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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
为什么牛面式背后扣手扣不上，怎么锻炼？ 为什么牛面式背后扣手扣不上，怎么锻炼？#圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #打开胸腔
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
双手背后交扣，扣不上的说明肩背太紧了！ 双手背后交扣，扣不上的说明肩背太紧了！跟着我的步骤练，从“够不着”到“随便扣”，就这么简单！#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #我的电子健身教练
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景腾说睡眠（十月长沙大会）8月前
双手够不到后背,一个动作教你解决#景腾筋膜 #居家训练 #后背 #景腾
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运动健康侯博士7月前
肩部 手向后背不起来痛 3个训练动作 #肩周 #肩袖损伤 #康复 #锻炼 #肩痛
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瑜伽冥想者【喻妍】2周前
跟随我做这个小动作你的手一定能背后抓住 跟随我做这个小动作你的手一定能背后抓住#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] [话题] #瑜伽体式 #肩榜僵硬#体态改善
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
右手背不过去的看过来！ 右手背不过去的看过来！#体态纠正 #开肩美背 #青年创作者成长计划 #我的电子健身教练 #肩膀
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成都星瑜伽-王星8月前
左手在上，右手在下的牛面手扣不上？跟着练，告别牛面式的痛苦#成都瑜伽 #零基础学瑜伽
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陈光哲聊瑜伽4年前
后背右手在下抓不住，那是右边肩膀有问题。可以练习这个动作，改善这种情况。
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子小孙2月前
背手困难，肩关节不舒服的的一定要看结束哦，#居家锻炼#肩关节紧#灵活肩关节#圆肩驼背
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🍌Banana健身分享1月前
在后背交叉双手时，为什么两侧的活动度不一样？今天一个视频帮你解决！#体态纠正 #健身干货 #体态管理
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A&PT运动与物理健康中心4年前
双手摸不到怎么办？#双手背后交叉下拉 #双手背后合十 #上海运动康复 #上海体态矫正 #上海
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超燃健身王教练3周前
肩关节受限 为什么双手背后交叉左侧更难，这其实是一系列问题导致的结果。知道了问题的成因，再去寻求改善方法，否则在错误的路上是没有结果的#肩关节受限#肩部训练 #体态矫正
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
肩膀僵到转不动？一定要这样练！ 肩膀僵到转不动？一定要这样练！#开肩美背 #拉伸 #体态矫正 #我的电子健身教练 #圆肩驼背
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华姐姐养生瑜伽3年前
背后双手扣不到一起，试试这样练习！一定行！ #理疗瑜伽
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刘康运动康复3月前
手抬不起来这样做 #运动康复 #一起来锻炼 #健康
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刘康运动康复6月前
#苦尽甘来是人生 #运动拉伸
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运动康复龙哥4年前
你能双手摸到后背嘛 #肩膀 #肩关节活动受限 #肩关节 #活动受限 #柔韧性 #肩周 #后背 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #挑战 #运动康复
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康复运动李老师2月前
两个动作提升抓握能力#抓握 #康复训练#手指无力
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脊博士鹏哥3月前
后背紧绷卡壳？30s打开胸腔、舒展背部改善呼吸 #运动康复 #背部放松 #胸椎活动度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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深圳运动康复体态调整5月前
🔥一招教你改善后背紧 ‼️ 后背紧等于体态气质杀手、剖析后背紧的背后的秘密㊙️#改善含胸驼背 #深圳私教 #运动康复#内容仅供参考如有不适请及时就医 #体态调整
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小琪老师讲运动康复3周前
肩膀经常反反酸胀，脖子肩颈紧张，这个动作拉伸肩颈#肩颈拉伸 #办公室瑜伽 #居家运动 #肩颈不适 #落枕
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刘康运动康复7月前
#拉伸动作 #养护小知识
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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晨安奶奶4年前
#瑜伽打卡 #每日一练基本功 #瑜伽路上
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琪琪教瑜伽2月前
女人过了30岁，手臂还能互相够到后背吗？这个动作让你手臂灵活 #居家锻炼 #女性健康 #少女背 #开肩美背 #女性体态
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EST威威教练7月前
器械辅助引体保姆级教学❤️ #健身干货#练背#背部训练#塑形 #器械辅助引体向上
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A&PT运动与物理健康中心4年前
大家要的肩膀活动度练习来了，坚持做一周，保你双手背部能摸到#上海 #肩膀训练 #肩膀活动受限 #运动康复
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周壮壮助力中老年3周前
#居家锻炼 #健身
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徐氏平衡疗法6月前
#肩周炎 #肩周粘连 #肩周锻炼 肩周问题，了解自己具体情况了，就合理锻炼， 不能后背可以参考一下这个动作， 如果更复杂的问题，可以细致指导 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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刘康运动康复5月前
#运动拉伸#运动养护
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
每天练习5分钟，精准练背，紧实手臂 每天练习5分钟，精准练背，紧实手臂#瑜伽#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
后背僵硬，学习这个呼吸训练 后背僵硬，学习这个呼吸训练#瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #呼吸 #背部训练 #背部僵硬
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武者七4天前
后背痒都挠不到，跟我这么练吧！#肩膀活动受限 #古法健身 #肩膀训练
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阿卓教练中老年活力健身3月前
肩膀进后背不得劲的一起练一练#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #肩颈锻炼
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长夏1月前
状态在后背，开背小妙招
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聂诗芸Demi7月前
舞蹈生3️⃣招无痛练背法，7天就能看到效果！ 1、前后绕肩：弹力带从身体前侧绕一个大圆到后侧，绕到身体后时背部夹紧发力！ 2、向外伸展：大臂贴紧身体，双手向外拉伸，拉到外侧时背部夹紧发力！ 3、高位下拉：双手高举到头顶，屈肘向下往后背下拉，下拉时背部夹紧发力！ 闺蜜在这~@月界舞蹈-栾老师 @栾天奕 #健身 #美背 #舞蹈生 #减肥 #瘦脸
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六安珈彤吃不胖1周前
体态邪修，斜方肌紧张，富贵包，翼状肩胛，含胸驼背都可以练#六安 #瑜伽 #健身 #日常分享 #体态纠正
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长夏9月前
后背肩胛不得劲，三招练透很轻松！
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长夏10月前
简单三个妙招，练透头颈肩背！
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
高位下拉背阔肌找不到感觉，尝试三根手指勾住握把，肘关节找地面的感觉#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练
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长夏3月前
手背如后背，双手练双足！
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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健身健美国家队教练孙老师7月前
五脏六腑，最怕做这六个动作 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #老人 #拉伸
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舒乙说瑜伽4月前
背部僵硬怎么练习 #瑜伽
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@丽姐爱瑜伽4年前
#我的瑜伽生活 #随时开练 如果你的牛面式两手不能在后背相扣，那就跟老师的方法试一试吧！@DOU+小助手
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云的运动日记8月前
#八部金刚功第二部 重点：1向左前方迈出一大步。2双手合掌用力向前冲。3弓步时腰背直不勾头。4双手在后背合掌用力往上提。5双手顺腰背往下时不贴背。
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荷花9月前
肩背不通，做这个动作，3天后背全练通……健康管理师李晓谈健康#健康 #健康科普
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咩咩的健身日常5天前
超长完整胸部训练！每个动作的要点都有涵盖，耐心看完一定有收获 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练 #胸肌
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陈缘老师-妙手1月前
#正能量视频 #手把手教学 #非物质文化遗产 #创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火🔥
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公主请健身！🍔3周前
好多亦菲看到龙门架这么多把手不知道干嘛的，这期龙门架攻略赶紧点赞收藏 练起来～#龙门架 #背部训练 #胸部训练 #手臂训练 #肩部训练
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愈健体态矫正1月前
发现孩子有点剃刀背，早纠正，人生没有后悔药 #脊柱侧弯 #剃刀背 #体态矫正 #运动康复 #运城
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小叶爱运动7月前
肩颈锻炼操！后背打不开一定练起来！ #肩颈 #肩背 #后背 #小动作大作用 #全身 @抖音小助手
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朱婷拉丁舞小课6月前
90秒拉丁后背手臂跟练 左手→右手→双手→加脚。收藏每天练#拉丁舞 #天鹅臂 #后背杀 #形体 #朱婷的创星小课
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
练背最爽的动作没有之一 我说他是第二你都说出来第一#健身动作示范 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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采耳·柔式倩倩老师6月前
指滑教程#指滑 #泰式按摩 #教程
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长洋手法教学4天前
背手牵拉放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#纯手法#按摩放松#按摩养生
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Zoe～（运动变好中）3天前
姐妹要的翼状肩胛跟练版来啦～#健身 #美背 #体态矫正 #改善体态 #居家健身
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70后摩登姐姐5天前
终于进入后背的开发 当后背的力量薄弱时，脚底下的能量就不会完全穿到胸口，所以开练吧#核心力量 #后背 #非专业舞者 #因为热爱所以坚持
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八戒爱运动7月前
颈肩锻炼，2个动作，每个30次#健康 #养生 #运动 #减脂
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明君运动塑形【优姿优态】3月前
侧面看驼背，背很厚，后面看长小翅膀，蝴蝶骨 千万别当驼背练！4个动作拯救你的翼状肩胛、恢复胸曲！#翼状肩胛 #开肩美背 #背部训练 #明君运动塑形 #体态纠正
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炭草花个人护理4月前
甩拍打袋 全身跟练版 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #炭草花 #快乐与年龄无关快乐就这么简单
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小涵流瑜伽4周前
对身体非常好的拉伸之一，这样练就轻松下去了 #瑜珈 #居家锻炼 #拉伸 #健身 #健康
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张英姐懂婴语3月前
宝宝抬头总耷拉，别硬练，试试这样边玩边练 #育儿经验分享 #练抬头 #新手爸妈必看
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武当·李在峰2周前
一分钟改善脖子前倾，长时间低头一定要试试，练完很舒服。#含胸驼背 #改善体态 #健康养生 #李在峰 @师傅的院子 子@李在峰工作室
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宋楠楠爱健身4周前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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简介:

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