您是不是在找：

是鹤鹤呀7月前
上课犯困怎么办❓5招瞌睡退散🤓亲测有效！！#犯困 #中考 #学习 #高效学习方法 #学习方法
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3787
中医邹主任4月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5112
哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师4月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曲思思非遗合香手串1月前
如果你睡够了还犯困的话#养生 #中医 #冷知识分享 #气血不足 #熬夜
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
魏医生聊中医4月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞652
赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
内分泌白宇医生4月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
中医常旭主任1月前
为什么你每天都很困？#中医 #养生 #犯困 #医学科普 #涨知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
高岩主任聊健康7月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
知方科普2周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
兮兮要爆发3周前
脑雾严重，5个小技巧，高效学习8小时都不累 如果你总是头晕犯困、记性差、做事不走心，今天分享5个小技巧，帮你摆脱脑雾，妙进学习状态！！ 0:09 ①养脑好习惯 0:14 ②早晨激活脑细胞 0:21 ③早晨激活大脑协调操 0:26 ④早午间专注力训练 0:32 ⑤睡前马海体充电 舒格尔方格法你用了多久通关呢？😘😘😘 #脑科学#自我提升#脑雾#记忆力#心理学 提问：你有没有经历过严重的脑雾？❤️
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
懂营养的建筑师1月前
为什么睡够8小时还是犯困、精神不好？#大健康#养生#健康知识#睡眠
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
针道明悟D黄2月前
#医学科普 #秋季养生 3招改善“秋乏”！
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
王永昕医生3周前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
言可阅读笔记1周前
告别昏沉记不住：跟着《谷物大脑》养出清醒大脑 脑雾、犯困、记不住？《谷物大脑》饮食干货！吃对脂肪 + 控碳水，30 天唤醒通透大脑～#谷物大脑 #饮食养脑 #告别脑雾 #优质脂肪
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
墨心认知笔记4周前
三步让你累身不累心，这才是真自律！睡眠的骗局：8小时≠精力充沛！你的能量，究竟被谁偷走了？请让我不输在每一个清晨的起跑线！#累身不累心 #疲劳自救 #精力管理 #心理内耗 #能量管理
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
河大基础医学院丁勇6月前
一个典型营养不良的女生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8631
星星本星说营养6天前
桥本疲劳应该怎么缓解？根本性解决方案！！ 作为被桥本缠上的姐妹，你是不是总被“疲劳”困住？睡够7小时还是昏沉，上午没精力、下午想犯困，多说几句话都觉得累，甚至被误会“矫情、懒”😔？ 其实桥本疲劳不是“没休息好”，而是甲状腺这个“代谢发动机”被卡住了，营养吸不上来、垃圾排不出去，越补越虚、越歇越累。今天就教你精准找根源，摆脱“累到崩溃”的困境～ #桥本 #甲状腺 #代谢 #健康科普 #营养师
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
国家级名老中医｜庞宇舟1月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #体虚 #嗜睡
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
心理医生郭馨文主任3月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
妮可泰酷辣6天前
睡够 8 小时还犯困？《睡眠革命》3 分钟拆出 R90 睡眠法，原来好睡眠是 “算” 出来的！ 英国顶级睡眠教练的 30 年经验，服务过曼联和奥运冠军 —— 睡眠关键从不是时长，而是 90 分钟一个的睡眠周期！固定起床时间倒推入睡点，睡前 90 分钟断手机，起床晒 5 分钟太阳，两步就能睡个好觉～ 亲测两周摆脱午睡依赖，6 小时也能元气满满，终于不用为凑 8 小时焦虑啦！ #三分钟读书 #提升你的认知 #睡眠革命 #R90 睡眠法 #睡眠经济
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
营养师栗彤1月前
#昏昏欲睡原因#健康科普 #营养饮食#干货分享
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黄立医生讲失眠5月前
为什么白天总是犯困？ #失眠 #犯困
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
ICU男护士长 小景1周前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
可可1周前
头昏犯困睡不醒怎么办？一招搞定#中药 #养生 #头昏头疼 #精神抖擞 #爱护身体
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
安贞晓川大夫1月前
总犯困、睡不醒，这是不是#脑卒中 的前兆？#脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
三个学霸老师3周前
上课总犯困怎么办 #课堂学习 #学霸秘籍 #学习 #家长必知
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
福说-老福启示录1月前
艾特你爱犯困的朋友来看#睡眠 #犯困 #认知 #老福养生小知识
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
夏小仙1月前
养生小剧场之经常犯困怎么办 #保养秘诀 #内容太过真实 #我要上热们 #表演我是认真的
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
肿瘤科杨昌卫医生2月前
白天总犯困，说话没力气？气虚的人快喝它！ #医学科普 #健康科普 #气虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
舒沃枕头姐2周前
怎样高质量睡眠才能不犯困 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠障碍 #小知识 #舒沃
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
刘威的深度健康思考4月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6443
阿忠古法操3周前
每天都精神不犯困的好方法！#居家锻炼#好物推荐🔥 #知识分享#古人智慧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
石家庄学校甄选3月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
五觉助眠小甜4天前
