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营养师~娇娇4月前
10大补血食物，没有红枣和红糖！有这些！#补血 #补血食物 #补铁食物 #补气血的食物有哪些 #补气血
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少女金金3月前
孕妈必看！亲测有效的补铁养生水秘籍 #孕期养生 #补铁 #补气血 #孕期 #孕期vlog
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小赖医生4月前
女性“最好的药”是气血。教你一个小方子，补气养血 #关爱女性健康 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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梅子家常食养5月前
家常补气血养胃方法，简单实用，脾胃不好的气血虚的人可以多吃#红皮花生 红衣富含铁和膳食纤维，生吃空腹吃能让营养更好吸收，补气血的同时还能养脾胃，很适合气血虚的女孩#食疗小妙招 #气血不足怎么补 #养生知识 #脾胃调理
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食之康高老师5月前
女生缺铁贫血，怎么进行食补#缺铁贫血 #女生贫血 #补血 #食疗小妙招 #喝出好气色
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彤彤今天喝点啥1月前
听劝了姐妹，补铁版来了！脸色差，气血不足，能躺不站，能坐不立的，一生都在补铁补🩸路上的中国女人，这个补铁补🩸豆浆搭配请收好，每周早餐喝三次，坚持下去，出门腮红都省了，还一身牛🐮劲儿一天用不完！#破壁机食谱 #早餐吃什么 #喝出好气色 #食疗小妙招 #补铁补血
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山姐的轻养日志4月前
80岁老中🏥教的土方法，补气血真的很管用，女孩子一定要多喝！#食疗小妙招 #食养 #女性健康#补气血
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是能能吖（养生版）4月前
补气养🩸方法虽土但能吃出气血丰盈的美✨ #气血不足#早餐 #补气血吃什么 #养生粥 #食疗
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是绿宝石啊！4天前
特殊时期/补铁补气血晚餐/泡椒猪肝+五红粥 快手的一人补铁补气血的晚餐/最近泡的萝卜可以吃啦，做个泡椒猪肝配上暖暖的五红粥#补气血 #泡椒猪肝 #五红粥 #经期食谱 #补铁
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柚子爱做菜.1周前
一个月把气血补回来#喝出好气色 #补气血 #食疗小妙招 #强烈推荐 #食疗养生
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壶壶2周前
一周补血热饮不重样，谁喝谁漂亮😻#破壁机食谱 #传统养生 #养生食疗 #补气血养颜 #健康饮品
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养生变美日记4月前
五大补血食物 姐妹们补气血攻略来了，经常吃的姐妹面色红润有光泽#补气血 #健康 #女性成长 #养生
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多乐麻麻（孕晚期）1月前
孕期气🩸不足，容易缺铁性贫🩸 平时在家一定要多喝这杯#养生食疗 #食疗小妙招 #孕期补铁 #孕期知识 #真实生活记录
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苏南的荔枝4月前
给你的身体补补铁，让你面色红润#食疗小妙招 #喝出好气色 #贫血 #养生食谱 #食疗
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疯卷馋云夜4月前
有效补气血最快的方法，坚持吃一个段时间后，气色真的越来越好了~#喝出好气色#养生食疗#适合女性喝的补气血汤#学会快去试试吧
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好孕迎冬2周前
补血第一名，女性朋友要记好#医学科普 #补铁补血 #抖出健康知识宝藏 #女性必看 #健康科普破圈计划
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暖暖掌柜6天前
多喝这些汤，挑战一个月把气血补回来#补气血 #美食 #养生汤 #食疗 #强烈推荐
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豆豆豆豆养生日记2月前
手脚冰+气血差？这碗“邪修粥”救大命！ 谁懂啊！冬天手脚冰到捂不热，脸还没气色…试了这碗杂粮粥直接惊了！ 山药+红豆+黑豆+黑米+红枣，健脾又补铁，砂锅炖#养生食谱 #健康食疗 #合理饮食 #养身 #食疗小妙招 稠到挂壁！ 每天1碗，喝两周脸透着粉，手脚也暖烘烘的，养生党直接冲！
