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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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毽道术1年前
陈靖花键基本功1盘踢
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冰王子💎冰之飞毽10月前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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遇毽您《大白小踢》4年前
刘叶婷老师踢毽基本之盘踢。
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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钰马踢毽子11月前
踢毽子比赛中盘踢动作规范评判标准#踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法
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体育老师Marshall10月前
盘踢键子教学#踢键子 #盘踢 #体育教学 #体育游戏地带 #体育老师
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毽道术1年前
刘叶婷盘踢教学
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斯酷·飞扬体育3年前
踢毽子——盘踢教学
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涛声依旧1月前
盘踢主要动作#踢毽子 #盘踢#集锦
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雪鹰展翅1年前
踢毽基本功之盘踢#踢毽子
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王艳秋3年前
铁岭王艳秋花毽动作盘踢演示
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阳光心情2年前
#陈靖花毽教程盘踢#踢毽子 #全民健身踢毽子 #如何花式踢毽子 #花毽
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木ν木3年前
盘踢、磕踢、侧踢、抹踢###本草纲目毽子操 ###刘畊宏本草纲目健身操
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体育老师Marshall2年前
年级：二年级 内容：踢键子（盘踢） 课次：第一节 重点：正确的踢键部位 #体育课 #踢键子#毽子舞 #体育教学 #踢键子教学
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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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毽道术1年前
陈靖老师盘踢教学
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 @热门 踢毽子动作大全 盘踢
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毽道术1年前
谢维俊盘踢教学
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小宋与你🐬2年前
盘踢是不是你用的最多的动作？#踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #运动 #一起来运动吧
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飘2月前
#标准盘踢的盘踢标准
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毽道术1年前
第1集.踢毽子基本功 盘踢
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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七一一任重而道袁5月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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福气满满4年前
帮助大家快速学习“盘踢”……
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踢毽小伙2年前
基本功盘踢，左右脚盘踢，初学者入门教学。怎么才能在围踢不掉毽？先练盘踢100对，再去围踢。#大白毽 #全民健身踢毽子 #毽子
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冰王子💎冰之飞毽9月前
踢毽子必学，11种踢毽动作 收藏版 #强身健体 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子 #大白毽
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老安4天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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开心兔子2周前
很详细的盘踢过双肩动作分解#运动穿搭#踢毽子 @开心兔子
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #全民健身踢毽子 #运动 @热门 踢毽动作收藏版，八种踢毽动作
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宇宙樂🔆5月前
高飘柔盘踢送毽子👉
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开心果2年前
盘踢踢毽子的基础，规范动作避免受伤🤕#盘踢教学 #大白毽#踢毽子技巧 #踢毽子也是一种健身运动 @冰王子💎冰之飞毽 @名德 @赵花 @许可 @小萌芽儿
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中国跤-谭新泉4月前
中国跤盘踢初级应用 #中国跤 盘踢初级应用#坚持的意义#摔跤狂热行动 #创作者中心 #创作灵感
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毽道术1年前
1.踢毽子快速入门 盘踢
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小熊🐻还能摔（教学生版）4月前
中国式摔跤基本功讲析——五路腿 五路腿是中国式摔跤必练项目之一，比锻炼爆发力和灵活性更重要的就是其攻防含义，，每一项基本功都是有意义的！欢迎各位喜欢中国跤的同志多多交流。#中国式摔跤 #摔跤 #基本功 #干货分享 #dou来运动吧
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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那谁谁谁3年前
踢毽子——盘踢#毽子操#居家锻炼 #居家健身有新招 #小朋友
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红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子 脚尖向前专项练习 新问题来了→为什么连踢会转圈呢？ #踢毽子 练习右脚盘踢第17天 →最多连踢5目标6 腿抬不起来→比之前抬得高了 →站不稳（金鸡独立站） →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第6天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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浪里个浪（毽）2月前
新手小姐姐第一天踢毽子，盘踢开始学，脚感和悟性都很好。 。 星光不负赶路人，时光不负有心人。 。 加油！小姐姐！！！ #原创视频 #随拍 #运动女孩 #踢毽子 #踢毽子视频
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小宋与你🐬1年前
#踢毽子 盘踢教学，有需要的收藏#踢毽子新高度 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #00后小宋老师
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红哥3天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子 练平衡 新问题来了→为什么连踢会转圈呢？ #踢毽子 练习右脚盘踢第18天 →最多连踢5目标6 腿抬不起来→比之前抬得高了 →站不稳（金鸡独立站） →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第7天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【基本功第一项:盘踢强化练习】 垒塔属于趣味练习，大家可以试一试。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #踢毽基本功 #梁子踢花毽
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廊坊铁蛋🪶1周前
盘踢为先，在盘踢变化多端
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王艳秋3年前
大家一起来做盘踢演变的花样
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老安2月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#小时候，踢毽子是课间最热闹的运动。一群人围在操场，毽子在脚尖、膝盖、肩头翻飞，伴着欢歌笑语，谁也没想着运动减肥，只觉得跑跳间浑身畅快。 如今再踢，才懂这是最简单的运动健身。不用复杂装备，一块空地就能让身体动起来。踢起的是毽子，落下的是烦恼，仿佛回到小时候，原来健身运动，本就该这样充满快乐。
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却嫌麻烦？试试盘踢这个基本动作！脚内侧轻托，让毽子稳稳起落，看似简单，却能调动全身。每天坚持十分钟，重复几组盘踢，既能活动关节、锻炼协调性，更是增肌减脂的好帮手。不用复杂装备，随时随地就能练。别小看这一次次起落，坚持下去，轻盈体态和充沛活力都会慢慢找上门～
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五十米11月前
盘踢滚脸要领 #翎舞花毽
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子1年前
毽子的盘踢歌诀#每天学习一点点 #全民健身踢毽子 #毽子的基础踢法 #踢毽子基本动作
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钰马踢毽子1年前
盘踢基础修炼，成就毽子高手的第一步！#全民健身踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #每天学习一点点 #盘踢 #踢毽子基本动作
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涛.哎嗨4年前
踢毽入门 盘踢毽学(上)
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冰王子💎冰之飞毽4月前
踢毽子基本功大全。大家一起踢起来！ #健身 #踢毽子 #大白毽 #运动 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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木子12124天前
盘踢#踢毽子挑战 #踢毽 #踢毽子大赛 #踢毽子也是一种健身运动
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合进行了四项基功练习的初学者。盘踢基本掌握以后，可以尝试高盘踢力量练习，注意做好热身，保护膝盖。有任何困惑，欢迎评论留言。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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钰马踢毽子1年前
毽子盘踢易犯的错误#每天学习一点点 #让健身成为一种习惯 #推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
踢毽盘为始，盘踢的重要性不仅是熟练盘这个动作，同时兼顾综合能力的训练，比如眼睛找点、协调性、反应、灵活性、平衡性、柔韧、耐力、腿部力量、毽感等。 #踢毽子 #花毽 #踢花毽
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基础动作，看似简单却能调动全身。脚内侧精准控球，腰腹随之协调发力，每天坚持20分钟，既能增肌又能减脂。 别小看这重复的动作，它悄悄雕刻着线条，也让体能在不知不觉中提升。从生疏到熟练，每一次踢起都是对自律的奖励，快来试试吧！
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江杨晨及5月前
为什么买球最后还是输？#足球 #网络赌博害人害己 #足彩 @抖音小助手
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王艳秋3年前
花毽盘踢演变的花样 ，欢迎关注评论
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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简介:

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