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瑜伽老师Anne6月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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一直打嗝的喵小姐ෆ6月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
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奶黄包宝贝的舞蹈日常5月前
加砖趴大青蛙胯动作要领 趴在地上 上身放松 肚子贴地 双手可自然放在身体两侧或向前伸展 双腿向两侧打开 屈膝贴地 大腿和小腿成90度直角 膝盖 胯部和脚尖在一条直线上 脚背记得要绷直 每天坚持几分钟 #提高柔韧性 #日常练功
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小艾美臀塑形4月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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汪妮没有马甲线1月前
听说这个动作95%的人下不去，初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了，PP饱满了#开髋 #青蛙趴 #瘦腿
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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小艾筋膜女子塑形4月前
青蛙趴正确打开方式，5分钟逆袭体态#美体塑形 #产后收腹 #减肚子 #练翘臀 #美背训练
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每日一练瑜伽8月前
初学者青蛙趴，每天5分钟你会发现PP好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更好看了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型 #瑜伽初学者 #零基础学瑜伽
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兰心瑜7月前
🔥两个技巧轻松解锁万能青蛙趴 ##青蛙趴
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小艾筋膜女子塑形5月前
每天10分钟青蛙趴，完整版#产后恢复身材 #蜜桃臀训练 #体态纠正 #好身材练起来 #骨盆修复
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燕仔8月前
初学者青蛙趴，每天5⃣️分钟你就会发现pp好看了，腰细了 腿瘦了 穿裤子更好看了#瑜伽
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午后-时光-瑜伽9月前
#青蛙趴逆龄杀 每天趴10分钟等于睡眠两小时#小动作大作用#全民健身
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东莞市长安优奕健身工作室1周前
万能青蛙趴开髋美腿又翘臀 每天三分钟，改善假胯髋，改善XO型腿，侧臀凹陷当你盆底有力量，打开髋关节空间，假髋消失腿变直，屁股自然才能翘! #开髋 #青蛙趴的正确打卡方式#蜜桃臀#改善假胯宽#改善臀凹陷
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💕不畏将来 ☄☀️3周前
✅ 躺于地面青蛙趴🐸辅助 动作要领： 保持匀速呼吸躺于地面，双膝与臀部在一条直线上，勾脚，辅助者用力向下按下膝盖。每次坚持3~5分钟。#孩子的快乐就是这么简单 #孩子快乐很简单 #小孩子的快乐总是那么简单
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女子筋膜塑形-小艾老师3周前
每天10分钟青蛙趴，告别扁平下垂#体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #青蛙趴#居家锻炼
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小艾塑型导师1月前
每天5分钟青蛙趴，体态颜值双开挂#居家锻炼#臀凹陷#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子
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Alice爱丽丝居家锻炼5月前
每天坚持青蛙趴三五分钟.好处多多.产后的女性不做！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瑜伽
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西奇i健身1年前
青蛙趴，每天3分钟，简单又容易坚持！#直腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #青蛙趴
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念念体态美学4月前
趴着就能改善臀腿，动作简单到不用记 #改善体态 #每日一练 #运动健身 #日常练习 #锻炼
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小艾女子塑型3月前
每天十分钟🐸爬趴❗腿变直了❗臀变翘了❗❗#体态矫正 #提臀瘦腿 #产后修复 #居家锻炼 #翘臀美臀蜜桃臀
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译键健身7月前
初学者青蛙趴，每天五分钟，臀部饱满了，腰细了、腿直了#居家锻炼 #小动作大作用 #青蛙趴 #假胯宽
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燕仔5月前
初学者青蛙趴，每天5⃣️分钟你就会发现pp好看了，腰细了 腿瘦了 穿裤子更好看了#瑜伽
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多点运动1年前
每天趴一趴，坚持10分钟饿九顿#瑜伽 #趴青蛙
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HGG澳洲本土健身器材1周前
每天3——5分钟蛙式 每天3——5分钟青蛙趴，坚持5天，你就会感觉到变化……一起来，遇见更优秀的自己……#居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #自律 #改善体态
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运动养生汪妮老师1月前
听说这个动作95%的人下不去，初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了，PP饱满了#开髋 #青蛙趴 #瘦腿
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不是巩教练4天前
每天青蛙趴三分钟，不管男孩女孩练起来，改善腰痛问题，坚持一段时间，好处都不用别人告诉你！#居家锻炼 #功能训练 #拉伸
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楠姐的康复逆袭路5月前
入门者万能青蛙趴，每天只需要5分钟你会发现PP翘起来了，也更饱满好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更也漂亮了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#零基础学瑜伽
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王者之风小怡4月前
男生女生必练动作，每天三分钟，你会感谢我#青蛙趴 #居家锻炼 #健康
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小艾筋膜导师2周前
想要蜜桃臀！每天15分钟！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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雅思正念瑜伽6月前
初学者青蛙趴每天三到五分钟，腿直了，臀翘课，PP更饱满课 #青蛙趴 #瑜伽#轻运动
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@史老师与运动养生1月前
女生一定多要练青蛙趴#居家锻炼 #健身干货 #居家健身有新招 #练翘臀
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小艾-筋膜塑形导师5月前
初学者青蛙趴3-5分钟，腿直了，臀翘了PP饱满了#好身材练起来 #女子塑形 #居家训练 #臀腿训练 #美臀训练
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🌟胖乎乎的李子7月前
