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静默消瘦4月前
折扇怎么开合？开合手法介绍。#手工折扇 #非遗传承
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是小江吖◡‿◡1月前
于开合之间，藏纳家的逻辑与美学 别把设计权全盘交出 答案 就藏在七种柜门开启方式里 了解七种常见的柜子开启方式 拥有对柜子设计的话语权和掌控力 #装修分享 #自己装修 #柜门开启方式 #衣柜设计 #装修细节
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柚叽3月前
宝宝们催得跟练来喽，不许偷懒评论区打卡练起来吧 #vlog日常 #锻炼
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爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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爱吃香菜✨7月前
瘦手臂真的不难！5min睡前高效瘦手臂！超虐！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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小黎带中老年练肌肉3月前
蚌式开合动作教学#健身#增肌#中老年
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昱姐瑜伽瑙力法（招生）9月前
你们想要的肋骨开合，是不是超级简单#瑙力法肠道清洁运动 #真空腹 #专业动作 #肋骨开合 #昱姐瑜伽瑙力法
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半杯水3月前
开合跳：高效燃脂与全身健康提升的完美结合 #开合跳 #有氧运动 #健身 #运动健身 #科普一下
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陈同学3年前
教你如何制作文字开合片头#教程 #剪辑
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郝一波太极八段锦2月前
八段锦的动作无非『开合』二字，但要练好不容易，长视频一次说清 #八段锦 #养生操 #健身
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趣雅姿运动健身旗舰店2年前
紧致盆底肌，站姿腿部开合训练方法
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Selina XU4月前
蛙式开合进阶技巧，练出圆润蜜桃臀！🍑。🔥 健身邪修大法层出不穷，别再盲目跟风了！ 我的蛙式开合进阶教程，科学激活臀中肌，帮你练出饱满蜜桃臀🍑 拒绝“邪修”，坚持正确动作，效果才看得见！💪 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #当我开始尝试力量训练 #蜜桃臀 #臀部训练 #居家锻炼
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简心～2周前
屁股侧面有个坑？显胯宽又不立体？试试这个“弹力带蚌式开合”，记住“骨盆固定”这个核心细节，精准轰炸臀中肌，把凹陷填平，打造圆润臀型！🔥 练完记得回来评论区打卡，告诉我你哪里最酸！#居家健身 #练臀 #臀侧凹陷 #蜜桃臀 #健身干货
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玩机秀1年前
华为Mate XT 非凡大师不知道怎么折叠？正确开合方式来了 #华为MateXT非凡大师 #我的非凡大师
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运动康复—秀哥4年前
#前叉康复 #运动康复 跟着练蚌式开合，在家也能做康复！叉友加油！！
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盛风堂扇艺3年前
新手单手开合的一些注意点 第一次尝试拍这样的视频 大哥们支持一下～#文玩爱好者
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小黎带中老年练肌肉3周前
蚌式开合跟练视频#健身#增肌#中老年
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天台跳舞的yr8月前
like jennie 最近被它难到 开合胯圆这个我要盘死你 #likejennie #jennie #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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苏州凌云扇厂1年前
新手怎么玩单手开合 #文玩折扇 #文玩 #扇子 #龙鳞 #是时候展现真正的技术了
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千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
今天教大家开合懒人跳，快学起来！ #跑酷 #跑酷动作 #跑酷教学 #体能教学 #跑酷动作教学
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Selina XU1月前
练对这个动作✅ 臀型完全变！练臀大肌能让臀部更有“量”， 但真正让臀型变圆、像蜜桃一样的， 是臀中肌🍑 这个蛙式开合进阶版能一步步帮你激活它， 坚持练，线条会越来越立体💪 收藏＋试试看吧～🔥 #出汗的感觉真好 #翘臀不粗腿的训练方法 #提高臀线的技巧 #蜜桃臀 #居家锻炼
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大禹4年前
1:64#风火轮 机舱盖开合教学，还想看那个地方的教学打到评论区吧#小比例车模 #模型 #合金车模
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jsss04164年前
臀部训练之前如何激活？蚌式开合到底怎么练？臀中肌干货讲解！ #臀部训练 #臀中肌 #臀部激活 #健身
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仁济关节康复傅志炜5月前
膝盖养护全攻略之蚌式开合 #膝关节炎#膝关节痛#髋关节疼痛 #臀中肌无力 #仁济医院骨关节外科
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科旅探知4月前
你知道水库的闸门是如何开合的吗？工程师的设计真的太过巧妙了！ #水库 #闸门 #工程师 #科普
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38岁重新养自己（努力版）4月前
今天是跟着，主播阿新美臀，蚌式开合打卡第二十二天了，大肚子没有了，臀下垂改善了，大腿也细了。#臀下垂改善 #上热门 #臀凹陷 #瘦肚子 #假胯宽
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江西太极老人王远成1月前
在开合中体现一动俱动#太极文化 #弘扬中华武术#修心养性#跟我练起来@美禧 @珺菁 共创
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真阳太极 陈思6月前
力起于足与开合转换#真阳太极 #站桩 #道家养生 #养生 #太极拳
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余难返2年前
#蛋仔派对庄园系统 #蛋仔派对庄园 蛋仔派对：庄园自动门教程1
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芹姐爱跳舞3周前
开合步#简单易学 #江湖夜雨十年灯 #芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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宜兴国泰太极拳2月前
太极教练亲授：被摔跤抓住手臂？用这招“内开弧线”推开对手超简单#太极#防身术#武术#宜兴国泰太极拳#百young非遗计划