高中生午休过后仍犯困？ 来看看高效睡眠法！ 助力你逆袭全年级第一！#高中生#提升睡眠质量 #学生时代 #压力 #高考
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小君学长1周前
一个视频带你解决早晨困倦！#学习经验分享 #干货分享#初中生#高中生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
头痛大叔6月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
孙瑞芬形体运动5月前
天天犯困没精神 分享三招帮你解决#健康 #养生 #运动 #锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6444
中医王芬主任6月前
总犯困还越睡越累？一杯茶补足气血 #中医 #健康 #养生 #气血不足 #补气血
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
一堆米Damita1月前
长途犯困还在硬扛吗？这八个大法让你瞬间清醒！#开车技巧 #长途驾驶 #开车犯困怎么缓解 #u型枕 #祺加质品
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
Yuwei豆豆8月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
营养脑科学育儿1周前
睡了8小时还犯困，是没抓住睡眠核心#脑科学 #育儿 #家庭教育 #健康成长 #健康饮食
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朱永锋谈睡眠8月前
白天犯困还睡不着，需坚持认知行为疗法#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
80后养生局长3天前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
北京市成人按摩学校2月前
上班或上课总爱犯困怎么办?跟着老师按揉这2个穴位，让你提神醒脑。#上班犯困怎么办 #穴位按摩 #北京成人按摩学校 #上课犯困的你
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
长春新凯旋学业规划4天前
高中生一学习就犯困？这三个秘诀你一定要知道！ 让你精力充沛！#高中生 #学习 #一学习就犯困 #学习秘诀 #高三
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
一页一世界4天前
《睡眠革命》精读：用科学睡眠，解锁高效人生 #睡眠革命
00:00 / 21:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医妇科方家医生4月前
一到夏天就犯困，看看你是否有这些毛病？ #中医养生知识科普 #中式养生 #更年期 #爱自己 #做自己身体的主理人 #女性#健康科普
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博威健康–黄斌3周前
想get实用健康小知识吗？黄大夫带你科学管理健康～ 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #健康管理 #涨知识 #博威健康管理
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
哇塞志君哥6天前
坚持锻炼身体，合理安排饮食的同时，每天睡个好觉非常重要#睡眠#失眠#科普一下
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
与书籍对话3周前
第58集 睡够7小时还犯困？夜里总醒、醒后累，浅眠太折磨人，马修·沃克教你科学睡眠，睡个安稳觉！ #科学睡眠 #改善睡眠 #睡眠 #健康#作息时间 视频简介： 你是不是总被浅眠困扰？睡够7小时仍疲惫、夜里频繁醒、依赖助眠方法却越试越糟，甚至担心影响健康？这不是你“睡不着”，而是没摸清睡眠周期的规律——浅眠的核心是深睡期短、节律紊乱，靠硬熬时间根本没用。今天对话马修·沃克的《睡眠优化：科学改善浅眠》，不仅拆解浅眠的成因（蓝光、皮质醇、节律紊乱），更给出“晒太阳调生物钟、白噪音助眠、短时午睡”等实操方法。无论你是上班族、老年人还是倒时差人群，这份内容都能帮你科学调整作息，告别浅眠，拥有高质量睡眠。 【本期看点】 - ・核心真相：睡够7小时还累，竟是浅眠在“搞鬼”？ - ・误区拆解：手机蓝光对睡眠的伤害，真的能靠防蓝光眼镜解决？ - ・压力陷阱：皮质醇超标为何让你夜里翻来覆去，如何科学降低？ - ・年龄困扰：老年人早醒算浅眠吗？不用安眠药也能调整？ - ・倒时差技巧：逐步调整+当地节律同步，如何快速适应新睡眠？ - ・助眠谎言：喝红酒助眠，是暂时入睡还是长期毁眠？ - ・午睡秘诀：10-15分钟的“黄金午睡”，如何避免越睡越困？ - ・终极洞察：睡眠错过就补不回，规律作息才是好眠的核心？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你有过“睡够时间仍疲惫”的浅眠困扰吗？2. 你平时用什么方法助眠（白噪音/泡脚/听音乐等），效果如何？3. 你的午睡时长一般是多久，会不会越睡越困？ 好睡眠从不是“熬时间”，而是科学适配身体节律，掌握方法就能告别浅眠，活力一整天。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠优化：科学改善浅眠》 作者：马修·沃克
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康管理·治未病科冯恩荣主任6月前
总是犯困还气色差？这招补气血绝了 #犯困 #乏力 #热点
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养脑科学育儿3天前
高一娃8小时睡不醒，是没有抓住这两个黄金信号#脑科学 #育儿 #健康成长 #健康饮食 #家庭教育
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨院长讲心理1周前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“驴”的努力 上班上课犯困，下午还有重要工作，快试试这些快速恢复精力的方法吧！不过记得定闹铃，别睡过去了哦#精力恢复 #深度休息 #养生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2995
牛津Kate朱朱4月前
VLoG｜高能睡5.5小时不犯困，一天吃什么 #生活服务热点中心 #高考生的精选 #抖音校园 #暑假生长计划
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
小鹿学长4天前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
神经内科唐蕊医生5月前
秒睡其实是一种“病”#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #嗜睡 #发作性睡病
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脊博士鹏哥3月前
告别学习半小时就犯困的“脑力续航”大法 #脑动力胶囊neuriva #学习 #记忆力 #大脑 #健康养生
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
锅锅读书3天前
你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》教你给大脑做一次“格式化”清空所有情绪负债！#高效休息法#读书#我要上热门 #高质量睡眠#每日分享 @DOU+小助手
00:00 / 23:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“每天睡七个小时犯困怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-30 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: