科袁启东医生2周前
远离血栓的一个锻炼，央视新闻也在推荐！快来一起锻炼吧！ #血栓 #央视新闻 #踝泵运动 #下肢静脉血栓 #抖出健康知识宝藏
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中国蓝新闻1周前
世界上最好的医生其实是太阳，阳光下运动可以产生血清素，缓解抑郁焦虑，还能控制食欲帮助减肥#以体树人
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减重外科医生洪健1周前
听我一句劝：冬天是减肥的黄金期！#医学科普 #健康 #肥胖 #冬天 #抖出健康知识宝藏
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钱塘发布1周前
养成锻炼喜欢，比周末猛练更重要！#运动与健康 #健身
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延伍师傅5天前
晚上做运动，这才是最佳方式#道家养生#道家文化#健康科普
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减重外科医生洪健4天前
一天中掉秤最快的时间表，帮助你减肥的路上少走弯路！#涨知识 #健康 #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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奔跑的吴禹医生4天前
跳绳有助于孩子长高吗？什么时候跳绳比较好呢？ #医学科普 #长高运动 #跳绳 #科普一下
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边波说心4天前
天气冷了，秋冬锻炼，怎么做更安全？ #心血管 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音小助手
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古希腊掌管身材的神2周前
央妈谈跑步🏃🏻‍♀️超慢跑更是适合全民的运动💫姐妹们快练起来🌟#超慢跑 #跑步 #养生 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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安利生活体验馆3月前
一年四季这样运动最养生！ 一年四季怎么运动最养生？央视专家教您：春慢跑、夏游泳、秋登高、冬太极，顺着季节动，身体更健康！
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奔跑的风筝1周前
#跑步 #央视新闻 跑步是身体全面发展，全面锻炼最有效的锻炼方法之一，被誉为有氧代谢之王#晨跑打卡 #有氧运动 #马拉松 @DOU+小助手
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幸福福鼎3周前
从今天（立冬）起，注意调整锻炼和睡眠的时间#立冬#作息
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儿科长高董大夫6天前
这个时间跳绳，生长激素10倍分泌 #生长激素 #长高 #身高 #育儿
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粤（自律版）5月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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安利君4月前
一年四季怎么运动最养生？央视专家教您：春慢跑、夏游泳、秋登高、冬太极，顺着季节动，身体更健康！#健康中国行天下 #福州 #安利 #纽崔莱 #运动健康
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瑞金普外任医生1年前
不愧是央视推荐的健康作息时间表！ #医学科普 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #作息时间 #太真实了
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养生老哥们5天前
冬天别再用“毅力”锻炼了！早晨太冷，血管容易受不了。等太阳出来，身体暖了再动一动，微微出汗最舒服。这份温暖的提醒，请收下。#中老年养生 #晨练 #冬季养生#健康生活
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消化内科潘杰医生1月前
有医说医204 | 央妈都推荐的超慢跑，真的这么神吗？#涨知识 #医学科普 #健康科普 #科普一下 #超慢跑
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潮新闻2周前
挥拍运动被证实是预防心血管疾病的最佳运动，其中羽毛球更是多项研究认证的 “长寿运动”
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王畅2周前
🔴肠道科普：内脏也有运动节律；央视专家科普：运动能促进肠道功，能改善血液循环，保障营养代谢更顺畅‼#世界500强复星健康#皇莎肠道菌群
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太原运动康复5天前
央视新闻推荐动作，居家锻炼知识科普#康复训练 #知识科普
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运动康复小吴3周前
央妈谈超慢跑，有氧代谢很好的运动，姐妹们快点赞收藏#居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家锻炼 #超慢跑
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平遥古城长跑协会1周前
跑起来，给身心充能 跑步是内心的“舒缓充电宝”，也是达成世卫组织每周150分钟中等强度运动建议的便捷方式。 每周仅需2小时慢跑，就能延长3-7年寿命、提升两三成心肺功能。央视李梓萌40岁后每周跑3-4次、每次5公里，三月瘦10斤，状态更从容，就是最好的证明。 跑步从不是鸡汤，而是科学的情绪解药——迈开腿就会分泌内啡肽，冲刷焦虑、缓解内耗，还能改善皮肤、提升记忆力、激发灵感，正如古希腊人所言，跑步能让人强壮、健美、聪慧。 无需担心伤膝或意外，先做身体检查，循序渐进（如400米一组、心率控制在上限75%内），做好热身拉伸，每周3-4次即可，长久舒适比硬拼更重要。 长寿靠的是耐力而非冲刺，坚持没那么难，从迈出第一步开始，就是对自己最好的投资。 #跑步为了什么 #暖系跑
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央视健康1周前
久坐族必看！办公室里的小运动，有效缓解颈椎酸痛#久坐族 #颈椎 #健康科普
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犀利财经6天前
和最爱的人一起运动吧！七年之痒可能是这样的…..人到中年，不要因为生活琐事，忘记运动！2025 #以体树人 论坛现场，黄翔医生这样说 #黄翔 #运动
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安利君6月前
您知道正确的“腹式呼吸”怎样锻炼吗？央视专家亲授腹式呼吸法，早晚5组，女性朋友尤其需要！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱 #科学运动 #代谢健康
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南京儿科王医生3月前
想长高的快来看看#儿科医生
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央视健康8月前
睡前运动是否有助于睡眠？运动是一种很好的助眠方式，但夜间运动最好在睡前2.5小时完成。#助眠 #运动 #健康科普
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大狮子（健身导师）1月前
央视发文☛科学有氧减脂方式#减脂 #减肥#健身减脂 #健身减肥 #健身减肥减脂@宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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大浉兄-身心双养4天前
