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王晶敏4月前
刚吃饱后不建议运动！#运动 #吃饱再减肥 #美食 #锻炼 #医学科普
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铁蛋妹妹7月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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不是阿龙y3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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本尊000011周前
#日常训练 #引体向上 #徒手健身 #强身健体增强免疫力 ##抖音推广 饭后来一组正反手引体向上加30个俯卧撑，有助于消化。
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消化内科周跃医生5月前
消食通便操，饭后一小时，促进肠蠕动！ #居家锻炼 #每日分享养生健康小知识 #健康养生传递正能量 #补脾到位健康加倍
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园园没上班👬（带娃版）1周前
饭后消食时间 #亲子互动 #带孩子 #俯卧撑
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壁立千仞1周前
饭后运动，消消食，打打卡，做一个合格的自律者！！！#徒手健身 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每日俯卧撑
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菜鸟爱运动5月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
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自律的强5月前
如果你能每天做100个泰森式俯卧撑，坚持一个月后告别大肚腩，唤醒马甲线，赶紧动起来！#俯卧撑 #泰森式俯卧撑 #户外运动 #有氧与力量的结合 #坚持自律
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铁蛋妹妹4月前
16分钟消食运动🔥餐后必备‼️提升代谢瘦全身✅无跑跳低冲击 如果有氧不想跑跳的姐妹👭 如果经常吃多不消化的姐妹👯‍♀️ 这套码住闭眼冲！ 全程站立无跑跳！动作简单冲击小！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦‼️ 之前的饭后操还有姐妹说累！这套又又又降强度了！ 我看谁还偷懒😡😡😡 #空腹有氧 #饭后消食 #大餐补救 #有氧燃脂 #瘦全身 姨妈期减肥｜生理期减肥｜生理期减脂｜姨妈期燃脂
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小伟爱健身4月前
分享一个贾玲老师一年瘦100斤都在做的动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #俯卧撑 #瘦全身 #瘦肚子
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嘉卉🔆7月前
健胃消食#脾胃 #每天学习一点点 #积食 #养胃 #经验分享
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菜鸟爱运动6月前
#俯卧撑正确姿势 #减掉大肚腩 #腹肌 #让健身成为一种习惯 #徒手健身
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木杉师兄7月前
吃撑了肚子胀，一招消食 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #传承中医文化 #每天学点中医知识 #木杉师兄 @欐生堂
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是静静吖7月前
原来饭后做这个，悄悄燃脂还养生！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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菜鸟爱运动5月前
团身俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #减脂塑形 #减掉大肚腩 #让健身成为一种习惯
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胃肠肛肠医生杨志忠4月前
吃完饭肚子涨的难受？饭后一小时，活动活动。#消化 #健身操 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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体德健身教练培训2周前
俯卧撑使用说明：饭后练，睡前练，有事没事练一练。 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑动作大全 #体德智训 #体德健身教练培训
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福建安溪正方假发用品有限公司+龚3月前
小圆-【可以不戴发网的假发·粉棕泡芙】自然外翻假发短卷发假发#饭后做俯卧撑能不能消食 #患病毒性感冒需要输液吗 #吃坚果会不会长胖 #怎么把视频的声音做成闹铃 #总长闭口粉刺的原因 @DOU+上热门
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@数字人（养生）1月前
#健身 #传递正能量
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k12plus4天前
饭后50个俯卧撑#健身 #俯卧撑 #核心力量 #徒手健身 #日常锻炼
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菜就多练🥦3天前
100天打卡·第65天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 《献血前降量版》 跑步训练：步行（10分配速） 早餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） 晚餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） （象征式上斜俯卧撑10个） 不喝浓茶、咖啡（影响铁吸收） 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #引体向上 #100天运动打卡 #自重训练
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运动康复杨加亮3周前
2个动作，轻松消食，快来跟练！#一起来锻炼 #康复运动 #饭后动一动 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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巧云在健身3月前
中低强度饭后消食操 中低强度，新手也好跟练！一遍饭后消食，两三遍燃脂瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #有氧运动 #瘦肚子
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边牧胖胖4天前
饭后百步走？不如来怼墙！最佳消食运动，专治各种吃饱了撑的。楼道乒乓球，开整1小时，大汗淋漓，舒畅😄😄！🏓##随时开练 #打球
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超级达特1周前
11月23日继续坚持俯卧撑#安亭房价 #房产新消息 #金华豪庭 #恒裕滨城2期 #万润星河国际 每天晚上饭后出来走一圈散个步，那么对于锻炼这件事，那就仁者见仁，智者见智。想起来了这浑身的不舒服了那就来一次俯卧撑，把这个浑身的不得劲把它给通过做俯卧撑，把这个力气恢复过来。这是我平时的一个经验分享给大家
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阿圆Healthy1月前
吃撑急救｜4个古法消食术🔥肠胃瞬间轻松❗️ #大餐后如何补救 #消食 #饭后动一动 #居家锻炼 #瘦肚子
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梁梁4天前
简单的训练计划（1） 健身最能考验意志的，如果健身都坚持不住那就更别谈理想了（个人理解） #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义#大学宿舍 #俯卧撑打卡
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康汇成课堂4天前
饭后消失小知识#康汇成 #健康小知识 #小知识 #养生 #养生就是养健康
