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小兔自律食记10月前
低卡西兰花炒瘦肉丝超好吃，西兰花热量很低搭配蛋白质含量高的精瘦肉，好吃又掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #抖音美食推荐官
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英子5月前
吃不腻的湖南家常菜#豆芽炒肉 #好吃到停不下来 #家常饭菜 #美食制作分享 #日常生活
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小厨大亮3周前
洋葱炒肉片 #美食 #家常菜 #洋葱炒肉片
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阿杨（家常菜）8月前
辣椒炒肉～三分肥肉，七分瘦肉，不爱吃肥肉的小伙伴，可以全放瘦肉哦！男人会做饭，情敌少一半。#我的厨房日记 #辣椒炒肉 #爱生活爱美食 #家常菜 #美食vlog
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一世宜家5天前
木须肉，简单又下饭，巨好吃😋 #晚饭吃什么 #快手菜 #木须肉 #家常炒#下饭菜
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阿南的小日常7月前
黄瓜炒肉片这样做清爽入味，低脂好吃不胖！！#黄瓜炒肉 #低脂 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #美食
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小橄妈妈的餐桌4月前
宝妈妈出院第四天晚餐晚加餐指南来啦！👶💕📝 香菇炒肉片 🍄🥩 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 香菇和猪肉洗净后切薄片，青红椒切小块； 热油滑炒肉片至变色；加入切好的香菇、青红椒、 加入蒜片，盐，鸡粉调味增香，翻炒至所有食材熟透即可。✅ 营养小贴士：💡 香菇含香菇多糖，能增强免疫力💪； 猪肉补充蛋白质、铁等营养，助力体力恢复和预防贫血🩸； 青红椒提供维生素 C，促进铁吸收 🔄。 整道菜荤素搭配，可补充能量、提升抵抗力，适合日常滋补。✨ 芦笋炒胡萝卜 🥬🥕 需要食材： 芦笋，胡萝卜 做法： 芦笋去老根、洗净切段，胡萝卜去皮切条； 锅中烧水，水沸后放少许盐，倒入芦笋、胡萝卜焯水 1 - 2 分钟⏱️； 锅中倒油热油，油热下入焯好水芦笋、胡萝卜加盐、鸡粉调味，快速翻炒，翻炒至食材入味即可。 营养小贴士：💡 芦笋富含膳食纤维、维生素 C 及叶酸，能促进肠道蠕动、抗氧化🍃； 胡萝卜含 β - 胡萝卜素，可转化为维生素 A，护眼明目👀；二者搭配清爽低脂，助力均衡营养。⚖️ 莴笋小米粥 🥣🥬 需要食材： 小米、莴笋 做法： 小米淘洗干净，提前用清水浸泡 30 分钟（这样煮出来更软糯，节省时间）⏳； 莴笋去皮，切成细丁备用； 锅中加入适量清水，大火烧开后放入泡好的小米，转小火慢煮，期间不时搅拌防止粘锅； 煮至小米粥浓稠时，放入莴笋丁，继续煮 5-8 分钟，至莴笋丁熟透； 可根据口味适量加入少许盐调味，搅拌均匀后即可关火盛出。😋 营养小贴士：💡 莴笋粥润肠通便利尿消水肿💧； 小米富含B族维生素、铁、磷，帮助恢复气血，改善产后疲劳和贫血🩸； 莴笋含钾、维生素C、叶酸，有助于伤口愈合和预防贫血🩹； 温和易消化，是产后恢复的好选择。💖 晚加餐 🍵 银耳羹 营养小贴士：💡 泡发银耳用温水能节省时间，但不能用开水哦！⚠️ 银耳入口滑嫩如凝脂，味道香甜，营养丰富，很适合产妇在晚上作为加餐食用，滋补养颜又能补充能量。 #营养搭配 #月子餐 #月子餐30天食谱 #坐月子怎么吃 #营养搭配
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淑姐湘味（家常菜)4月前
湖南的辣椒炒肉真是百吃不腻，一个星期吃五次的下饭菜！ #湘菜 #辣椒炒肉 #家常菜 #辣椒炒肉的家常做法 #认真做菜也是一种生活态度
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衢源里龙哥5月前
今天龙哥给大家分享一道下饭菜，小炒农家土猪肉#餐饮创业 #同城美食 #衢州龙哥#杭州开化菜#衢源里开化菜
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梅天涯4月前
今天这个下饭菜 你们一定要做一做 太香啦#下饭菜 #美食教程 #会做菜的男人最帅
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杨志4月前
回忆经典老菜之红椒炒肉#红椒炒肉#经典湘菜#长沙美食#辣椒炒肉 #好吃的家常菜
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天富美食5月前
这道辣椒炒肉，做法简单，却满是家的味道，每一口都季节的味道，应季才能做到极致 ，快动手试试吧，保准你一吃就爱上！#辣椒长肉#小炒肉#特色湘菜#金典湘菜#就是鲜上鲜
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湘味小杨（家常菜）5月前
#洋葱炒肉 做法简单 好吃营养又下饭！#家常菜分享
