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🍑ᵐᵗ沙漠的企鹅🍊¹6天前
老大🍊看到桃🍑儿的腿摔的那么严重，也跟着紧张心疼了吧@昊文🍊星城 @蜜桃🍑ᵐᵗ（星城）
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🫧𝓛𝓲𝓷𝓰宝 🍊1周前
这又是啥该死的默契 一个身体不舒服 一个跌倒受伤了 #昊文🍊星城 #蜜桃🍑ᵐᵗ（星城） #精彩瞬间 #该死的默契
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蜜桃🍑ᵐᵗ小迷妹1周前
一边唱歌一边展示身上的伤，吃瓜时腿紫一块，拉架时被误伤踹一脚🫣🫣#星城蜜桃 #蜜桃的甜系发电站
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🍊橙桃🍑1周前
不经意的摔倒，却带来了意料之外的疼痛。看着受伤的桃🍑，心情难以言表。下次一定会更加小心，避免类似的悲剧再次发生，蜜桃🍑ᵐᵗ（星城）
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蜜桃的日常🍑6月前
#柯基 玩着玩着悲伤就来了(◍•﹏•)今儿蜜桃只能是戴着伊丽莎白圈入睡的一天！#狗狗的心思都写在脸上了 #狗狗受伤 #蜜桃成长日记 #笨蛋小狗
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文情蜜意CP粉🍊🍑5天前
坚强漂亮善良可爱活泼的🍑🍑就应该被宠着（昊文@蜜桃）
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🍊橙子❤️桃子🍑1周前
昊文蜜桃🍑和好啦
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蜜桃🍑ᵐᵗ小迷妹1周前
心疼🍑🍑，都摔成这样还坚持直播做人气，一点不矫情 ！#星城蜜桃#蜜桃的甜系发电站
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🌸乀静ぐ若安然ぴ5天前
🍑受伤了也还在跳舞💃#蜜桃🍑#阿祖~星城#小鱼儿~星城
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小辉🎋1年前
这小孩有点调皮，倒是照顾一下桃桃受伤的腿啊，@孟一辰🎋（星城小唱将） @蜜桃🍑ᵐᵗ（星城舞蹈）
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X I a5天前
贴心🍊保护受伤🍑 @蜜桃🍑ᵐᵗ（星城） @昊文🍊星城
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🚬 橙子很忙吖🍊¹²⁰⁴1周前
🍊：欢迎回家“蜜桃儿” 🍑： 好 🍊：有不有想我😜 🍑：😊#只是太爱你 @昊文🍊星城 @蜜桃🍑ᵐᵗ（星城） 好样的👏
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漫画里数羊的奔波儿灞（好物在橱窗）5天前
桃子受伤了这么多守护神@昊文🍊星城 每天下午四点直播@蜜桃🍑ᵐᵗ（星城） 每天下午三点直播
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阳阳1周前
哈哈哈老大😂终于把蜜桃哄好了欧耶👏👏👏
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熊爸打天下1年前
蜜桃的飞盘之旅：体育精神铸就的小小冠军 我们相信，体育精神将成为蜜桃人生旅途中的一盏明灯，照亮她前行的道路。无论是在体育赛场上，还是在学习、生活中，这种精神都将是她最宝贵的财富。#体育精神 #飞盘运动 #国际学校 #记录校园生活 #体育生
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萧云_我的世界6天前
#jojo的奇妙冒险 #我的世界 指令放在评论区了，这次的更新我非常喜欢，特别是模型，制作不易，大家可以点个赞吗？求求了😭😭
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蜜桃瑶瑶⚡2年前
有你们在身边真好⑦#没有人比r1se更爱r1se
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⸐꯭半夏⸙1周前
蜜桃没有缺点，受伤的又是天哥#昊翰#昊文#顾小天#蜜桃#直播录屏分享
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紫色夏天5天前
钢铁桃今天腿和胳膊刚好点，为了给大家带来节目就开始跳！💃 #蜜桃的甜系发电站#星城蜜桃，快来一起跟着节奏嗨起来吧！🎶 #俏皮可爱更让人心疼@蜜桃🍑ᵐᵗ（星城）
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蜜桃奶酪1周前
33一口气看完高质量爽文小说完结文系列，女主爽文 #完结文 #睡前故事 #一口气看完系列 #小说推荐 #小说推文
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王一平美容1月前
骨折31天，别人问我怎么折的，我都不好意思告诉别人，今年35岁的我去广场溜冰把腿搞折了，千万不要学我去溜野冰了，溜冰都去正规溜冰场，溜冰鞋也要选择带稳定支撑、刹车灵敏的，有安全设计，做好防滑处理的款,关键时能保护我们不受伤，伤了多受罪，生活都按下了暂停键#骨折#种草激励计划 #安全溜冰攻略 #溜冰鞋 #溜冰鞋怎么选择
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黑黑要发才6天前
我的天、当时是真的很疼#美甲 #美甲受伤 #日常分享 #dou➕小助手 @DOU+小助手
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怪兽不练腿（虚弱版）1周前
对，我又受伤了😭#内容太过真实 #崴脚康复 #脚
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蜜桃剧场1年前
#因为一个片段看了整部剧 #影视解说
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蜜桃软糖2周前
#荒野求生林北的打野日常
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王岩Dylan5月前
夏日变美第五期：深蹲膝盖内扣？臀塌警告 练深蹲时，你的膝盖是不是总忍不住往内扣？ 别小看这个细节！教练提醒大家：膝盖内扣不仅大大增加膝盖受伤风险，更会让你本该练到的臀部“偷懒”，臀越练越塌！ 发力模式错了，再努力也是事倍功半！ 今天就把王岩教练压箱底的2个黄金调整细节分享给你们！专门针对膝盖内扣问题，帮你找回正确发力感，安全高效练出蜜桃臀！ 细节一：足弓力量是根基！ 问题根源：足弓无力塌陷，膝盖就容易不稳内扣。 怎么做： 脚跟着地，抬起脚掌 将小球（网球/筋膜球）踩在大脚趾球下方 关键！想象外旋大腿骨（感觉膝盖窝向外转），把膝盖调整到对准脚尖方向 同时用外旋的力量把足弓向上“提”起来，足底三个点（大脚趾球、小脚趾球、脚跟）稳稳压实地面 这时足弓应该感到酸胀就对了！ 动态训练：保持膝盖对准脚尖，重复“外旋大腿骨+足弓上提+身体下压”的动作。每组8-10次，做3组。这是激活足弓和正确发力模式的基础！ 细节二：弹力带激活臀肌发力！ 目的：强迫你在下蹲过程中主动外展膝盖，对抗内扣趋势，强力唤醒臀部肌肉！ 怎么做： 将弹力带固定在膝盖上方一点的位置 双脚打开至弹力带有一定张力 保持身体直立！屈髋启动（想象向后坐椅子），控制身体前倾幅度 核心动作！屈膝下蹲时主动用力向外撑开弹力带，全程对抗！ 起身时保持微屈膝（不要锁死），持续向外发力 节奏：下蹲2秒，起身2秒。每组8-12次，做3组 教练敲重点： 练臀效果好不好，细节决定成败！把这两个动作放在深蹲训练前做激活组，你会： ✓ 膝盖稳如磐石 ✓ 臀部发力感爆炸 ✓ 臀线肉眼可见提升！ #臀腿训练 #苏州自由教练 #苏州私教 #蜜桃臀 #深蹲
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苗振网络科技工作室1年前
臀大肌训练致命错误#女性 #健身 #苗振 #臀部训练
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蜜桃软糖1周前
#烟火气王者还得看乌啦啦
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源贝好物联盟满福3月前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧 #好身材练起来 #女子塑形 #练出好身材 #瘦全身 #超便宜超划算
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ღ᭄💞萍儿ꦿ💕1周前
撒糖啦#搭档组合 #直播录屏分享 @昊文🍊星城 @蜜桃🍑ᵐᵗ（星城）
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蜜桃软糖2周前
#完美展示了什么叫转着圈丢人
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小光光在伦敦也要动啊2月前
#女篮 #羽毛球 #英国 #篮球 #伦敦
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只有天蝎座能活到最后一集3月前
果 味 蜜 桃#推文 #小说 #情感文字 #解压视频
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漫画里数羊的奔波儿灞（好物在橱窗）1周前
准备送温暖的昊文看桃子正在打pk@蜜桃🍑ᵐᵗ（星城） 每天下午三点直播@昊文🍊星城 每天下午四点直播
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川久保玲球5天前
落地不对，训练全白做 #前叉康复
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蜜桃仙仙3月前
蜜桃破茧#小说推荐 #强烈推荐 #拯救书荒#超爆小故事 ☞所有人都知道程商为了我放弃了程家继承人的身份☜
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蜜桃乐乐儿童睡前故事1周前
儿童睡前故事《受伤了怎么办》#热爱加1计划 #启蒙教育 #儿童故事 #抖音热搜
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6天前
