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老魏康复大白话（贵阳）1周前
其实很多体态问题就是一个全身的体态问题，想要纠正都是全身的体态一起在改善#骨盆前倾纠正 #体态 #呼吸调整体态 #时刻关注自己身体健康 #骨盆
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欧阳春晓Aurora6月前
说一个从整体下手纠正全身体态的基础操作｜附理论依据+动作详解 #体态 #体态矫正 #站桩#珀莱雅双抗
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阿奇力量塑形终点站3月前
全身体态问题，臀凹陷先调整力线#健身#健身干货#体态
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方了个方1月前
全身体态问题该从哪里入手调整？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体态纠正 #运动康复
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坂田康复佬Rocky3周前
全身都是体态问题 别慌 告诉你正确的调整顺序 #久坐族 #体态问题怎么调整 #体态问题的底层逻辑 #骨盆中立位 #骨盆纠正
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小李不吃🐷7月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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Lidia4月前
身体是一个联动的整体！躺练七天见效！整体解决所有体态问题！ 转自B站：海洋饼干Sophie #体态调整 #塑形减脂 #体态纠正 #全身塑形
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黄博士谈成长3月前
博士评估✅全身体态都有问题应该先调哪里❓ #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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冰大兽😈sps体态塑形1周前
全身体态都有问题，应该好好找脊柱！ 干货好用，每个人都适合练的脊柱训练。 #脊柱健康 #运动康复 #体态纠正 #体态调整 #运动表现
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减减 •要努力（塑形中）4月前
此条视频先申明 只针对于特别想快速瘦下来的姐妹们 运动量比较大 但超级有效果……#减肥 #瘦全身 #居家健身 #瘦身 #有氧运动
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你懂啥！（12月线下训练营）1月前
体态问题一大堆，从哪开始调整？有讲究 #体态问题 #体态问题怎么调整
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凡间公子5月前
全身塑形计划进行中！姨姨的训练和身体围度也来打卡给妞子们！#日常唠嗑 #小妞计划 #减肥 #塑形
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拿铁霞子（太原）1月前
30节课，不仅体重下降10J，更重要的是改善了圆肩驼背和葫芦腹的不良体态，训练带来的改变真实可见！#女子塑形 #减脂塑形 #健身改变 #太原私教
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我是小晶子1月前
纠正体态从骨盆还是足弓下手应该都去练 #纠正体态 #骨盆前倾 #骨盆前移
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大瑶max（减脂塑型中）3周前
一个视频总结出塑形跟练视频，全都是塑形干货，姐妹们赶紧收藏码住一起来打卡吧#干货分享 #变瘦变美变好看 #减脂塑形 #塑形 #减肥打卡
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就是珊娣噢1周前
全身都有体态问题，先理清思路，再根据自身情况定计划#体态矫正 #塑型瘦身 #产后恢复 #逆袭小蛮腰
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李哩 腿型矫正3周前
全身体态都很差 是因为前足没有支撑 #体态
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欧阳春晓Aurora5月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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余建文3月前
说一个能帮助你正全身体态的基础动作【附理论依据+动作解析】#金鸡独立 #全身体态 #科学康复 #运动表现 #人体力线 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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庆云调体态1月前
网上有说先调骨盆的，有说先调脚的，到底信谁？ #体态 #体态纠正 #体态调整 #減肥 #骨盆前倾
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小陳不甜o1周前
全身体态矫正！顺序才是关键！！ #体态纠正 #改善体态 #体态矫正 #开肩美背 #翘臀不粗腿
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有点懒的yoyo3月前
一个动作瘦全身的小方法又来啦，有没有效练了才知道，快行动起来姐妹们#减肥#减肥逆袭#瘦全身#塑形#好身材
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Charles刘佳5月前
跟练 | 全程徒手无间歇全身燃脂训练 动起来！#唯有训练不可辜负 #减脂塑形 #减脂 #跟练 #全身燃脂
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合肥体态塑型·庆庆3月前
