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张教散打搏击3年前
前手直拳竖着打，格斗技巧基础教学。#拳击 #自由搏击 #散打 #武术散打 #格斗
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拳击🥊小敏5月前
如何在家自己训练拳击基本功#拳击#基本功#组合拳 #日常训练 #小敏的拳击馆
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拳击中手1月前
摆拳横打还是竖打？区别终于说清！ 拳友们！练摆拳总被教练说 "不对"？横摆和竖摆各有讲究，今天一次讲透！ 先看竖摆：蓉蓉教练示范，拳峰击打，靠二头肌发力，威力更大。 且大拇指朝上，击中时不易受伤，适合日常训练和非比赛场景。 但实战中容易因掌心误触对手，被判 "开掌" 犯规。 再看横摆：拳峰朝前，靠肱桡肌二次发力，威力稍弱于竖摆。 优势是能规避开掌犯规，符合比赛规则。 不过大拇指靠前，若击中硬物易磕伤关节，更适合参赛选手。 总结：不打比赛练竖摆，发力猛还护手；打比赛选横摆，合规不被判罚。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击大陆4月前
新手必练！6组拳击空击组合逐帧拆解 #拳击🥊 #自由搏击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学
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阿斯4月前
俄式直拳到底该怎么打？ 今天一分钟教会你 #毛子 #理性 #逻辑思维 #俄式拳击 #干货分享
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動-move-1周前
有氧拳击刺拳的动作要领和实际练习#我要上热们 #上热搜 #创作人计划 #居家锻炼#任天堂switch
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团长格斗2周前
拳击初学者必学： 4 种拳击基础拳法 #拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击🥊#格斗
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X-FAITH无限信仰搏击工场官方号3周前
拳击基本动作日常自练 宝子们存起来🥊#拳击教学 #拳击 #格斗 #杭州无限信仰搏击 #泰拳搏击
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天津拳行四海体育文化发展有限公司1周前
3秒教会你新手出拳正确发力！ #拳击 #搏击教学#干货分享 #新手必看 #拳行四海搏击俱乐部
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郭天燚的燚4月前
十个拳手九个犯的直拳三大错误，看看你是不是也正在错误的训练#拳击#搏击#格斗#拳击教学#郭天燚
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格斗阿K8月前
拳击基础教学之：站姿#拳击 #教学
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阿相🐘5月前
前手直拳的出拳姿势以及训练方法。 #21天学拳击#刺拳教学 #拳击教学
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拳击中手2月前
练勾拳要侧身竖直向上 拳友们！勾拳训练关键看这两点！ 首先要牢记基准点： 出拳时必须侧身，让勾拳从正下方竖直向上挑。 蓉蓉教练示范清晰，前后手勾拳都要保持侧身姿态，这样才能精准控拳。 为啥这么练？实战中好处多！ 一是对手双肘打开时，竖直勾拳能指哪打哪，避免拳头砸到对方胳膊肘； 二是掌握竖直勾拳后，斜勾拳会水到渠成。 毕竟斜勾拳介于摆拳和竖直勾拳之间，基础打牢自然简单。 跟着教练示范练，勾拳技巧快速 get！ 今天的训练就到这，下期见～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）1月前
【保姆级拳击教学】实战中动作的“变形”❗️ 拳击实战总是打不着人❓其实怪你太标准，动作太漂亮了🤣 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 完美姿势 ≠ 命中率，基本功固然重要，但在实际运用里，一定要灵活发挥，不然就是“观赏用拳击”❗️ 适当的动作变形，能够打出意想不到的效果，出其不意 攻其不备❗️ #拳击 #格斗#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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Mike迈克1月前
#拳击 #拳击发力技巧 #拳击基础教学 #十亿流量扶持计划 啊啊啊 太为难体育生了 编辑文字跟考研一样
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🥊拳击明俊🥊1周前
L步加出拳技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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华阳运动陈兴2月前
你打摆拳时大拇指伤过吗？#拳击教学 #拳击 #打拳
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go拳健3月前
拳击同手同脚出拳，交叉出拳❗️❗️❗️ 主要练习我们的基础协调性，一拳一步，不要乱#拳击 #拳击教学 #拳击步伐
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Archy5月前
拳击发力基本功要点记录 #俄式拳击 #训练