挑战青蛙趴的第二天，大腿根暴汗警告，此昨天多坚持了一分钟，昨天做完胯部酸胀的位置，就是脂肪在燃烧的证据‼️#减脂塑形 #青蛙趴 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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璐璐yoga6月前
每天坚持4个瑜伽动作🔥让你逆龄生长 #瑜伽#青蛙趴 #零基础学瑜伽 #居家锻炼#一起来锻炼
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浦城县桂桂瑜伽馆4月前
玩手机的正确打开方式，青蛙趴，每天5分钟，瘦腿翘臀，初学者也能完成#青蛙趴#翘臀瘦腿#纠正XO型腿#居家锻炼#初学者
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63岁泓姐有马甲线5月前
初学者青蛙趴，每天5分钟你会发现PP好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更好看了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#零基础学瑜伽
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FireYoga5月前
青蛙趴是一个深度开髋的动作【初学者只下到半段即可】 #日常vlog #健身 #健康 #减肥 #穿搭
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花花要自律4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？每天10分钟，好处多多！#居家锻炼#纠正腿型 #瘦腿 #骨盆前倾 #假胯宽
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健康小福星8月前
初学者青蛙趴3到5分钟 腿直了 臀翘了#青蛙趴正确的姿势 #小宝宝多练习趴的好处 #练青蛙趴的好处
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十二妈妈爱健身4月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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七月2月前
零基础练#一字马 青蛙趴4分钟已经是我的极限，你们能趴20分钟以上的，是找的代练吗😭还是说没有痛觉#创作人计划 #日常分享
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乐紫4月前
青蛙趴每天五分钟拉伸打开胯根#青蛙趴#居家锻炼
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延坤师傅4天前
你要悄悄努力然后惊艳所有人！青蛙趴十分钟，小蛮腰练出来！ #道家养生 #洗髓功 #小动作大作用
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Miemie·欧包5月前
青蛙趴的一些姿势讲解，坚持正确的动作运动是事半功倍，想要瘦大腿提臀收胯改善xo型腿的姐妹一定要练！每天花十分钟拥有好身材#创作灵感 #居家锻炼 #体态纠正 #青蛙趴 #青蛙趴正确的姿势 @DOU+小助手
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小艾筋膜塑形123周前
“臀凹陷太显老？穿紧身裤总缺一块？试试‘青蛙趴变式训练’，精准填充凹陷处！在家就能练，每天坚持5分钟，感受臀部肌肉发力，练完肉眼可见变饱满，轻松get圆润蜜桃臀～ 速点跟练！”#好身材练起来 #女子塑形 #蜜桃臀 #居家锻炼 #健身
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塑形筋膜小艾8月前
宝妈有福了！每天10分钟青蛙趴，找回少女体态。 #青蛙趴 #假胯宽 #塑形 #体态纠正
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小玲玲美体美态4月前
初学者青蛙趴每天5分钟，你会发现PP好看了，腰细了，腿直了，穿衣更好看了#瑜伽 #青蛙趴 #纠正腿型 #瑜伽初学者 #零基础学瑜伽
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曼曼有马甲线4月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴10分钟，好处多多！#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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产后教练涵涵5月前
万能青蛙趴，每天十分钟，重回孕前好身材 #体态纠正 #骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼
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A-小艾筋膜女子塑形4月前
爬墙青蛙趴，每天十分钟，腿直了，臀翘了#体态改善 #纠正腿型 #产后宝妈 #产后恢复 #臀凹陷
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瑜伽老师木兰7月前
初学者青蛙趴，每天5分钟，你会发现PP好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更好看了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#零基础学瑜伽
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多点运动1周前
听说这个动作95%的人下不去、初学者青蛙趴，每天3～5分钟，臀翘了，腿细了PP饱满了#开髋#青蛙趴
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蓉瑜伽4月前
初学者青蛙趴，每天坚持趴5分钟，腿细了直了，pp翘了，腰不酸了#瑜伽
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
青蛙趴下不去也别塌腰，保持收腹，每天5分钟，打开胯根，为横叉做准备#拉伸#青蛙趴#瘦腿翘臀#滑盘这样练
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型2周前
初学者青蛙趴，每天5️⃣分钟你就会发现 pp好看了，腰细了 腿瘦了 穿裤子更好看了#瑜伽 #居家锻炼 #塑形 #瑜伽普拉提对身体的好处
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小艾筋膜美臀塑形4月前
万能青蛙趴，每天3分钟##产后恢复身材 #瘦腿提臀 #腹直肌分离 #美背 #瘦身塑形
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康养运动吧1周前
初学者青蛙趴，每天5分钟你会发现pp好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更好看了#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#瑜伽#零基础学瑜伽
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产后教练麦兜5天前
产后万能#青蛙趴 趴出好身材#收胯 #瘦腿 #瘦肚子 #产后恢复 @DOU+小助手
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小艾筋膜塑形8824月前
青蛙趴完整教程来啦#居家锻炼#减脂训练 #练翘臀 #产后恢复 #好身材练起来
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浮生🧘‍♀️瑜伽记5月前
初学者青蛙趴，每天5分钟，你会发现PP好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更好看了哦#瑜伽练习 #青蛙趴#瑜伽#纠正腿型#直腿瘦腿
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曼曼有马甲线8月前
青蛙趴训练 青蛙趴，开髋提臀✅妈妈臀假胯宽的姐妹每天2-3分钟起#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #青蛙趴 #自律#内容启发搜索
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浦城县桂桂瑜伽馆5天前
初学者每天趴一趴，告别假胯妈妈臀，每天5分钟，臀翘了，腿细直了#青蛙趴#开髋美腿#瘦腿翘臀
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浦城县桂桂瑜伽馆3月前
#青蛙趴，横叉必练，打开胯根，每天趴5分钟，初学者可以练习小青蛙趴，瘦腿 翘臀 PP饱满了#瘦腿翘臀#初学者
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