全身哪哪都有体态问题 就从这个动作开始练起！一个动作帮你发现全身体态问题。#体态纠正 #改善体态 #圆肩扣肩 #膝超伸 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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wendy孕产课5月前
产后每天15分钟，2周紧致腰腹、臀腿！妈妈们狂赞的懒人塑形 生完宝宝，重新找回身体的掌控感和紧致线条，是不是很多妈妈的心愿？今天这期视频，就是产后妈妈专属的【”全身塑形普拉提！ 动作温和有效，在家就能练，特别适合想要安全恢复身材、提升核心力量、改善体态的宝妈们！ ⚠️但是在开始前，wendy必须严肃提醒，不是所有产后妈妈都适合马上跟练！ 👉以下情况的姐妹请先暂停，如果你顺产伤口/剖腹产刀口仍有明显疼痛或不适，如果你有严重腹直肌分离（大于2指）且未进行针对性修复，如果你盆底肌评估在3级以下或存在漏尿、脱垂等问题，请先专注于专项的修复训练哦。 #抖音精选 #她们的精选 #产后恢复 #产后塑形 #产后普拉提
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郑在瘦4月前
从142-112亲测：4套王炸力量训练，居家燃脂又塑形！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #健身
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小陳不甜o1周前
全身都有体态问题的练习顺序(超级全面)🔥 如果你也喜欢我这种身材 但是全身都有体态问题 又不知道怎么练的姐妹举个手 人体是一个动力链⛓️ 脚是地基，地基不对，腿越练越歪❗ 骨盆是核心，核心不正臀越练越凹❗ 胸椎是承上启下的关键 它要是不灵活，背只会越练越厚❗ 这期把我自己解决的完整顺序全部总结在这里[拳头R] #体态纠正 #改善睡眠 #圆肩驼背 #直腿#臀凹陷
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塑形老黄的体态美学7月前
颧骨外扩通过体态调整跟练版本来了，面部手法后续更新，记得一键三连#体态矫正 #体态调整 #面部提升
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☀️白静女子塑形7月前
身体的每一个小单位，都应该是先由内而外修复，再塑形；先有健康、再研究形体美学#女子塑形 #白静女子塑形
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举铁的马里奥4月前
功能性训练核心理念 #功能性训练 #体能训练 #健身干货#减脂塑形#抖音创作季
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郑在瘦7月前
100天瘦30斤全经验分享：减脂塑形计划（吃练安排） #自律 #减脂 #塑形 #健身日常#长期跳操身材会不会有变化
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小肥羊5月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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木子宽宽4月前
一招解决体态问题｜不费力的塑形 我本人从头到脚体态问题比较多，非专业人士，纯自己摸索的懒人方法。 只有不费力，才能坚持下去✊。 所以我更愿意一点一点来，不急。 可以相互交流经验，一起加油👏 #健身 #运动 #减脂 #塑型瘦身 #身材管理
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体态纠正屈老师1月前
5 天体态重塑，让您稳固基础还可以全面提升自己 #体态纠正 #身体塑型
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李好健身（线上指导）6月前
增肌的训练＋减脂的饮食，适合所有想要减脂塑形的人群，也是减脂塑形最直接有效的模式 #大体重减肥
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
先减脂再力量训练塑形！真的靠谱吗 #减脂 #减脂小白必看经验 #健身 #健身小白必看经验 #健身真相
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唐晓文Remeidios4月前
学生白领居家暴汗30分钟,小哑铃全身减脂塑型. 这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习； 需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练； 新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次， 建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#小基数减肥经验分享 #有氧和无氧哪个更减脂 #如何安排有氧训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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杨师（矫正体态～瘦腿直腿中）3周前
当你发现自己各种体态问题都中招的姐妹，想要调整体态，要整体塑型又不知道矫正顺序的姐妹们一定要注意了，体态矫正的顺序，大部分人都和我一样练错了，体态调整顺序搞反了，不止是白练，还有可能会越练越壮#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态矫正 #体态
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Bruce邹舒文2周前
#健身 #运动 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #呼吸
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西西 Yoga3天前
🤎🤍别忽视足底！激活它，轻松矫正体态、优化腿型❗️❗️❗️ 想改善腿型、调体态，却越练越糟？问题出在足底！足底功能衰退会让身体代偿发力，进而出现各种体态问题。找准方法激活足底，不用刻意节食、高强度训练，就能慢慢矫正腿型，养出挺拔体态～#体态纠正 #纠正腿型 #体态矫正 #零基础瑜伽 #青年创作者成长计划
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☀️白静女子塑形3周前
身形的蜕变是从躯干由内到外引起的，所有会出现表象的体态问题 身体的亚健康也是内循环以及微观的代谢失衡，所以向外显表达一些病痛的症状 锻炼、看似练的是形，其实是一次由内而外的大修补#白静女子塑形 不止于形
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发哥爱健身3月前
如何在30天科学快速减掉内脏脂肪，拥有平坦小腹#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #内脏脂肪
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
重塑呼吸，全身体态归位#健康 #运动康复 #健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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天齐教练 - 广州女性塑形专家5月前
从根源解决含胸驼背的私教流程#体态纠正 #健身#塑形#宝妈 #一起做运动
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
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98n鱼1周前
从全身松垮体态差到腰细腿直、线条感明显腰臀比身材！新手跟练教程分享～ #健身 #居家锻练 #居家运动健身 #热汗舞蹈 #好身材要不断雕刻
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ivy小丁1月前
4步解锁全身，把僵硬的身体练“活” #珠海私教珠海普拉提私教#女子塑形 #体态调整 #产后恢复身材
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）7月前
一套全身塑形的动作分享给大家，尤其是我们运动完之后挨个练一遍，练习久了，就跟同年人拉开了差距，慢慢的更哇塞！更有魅力，更有气质！#居家锻炼 #提升自己 #运动 #变美变瘦变好看 #自律
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57岁红姐健身4月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
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小青凤（直腿瘦腿版）3月前
#热门话题飙升榜 全身都有体态问题，矫正顺序：脚—-胯/骨盆—脊柱柔韧性+核心力量—背—肩—颈#体态矫正 #足弓训练 #盆骨修复 #开肩美背
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羅羅 （胜利👧13级）1周前
#胜利塑形 #居家健身 #理论知识 腿有问题的看过来
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塑形老黄的体态美学3月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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大米邹爱健身4月前
130的女生应该怎么练？减到100多久？#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形#女生必看
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重阳-健身4月前
全身塑形动作教学！居家和健身房锻炼可以直接抄作业#健身教学 #居家锻炼 #健身干货 #减脂塑形 #重阳健身
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我是小晶子4天前
纠正体态也有它的邪修就是站泡沫轴 #纠正体态 #邪修 #塑形 #塑形减脂
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磊哥减脂塑形5月前
小基数减脂，必须要拉高碳水 小基数减脂，不拉高碳水，不用小缺口，只会变成瘦胖子！#体重管理 #知识分享 #減肥 #小基数减脂 #减脂
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PG普拉提健身5天前
居家全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #腹部训练 #在家也能瘦
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阿正吃对了没4月前
减脂期间不能只做有氧 减脂期间只做有氧的话，肌肉狂掉、代谢降低、皮肤越来越松弛，反而显老，我来告诉你为什么和应该如何解决！#减脂塑形 #有氧运动 #力量训练的重要性 #如何减脂 #dou来运动吧
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八大处整形医生吕倩雯5月前
全身吸脂别贪多！分部位做更安全 #八大处吕倩雯#减肥 #腰腹环吸 #腹壁整形 #全身塑形
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小孙教体态1月前
全身体态问题，应该怎么纠正！#体态纠正 #体态纠正训练 #纠正体态 #纠正腿型
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
燃脂刺客四分钟完整版《玩腻》暴汗燃脂操🔥 ✨不想节食饿肚子？没时间跑健身房？试试这套爆火的暴汗瘦身操！一首歌=跑步一小时 ✅零基础 从拜拜肉到小肚腩，从大象腿到假胯宽，跟着节奏，每一个动作都精准狙击脂肪死角。 ✅坚持1周你会发现你的小腹慢慢变软，坚持2周你会发现穿衣显松快，坚持1个月看镜子里自己瘦一圈穿什么都好看（需要搭配健康饮食） ✅别羡慕别人好身材，现在跟练起来，汗水不会说谎，你的努力终将闪闪发光！评论区和赵赵一起打卡吧✊ 🌈跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #减肥健身 #一起燃烧卡路里#宝妈减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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