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广东消防2年前
#消防员招录 单杠引体向上现场教学！报名已经结束，体测马上开始，命运的齿轮开始转动…… #体能测试 #火焰蓝 @汕头消防
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大川（引体百科全书）5月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学6月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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消防柴教练4月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
给学员调整一下换手引体向上节奏！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
比较连贯的竞速引体应该怎么练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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正德教育-消防培训4月前
消防体测哪些项目相对容易 #国家队消防员工资待遇 #国家队消防员招录 #消防员招录 #消防员体能训练 #征兵体检
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胡昊然🔥1月前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
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牧捕算法Ai体能考核7月前
🔥新大纲引体向上易错动作曝光！ 下巴没过杠、手臂不伸直、蹬腿摆浪都不计分，别白练了！#消防训练 #引体向上 #单杠 #运动健身
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泽丰消防黄校长4天前
消防硬核训练中的干货 今天带大家打卡训练操场，深入了解下训练日常 #消防员训练 #消防员 #专职消防员 #消防员的日常 #火焰蓝
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大川-引体教学5月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）5月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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刘凯伦（南体训）3周前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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黄教练（干货教学）5月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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辽宁火焰蓝消防-佳琪老师4月前
体能考试需要平时日积月累的训练和临危不乱的心态，加油，愿大家都能上岸！
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）3周前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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神秘人7493615天前
《60引体向上挑战》全过程
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黄教练（干货教学）4月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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兄弟连消防 圆圆主任1周前
消防员引体向上项目的考核标准，你知晓了吗？
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篮科右手不会投篮🏀5月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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黄教练（干货教学）4天前
这样去拉引体，你的肩背会有满满的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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Xin城-引体教学4月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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玉环体能中考何教练3天前
引体向上做到这5层次，快速完成13个不是梦#体育训练 #体测 #中考体育 #引体向上 #玉环
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长沙消防助考8月前
单杠引体向上和俯卧撑考试规则#消防员 #消防员知识 #消防员招录
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兰州中考体育张教练（招生中）4天前
引体向上快速提升方法#兰州中考 #兰州中考体育 #兰州中考体育培训 #中考 #引体向上
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大川（引体百科全书）1周前
引体向上上拉应该爆发还是匀速？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
没有负重怎么训练引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）5月前
引体的连贯性和爆发力应该如何专项训练呢？看完你就学到了😉#单杠 #引体向上 #干货
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玉环体能中考何教练1周前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环#中考体育#引体向上
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周周^_^（教学更新中）2周前
针对不同成绩的队员，专项帮助你提高成绩 #引体 #教学 #周伟志 #体能
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费费2周前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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🔥吉林蓝程4月前
消防员体能考核标准#消防体能考试标准 #消防救援
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冲击耐力版(引体150)6天前
引体向上关于抖腹技巧运用#引体向上 让你的一口气突飞猛进#硬拉 赶紧学起来#引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
高位引体和汉尼拔引体应该怎么去进阶？更应该侧重什么样的训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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国泽消防就业1月前
科学的训练计划+持之以恒的执行=火场上的生存保障。每次训练都要明确目标，要么提升强度，要么增加容量，避免无效训练。#消防知识 #科学训练 #体能 #消防员
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)4天前
这套引体向上训练法能让小白短期的引体向上数量暴增，亲测有效！#引体向上 #引体向上教学 #引体向上挑战 #单杠健身
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成都纵跳摸高前教练5天前
特警体测标准，引体向上示范，25个优秀为满分#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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何志新🇨🇳-体能训练5月前
消防员体能测试，这算得上是体能测试天花板吗#聊城#消防招录#体能训练#立定跳远
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煎饼🍖天天向上4天前
一起来练吧#引体向上
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烟台消防6天前
学会单杠卷身上，从深蹲和跳开始 #他好像真的想教会我们 #单杠卷身上
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@乐动.轻燃坊3天前
体测项目#引体向上练习#弹力绳助力#轻松突破#
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想干什么4天前
有点线条了，开心😃 #练背 #引体向上 #消防救援
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同志4月前
国家综合性消防救援队伍体能、岗位适应性测试训练大合集！准备招录考核的兄弟们准备好了吗#国家综合性消防救援队伍招录 #岗位适应性测试 #日常训练
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何志新🇨🇳-体能训练5月前
大家在报名过程中有没有遇到这样的问题#消防招录#体能训练#立定跳远#引体向上 #1000米
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胡昊然🔥3月前
想要引体向上拉的轻松连贯，并且数量翻倍、像喝水一样简单，那么你必须知道的6个细节点，赶紧收藏练起来吧！彦祖们！#单杠 #引体向上 #引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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点润企业店6月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
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博猎消防训练营1年前
消防员招录体能测试注意要点❗️单杠引体向上怎么练❓一篇秒懂 #消防员 #消防体能考核 #招录消防员 #国家综合性消防救援队伍招录 #单杠训练
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点润体能训练4天前
引体向上训练后全身酸痛？这是一个针对引体向上科目的训后放松恢复教程，做到训后一小时内加上第二天的针对性松懈，能够很好的防治疗运动伤。 #运动损伤 #战斗体能 #训练 #肌肉损伤
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黄教练（干货教学）1周前
掌握这个技巧，练一段时间你兄弟会对你刮目相看！#单杠 #双力臂 #干货分享
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简介:

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