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辰辰妈爱做饭3月前
香干炒肉，经济实惠又好吃的家常菜，超级下饭，赶紧收藏吧！#家常菜 #香干炒肉 #我的厨房日记 #美食分享 #下饭神器
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祖华美食记7月前
一口就爱上！青豆炒肉这样做，好吃到根本停不下来#家常菜 #跟抖音学做菜 #湘菜 #下饭菜 #豌豆
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小橄妈妈的餐桌4月前
宝妈出院第二天午餐&午加餐指南，请收好~ 🤱💖 🍽 午餐推荐：营养均衡，助力恢复 双椒香菇肉片 🥩🍄🫑 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 精瘦肉、香菇切片。锅中热油，下肉片炒至变色。加入焯过水的香菇片和青红椒块，放入少许蒜片增香。用盐、鸡粉调味，翻炒至所有食材熟透即可出锅。 功效： 💪 精瘦肉提供优质蛋白质和必需铁质，助力体力恢复和预防贫血。香菇富含膳食纤维和多种矿物质，增强免疫力。青红椒维生素C含量丰富，促进铁吸收，开胃助食！ 麻油豇豆 🌿 食材： 豇豆、花椒油（麻油）、蒜片 做法： 豇豆务必焯水至完全熟透（⚠️不熟可能引起中毒！）。热锅热油，倒入焯熟的豇豆和蒜片，鸡粉调味，加入适量花椒油（麻油），翻炒均匀即可出锅。 功效： 🌱 豇豆是优质的植物蛋白和膳食纤维来源，有助于肠道蠕动，预防产后便秘。麻油（花椒油）温润提香，少量使用能促进食欲。 田园鲜蔬素汤 🥣🌽 食材： 玉米、冬瓜、胡萝卜、香菇 做法： 锅中加入适量饮用水，先将玉米煮至约8分熟。随后加入冬瓜块、香菇片、胡萝卜块。盖盖焖煮约10分钟，盛出加入少许食盐调味即可。 功效： 💧 提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充水分、促进新陈代谢和肠道健康。汤色清亮不油腻，非常适合产后调理。 主食：暖心小米饭 🍚 做法： 取适量小米（可搭配少量大米增加口感），淘洗干净。加入约1.2-1.5倍清水（喜欢软烂可稍多加水）。可滴入几滴食用油防止溢锅。用电饭煲或小火焖煮至熟透、软糯即可。 功效： 🔋 小米富含B族维生素（尤其是B1）、铁、膳食纤维等，易于消化吸收。提供稳定的碳水化合物能量，补益脾胃，帮助恢复体力，是产后非常理想的主食选择。温润养胃，助力宝妈元气满满！ 🍎 午加餐推荐：清爽解腻，补充维C 苹果杨梅果盘 🍎💕 做法： 将苹果洗净，去皮去核，切成适口小块或薄片。新鲜杨梅用淡盐水浸泡10分钟后冲洗干净，沥干水分（如用冷冻杨梅需解冻）。将苹果和杨梅混合装盘即可。可根据喜好淋上少许蜂蜜或酸奶（若宝妈肠胃适应）。 功效： 🍃 苹果富含果胶和多种维生素，有助于润肠通便、稳定血糖。杨梅酸甜可口，富含有机酸、维生素C和花青素，能生津止渴，促进食欲、抗氧化、清爽解腻！为下午补充活力。 #月子餐 #月子餐怎么吃 #30天月子餐食谱 #营养月子餐
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松鼠桂鱼5月前
不知道吃什么的时候一定要试试这道湘味肉炒肉简直太下饭啦#美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #湘味肉炒肉 #美食制作分享
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灯妹3月前
清爽好吃的下饭菜，咸菜土豆炒肉，荤素搭配的美味～#在家做美食 #家常菜 #我的厨房日记 #大厨养成记
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芳子7月前
简单好吃的家常小炒瘦肉炒豆干，又香又嫩超下饭#家常菜 #豆腐干 #香干炒肉 #下饭神器 #内容启发搜索
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二厨小强(家常菜)3月前
辣椒炒肉是一道百吃不厌的下饭菜，很多人在家做出来就是不好吃，只需记住几个关键步骤，做法非常简单#辣椒炒肉#家常菜#湘菜#跟着抖音学做菜
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萍乡笨笨厨6月前
干辣椒炒肉，这样炒，不得了的好吃！#江西小炒 #江西萍乡 #笨笨厨 #小炒肉 #家常菜
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华哥食材研究所1周前
榨菜炒肉丝这样做咸香微辣、脆爽可口、简单好吃又下饭 #榨菜炒肉丝 #美食教程 #家常菜 #跟抖音学做菜
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涵涵麻麻呀5月前
跟抖音学的第一道家常菜洋葱炒瘦肉，好吃又下饭， 肉质嫩滑，大人小孩都喜欢 #下饭菜 #家常菜 #洋葱炒肉 #爱生活爱美食 #铁锅炒菜
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么么厨房2周前
今日食瘦肉炒油麦菜#油麦菜 #瘦肉炒什么配菜好吃 #么么厨房 #家常菜 #家常小炒
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忧郁普忒头3月前