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教你打拳的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）4月前
拳击基础教学，拳击基础拳法篇“左右直拳”#拳击#郑州仅佰格斗综合训练馆#教你打拳的于教#拳击馆#拳击教学
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動-move-3天前
【有氧拳击】左勾拳动作要领和实际练习#我要上热们 #原创作品 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）1月前
【保姆级拳击教学】抱架、前手直拳教学❗️ 大家想要的系统性“日式拳击”教学来啦❗️ 日本职业拳击馆的华人教练，教你怎么打拳击🥊 今天是保姆级拳击教学，新篇章❗️抱架、前手直拳。 教学仅限展示我们拳馆的打法风格，不代表整个日本都是这样打，大家借鉴学习就好。所以呀，日式拳击根本不存在的❗️ #格斗 #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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健之拳击实战馆5月前
拳手的进攻流畅性提升 关键在于 “发力” 与 “动作衔接”#拳击 #职业拳击 #健之
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华阳运动陈兴4月前
上一次这个教学没剪好，这一次重新献给大家#拳击🥊 #拳击教学
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Trigger👊格斗1周前
后手直拳保姆级教学#拳击#格斗#后手直拳教学
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哈哈-拳击教练（11.29比赛圆满成功）2月前
拳击教学篇：横向跳步出拳#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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日本MIC拳击（中国合肥分馆准备中）9月前
不要再相信网上乱七八糟的日式拳击教学了，过度解读！过度神秘！过度包装！来自日本拳击协会教练员，宋志坚的保姆级日式拳击教学！这种纯职业打发法建议大家借鉴发力学习就好，每个体系都有各自的优劣势，没有最强！ #拳击 #日式拳击#职业拳击#拳击教学#格斗
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老拳匠王剑在苏州4月前
俄式拳击的发力及训练！
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太原巨浪体育3天前
高水平实战解析 #拳击 #拳击实战 #组合拳 #拳击技巧 #太原拳击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
出拳不是跳舞！格斗式摆不对，出拳就太搞笑 #拳击格斗式 #格斗式 #格斗式教学 #拳击教学 #格斗
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盛武功夫会馆4周前
让你打出来的拳头👊又快又有力#拳击 #格斗
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格斗阿K8月前
记好这5点让你的出拳速度、力量提升一个层次 #拳击#教学#格斗
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暴力熊不暴力-4月前
拳击中五个出拳小技巧🥊 #拳击#拳击教学#拳击训练#格斗#拳击🥊
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郭天燚的燚9月前
正确打出前手直拳保姆动作教学和概念讲解#格斗 #拳击 #搏击#拳击教学
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阿斯4月前
新手向——俄式拳击步伐基础1 #俄式拳击 #干货分享 #理性 #底层逻辑 #手把手教学
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拳击潘丽娟1周前
判断自己动作是否到位 #拳击教学视频 #动作要点 #PLJBOXING
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run5月前
拳击教学｜直拳发力你做对了吗？#拳击教学#拳击 #福州同城 #健身
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拳击（俄式拳击分享）6天前
阿列克谢系列俄式拳击教学#拳击教学 #拳击 #俄式拳击 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 需要阿列全套课程的丝
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哈哈-拳击教练（11.29比赛圆满成功）1月前
拳击教学篇：左右变向出拳练习#拳击#拳击训练 #拳击教练 #拳击教学
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鲍师傅爱打拳🥊3月前
拳击后手直拳常用技术#拳击🥊 #拳击基础教学 #拳击新手 #拳击直拳
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SLAVA斯拉瓦3周前
平时训练应该怎么避免出王八拳?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #空击 #王八拳
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慕斯（不是🍰）（备战12月底比赛）1周前