11月26日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（宽距深蹲+高位下拉）×2+（深蹲前平举+起身弯举）×2 【哑铃】 2.（硬拉+推肩）×2+（宽距半蹲臂屈伸+交替提踵）×2 【哑铃】 3.交替对侧提膝推肩×2+（深蹲平推+侧转提膝)×2 【哑铃】 4.宽距硬拉划船3次×2+宽距硬拉划3次船+起身下蹲弯举3次×2 【哑铃】 5.阿诺德推举+对侧提膝单边+火箭推×2 【哑铃】 6.（弓步划船*2+起身提膝）+（弓步划船*2+半蹲弯举*2）+（格格蹲+单侧提膝） 【哑铃】 7.硬拉夹肘划船X2+硬拉划船臂屈伸X2 【哑铃】 8.哑铃搏击操 【哑铃】#胜利塑形运动
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李翠芳1周前
#樱校 #跑酷 #我要火
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微假笑剧场4天前
《迟到的回声》老剧迷力荐！一部让你熬夜看完的短剧
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妮妮酱2周前
珍妮佛梓直播热舞😆#直播录屏分享
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酒心蜜桃1年前
蜜桃烫伤#一口气看完系列 #睡前故事 #炒鸡好看小说 #已完结 #文荒推荐
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亮亮超正经6天前
婆婆省小钱花大钱，儿子心疼又无奈，是不是所有父母都这样？#意外#爷俩日常 #婆媳生活
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蜜桃可可2周前
它不会说话，只能用行动表达，请多给毛孩子一点耐心，它的每一次冲动都是一场无声的守护。#乡村守护人 #新农人计划2025 #狗狗 #狗狗的心思都写在脸上了
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CU俱乐部6天前
“你的家里有个超人 撑起了整个家”（一） #CU俱乐部 #cu投诉页 #和平精英
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江华甄选6天前
#娱乐 #生活#P#鹿晗#万万想不到 （纯属娱乐不要当真，视频内容虚假，若有雷同纯属巧合，个人观点）
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嘎了霸4天前
是什么让我连夜出这个视频😭 心疼视频里的小姐姐，看到受伤这么严重心里特别不舒服，滑雪本身就是极限运动，大家一定要注意安全#滑雪 #单板滑雪
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土豆影视4天前
芭蕾舞者可以错过比赛，但是绝不能失去一条腿！
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吃香菜5天前
为什么受伤的总是我#每周B看 #有兽焉 #国漫 #动漫
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蜜桃可可4天前
它不会说话，只能用行动表达，请多给毛孩子一点耐心，它的每一次冲动都是一场无声的守护。#乡村守护人 #新农人计划2025 #狗狗 #狗狗的心思都写在脸上了
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小艾筋膜塑形5天前
大腿肉肉一大坨，松松垮垮！内侧没力！从足底开始练起！紧致大腿#塑形 #练出好身材 #瘦腿 #蜜桃臀
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Maurice6天前
练臀把腿练粗了？😭 只需要改变这一个角度！ 别再盲目深蹲了！❌ 很多姐妹问我：为什么天天练臀，屁股没大，大腿却越来越粗？🤔 其实秘密就在 “躯干角度”！ 🎥 视频左边：躯干直立 = 膝盖主导 = 炸大腿前侧 (股四头肌) 🎥 视频右边：躯干前倾 = 髋部主导 = 精准轰炸臀大肌 🍑 哪怕是同一个动作，发力点完全不同！ 👇🏻 点开视频，3个动作带你直观感受区别！ 记得点赞收藏，练的时候拿出来对照一下~#健身干货 #蜜桃臀 #蜜桃臀养成记
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樱桃1周前
犯错了我会弥补，但请不要变本加厉#女生宿舍 #超能演剧情大赛 #校园生活 #剧情演绎
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这bug有点乖6天前
这集告诉我们，想走的人再怎么挽留都没用 #青年创作者成长计划 #鸣潮 #万物皆可毛茸茸 #美好惊喜夜安利计划 #我在抖音聊游戏
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罗子恒6天前
青春本就是一场马不停蹄的错过和相遇 @亿只蚊子. @无敌饭桶💤 #校园 #约会 #青春 #抽象 #罗子恒
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晨曦1周前
战友只是打开了一瓶酒，没想到竟闯下大祸#好剧推荐
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粥粥大王6天前
大疆选手的vlog首秀#记录真实生活 #日常vlog #健身 #情侣 #大疆
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