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🌸芝士脑袋要减肥🥝5月前
178/130斤女生在小韩减肥｜一天摄入800大卡平台期的一天吃什么vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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烊烊3月前
110-86 | 减肥成功的这次真没计算过每天摄入多少大卡！#减肥逆袭 #瘦 #马甲线 #减肥前后对比图 #减脂
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大淋淋09265月前
自律饮食第25天！来看看我一天都吃什么，每餐都吃了多少大卡！平时也没有很刻意去算热量，如果你吃得比我多，训练质量也没有提高。那么就需要稍微调整下拉！ #减脂怎么吃 #薄肌女孩 #保持身材的秘诀 #保持低体脂 #生活化饮食
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严料坊3年前
如果你一天只摄入500大卡。。。我劝你想都不要想 #热量指南 #涨知识 #体重管理
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Winnie魏妮儿3月前
你每天摄入多少卡？不控制饮食真的瘦不下来 不同饮食习惯，热量差距真的太大了！ 减脂期管住嘴，选择吃什么真的很重要。 很多食物的热量都比我们想象的要高！ #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减肥日常
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一只黑心豆沙包5月前
166/95斤🥣想瘦到底应该吃多少｜一天1400大卡吃什么#瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂
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严Sir心里话8月前
卡路里每天应该摄入多少大卡！ #卡路里 #热量 #严料坊
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luck-果粒程1月前
110➡️85｜维持体重一天摄入多少大卡#vlog日常 #减脂餐 #维持体重 #维持体重一天吃什么 #热量
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白馒头没有馅2周前
Day7|大基数女生摄入2339大卡的一天，明天是掉称or长胖？ #内容启发搜索激励计划 #大基数减肥 #热量缺口 #减肥vlog
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碳水女王（自救版）1周前
回答粉丝提问：没什么活动量，158 97斤想减肥，每天建议摄入多少大卡！#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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流浪不流浪2月前
172/106 不减肥vlog｜一天摄入5000卡体重会怎么变化呢？ 该吃吃该减减 别让美食成为生活的负担🫣#一天吃什么 #放纵餐 #减肥 #邪修减肥 #上海美食
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瑟瑟跑步4月前
挑战一天消耗5000大卡！体重能轻多少？ 这辈子没这么拼过！ 从日出干到深夜，五次运动，最后实在想放弃了...... 结果最后上秤那刻还是有点爽？ 完整「自虐」过程，戳视频！ #马拉松 #跑步 #热归热步还是要跑的 #运动 #减肥
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花姐自律日记2月前
163/98小基数一天摄入960大卡，体重有啥变化#体重管理 #减肥食谱 #减肥逆袭成功 #越吃越瘦 #减脂小妙招
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小肥不长肉（1Q粉宋🎁）3月前
抓住三伏天最后的尾巴控制热量减肥一天摄入1300大卡能瘦多少 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #七天减肥计划 #三伏天减肥
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碳水女王（自救版）5天前
回答粉丝问题：166 51.5kg有运动习惯维持体重一天摄入多少大卡合适？##女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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还能再吃三碗4周前
学会估算一天摄入多少热量是减脂不可或缺的#减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #越吃越瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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大发哥（瘦了45斤）3年前
来看看一天吃多少大卡不发胖#减肥
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于老师说食养3月前
快来看看你每天要摄入多少能量吧#轻体力减肥 #热量控制 #减肥减脂
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嘴馋的小张！5月前
『万卡挑战』•全天疯狂的摄入1万大卡糖油混合物,体重能涨多少斤？#万卡挑战 #放纵餐 #放纵日 #达美乐披萨 #炸酱面
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晴姐原来1801周前
家有初中生的姐妹们，现在孩子一个月开销两千打得住吗？我没上过大学，所以不太明白为什么大学了反而开销少了呢？#记录生活 #初中生生活费 #家有初中生 #随意拍 #同城热点
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李润庭营养师7月前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质！ 公式一秒套用：身高cm－105＝标准体重kg×1.1（加10%浮动）= 每日蛋白质需求g，快来算一下，你今天吃够蛋白质了吗？#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
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碳水女王（自救版）6天前
回答粉丝提问：168 107想瘦到104一天一万四千步每天吃多少大卡合适？#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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小張🐏（自由教练）1月前
每天吃两千大卡还能掉一斤#乌鲁木齐#自由教练 #减脂 #减脂餐 #练背日
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南槿.4月前
168/94小基数日常维持体重的一日饮食 刚达到自己的目标体重 还是需要控制一下摄入量的 在体重保持三个月左右后 就可以适量增加摄入量 但是也不可以太过大吃大喝 毕竟多吃肯定会长胖的 多少斤体重就要吃多少斤的饭（仅个人减减观点） #一天吃什么 #面包脑袋 #小基数维持体重 #减肥成功后 #减肥成功后怎样不反弹
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马丽姐（5个月瘦30斤）2周前
一日三餐摄入1487大卡，体重能掉多少#体重管理 #一日三餐 #体重管理 #家常菜 #生活化减脂
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）1月前
（详细版）减脂每天到底吃多少热量？？#干货 #减脂 #基础代谢 #热量缺口
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大头减脂日记5年前
今天教你计算每天必须要摄入的热量#减脂 #减肥 #成长力计划
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谢老师谈健康4月前
绝大多数人不知道一天吃多少？请看完 #养生 #中国膳食指南 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #健康科普
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崔良民5年前
一天只吃1200卡路里，付出不一定有回报只是给自己个交代#健身 #减脂 #崔良民
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减重降糖专家蒋琳6月前