做饭不是为了糊弄一口的时候 就是最幸福的时刻🍚#青椒炒肉
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爱吃饭的喵4月前
被严重低估的家常菜❗️丝瓜炒肉怎么可能不好吃？！😱#家常菜 #美食推荐 #下饭菜 #晚饭吃什么 #健康美食自己做
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sky6月前
#宁乡花猪 #十个勤天 5.18买的贺大姐的宁乡花猪肉，今天到货啦，立马做了个辣椒炒肉，肉质口感真的很不错呢！
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辉辉家常菜3月前
简简单单一道家常菜#下饭菜 #家常菜 #每天分享做菜
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小江今天吃什么5月前
家常菜之酸菜炒瘦肉 今天做的是江西酸菜炒瘦肉，酸辣可口，下饭神器！#家常菜 #江西菜 #日常做饭
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彭妈学厨艺5天前
广东远嫁河南，特别喜欢吃面食，今天用瘦肉、豆芽、青红椒炒拉条子，感觉特别好吃，拉条子很劲道，口感很好#炒拉条子 #拉条子 #炒拉条子面 #炒拉条子家常做法 #我的厨房日记
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娜娜幸福的一家人8月前
京酱肉丝这样做特别好吃朋友们，跟饭店做的一个味道❤️❤️#美食 #好物推荐🔥 #农村美食
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青青儿5月前
【第76顿挑战自己做饭】90后深漂拒绝外卖，今天晚餐吃葱香木耳炒肉#家常菜 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #木耳炒肉 #晚饭吃什么
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梅梅的日常4天前
#创作灵感 #美食 #千张炒瘦肉 #美食视频 #在家做美食 没想到，千张炒瘦肉巨好吃，不信你也试试吖@抖加小助手@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中山家有三宝食记（家常菜）5天前
瘦肉炒米粉不粘锅的做法#炒粉 #地摊创业 #做法简单又好吃建议收藏 #热门
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小娘子爱心厨房5天前
#家常菜 #下饭菜 #家常小炒 #日常炒菜 #下饭神器 瘦肉炒豆腐干
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四姐爱美食1周前
尖椒干豆腐炒肉丝鲜香滑嫩营养丰富 #家常菜 #尖椒干豆腐炒肉丝 #鲜香滑嫩
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阿度美食记5天前
青椒木耳瘦肉丝🥰搭配合理，营养丰盛，又多吃了一碗饭😋 #家常菜 #美食 #下饭菜 #健康饮食 #日常分享
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庆妈美食4天前
家庭版的胡萝卜丝炒肉，这个季节的胡萝卜非常好吃，像我这样做非常下饭，小朋友超级喜欢吃 #家常菜 #下饭菜 #胡萝卜炒肉 #胡萝卜丝炒肉 #江西小炒
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两个人的晚饭1周前
今天吃小炒肉丝。#纪录美好生活 #日常分享 #美食
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恬小田5天前
新手0失败，香香辣辣的香菜肉丝，拌面拌饭都绝了！#抖音生活观察计划 #生活的烟火气息 #美食 #下饭菜 #我要上热门 @DOU+小助手
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元宝妈妈4天前
#创作灵感 自己喜欢的日子便是好日子，今日菜品：芹菜炒肉丝，好吃又健康#美食 #宝妈 #日常分享 #上热门话题🔥🔥🔥
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家常菜的小厨娘4天前
瘦肉炒茄子：油润入味，家常下饭菜天花板 #家庭美食 #快手美食 #食谱分享
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家常暖食小馆6天前
“救命！这盘毛豆炒肉丝也太费饭了吧！脆嫩毛豆+入味肉丝，酱香浓郁，拌着米饭我能连吃3碗！#毛豆炒肉丝#美食教程 #美食分享
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江南别院·特色新楚菜6天前
2分钟搞定一道菜！青椒豆芽炒肉丝，新手零失败，好吃又省时！#零失败美食 #一人食吃什么 #美食教程
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大侠爱旅行4月前
打卡宁德老牌小炒【花园餐厅】 夏天来碗新鲜黄花菜炒瘦肉吧！这做法太鲜嫩了#地方特色美食 #抖音美食推荐官 #舌尖上的抖音 #美食 #宁德小炒
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家常菜的小厨娘5天前
锅气十足！瘦肉爆炒油心菜心，超下饭 #家常菜教程 #美食制作分享 #家常菜
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日常食光记4天前
糯米笋，加点肉丝和尖椒，随便一炒就很好吃，非常下饭。#美食 #下饭菜 #家常菜 #简单易学 #笋丝
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传琦美食（家常菜）4天前
胡萝卜这样炒来真的香到没朋友，瘦肉火腿肠是我家孩子最爱吃的菜，胡萝卜这样炒来又下饭又营养，你家孩子要挑食，赶快这样试试吧#胡萝卜炒火腿肠 #胡萝卜炒肉丝 #美食 #美食教程 #上热门
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秋咪酱🍰4月前
我的煮饭日记 08 夏日开胃：胡萝卜豆干炒瘦肉 #我不是做饭天才吗 #种草激励计划 #美食 #两人一餐 #记录真实生活
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阿涛厨房4天前
给你们安利一道来自我们广西首府的特色江湖菜，老友炒猪杂，这道菜真的无敌开胃，无论是用来送饭还是送酒绝对都是非常的棒#老友炒猪杂
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君君美食日记4月前
甜豆丝炒猪肉 #在家做美食 #美食制作分享 #美食趣味 #美食 #完美搭配
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果果美食(家常菜)4天前
青椒配上肉丝，好吃的不要不要的。真的太下饭了#创作灵感 #家常菜 #下饭菜 #青椒肉丝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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君君小厨房4周前
青椒榨菜炒肉丝 非常下饭的一道菜#家常菜#好好吃饭好好生活
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老顽童美食H6天前
这道洋葱青椒炒肉丝，简单又下饭！✨搭配双汇冷鲜肉，口感更鲜嫩多汁。Perfect柏悦·云酒店的同款美味，你也可以在家轻松get！🍴 #家常菜 #美食教程#家常菜教程 #太好吃了 #家常小炒
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魏妈徽味(家常菜)6天前
#今晚这道青椒豆芽炒肉丝简单又好吃#家常菜 #美食分享 #健康饮食
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吴家三宝5天前
瘦肉炒蒜苗也很香呀#家常菜
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老田家的小田1周前
杏鲍菇炒肉丝 嚯大米饭老香了，杏鲍菇吸满汤汁，非常入味#家常菜 #美食 #抖音美食推荐官 #杏鲍菇 #家常小炒
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舍长好物5天前
#美食视频 #家常菜 #烹饪美食 #抖音美食教程 #瘦肉猪腰炒莴笋。
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阿连5天前
普普通通的家常菜——胡萝卜丝炒肉，大人小孩都爱吃啊#家常菜 #胡萝卜丝炒肉 #家常小炒 #普通的饭菜都是家的味道
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家常菜-刘凯1周前
土豆炒肉丝又叫饭遭殃，肉丝嫩滑土豆脆嫩鲜香，一口下去那叫美味#家乡的味道
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私厨刚哥3周前
香干炒肉丝是怎么都吃不腻，做法简单又好吃#香干炒肉 #香干炒肉丝 #香干 #家常菜
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碗里有香气6天前
简简单单的家常菜，香菇炒肉丝，荤素搭配营养均衡#家常菜 #香菇炒肉丝#每日分享 #美食 #vlog十亿流量计划
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彬彬(好物分享号)2月前
今天我弟弟做的2个菜，一个花菜炒瘦肉 一个细粉炒菠菜 味道还不错 现在他自己也可以独立烧菜了 也会烧稀饭这些了 #记录生活 #美食 #弟弟
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八戒馋美食4天前
香菜肉丝保姆级教程来喽！ #香菜肉丝 #下饭菜 #香菜控 #家常菜 #美食教程
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怀念4天前
@李锦记美食厨房 -洋葱炒肉丝 #爱生活爱美食 #做菜我是认真的#李锦记薄盐生抽 #李锦记薄盐味极鲜
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