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振哥哥丶1月前
广西体考项目之一，后抛实心球（6kg），后抛实心球的技巧核心在于出球速度和抛物线的角度，一定要借助腿部、臀部和腰的力，手是控制球方向的关键，一定在头顶区域最高点出球，力量弱的同学全用手的力量去丢是很难丢的远的。
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戎光军旅(招生咨询)4月前
两公斤实心球可别把你的小腰扭到了。#当兵#役前训练 #政策 #实心球 #vlog十亿流量扶持计划
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chennen5天前
还有2天体考，实心球只能丢16m还有机会吗#广西体考
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富富富1月前
广西体考素质四项之一：后抛实心球 技术示范，这个场地还是太小了点😂😂😂#后抛实心球 #广西体考吧 #体育生 #田径训练 #爆发力训练
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广西奥旋体育俱乐部(南宁基地招生中）1周前
奥旋体育俱乐部：广西体考项目后抛实心球训练，临近体考，看看奥旋学员们的后抛实心球都练得如何了吧 #奥旋体育俱乐部 #后抛实心球
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弹簧老师阿昊7月前
广西体考后抛实心球满分，主要腰得好！ #体育生 #体考 #后抛实心球 #劳拉之星开挂实心球护腰 #劳拉之星投掷鞋
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南宁益学体育小韦教练4月前
实心球详细讲解，多加练习，让你实心球轻松满分#实心球 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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南宁中考体育梁老师4天前
实心球你找对出球点了么？来看教练怎么说#实心球 #南宁 #中考体育 #实心球投掷技巧
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好品汇1年前
361°正品中考耐磨实心球标准重1/2公斤学生体育考试专用铅球防滑 #实心球发力训练方法 #实心球中考标准 #实心球满分技巧 #实心球 #女生实心球训练方法
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益学体育-小黄教练2周前
学会调动全身发力，你的实心球能抛得更有劲
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #运动训练 #南宁体育中考 #实心球 #实心球满分技巧 体育中考实心球满分解析，赶紧把动作纠正过来
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益学体育陈教练3周前
#体育中考#实心球#实心球满分技巧 #益学中考体育 #南宁中考体育 实心球课堂氛围，干货分享
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邓老师教你练体育🏈7月前
4个动作让你的实心球拿满分💯 实心球还是不会扔？感觉用尽全力了还是扔不远？发力模式很重要，4个动作教会你，带你轻松拿满分💯#实心球 #实心球满分技巧 #体育 #中考体育 #体考体测
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！9月前
继续分享实心球干货视频技巧训练，觉得有帮助赶快学起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #实心球#柳州中考体育
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zzz1234月前
#实心球满分 广西体考实心球满分14m
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南宁中考体育黄教练3月前
实心球除了基础力量，技巧很重要#中考体育#南宁中考体育#实心球#南宁
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！9月前
持续分享实心球干货视频技巧训练，觉得有帮助赶快学起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #实心球#柳州中考体育
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益学体育(总校区)官方号-Ben1年前
体重偏胖的孩子选择这个项目更有优势#南宁 #初中生#中考体育 #实心球#暑假
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！10月前
初三实心球没满分的同学不要着急，看完这个视频会让你重新找到自信！以上动作发力的顺序一定要快，要有爆发力效果才是最好的！相信自己一定可以满分的！ #南宁中考体育 #实心球
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老寇教练4月前
🈵三节课实心球从体测6米，快速提升到8.8米。体考满分不是梦，素质好的训练技术动作，素质差的就要兼顾技术动作和专项素质啦！💦刻苦训练+✂️定制训练=💯#体考训练
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和畅田径俱乐部7月前
南宁市体育中考实心球考试规则#南宁市体育中考训练#实心球考试规则
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！9月前
初三五月份即将体考，针对小个子和瘦小同学，研发出的实心球专项训练器材，如果你的实心球还未满分想弯道超车 让器材帮助你高效提升#南宁中考体育 #柳州中考体育 #实心球
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橘子爱运动7月前
初中体考体测，实心球必学技巧！满分细节，收藏开练~#体育中考#实心球满分技巧#实心球训练#上肢力量#体测
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学科分析·小韦老师2周前
🏃‍♂️2026 广西体育统考考生注意啦！这些细节千万别踩坑～钉鞋规格 0.6cm、立定跳远穿平底鞋、实心球男女规格有差异… 提前准备好，考试才能稳！💯 #广西体育统考 #体育生 #2026高考 #体育考试注意事项
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升学规划小当家（广西））6月前
中考体育想拿到满分有多难？#南宁 #体育中考 #升学规划
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西安中考满分教练8月前
你的孩子实心球满分了吗？#中考体育 #教育 #陕西中考 #运动 #体考
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Z(｢･ω･)｢5天前
明天就要体考了，我这九米的实心球该怎么办#广西体考
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广西体考交流墙（纪念章售卖）2周前
#体考生 #体育高考 #田径 #广西体考 去年广西体考现场实拍视频。考官很好的，只要你不是太磨蹭 都不会催你、警告你的。投实心球时一定要调整好自己，抓紧球，自己在学校怎么投的，考试就怎么投，不要太紧张了。
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学科分析·小韦老师3周前
🏃‍♂️26年广西体育统考内容+分值表来啦！体育生速存💯 考试分两部分，满分100分： ✅ 身体素质（60分）：考100米、800米、立定跳远、后抛实心球（每个项目25分，总分×60%） ✅ 体育专项（40分）：篮球/排球/足球/乒乓球等9个项目任选1个（田径专项可再选小项目） 备考的体育生赶紧对照练！别跑错方向~ #2026广西体育统考 #广西体育高考 #体育生备考指南
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
继续分享实心球满分干货，同学们可以仔细看收藏起来！#南宁中考体育 #中考体育 #实心球
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广西高考升学指导陈老师4天前
很多同学还不懂怎么算自己体育分的！今天老师就来教大家清楚自己的分数，让自己对考试有精准的把握！不懂怎么换算的同学，赶紧看过来，教你们换算好自己分数#广西体考 #体育生 #广西体育高考 #体育高考 #体考成绩
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民大小刘学长（体考工作号）1周前
两万考生只取四千真英雄——26届广西体考#体考生#广西体考#800米
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在努力的杰（寒假招生中）1月前
为什么你实心球能做出动作，上了铅球却不行 我用20kg第二遍故意做慢了，但是力量依然在网上传导，腰腹一定要吃的住劲，才能用的上劲，很多同学上了球动作是不完整的会让身体先跑，减轻启动发力阶段的重量，但是这样你上了铅球反而感受不到腰髋的发力带动推球#铅球 #体考生 #铅球教学
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南宁中高考-江江老师3周前
广西2026体育统考划重点 钉鞋0.6cm鞋钉、立定跳远穿平底鞋、实心球男女规格不同！体育生速看别踩坑！#2026 #广西 #体育 #统考 #注意事项
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南宁益学体育小林老师1周前
中考实心球满分秘籍，告别 “扔不动”“扔不远”#南宁中考体育 #益学中考体育 #实心球 #实心球投掷技巧 #中考体育
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乐跑少年 长春中考体测训练5天前
今天为大家分享9年级中考体测『投掷实心球』的考试标准~ 温馨提示：视频源自网络，相关考试标准仅供参考，具体请以官方要求为准哦！ #体考 #体育中考 #实心球 #实心球训练
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！8月前
一条视频解析南宁和柳州的实心球对比，学会技巧让你在轻松满分#南宁中考体育 #中考体育 #实心球
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广西奥旋体育俱乐部1月前
恭喜学生谢佳恒夺得贵港实心球市一🏆 前进的脚步从未停，达开市一为学弟找回尊严，港口一哥在哪里？？#体育生 #体考 #田径训练 #奥旋体育俱乐部 #实心球 @DOU+小助手
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🍣6天前
25届乒乓球训练时35分以上的体考普遍30左右压分严重 26届的做好十足的心理准备了吗#广西体考 #乒乓球专项 #体考倒计时
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南宁中考体育凤岭北校区2月前
中考体育实心球，模拟现场满分动作示范！收藏练起来！ #中考体育 #实心球 #中考#满分#模拟
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益学中考体育陈教练1月前
南宁中考体育实心球想拿高分，一起把这几个东西练好吧#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #实心球满分技巧 #实心球 #前抛实心球
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南宁满分上门中考体育1周前
广西南宁的体育也太难了吧 #实心球 #南宁 #立定跳远 #南宁家满分体育 #广西
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派大星o.0⚡️6天前
不知道这抛满分了没有#田径 #广西体考 #实心球
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蔡老师（Eagle）1周前
中考择考项目《实心球》动作要领分享，对于体重大的同学来说是更合适的选择 #潮州市 #中考体育 #实心球
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广西南宁家满分体育有限公司2周前
南宁中考体育外卖来啦 #南宁#立定跳远#实心球#家满分中考体育#中考体育
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二百斤的安教练10月前
中考实心球满分秘籍。 #中考体育 #实心球 #中考 #体考
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小黎学长6天前
两万考生分秋色只有四千真英雄#广西体考
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南宁满分上门中考体育2周前
南宁初三的体育外卖来啦 #实心球 #立定跳远 #南宁家满分体育 #广西 #中考体育
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Nice5天前
#体考生 出发了老铁 体考上岸@记得我的好
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南宁益学体育蒙老师9月前
柳州中考体育最难的难点就在于体重轻的孩子投掷实心球，我们柳州小帅哥同学，在益学体育8次课，实心球从8米到超过满分50厘米。用真实训练经历告诉大家体育不难#中考体育 #体育 #实心球 #柳州 #中考体育冲刺
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益学体育-小黄教练1周前
接上期视频，实心球还不会发力的同学，三个步骤练起来
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王教练说中考1周前
中考生的必经之路，体考满分是梦想的起点。💪 绿色的对勾，是努力最好的证明。加油，少年！#中考体育
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李教练-南宁上门中考体育1周前
南宁中考体育真的不容易 #实心球#广西#中考体育#立定跳远#南宁家满分体育
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益学体育苗苗老师2月前
南宁中考体育力量类之实心球，具体怎么练评论区留言[胜利]#南宁中考体育
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南宁益学中考体育朱教练1年前
大体重的同学中考体育并非不能满分， 只要选对项目，进行针对性训练，中考体育一样可以满分#实心球 #实心球满分技巧 #南宁中考体育
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小虎教3天前
体考的同学们要按时休息与恢复，注意饮食、暂时不吃重油重辣、刺激性的食品,天气比较冷注意保暖、热身活动要热开;旗开得胜、圆梦民大、成功上岸，加油！#广西体考
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南宁中考体育张教练2月前
实心球正确动作与错误动作对比#实心球技巧#中考体育 #南宁家长必看 #体育中考
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益学体育(总校区)官方号-Ben7月前
南宁中考体育实心球满分技巧，一个动作找到发力感，让你扔的更远！男生11.3米女生8.3米满分，把你的性别，身高体重以及分数放在评论区，阿Ben老师助你提升#中考体育 #实心球 #南宁中考体育#中考
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广西奥旋体育俱乐部3周前
后抛实心球15m91紧逼市纪录！让我们采访队员谢佳恒拿下这块金牌有什么感想🏆 #实心球 #实心球满分技巧 #奥旋体育俱乐部 #体育生 #田径 @DOU+小助手
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中考体育喻老师9月前
中考体育实心球，这个班全是满分！ 中考体育实心球，这个班全是满分！#中考体育 #实心球满分技巧
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付白城.1年前
#广西体考 #广西实心球
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13号1年前
#广西体考 #后抛实心球 还有3天就体考，预祝看到此视频的体育生们实心球都过12m！
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