一天摄入多少热量才能减重 #科学减重 #减重知识 #会吃才会瘦
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食安中国4年前
6 ~17岁孩子每天需要多少热量？#科普 #涨知识 #孩子健康 #食物热量
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马丽姐（5个月瘦30斤）3周前
一日三餐摄入1406大卡，体重能掉多少#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜
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高小高～（不低碳）7月前
小基数多吃主食，拉高碳水，不要低于总摄入的50%！不然就是低碳！早上吃的少，中午多吃点，我一天吃1300大卡！#小基数 #今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#今天吃什么
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朵妈有点小胖🍖（已瘦16）2周前
别等了，就从看到这条视频开始，行动起来！ #日常分享 #热量缺口 #减肥 #减肥小知识 #内容太过真实
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马丽姐（5个月瘦30斤）3周前
一日三餐摄入1381大卡，体重能涨多少#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #好好吃饭 #生活化减脂 #家常菜
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马丽姐（5个月瘦30斤）2周前
一日三餐摄入1304大卡，体重能掉多少#体重管理 #一日三餐 #好好吃饭 #家常菜 #生活化减脂
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马丽姐（5个月瘦30斤）1周前
一日三餐摄入1340大卡，体重能掉多少#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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William王元也6月前
没想到一天吃2500kcal让我这么难受 难受 #健身 #留学 #记录真实生活
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尚蛋笔记4月前
夜晚的便利店，一顿饭可以摄入多少热量？ #唯美食不能辜负 #便利店美食 #尚蛋笔记 #尚蛋
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小杨要自律！5月前
有碳水摄入的这几天如果加上点运动估计会更快～#记录饮食 #一天吃什么 #vlog日常 #减肥 #小基数减脂
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企鹅宝宝.1月前
今日清肠摄入300大卡 ｜中饭：一个鸡蛋白 晚饭：一个桃子➕一根香蕉#体重打卡 #日常生活
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冒菜菜de塑形宝典6月前
几十秒 算出你健康减肥到底吃多少！#减肥 #热量摄入 #减肥吃多少 #热量缺口减肥 #热量缺口计算
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婷姐爱营养4月前
100大卡到底能喝多少酒啊？ #酒蒙子的日常 #健康生活 #酒文化 #营养
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冒菜菜de塑形宝典6月前
想要吃瘦…怎么更好的安排健康的饮食结构，三大营养素的计算很重要！一条视频教会你#三大营养素分配 #热量计算减脂 #健康饮食搭配 #饮食计划 #减肥小知识
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童洋 PFC饮食4月前
12岁长身体男孩的午餐摄入量是多少@童洋健康 #童洋pfc饮食 #长身体 #儿童
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李奈斯DAYTOY1年前
有意思的粉丝投稿，早上500大卡干净碳水，中午500大卡干净蛋白质，晚上500大卡蔬菜。看体重有什么变化？#粉丝投稿 #食物热量 #日常vlog #体重打卡 #好好吃饭好好生活
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李志帆4月前
7月份，减脂这一个月以来，我的体重从80kg降到了72kg，好多兄弟们问我饮食怎么安排的，今天专门给大家分享一下：这一个月以来 我每天的碳水摄入估计不到250g ；蛋白质100g左右；脂肪没有专门额外摄入，光炒菜放一点点，一天估计也就30g左右，蔬菜不限量！ （我的这个月的饮食 只是我的这个月的计划，没啥参考价值，每个人自己的饮食，还是得根据自己的情况去制定计划）
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栩乐宝宝4月前
用电子秤直观告诉你:宝宝每餐该吃多少？#自主进食 #科学育儿 #母婴育儿 #育儿经验分享 #GNC高钙钙镁锌
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Ruiren蕤人4月前
168/130斤|不减肥美女|今天吃了有10000卡❗️ #vlog日常 #吃货日常 #一天吃什么 #日本旅行 #旅行碎片
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在下小徐5月前
#高考报志愿前必须了解的事
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在下小徐5月前
#vlog日常
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金火火9月前
一天吃5000大咔，会胖多少？#酱多多 #吃货日常 #挑战一天只吃一种食物 #一天吃什么#又该减肥了
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晚晚是我3月前
主食法吃了1000大卡，特别满足还有热量缺口#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #vlog日常 #一日三餐减肥食谱分享 #热量缺口减肥
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冒菜菜de塑形宝典4月前
怎么计算三大营养素，怎么分配三大营养素？一条视频教会你！碳水、蛋白质、脂肪吃多少？#三大营养素计算 #三大营养素分配 #高碳低碳 #碳水蛋白质脂肪 #热量计算公式
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一只蛋黄5月前
143➡️105斤怎么在校饮食 运动 平台期 放纵餐 维持 一条给大家讲清楚！#逆袭 #自律 #干货 #水獭吨吨#柠檬液
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李好健身（线上指导）7月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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Uncle 不 Uncle6月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #减肥经验分享
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牛国顺院长6月前
国家减肥指南，一餐吃多少热量才正常？#减肥指南 #国家减肥指南 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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黄七喜4月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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小郭拿铁锅爱撸铁9月前
#健身知识分享教学 #热量如何计算#健身营养#每天学习点健身小知识
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李好健身（线上指导）7月前
无偿减脂建议，饮食计划+训练计划
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玻璃大豆腐6月前
#一天吃什么 #热量指南 #花销 #vlog日常 #今天吃啥
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李好健身（线上指导）7月前
减脂饮食第一集：了解每日总消耗
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