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荷尔教练凯格尔运动（泰国工作室）5天前
俯卧撑是普通人容易做到的，对于情绪转移更加直接 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动 #盆底肌训练 #运动健身
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菜就多练🥦4天前
100天打卡·第64天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 今天到血液中心献血，因转氨酶指数过高（不合格），估计受过去几天阻抗运动量影响，需休息几天后再次测量，合格后才可献血～ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #引体向上 #100天运动打卡 #自重训练
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菜就多练🥦1周前
100天打卡·第56天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 晨跑3公里（累了就散步）+30个俯卧撑（跪姿也OK）+30个吊杠沉肩（悬挂10秒也可以）+30个斜身引体（半程也OK），练完吃早餐香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #引体向上 #100天运动打卡 #自重训练
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大霖成长记6天前
#日常锻炼 2025/11/26晚上我们如约做完俯卧撑锻炼，吃完饭后你跟同学一起写作业，虽然很羡慕人家的孩子，但这就是你本来的样子，我们慢慢努力一起加油
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自在呼吸2月前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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居家运动的方老师3天前
贾玲跪姿俯卧撑巨瘦腰腹、紧致拜拜肉，饱满胸肌，锻炼全身，试试你能完成几个！#瘦肚子#细手臂#塑形全身#居家锻炼
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一罐小圆1月前
缓解吃撑了不舒服，试试这3个动作！ 今天是一期助消化小妙招，我国庆连吃3天火锅，全靠它救场！快转发给你那个控制不住嘴巴的姐妹！#养生 #小动作大作用 #饭后消食 #养脾胃 #不消化
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大漫瘦了55斤4天前
下班来两组#俯卧撑#运动#居家锻炼#徒手健身#减肥塑形
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上中 yi 元宝2周前
饭后消食做起来#万万没想到 #中医 #消食 #超管用 #幸福感
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嘎嘎减肥中💪3周前
12分钟饭后消食运动带拉伸 全程无跑跳不伤膝，大基数小基数的宝宝们都可以跳！今天周六有的宝子们是不是吃得老撑了😏那得来试试这个哦！1次消食2-3次燃脂哦！#真实生活分享计划#减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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俯卧撑打卡4天前
瘦鸡俯卧撑！无论几点下班，回来必做俯卧撑，致坚持！#健身 #俯卧撑#坚持
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九儿在运动减肥2周前
饭后轻松消食的运动，也是热身运动，简单好学，拒绝长肉肉#居家锻炼 #锻炼 #好身材练起来 #运动 #饭后动一动
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浪涌平川3天前
同事，不是学好了再干，而是干起来再学，干就是学。#干中学 #俯卧撑 #徒手健身 每天动一动能减轻焦虑。
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医疗健康管理肖博士5月前
饭后不消化 一起来做消食操！ #消食 #锻炼 #胃胀 #健康操 #抖出健康知识宝藏
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沐❤️沐3天前
别小看这个跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，按照这个训练计划，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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梁个亿4月前
挑战50天瘦到99斤DAY36｜每天饭后半小时古法运动10分钟 助消化#瘦全身 #居家锻炼 #中式健身 #古法健身 #养生减脂
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青青的日常吃练2周前
第16集｜少年有梦 不应止于心动 更要付诸行动 #vlog日常#健身饮食#我的日常吃练vlog #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划
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覃道初3天前
每天晚上走路三个小时
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王婆中式养生2周前
饭后动一动，消食了，瘦身了，越来越美了#养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #正能量 #锻炼
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中医朱吕群2周前
当你一不小心发现了藏在手指上的“健胃消食片”…… #吃撑了 #肚子胀 #朱吕群 #抖出健康知识宝藏 #健脾消食
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严Sir运动说5天前
俯卧撑的好处，你根本没有意识到 #俯卧撑 #锻炼 #运动 #健康
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谷子4天前
料青山略输我峥嵘 #vlog #大学 #精神状态良好 #积极乐观正能量
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控糖方教授3天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
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腰杆大哥😮5天前
#俯卧撑训练 居家俯卧撑训练简易教学
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菜鸟爱运动3月前
#减掉大肚腩 #让健身成为一种习惯 #健身塑形 #徒手健身 #俯卧撑
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是成长的小廖啊（六年之约版）4天前
停止过度思考，用行动破局 #自律 #健身 #俯卧撑 #思考
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瑞和堂老赵1月前
刚吃完晚饭，肚子涨涨的做好这几个动作就能轻松不少#涨知识 #中医 #养生 #知识科普 #健康
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有缘人1周前
#俯卧撑训练 ，每天久而久之！咸习惯了！生命在于运动！今天好凉，带点小雨。
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徒手老孟4天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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元教练（运动健康）2月前
饭后三个动作，身体健康硬朗#中老年锻炼 #中老年运动 #饭后运动 #饭后锻炼
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谢老师有氧健身操（备用号）2月前
饭后消食，就练这2个动作 #消食操#运动#自律#养生 #居家锻炼
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雨晴爱养生2月前
饭后做这几个动作，消食助消化，让你身体更健康。
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美林恋瑜伽2月前
这个消食小技巧我已经实行一个多月了，很有效果哟!大家饭后不要再饭后葛优躺了，想要快速消食瘦肚子可以做起来了哟#消食小技巧#瘦肚子#健康减脂 #每日分享
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