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营养师陈元媛1月前
十大补铁的食物当中x，没有红糖和红枣！#营养师 #健康管理 #健康饮食 #气血 #补气血
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爱美畅畅妈8月前
气血不足，缺铁，贫血，30+的女性要多吃什么食物呢？#补气血 #气血不足 #女性养生 #补气血的食物有哪些 #补铁
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唐奶奶聊备孕1周前
备孕补铁吃什么？这3种食物比猪肝更有效！ #备孕 #宁波 #备孕食谱
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莹莹上上签5月前
快速补气皿的方法简单又好吃，特别是女性例假期或者产后#食疗养生#食疗小妙招#女性保养#喝出好气色
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🍊u点小脾气ꪔ̤̮4月前
建议所有女生都去喝这个#黄芪红枣鸡蛋 #补气血 #喝出好气色 #养生 #食疗小妙招
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翘吧小阿的厨房2周前
建议每个女孩子都喝起来！补气生血、补铁润肤～巨好喝，不愧是央妈推荐的国宝五红豆浆
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媛姐来了4月前
女生一定要常喝这个，补气血真的很快，尤其是产后和例假结束后，最好早上喝，一周两到三次，温补不上火，姐妹们一定要试试！#喝出好气色 #养生 #补气血 #食疗小妙招 #女性保养
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🍀依然🍀2周前
气血不足，贫血的姐妹们，看过来！#补气血 #滋补养生 #喝出好气色 #食疗
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皮肤科于医生8月前
虽然很土，但补气血很快的鸡蛋吃法，气血不足的女生赶快学起来~#喝出好气色 #滋补养生 #女性养颜补气血食疗方法 #医学科普 #补气血
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豆芽食养3天前
这个配方真的太养气血了，坚持喝一定会有效果！ #创作灵感#豆浆#破壁机 #补血养颜 #抖加小助手
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温颜～WenYan1周前
补气血、养气色：红枣补铁+花生红衣养血+红豆健脾生血，三重助力改善气血不足，适合面色暗沉、疲劳乏力人群。#五红汤 #喝出好气色 #养生就是养健康#食疗小妙招 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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小雪3月前
#补气血 姐妹们一定要试试这个汤，补铁补血， 家里有小孩或者孕妇的极力推荐 #滋补养生
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真了个真1月前
女性朋友们必备的章鱼汤收好#补血补气汤
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小小荷包🐉4周前
红豆含铁量是牛肉的2倍，搭配黑米、黄小米、花生、红枣熬出来的粥，不仅补铁、补气血，还有益气安神的作用，好处多多！担心宝宝缺铁性贫血、或者晚上睡觉不踏实的赶紧来试试吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #营养粥 #宝宝爱吃 #食疗小妙招
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小麦医生2周前
补血第一名，女性朋友要牢记#医生科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #补血 #补铁
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蕙姐姐呀1周前
补气血太快了，今天叫你们一个快速补气血的方子，一个月以后就像变了一个人！ #五红汤#补气血#健康养生 #实用小技巧
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敏子养生记1月前
补铁版豆浆来喽！脸色差，气血不足，能躺不站，能坐不立的，一生都在补铁补🩸路上的中国女人，这个补铁补 🩸豆浆搭配请收好，每周早餐喝三次，坚持下去，出门腮红都省了，#破壁机食谱＃早餐吃什么 #
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王科智1周前
