您是不是在找：

大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4760
跑步教练聂子1月前
一分钟教你学会|精英跑姿有哪些共性 本期用长跑精英丹尼斯的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
跑步教练聂子3周前
掌握这5个优化技巧|跑姿将会更高效更自然！ 跑姿这方面，90%的人都在用“蹬地”和“迈步”这两个最费力的动作，阻碍自己前进。 我将为你拆解正确跑姿的底层逻辑与训练方法，以下这5条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习。 一：利用重力前倾，而非弯腰发力 二：果断折叠支撑腿，而非后撩 三：保持高步频，让步幅自然产生 四：着地时膝关节始终微屈，并迅速滚动 五：摆臂要保持放松与节奏 必须强调的是，跑姿优化千万不能靠单纯模仿，必须先更新对跑步的根本理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。如果你对这干货感兴趣，欢迎关注我，后续我将逐步将这些法则融入你的每一次奔跑中。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿文教练4月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1372
朱建华5月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6487
篮球体能张教练4月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
江少9月前
《无伤跑法》102 跑姿之着地方式 正确跑姿可以降低受伤风险，提高跑步效率。 #分享好书 #跑步 #学习跑步 #无伤跑法 #运动记录
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
正确跑姿最全解析 解析正确跑姿最全攻略 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
小李妹妹6月前
小学生如何改正错误跑姿！ 这三个练习就够了！#体育生 #体考 #跑姿 #跑起来就有风
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3966
悦享跑5月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
跑步教练聂子1周前
掌握3个技巧｜优化跑姿-后跟落地技术 很多人一听到后跟落地就觉得伤膝盖，其实问题不在后跟着地本身，后跟落地技术动作模式简单，对小腿后侧肌群要求相对较低，因此成为许多大众跑者无意识的落地选择，关键在于是落地后的处理方式，这3条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习； #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
强风吹拂的文振2年前
#原神 #跑姿分析 #跑姿 正确跑姿在结尾。说出你最喜欢的角色我去分析！#正确跑姿#大迫杰
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
遵义速悦田径俱乐部4月前
初跑者最容易犯的六大错误跑姿 来看看你中招了没！#中考体育 #跑步 #体育生日常
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享，脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步教练聂子3周前
科学跑姿6大关键准则｜助你跑得更省力 掌握正确的跑姿，你会发现跑步可以如此轻松，而且不易受伤！ 你的跑姿，决定了是在奔跑还是在刹车，掌握其底层逻辑，你将懂得如何为自己选择最省力、最安全的方式，实现跑步效率的优化。 最后必须强调，跑姿优化千万不能靠模仿。必须先更新对跑步的理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
强风吹拂的文振11月前
跑步没有全脚掌着地，别骗自己了。前脚掌先着地是唯一正确的落地方式，原理在此#跑姿 #跑姿纠正 #抖音送你去跑马
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4382
小黑哥5月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
跑不快的小水平4月前
学会这几招，包你轻松又好看…#奔跑吧 #跑姿练习
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
十刻体育1月前
跑的慢点没关系，把跑步的姿态基础打好 #十刻体育 #跑步 #女体育生 #自律 #运动穿搭
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
跑步教练聂子7月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
金春萍 不褪色的金子2月前
跑的慢点没关系，把跑步的姿态基础根基打好#跑步#跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2428
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
正确跑姿 配速无快慢，跑姿有好坏，合理的跑姿预防伤病，可以有更好的训练效果#跑姿解析 #正确跑姿 #慢跑跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
娜姐说体育8月前
天津中考体育跑步总是脚后跟先落地是正确的还是错误的呢？#天津中考体育#跑步#田径#体育生#纠正跑姿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
运动狂人佳哥3月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
错误跑姿你中了几个？打在评论区，方老师教你！ #跑步 #田径 #单招 #田径训练 #单招生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
代自律6月前
自律第1354天/祝小哥哥越跑越好 #正确跑姿
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
Dayup张展晖5月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
跑不快的小水平5月前
正确跑姿六要素你学废的几样？#跑步#跑姿#跑步六要素
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
🍀韩跑跑6月前
🌻正确跑姿的五大要素#跑步#运动 #跑步科普#跑步知识 #传递奔跑的力量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确的跑姿六要素 跟着索康尼训练营学跑姿记住这六点让你跑的又帅又轻松 #Saucony索康尼 #SauconyRunning #索康尼啡速4 #索康尼跑步训练营 #一起跑过就是我们
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1461
跑步一哥4月前
分享四大健康跑姿，供大家参考#跑步#运动#记录跑步生活#户外运动 #跑姿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
画跑-画小仙6月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势，减少受伤风险！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
金春萍 不褪色的金子2周前
能把8分配跑的好看，快跑你就是大漂亮，你说是不是？#跑步 #跑姿 #先跑再说 #暖系跑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
北体田径邵老师4月前
如何提升步频步幅，听北体田径邵老师讲解途中跑技术要领 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #体育 #北体田径邵老师
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
强风吹拂的文振3年前
#跑姿分析 你面对悬崖站在崖边，后面有个人推你肩膀，你不一定会摔下去，但是踢你屁股就很容易摔下去；明白了吗？跑步一定要挺直上半身，肩膀向前，重心就向后了。#跑步 #跑姿 #中考体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4868
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5天前
正确跑姿的十大要素 #跑步 #跑姿 #科学运动 #跑步打卡 #跑步知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2年前
看前面跑姿得3分配了，在看后面又像5分配！到底几分配，哪种跑姿更好？#跑姿 #跑姿欣赏 #老董讲跑步
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1306
风行天下6月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
明哥Vlog（父子跑步）6月前
初跑者和带孩子跑步的正确跑姿示范。#跑姿 #跑步 #初跑者 #带孩子跑步 #小学生跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
跑步教练聂子6月前
跑姿不对努力白费｜3步学习狄鋆跑姿 好的跑姿有共性，那么怎样理解好的跑姿呢？ 今天以南京一哥狄鋆@狄鋆 为例，拆解优秀跑姿的共性。 主页还有更多无伤跑步以及跑姿优化的干货！ #2025吉林市马拉松 #奔跑吉林燃爆盛夏 #跑姿 #狄鋆 #抖音送你去跑马
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
羊羊爱跑步4月前
正确地跑资省时省力又好看！#传递奔跑的力量 #跑姿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
喷嚏老师的跑步秘籍6月前
骨盆一点点转，送髋跑！ 启动骨盆的灵动， 让你轻松送髋跑… #跑步训练 #跑步知识技巧教学 #跑步 #马拉松 #跑步知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
大芹爱跑步9月前
正确跑姿五大要素#科学跑步减少受伤#跑步#跑步知识#跑步技巧#马拉松
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
喷嚏老师的跑步秘籍6月前
正确学会使用髋， 送髋跑 正确激活髋｜正确跑姿 了解练习动作， 领会并运用好… #跑步姿势 #马拉松 #跑步训练 #跑步姿势 #正确跑姿
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
跑步一凡哥4月前
第19集: 错误跑姿 #跑步 #跑姿 #跑步知识 #正确跑姿 #慢跑
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
海兴体育（河北校区）7月前
正确的跑动技术很关键！！#体育生 #运动员 #田径 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1992
盈江湘奥通讯“尹子维”手机维修中心5月前
慢跑的正确姿势，你的对了吗？#健身 #跑步 #爱锻炼爱生活
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
上海全速出绩1年前
正确的跑姿让你跑起来更轻松 #上海全速出绩 #田径 #跑姿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
大个爱跑步1年前
跑步的推进力并不全来自于送髋#跑姿 #纠正跑姿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
〔魔鬼〕教练1月前
线展示的是大腿与地面的摆动角度，大腿提拉高度#田径体育生 #短跑 #体育生训练 #种草激励计划#热门话题5000亿流量第一名
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
喷嚏老师的跑步秘籍4月前
送髋跑 找到髋发力 捞起腿往前送 #健身 #跑步 #马拉松 #正确跑姿 #跑步知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
阿其(运动变好中…)6月前
别再乱跑啦！谨记超慢跑正确跑姿5个要点 #超慢跑 #正确跑姿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
张展晖教跑步7月前
跑步导致腿粗？那是你没有学会正确跑姿！ 跟着张老师一起学习#运动 #健身 #跑步 #居家运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
舞麟宇1月前
第2集｜正确的跑姿 #跑步 #中长跑 #跑步训练指南
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
跑步教练聂子1月前
错误跑姿避雷|警惕别被营销号误导了！ 看到过无数个营销号都在用这张严重错误的图片来讲跑姿，真的误导了好多跑步爱好者，本次出一期针对错误教学的避雷教学，希望能帮助到对跑姿感兴趣的朋友们； 不得不再提一句，理解正确的跑姿和跑姿优化是两回事，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而完成跑姿优化。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿纠正
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
谭雅跑呀1周前
跑姿拆解|从头到脚 构建高效稳定的“人体运动链” 跑步是一项需要全身协调的运动，正确的姿势对于发挥最佳效果至关重要。本篇详细阐述了跑步时从头到脚的各项姿势要领，旨在帮助跑者提高效率、节省能量，并最终更好地享受跑步的乐趣。#跑步姿势 #跑步新手指南 #跑姿纠正 #跑步技巧分享#跑步干货
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
标老师跑步6月前
#跑姿#运动#跑步 #马拉松
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
河海之春马拉松俱乐部4月前
跑步正确跑姿拆解#跑步 #跑姿 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞126

简介:

您在查找“正确跑姿从后边看”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 07:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: