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小牛_学术派健身🥧2月前
全程记录❗掉秤+细胞清理+0成本，48小时断食挑战❗#减脂塑形 #掉秤 #轻断食 #健身小白必看经验 #健身干货
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小牛_学术派健身🥧2月前
48小时断食，为什么❓前期准备怎么做❓全程记录细节与注意事项⚠️冲起来🔥#轻断食 #间歇性断食 #健身饮食 #减脂期 #健身小白必看经验
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和弦的日常4月前
挑战断食48小时体重会有什么样的变化！没想到..#减脂打卡 #和弦今天吃什么 #减肥vlog
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Cesare凯撒自然健身2年前
回复 @Sylvia🌻的评论 减脂中期，开始进行48小时长断食 #断食 #干货分享 #轻断食 #减脂 #自然健身
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杰夫里jeffrey2年前
最近有断食计划的宝子们，这是一篇我断食48小时的亲身经历，希望对你们有所帮助。#轻断食 #168轻断食 #撸铁男孩 #减脂小妙招 #减脂小白必看经验
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大黄5月前
长断食五天从准备到复食完整攻略。五天120小时断食真实感受。大黄减肥快乐减肥的第73天。#断食养生 #减肥小知识 #断食 #细胞自噬
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万能的小鱼1年前
感觉大家对这个断食48小时还是很感兴趣的 一些感受和经验分享给大家#年后减肥 #轻断食 #减脂 #科学辟谷 #断食
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逗比沙拉酱3月前
断食48小时复食第一顿全记录##vlog日常 #断食 #健身饮食
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陆冲顽酮神哥5月前
完整记录48小时干断食过程，干断食是一种不吃不喝的断食方式，燃脂效果是断食的3倍，对身体益处非常多，能激发强大的基因修复身体。但长时间的干断食比长时间湿断食（喝水但不吃东西）要难度大，大家不要随便尝试。#知识分享 #健康生活 #长断食 #干断食 #轻断食
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地瓜不是瓜9月前
#我的减肥日记 #毫无训练痕迹 #减肥vlog 210斤挑战断食48小时！瘦4.4斤全记录｜血泪经验#节后甩肉大作战
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李丑男6月前
断食后恢复饮食 #断食恢复 #减肥餐打卡 #生活记录每一天 #抖音家速计划
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老雷不爱减4月前
千万不要轻易尝试，断食！#减肥 #减肥逆袭 #减肥知识科普
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莫测2年前
#挑战断食48小时 #自律#人生感悟 全景记录长断食48小时，实际总计51小时，主要目的是为了激活细胞自噬和感受长时间饥饿下身体的状态。长断食绝非人人适用，轻断食也因人而异。日常减脂我觉得只需要做到控制热量，干净饮食，选择优质食物种类和来源，保持轻微的饥饿感即可，还有经常被忽视的一点就是充足良好的睡眠，完全没必要每天忍饥挨饿，人需要自律性，但千万不要掉进极端自律的陷进，否则必遭反噬。减脂是一个长期养成良好生活习惯的过程，拉长周期，循序渐进，慢慢改变，当你瘦下来，只是刚开始。最后，学会对自己好点吧，生活已经够苦了，找到你真正热爱又能坚持下去的事情！
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盖子5月前
成功挑战断食48小时 复食以低碳中蛋白中脂肪位置#日常生活 #vlog日常 #健身饮食 #断食
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雲淡風輕1月前
断食过程中的关键阶段与注意事项，助力我们更平稳的度过断食初期…… #健康 #觉醒 #女性成长 #断食
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脱脂可可2月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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内分泌许娟医生7月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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小牛_学术派健身🥧2月前
《美食之都断食记-1》48小时断食全记录，给全身细胞一次洗牌，操作细节看过来👀🔥#断食 #轻断食 #减脂塑形 #掉秤 #健身小白必看经验
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静姐InG2月前
翻遍全网你要找的长断食秘籍#强烈推荐 #生酮饮食#断食 #长断食 #轻断食
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干饭人的养生局6月前
空腹断食42小时，身体经历了什么？揭秘短期断食的奇妙变化与潜在风险#空腹断食 #代谢健康 #轻断食指南 #科学减肥
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胖兔叽日记5年前
48小时断食 2天只喝水 挑战全记录
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四叶草 ☀️3年前
长断食后的开食症状、如何开食 #断食
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一一马11月前
一次不太友好的48小时断食体验 #轻断食 #长断食 #腹肌
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陶勇医生3月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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地瓜不是瓜9月前
#我的减肥日记 #毫无训练痕迹 #节后甩肉大作战 #减肥vlog 断食48小时复食一天 复食很关键
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藤蔓百万1年前
断食48小时，聊聊我的断食经历#我的减肥日记 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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瘦扎大胖涛6月前
断食48hr➕MCT油➕慢跑1hr → 血酮3.2！ #200斤男生如何减肥 #断食辟谷
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丘山乖瘦8月前
只要抗过头两天晚上就好办了#减肥 #72小时断食 #辟谷
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蛟虑高考3周前
断食挑战（二）#断食
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无花果真棒（抗类成功）4月前
台北外食一周，开启48小时断食修复身体 #类风湿#强直性脊柱炎 #红斑狼疮 #断食#健康养生
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孙西西5天前
断食48小时直接干掉6.4斤！！！ 果然想掉秤只能少吃少吃再少吃 锻炼了大半个月一斤没掉还从56kg涨到59kg 两天断食又能快速掉秤 不要跟我说液断不健康 我就是想掉秤 我看到秤上面的数字往下掉我才有动力 但是两天真的是极限了 我要复食了#vlog日常 #变瘦 #减肥vlog
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H-nestor-Z7月前
瞎叭叭 之 三日断食经验分享 #三日断食 #断食 #断食三天 #断食法 #轻断食
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无花果真棒（抗类成功）5月前
断食48小时实录，身体发生了什么 #健康养生#辟谷 #断食 #健康饮食#类风湿检查
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一泡而红7月前
暴食48小时急救 暴食后48小时急救指南：①大量补水+消肿食物组合拳 ②黄金16小时轻断食技巧 ③适量运动法则 ④拒绝体重焦虑 科学恢复身体轻盈状态 #暴食急救 #轻断食攻略 #身材管理 #消肿秘籍
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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健康炼金术士CC7月前
断食完立马大吃一顿？我劝你别！ #营养 #养生 #变美变瘦变好看 #健康 #养姨妈
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减重代谢焦医生8月前
8+16减肥法，这样吃才对！ #抖出健康知识宝藏 #816减肥法 #轻断食的正确方法 #减肥 #轻断食
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刀客特L1周前
今天没段子，讲一讲我#断食48小时 的感觉和过程。#轻断食 #减肥 #16+8轻断食 的方法因人而异，千万别学我。而且我这边没有秤，我也不知道我这48小时断食到底有什么效果。 有些人会觉得这样断食，生活都没乐趣了。我就是因为现在的生活没乐趣，才断食，锻炼。等回了家，和家人，朋友一起吃饭才叫做其乐无穷。孤独的时候就要学会#享受孤独
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雪君8月前
72小时断食，普通人真实体验分享 #72小时断食 #辟谷 #真实
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吴放弃=无放弃3周前
#48小时轻断食 这周算是失败了，不过没关系，周六周日继续重新断食，这一次不怕无数次失败，只要一次成功！
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吴放弃=无放弃1月前
#48小时断食 #16小时断食 48小时断食的一点点感悟和一些恢复饮食的一些思路
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减重代谢焦医生5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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猿人Ape3月前
断食48小时，水肿终于脱掉了，专业经历请勿模仿，循序渐进，一起加油 #健身 #断食 #只要饿不死就往死里饿 #脱水
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五哥duangduang4月前
断食14天，连续48小时空腹，会低血糖吗？ #轻断食 #抗衰老 #糖尿病 #血糖 #胰岛素抵抗
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听取蛙声4月前
48小时断食，轻松拿捏 只有脂肪供能的生酮人，才能如此轻松，你们碳水脑袋就不要尝试了，太遭罪了。#减脂 #生酮 #断食 #细胞自噬 #减肥
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DQ3月前
#减重 #减肥 #轻断食
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探秘再生医学的Owen3周前
别再瞎减肥了！断食12-48小时的变化，让你越饿越有活力#断食养生 #身体自我修复 #轻养生攻略 #不节食变健康 #地中海饮食
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老雷瘦2年前
长时间的断食行为对减肥意义不大！#减肥
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阿阿阿阿鱼4月前
断食48小时的感受变化 希望可以帮到你#知识分享 #干货分享
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瘦龙谈健康9月前
轻断食现在很流行，大家都想知道轻断食多久可以激活自噬？ #轻断食 #细胞自噬 #自噬 #科普 #干货分享
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阿帅的健身日记1年前
16+8三问！ #减脂小白必看经验 #减肥#轻断食 #减肥小知识 #减肥小白必看经验
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五哥duangduang4月前
断食第11天，48小时没吃饭会饿吗？ #轻断食 #血糖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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骨科王健医生5月前
轻断食等于绝食？16+8间歇性断食的实操安全指南 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #膝关节疼痛
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地瓜不是瓜1年前
#我的减肥日记 #减肥日常vlog 断食48小时 再复食 究竟能胖多少斤 给兄弟们交答案啊
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花花家6月前
暖养轻断食，重启人体开关。 #暖养饮食 #牛至 #小满玫瑰 #轻断食 #变美
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丘山乖瘦1年前
第4次72小时断食总结一下，今天吃的不少#辟谷 #减肥 #中秋节快乐 #长断食72小时
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地瓜不是瓜1年前
#我的减肥日记 #减肥日常vlog 断食48小时 复食一天吃碳水究竟能胖多少斤呢
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雪柔说健康4年前
#健康 轻断食48小时后会怎样呢
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阿帅的健身日记4月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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惠先生的抗衰良策2月前
当身体断食12/24/48小时，会有什么神奇变化？#抗衰 #抗老 #抗衰老 #逆龄
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营养代谢盟4月前
深夜暴食后，48h急救法#健康养生 #健康科普 #肠道健康
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饼饼减肥（目标100斤）2月前
#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #断食的好处 #减肥打卡记录 #断食48小时 也是网上做了很多攻略 不是胡乱开始和结束 开始告诉自己过程中如果不舒服就停止 很好的就是我的状态很好 因为之前我也有液断 可能也比较适应 就是尝试一下 清空垃圾 根据自己身体 千万不要轻易尝试 也可以看到这个办法不是减肥 而且让自己清醒清肠
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