每天早上直播时间晨练时间6.39—9.00，欢迎走进直播间
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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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冰冰运动日记4月前
黄金减脂期到来了，你不开始吗？ #减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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常常要加油5月前
#种草激励计划 #健身操#彬彬有氧塑形运动 #央视新闻 因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身体。因为你还能坚持✊每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！ 来丝钩👌
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运动医哥沈炜亮4月前
夏天还在户外运动的兄弟们，千万要记好这几点#夏季运动 #高温
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微马跑步4月前
央视新闻-国家体育总局体育科学研究所运动康复研究中心研究员张漓谈夏季跑步！夏季运动如何科学补水！热归热步还是要跑的！#夏季运动如何科学补水 #热归热步还是要跑的 #微马跑步 #创作灵感 #DOU上热门 @DOU+小助手
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迪哥精准营养3年前
一天当中什么时间运动最好#运动 #健康 #健康科普#迪哥精准营养
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央视健康5月前
3分钟学会这4个动作，告别身体“湿重”感#夕阳红 #湿气 #体内湿气 #健康科普 #上热门🔥
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瞭望东方周刊4天前
世界上最好的医生其实是太阳。阳光下的运动可以产生血清素，缓解抑郁焦虑，还可以控制食欲帮助减肥。#太阳#运动#焦虑#减肥 （剪辑：实习生贺婉钦）
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安利君6月前
多大强度有氧运动能消耗脂肪？央视《健康中国·行天下》权威专家教您科学燃脂！#健康中国行天下 #安利 #纽崔莱 #科学运动 #体重管理
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小陈爱运动4月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
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安利君4月前
内脏也有运动节律！央视专家科普：运动能促进肠道功能、改善血液循环，保障营养代谢更顺畅～#健康中国行天下 #福州 #安利 #纽崔莱 #运动健康
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刘光伟医生6月前
这几个简单的小动作，平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做，对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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安利君2周前
央视专家强调：高强度间歇运动（HIIT）让心率飚升，激发肌肉，不断提高代谢机能！#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #运动 #HIIT
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王火火医生4月前
夏季运动悠着点，补水补盐看时段#夏季健康全攻略 #运动 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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小陈爱运动4月前
跟着央视新闻做练腹动作！跟练版 每天100个，马甲线马上来找你 #马甲线 #练腹 #健康 #央视新闻
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小二哥1月前
权威认证，90%的人都练错了#知识分享 #热点话题🔥🔥 #刷子联盟 #科学减脂
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人口健康报4天前
不同年龄段，该做哪些体检项目？（来源：@央视一套 ）
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药师苹姐姐6天前
躺着还是运动呢？ #健康科普 #医学科普 #医生科普
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中国电视报1周前
生命在于运动，运动也可以在厨房。 “谁说只有跑步才算运动？运动也可以在厨房……”#花开又一程 首期正片于今天17:00在央视中文国际频道（CCTV-4）播出，本周日(11月23日)20:00在央视新闻、中国电视报、CCTV远方的家、@央视文旅 新媒体端同步播出。韩乔生 、徐俐 、黄薇、鞠萍、朱迅 、郭嘉宁 、李红邀您一起出发前往首站威海。
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CCTV健康中国6天前
运动损伤何时该热敷？ 急性损伤48到72小时后，组织损伤小且接近皮肤48小时即可，大关节扭伤则需更长时间。#运动损伤 #冰敷热敷 #健康科普 #CCTV健康中国
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艾克热木江医生4月前
孩子长高黄金期，做好这3点，争取再长高10cm #长高、#睡眠、#运动、#硬核健康科普行动
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减重医生王兵6月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
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谭雅跑呀5天前
膝盖真相｜久坐才是“头号敌人” 掌握五点强膝健步 是时候为跑步正名了！人民日报权威科普：久坐对膝盖的伤害远超跑步，健身跑者关节炎发生率远低于久坐不动者。 🏃‍♀️ 跑步初期膝盖问题的真相：实则是肌肉力量弱、跑姿不当，运动量突增、忽视热身惹的祸...... 🛡️ 科学护膝做好以下5点：1.重视热身拉伸；2. 遵循10%增量原则；3.加强臀腿力量训练；4.合理使用护膝；5.出现症状及时休息。 #久坐伤膝 #跑步伤膝盖吗 #科学护膝 #抖音生活观察计划 #先跑再说
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减重医生王兵6月前
早上运动能更好地减少腹部脂肪吗？专家来告诉你 #减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏
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脊柱赵庆华主任6月前
专家眼中的最佳运动#腰痛 #医者仁心 #散步 #医学生
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高青融媒4月前
三伏天减重效率翻倍！一定要把握好减肥的黄金三十天！#减肥 #掉秤 #三伏天 #科普 #大数据推给有需要的人
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粗人(力量矩阵营养学)6天前
到底该先增肌还是先减脂？还搞不懂的话给他看这个视频就行了！他想知道的所有问题答案都在这里了！#健身干货#营养学 #营养 #真实生活分享计划 #青年创作者计划 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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