经期后的“气血充电站”！一碗喝出红润气色，告别苍白乏力～ 🩸每次“大姨妈”走后，是不是总感觉脸发白、头晕、没力气？别急着吃补铁片！这碗【桂圆花生养血粥】天然温和，汇聚多种补血食材，特别适合女性经期后调理，连喝3-5天，气血慢慢回来了，整个人都暖了！ 🍚【食材清单】 ✔️ 红米50g（富含铁和膳食纤维，补血基础） ✔️ 桂圆肉8g（补心脾，益气血，安神助眠） ✔️ 花生20g（带红衣泡发，红衣含凝血因子，促进血小板生成） ✔️ 红枣5颗（去核，补中益气，养血安神） ✔️ 红糖适量（温补气血，调和味道） 👩‍🍳【做法简单，暖身又养人】 1️⃣ 花生泡发，与红米一同加水煮35分钟； 2️⃣ 加入桂圆肉、红枣，继续煮15分钟； 3️⃣ 最后加入红糖搅拌融化即可～ ✅ 粥体红润，香甜软糯，喝完从胃暖到指尖，特别适合寒凉体质。 🌟【为什么能养血？科学+中医双认证】 ✅ 花生红衣：含丰富的凝血因子和多酚类物质，可提升血小板数量，减少经期出血后虚弱； ✅ 红枣+红糖：富含铁和维生素C，促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血； ✅ 桂圆：补心脾之血，改善乏力、心悸、失眠； ✅ 红米与花生协同，提供植物性蛋白与微量元素，补血更全面。 🎯特别适合： ✔️ 经期后气血亏虚、面色苍白的女性 ✔️ 产后、流产后需调养的体虚人群 ✔️ 手脚冰凉、易头晕的“寒性体质”者 ✔️ 长期节食、减肥导致月经量少的姐妹 📌【关键小贴士】 🔸 花生务必保留红衣！补血关键在此，剥掉就无效了； 🔸 红糖适量，避免过甜，糖尿病者慎用； 🔸 建议经后连续食用3-5天，每周1-2次，避免过补； 🔸 花生易受潮，泡发前检查是否霉变，确保安全。 💫我的真实体验： 经后连喝4天—— ✅ 头晕缓解了，不再动不动就心慌 ✅ 脸色从蜡黄变红润，朋友问：“你气色怎么变这么好？” ✅ 睡眠也安稳了，半夜不再惊醒 🩸女人每月一次失血，需要温柔补养。 这碗粥，不是药，却是最贴心的“气血疗愈”。 💬经期后别硬扛！ 试试【桂圆花生养血粥】，用一碗暖粥，把自己好好宠一遍！💕 #养血粥 #经期调理 #补气血 #女性养生 #桂圆花生粥
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燕裕徕糖水铺子姨妈热饮现炖燕窝官方号4天前
一口锁鲜四宝能量！红枣补铁养血、核桃养脑、芝麻补钙、蜂蜜润燥，熬夜党/备考族吃两颗，气血在线不垮脸～#美食小技巧 #美食知识 #看过来 #dou上热门🔥🔥 #厨艺教程
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瑶瑶爱健康3月前
入秋了，建议女孩子都去吃这个五红粥，孕期补铁都可以吃它#补气血 #五红粥 #五谷杂粮养生粥 #上热门 @DOU+小助手
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小厨大梦4天前
#宝妈必学！菠菜猪肝汤，孩子补铁不挑食，大人喝了有精神#菠菜猪肝汤 #家常补气血汤 #缺铁吃什么
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曾曾日上-养生版3月前
女生一定要学会的五红汤 多给自己煮一碗喝暖养身体，特别天天在空调房#五红汤 #补气血 #姨妈热饮 #食补 #营养早餐
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丽姐爱分享2周前
枸杞叶猪肝瘦肉汤！清肝明目熬夜玩手机的宝子们收藏好啦！还可以补铁补血！#补气血#补铁补血#枸杞叶猪杂汤#广东靓汤 #补铁补血
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山姐的轻养日志3月前
补气血的小方子，女孩子一定要好好爱自己，在家就可以做#食养#食疗小妙招#喝出好气色 #补气血
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十三姨聊食养3周前
甘蔗这样煮 补血效果翻倍 “老话说‘冬吃甘蔗赛过参’，一碗甘蔗水，补铁又暖身！#食养#冬季养生 #甘蔗水 #补气血 #女性养生 @福果礼品
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苏大附一院血液科马骁1周前
贫血饮食搭配 #贫血 #贫血吃什么好 #血液病科普 #医学科普知识分享
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大飞医生3月前
女性最好的药就是气血，一个方子 补气养血 #气血 #中医 #抖出健康知识宝藏
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阿麦讲中医3月前
女性补气血，最简单的方法，一定要记好笔记#气血不足 #补血 #气血虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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绵绵冰小羊2周前
女孩子一定要坚持补气血，我一直无限回购的康恩贝家的富铁饮真的超赞。坚持几个月你会回来感谢我的，现在品牌纳新有活动赶快囤三个月的量#康恩贝 #康恩贝富铁饮 #来个雪碧辣 #好物推荐🔥 #种草
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涵宸吖4天前