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爱吃香菜✨7月前
急性子瘦手臂练这个就够了！手臂➖8cm！超酸爽！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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优秀的小吴同学3周前
马林巴槌度数开合 四槌度数怎么变大变小的？你用的哪块肌肉有想过吗#马林巴 #马林巴教学
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Serena瑜伽&穿搭4年前
一字肩&少女背养成， 4分钟Tabata，一个动作20s , 中间休息10s, 一组4分钟， 坚持4-6组#开肩美背
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爱吃香菜✨5月前
这套动作瘦手臂太牛了！两周告别拜拜肉！巨牛！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦背 #开肩美背
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记忆4天前
#真实生活分享计划 #农业种植 #种植小技巧 #种植大棚 @DOU+上热门 如何省事快速开合二膜。
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灌篮中年人（从前叉康复开始）1年前
前叉重建后T0级训练——站姿蚌式开合！ 前叉老曹干货经验分享！#前叉术后 #半月板损伤 #科学运动 #远离伤病 #前叉断裂
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Solidworks自习室3年前
SolidWorks动画教程，折叠门开合怎么做？简单直白 #自动化#solidworks教学 #非标机械设计
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觉无界4年前
#创作灵感 #抖音618好物节 #文玩折扇 #折扇 #折扇文化 #徐礼春折扇单手开合折扇教学
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大鹿4年前
蚌式开合动作详细教程#饱满臀型 #蜜桃臀🍑
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SolidWorks老万3年前
Solidworks各种门开开合动画，很实用的技巧你会做吗？#solidworks教学 #机械设计 #solidworks新手入门 #solidworks动画 #solidworks建模 @DOU+小助手
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38岁重新养自己（努力版）4月前
新手小白训练计划，姐妹要的适合计划来了哦！刚刚开始的姐妹可以跟着，这个数量来练，武当二式400个，蚌式开合200个，死虫腹式呼吸200个。一共40分钟。全程只需坐着和躺着，很好坚持的哦！#假胯宽 #臀凹陷 #瘦肚子 #上热门 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家锻炼
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陆功翰-典传3周前
胸口发闷怎么松活 两肋开合搓着练 #武术 #功夫 #太极 @抖音小助手
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太极拳3月前
腰眼的开合。传统拳术认为“腰为肾之府”“胯为发力根节”，腰胯是身体上下衔接的核心。通过松腰、转胯的规范化练习（如拧腰、摆胯等），能放松腰胯区域的筋骨肌肉，打通内气在躯干（尤其是“任督二脉”“带脉”）的运行通道，避免内气因腰胯僵硬而“淤堵”，让气能自然贯通至四肢末梢。 当内气在腰胯区域充盈后，能为腰胯的转动提供“内在支撑”——而非单纯依赖肌肉力量。此时腰胯动作会更轻盈、圆活，转动幅度更大且不费力，同时能将内气转化为“整劲”（如发拳、出腿时，力量从腰胯发起，经内气传导至手脚），体现出“以气驭形”的特点。 传统拳术追求“形气合一”，活腰转胯是“练形”的核心，内气是“练神”的关键，二者相互促进：练腰胯能通内气，养内气能强腰胯。#太极拳 #武式太极拳 #干枝老梅
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脊柱大师周百通4月前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练，练一次，紧一次。#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈 #产后恢复 #盆底肌修复
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合肥运动康复 胡峰1年前
臀部肌肉怎么训练，蚌式开合你做对了吗？#臀部训练 #蚌式开合 #臀部塑形 #合肥励源运动康复
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虎哥的健身日记2月前
久坐办公室的👭看过来，这组动作跟我一起打卡一个月，你会感谢你自己，#居家锻炼 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #健身
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太极吴志坤-十一月线下培训报名中1周前
太极拳基本功 开合胯 点赞收藏一起学习起来#一起来锻炼 #太极拳 #养生 #太极吴志坤
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）2周前
#广场舞 #江湖夜雨十年灯#开合步慢动作分解
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薯条积木亲子教育2年前
开合小屋教程来啦！你学会了吗？#薯条的乐高课 #乐高搭建教学 #乐高大颗粒搭建 #培养孩子动手能力和专注力
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俄意志手风琴4年前
俄意志手风琴课程《手风琴的风箱开合技巧》#手风琴
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洁淼舞蹈2周前
#适合零基础的舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #开合步 #一步一步教会你跳舞 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静默消瘦3年前
#文玩折扇 折扇怎么开合？和大家分享一下。
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大连别墅设计师「眨眼哥」8月前
双开门不能同时开合 那还有仪式感了 #抖音家速计划 #别墅设计 #大连别墅设计师 #创作灵感 #抖音美好生活家@大连装修「熠木空间设计」
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喜糖爱瑜伽5月前
睡前5个动作💥每天30次❗❗ 生了像没生 #产后修复 #盆底肌#产后恢复#居家锻炼 #瑜伽
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马明照太极内功教学5月前
太极拳教学——开合要点#太极 #太极拳 #传统文化 #太极拳教学
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不玩积木的读书人 不是好的团建策划😂4年前
开合门教程来啦#乐高 #乐高积木搭建 #手工
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小颖的阿维塔066月前
大家知道车门开合角度怎么设置了吗#阿维塔06 #阿维塔06提车 #阿维塔06上市 #阿维塔06实车 #阿维塔06增程
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嘟嘟呀2月前
#美背 #背厚怎么变薄 #后背太厚怎么才能变薄 #美背杀 #美背系列
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