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飞牌道-龍息4月前
飞牌力度打法讲解
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小然同学不熬夜6月前
希望这期双视角的教学视频，可以帮助大家能够更好的掌握内外腕花的旋转技巧 #刀花练习 #刀花 #刀花教程
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昭闻道4月前
库里一段式投篮教学 甩鞭发力让球落入篮筐【杜绝推球手腕后倒】 #篮球🏀 #库里 #一段式投篮 #投篮教学 #投篮
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鼓手大雪(架子鼓教学)1周前
打鼓如何“正确发力”？ 甩鞭子的发力方式到底对不对，看完就会有答案…… #架子鼓教学 #零基础学架子鼓 #架子鼓线上课程 #架子鼓网课 #石家庄架子鼓
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冰美式^^4周前
甩鞭发力，本质上是身体模拟“鞭子”运动的一种高效发力模式。 它的终极目标是将身体核心产生的巨大力量，以最小的损耗，最大限度地传递到末端，最终转化为惊人的速度#篮球 #库里 #投篮 #投篮教学 #投篮发力
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小季教练3月前
如何快速学会鞭打发力#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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青书南见🎱1月前
惯性发力像甩鞭子，利用小臂重手轻的鞭梢效应是末端速度更大！ #台球教学 #台球 #台球技巧
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野球老登🏸2周前
中老年学球，不要想着一步到位，用简化动作先熟悉身体发力#羽毛球上分技巧 #新手羽毛球 #鞭甩发力
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邳州博悦羽毛球2月前
手腕放松不是“软”，是蓄力的开关！蹬地转体的瞬间，像甩鞭子 #邳州博悦体育 #体育运动
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叫我周师傅7月前
如果你总是找不到甩鞭发力抖腕的感觉 可以试一试这个方法，不要一味的模仿动作，发力方式对了 轻松省力才是关键！#库里 #投篮训练 #沈阳塑造准者
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吃十大碗儿🏸3月前
鞭打发力！其实就是借力打力，集中发力！#羽毛球#鞭打
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小小常🏸1月前
正确的鞭打发力，没废话都是干货#羽毛球教学 #羽毛球
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叶先稳3月前
如何找到摆拳“甩”的发力感？ #格斗 #拳击🥊 #摆拳 #发力
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叫我周师傅3月前
记住一个口诀“拉吸弹甩拨”基本上甩鞭发力就成了！#投篮教学 #塑造准者
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小羊老师🎾5月前
正手想要鞭打发力,注意关注拍头位置 #网球 #网球教学 #网球正手
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川崎准橙运动馆1周前
羽毛球小白必看，省队教你如何手腕发力 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球装备 #羽毛球拍
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细人7月前
什么时候拨腕，才能让射程达到最远？ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮手型 #投篮 #篮球教学
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Yang✔7月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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快乐羽毛球姐弟2月前
羽毛球鞭打发力和手指手腕发力训练方法 #鞭打发力 #手指手腕发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球发力训练 #羽毛球鞭打发力技巧
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爵士台球馆培训4周前
发力技巧是大臂带动小臂缓慢前移，再让小臂快速跟进，触球前手腕顺势前甩，像“甩鞭子”一样瞬间释放力量#台球是一种生活 #发力 #台球#自带bgm #台球教学
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林九九🏸️3月前
鞭打发力，如何打出爆发力的球？ 新手老手都进来学，这期干货满满 #羽毛球 #羽毛球教学 #鞭打发力 #杀球 #爆发力
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大勇老师有话聊8月前
在天津|架子鼓鞭子技法保姆级教学讲解！ 鞭子技法又叫做moeller技法，学会了打鼓会非常酷！但是要记住，不是所有风格都可以用鞭子技法哦！#架子鼓 #天津 #打击乐 #乐器演奏 #一起学打鼓
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昭闻道4周前
库里一段式投篮教学 上肢软手甩鞭发力细节！！！ 让三分甩出优美弧线！！！#库里 #投篮 #投篮教学 #一段式投篮 #篮球
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郑方超羽毛球3月前
想要学会“鞭打发力”，千万不能忽略这个细节！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #运动 #羽毛球鞭打发力技巧
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合肥乐柠上门体育8月前
跳绳手腕如何正确发力？ #合肥中考体育 #上门体育
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AF泡菜4月前
牢记四句口诀，运球不再难学！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #运球训练 #篮球需要沉淀
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️小吴教球🏸️3月前
鞭甩发力 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球培训 #羽毛球高远球
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包建邦羽毛球1月前
鞭打发力如何压手腕，让你的力量传输更高效！ #羽毛球教学 #威臣降魔xp #羽毛球发力 #羽毛球鞭打发力 #压手腕 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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雨蒙羽球3天前
深刻理解鞭打发力：小臂及手指手腕运用 #羽毛球 #鞭打发力
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大互5月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
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网球卢佳茜Jessie8月前
大力出不了奇迹！【鞭打感是怎么产生的？】 别用手臂死磕，力量传导到手腕时释放才有鞭打感～#网球鞭打 #网球正手 #运动女孩 #网球训练 #网球教学
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台球朱元璋8月前
一分钟了解“通透”发力 纯干货 #台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #发力
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灯泡老舅UncleBulb5月前
切勿听风就是雨，手腕后倒不是技术缺陷 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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同学们叫我的许教练🏸️1月前
羽毛球鞭甩鞭打发力 想要学会鞭打发力，你得先学会鞭甩挥拍发力。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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小小常🏸5天前
羽毛球鞭打发力最快速成邪修法#羽毛球教学 #羽毛球
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郭教练4月前
使劲打沙袋，总是崴手腕怎么办？ #搏击 #格斗
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洁宝🏸4月前
20s带你看懂后场高远球正确鞭打发力的重要性 #羽毛球高远球 #羽毛球鞭打发力 #羽毛球教学 #薰风k520pro➕银刃 #薰风银刃
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莫拉托格鲁教练3月前
手腕一抖，鞭打效应！​ 🔥 发球绵软？教练亲授职业级秘诀： 手腕放松像甩鞭子，握拍松到能张开手！让球拍自由下坠再甩出，球速暴增对手懵圈 点击解锁网球冠军同款发力术 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球技巧 #网球训练 #鞭打效应
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侠🏸5月前
手指发力、鞭打发力从来都不是靠蛮力，两个简单的训练帮你集中发力#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #羽毛球发力技巧 #一起打羽毛球 #因为热爱所以坚持
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小季教练1年前
第377集|轻轻松松学会鞭甩发力#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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风夕7月前
辛纳正手慢动作，讲解教学#辛纳 #网球 #鞭甩发力 #鞭甩正手 #2025法网
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张勇【双节棍】5月前
分享一些自己的心得体会，不一定对，希望对大家有所帮助#一套动作行云流水 #双节棍#李小龙#防身#兵器
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小小常🏸3周前
鞭打发力最快的体会方法#威臣鬼灭之刃联名羽毛球拍 #威臣鬼灭之刃官方正版联名 #羽毛球教学 #羽毛球
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Three刘思瑞7月前
如何纠正手腕后倒 找到库里甩鞭的感觉 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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浩博全民健身中心(高新区店)官方号4天前
掌握这小技巧，让你的羽毛球鞭打发力更熟练！#打羽毛球🏸 #羽毛球教学 #羽毛球馆 #快乐羽毛球
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Three刘思瑞4月前
如何做出和库里一样的甩鞭一段式 #投篮教学 #篮球干货
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枸多子8月前
#刀花#木刀#腕花 练刀花的第一个动作（纯属娱乐）
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叫我周师傅3月前
下期内容详细讲解一下侧腕持球如何做到像库里一样甩鞭轻松发力！#投篮教学 #投篮训练
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古琴伯钦5月前
古琴最潇洒的指法之一，你弹得如何？ #古琴 #古琴教学 #古琴入门 #古琴学习 #苏州古琴
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凯凯（羽毛球教学）6月前
#我要上热门 居家可以练到的可以增加我们手指手腕的爆发力和灵敏度，跟我练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球手指手腕发力 #羽毛球力量训练 #羽毛球居家训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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小鱼怪5天前
羽毛球放松发力就是甩鞭！ 把自己想象成一根鞭子#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球训练 #鞭打发力 #羽球人
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老拳匠王剑在苏州4月前
俄式拳击的发力及训练！
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️小吴教球🏸️1月前
鞭打发力 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球发力技巧 #羽毛球杀球教学
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辰南的羽毛球视界6月前
手腕手指闪动发力如何训练 #羽毛球技术教学 #手腕手指发力 #羽毛球爱好者 #运动体育
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CETV45月前
#教练驾到 打羽毛球别用蛮力！小臂内旋+手腕甩动，像甩鞭子一样，轻松打出又快又猛的球！#体育#羽毛球
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燎原教练说5月前
高远球的核心灵魂—‘鞭打’发力 1. 【蓄势待发 - 引拍 & 倒拍】： 侧身架拍后，手臂自然放松下沉，手肘抬起引领，小臂后倒，手腕充分外展/后伸，形成“挠背”姿态 “松！手臂像鞭子一样放松下垂！” “肘为轴心，小臂后倒，手腕充分展开！” “想象手臂是一条软鞭，此刻正在蓄能！ 2. 【力量传导 - 蹬转 & 抬肘】： 蹬地转髋发力，力量向上传导，肩膀自然转动，关键：手肘积极向前上方抬起，带动放松的小臂和手腕 “力从脚起！蹬转带动身体！” “抬肘！抬肘！抬肘！重要事情说三遍！”(抬肘是链接身体力量与小臂手腕发力的枢纽) “身体带动‘鞭柄’(大臂/肘部)先启动！” 3. 【爆发瞬间 - 小臂内旋发力 & 手腕闪动 鞭打核心！)】： 在抬肘达到高点或即将到达高点时，小臂急速内旋发力！同时手腕从后伸状态猛地向前上方闪动（屈收）！ 拍面在接触球瞬间正对出球方向。这是整个动作最快、最爆发的部分。 “小臂内旋！像拧毛巾一样爆发加速！” “手腕闪动！不是压腕！是瞬间的鞭打式屈收！” 力量在拍头集中释放！” “顺序：抬肘 -> 小臂内旋 -> 手腕闪动！层层加速！” 4. 【精准击球点】： 在手臂几乎伸直、身体侧前方最高点，拍面正击球头底部 “高点！侧前方！ “拍面正！吃准球头田区！” 5. 【随挥卸力】： 击球后，小臂内旋和手腕闪动的动作自然延续，随挥至身体左侧下方，手臂放松。 “随挥！放松！完成力量释放！” “像鞭子抽完自然收回！” #羽毛球精彩片段 #羽毛球 #鞭打 #羽毛球干货知识 #挥拍羽毛球练习动作 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音媒体内容优推官
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暴力熊不暴力-4月前
3个步骤提升你的出拳力量 #拳击教学 #拳击 #拳击🥊
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捷羽羽练 🏸🇨🇳（J大叔）4月前
手腕的鞭打发力可以这样练 #创作灵感 #羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽毛球鞭打发力技巧 #羽毛球鞭打训练器 @抖音小助手
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小白要乖2周前
让你轻松发力的秘密 1个技巧让你发力翻倍！叫"拍滞" 想象抽鞭子：手先走→拍子跟上→啪！炸裂！ 3个口诀记牢：手腕软、手领先、击球瞬间再爆发！ 这种延展像弹簧一样储存能量，当你在击球瞬间释放它时，就能获得自然加速，而无需用蛮力击球。掌握这一技术意味着更流畅的节奏、更强的鞭打效应，以及大幅减少的体力消耗。 #网球 #网球教学 #papiba
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轻工杜教练5月前
杀球切记不要这样做#羽毛球 #羽毛球教学 #运动打卡 #杀球 #杀球教学
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郭教练7月前
为什么职业拳手轻轻一拳就可以KO对手，而你打出去的拳却没有力 #格斗 #拳击🥊 #运动
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市民于先生🏸️5月前
鞭打发力你悟到了吗？ #羽毛球#羽毛球教学#鞭打发力
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ZS腕力器械4周前
腕力不能说的秘密：怪臂马卡洛夫发力解析 #腕力 #斗腕 #掰手腕 #腕力教学
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