红豆铁含量是牛肉两倍，这样做口感绵密丝滑，体检再也不担心缺铁了#破壁机食谱 #食疗小妙招 #食疗小妙招 #秋季养生 #养生食谱
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周一不要睡5天前
#低热量 #补气血 #健康养生 #健脾养胃 #养生之道
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中医世家梁医生2周前
一碗五红补血汤，补气还养血 #抖出健康知识宝藏 #中医健康科普 #补气 #养血
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妇科医生舒珊荣3周前
补血第一名，错过你就亏大了 #医学科普 #气血不足 #涨知识 #科普一下 #补铁
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遂平中医院6天前
女生最好的药是气血，每天喝杯它养气又补血。#遂平县中医院妇产科主任朱建萍 #气血 #补气血 #女性健康 #涨知识
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妇科董医生1月前
补血应该这样补 #关爱女性 #医学科普 #贫血 #补血 #涨知识
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墨石臻品食养6天前
一粒小红豆，帮你袪湿补气血 红豆 红豆不只是“祛湿网红”，补气血也很在行。 生红豆偏凉，打豆浆喝能清热利尿，适合夏天；熟红豆性温，煮成红豆汤（加少许红糖），经期喝暖宫又补铁。 给水肿的人推荐：红豆茯苓粥。红豆提前泡1小时，和茯苓、大米同煮，喝上3天，水肿悄悄消。 选红豆要看表皮：红亮有光泽、捏起来硬实的，没被虫蛀，出沙更多。 #健康 #涨知识 #强烈推荐 #食疗小妙招 #红豆#每日分享
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三孩时代(中期)2周前
【孕期四物汤】 孕期版四物汤，补气养血，缺 铁，气血不足的姐妹可以多喝点哦！ 红豆10克、红皮花生10克、枸杞5克、黑豆10克，养生壶煮20分钟#孕期补血 #孕期养生 #孕期四物汤 #孕期饮食 #孕期知识
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杰姐爱养生6天前
姐妹们这个补气皿还不上🔥，坚持吃，气色越来越好了#喝出好气色#养生#食疗#学会快去试试吧#红糖醪糟蒸蛋
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小宇妈妈爱养生6天前
90多岁老奶奶教我的土方法，对女生真的很友好#补气血#喝出好气色#红糖鸡蛋#食疗小妙招
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宋彬彬医生1月前
贫血补铁别只靠红枣，这4种食物一定要知道 #贫血 #补气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音健康使用计划
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杨琳医生3周前
世界上最好的补药是气血，分享一碗花生汤，补气又补血 #中医 #科普 #科普一下 #医学科普
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牟牟妈妈3月前
女生补铁越早越好！酸甜的红枣味，好喝才好坚持！#补铁#仙女都在喝什么#仙女必备#铁元素#精致女人必备
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加薪呀💰4天前
女生补铁一定要重视起来#强烈推荐 #女生必备 #仙女都在喝什么 #康恩贝 #补铁
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艾子的厨房1周前
#创作者中心 28天养姨妈补血，女孩子要好好爱自己！#养生知识#食疗小妙招#补气血#女性保养
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医助小王6天前
你必须知道的补铁红黑榜，别再只知道吃红枣啦#补铁 #补铁补血 #红枣 #补气血的食物有哪些 #科普一下
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安安妈食疗养娃2周前
💥助长高的神仙早餐米糊，把牛奶换成它，蹭蹭长！ ✅我家安安喜欢这个搭配：胡萝卜+山药+小米+红枣，这组合绝了！ 山药：健脾养胃 胡萝卜：补维A，护眼 小米：养气血，养脾胃 红枣：补铁补血 一起打成米糊，细腻丝滑，孩子一口就爱上啦[胜利][胜利] 🌈早餐把牛奶换成它，营养密度直接拉满！脾胃养好了，消化吸收棒，孩子个子蹭蹭长，体质也跟着🆙🆙 #脾胃 #米糊 #长个子 #长肉肉的节奏 #身高 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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