拳击学会这两种动作无敌了#拳击 #拳击教学#拳击教练#太上头了根本停不下来
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功夫教练～杨老师8月前
新手的第一堂课#格斗 #拳击 #搏击 #防身术 #运动
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拳击吴羚宏4月前
大家有出现这种问题吗？ #拳击教学 #拳击女孩 一边移动出拳，一边想动作，没那么简单啦
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動-move-5天前
有氧拳击直拳的动作要领和实际练习#我要上热们 #创作者扶持计划 #居家锻炼 #任天堂switch #拳击
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拳击吴羚宏5月前
拳击是文雅的运动 打得好看吗#拳击女孩 #拳击教学
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谌梓晗-FlowerTwo创始人3月前
你的直拳出对了嘛？#拳击 #拳击教学 #拳击技术 #拳击训练 #拳击与格斗
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相信拳击俱乐部🥊4月前
后手直拳讲解#拳击🥊 #拳击教学 #抖音推广 #出拳发力
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阿相🐘5月前
后手直拳：用脚引爆大地，用髋拧紧发条，用肩发射炮弹。 #21天学拳击 #拳击基础教学 #打拳基础教学
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出拳吧，Cc2周前
#女子防身术 左右直拳教学🥊#拳击#格斗#拳击教学 #防身术
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上海拳毅格斗俱乐部4天前
#拳击教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #拳击教学 拳击-出拳发力的时候你是什么感觉、或者有什么问题 留言评论区 我为你解答
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格斗—陶仁刚1月前
左右直拳最常见 最致命的错误点 如何纠正 #综合格斗 #拳击#散打 #自由搏击 #不同阶段燃脂目标设定
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拳心时代_杨教练5月前
直拳刚性与硬度#格斗 #拳击#搏击 @拳心时代搏击健身俱乐部
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教拳击的阿哲5月前
拳击入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击🥊 #拳击教学 #零基础学拳击 #413拳击俱乐部
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拳力老骆6月前
打出重拳 无论是拳击比赛还是在街头，能打出重拳才是致胜关键 而重拳的关键是要利用重心转换带出拳头 打拳击是一项违背本能的运动 你必须多加练习才能保证自己在关键时候重心不乱#拳击 #重心转换 #重拳 #泰森 #零基础学格斗 @DOU+小助手
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慈祥的馆长🥊4月前
保姆级教程！上步直拳 ！还是领会意思动作看你心情！#拳击教学 #拳击训练 #拳击
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团长格斗1周前
拳击：空击篇——终极指南 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#拳击基础教学
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拳击淋淋4月前
拳击基本功必练#拳击训练 #拳击 #拳击教学 #拳击🥊 #基本功
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刘威搏击2月前
摆拳到底应该打平拳还是立拳？#干货分享 #格斗 #拳击 #自由搏击 #威格斗
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武夫仲由菩提3月前
拳击：学会真正出拳#拳击
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搏击李美丽7月前
新手如何练好左右直拳 你的左右直拳打对了吗？ 零基础入门细节分享，左右直拳是拳法中最常见的的拳法，也是出拳率命中率最高的拳法之一，练好基本功少不了细节上的提升，包括你的核心以及身体协调性，力量爆发力同时都会大大的提高，所以不要小看打拳带给你的变化，不信一个月后你来找我！#拳击教学 #零基础学拳击 #拳击女孩 #萧山女性拳馆 #李美丽搏击俱乐部
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帅迪🥊3周前
教你打出最标准的直拳（直拳最简单的训练方法）#拳击#左右直拳 #拳击教学
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🇹🇭🇨🇳COACH DAN🥊4月前
出拳要精准，肘部收紧更安全，让你的拳头更锋利；面对高大对手时的移动技巧——来自拳击冠军、泰拳冠军的简单基本功。#泰拳 #拳击。🥊🎯💎✅🔥
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暴力熊不暴力-1周前
上下出拳教学 #格斗 #拳击 #拳击🥊 #拳击教学 #空击
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