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土豆🥔（训练版）2月前
你说想学练背王牌动作，那试试辅助引体向上 超适合新手练背的练背的动作 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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辣不加香菜4月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
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小潘潘潘潘.1月前
等你拉引体能找到背的发力感了 你离把背练好就不远了.#辅助引体 #引体向上 #器械教学
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丹茹十一🇫🇷1月前
弹力带辅助引体你真的练对了吗？#引体向上 #弹力带健身 #新手健身 #健身
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妮十七2月前
新手每天学一个健身器械❗️辅助引体向上✅保姆级教程#健身 #练背 #爱健身的小姐姐 #邪修 #新手健身
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EST威威教练7月前
器械辅助引体保姆级教学❤️ #健身干货#练背#背部训练#塑形 #器械辅助引体向上
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Ida.德德呀1月前
新手必练引体向上机🔥解锁4种用法✅薄背瘦腰 宝子们！新手进健身房超怕上肢器械？站旁边不敢动、怕用错伤肩，尴尬到想逃？ 别急！这是我专为新手开的「上肢器械教学系列」，从易到难拆解常用器械，每期吃透一个！ 今天第一期先冲辅助引体向上机，4 种新手用法全拆解，发力点、动作细节保姆级讲解，新手也能轻松找对感觉～ 收藏关注！后续更高位下拉、坐姿划船等，跟着练告别瞎练，悄悄练出好看肩背～ #新手健身 #美背#引体向上 #练背 #我的电子健身教练
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公主请健身！🍔1月前
辅助引体机#引体向上 #手把手教学 #健身减脂 #女子塑形 #保持身材
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Kiki爱撸铁1月前
每天学一个新器械！手把手教你辅助引体向上！第一次用辅助弓体向上有没有也遇到过这几个尴尬的瞬间？别害怕！这条视频手把手带你解锁辅助引体向上。#健身#新手健身 #辅助引体向上 #健身房
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宏星Gym2月前
💪健身房辅助引体向上器械用法！调整配重，跪上踏板，双手握杆，背部发力向上拉～新手也能轻松做组，背肌感觉超棒！#健身房打卡 #练背日 #健身小白#健身 #引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
辅助引体向上到底应该怎么选择辅助的方法？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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维他命V6天前
1分钟学1个健身器械‼️辅助引体机🔥细节拉满 新手一看就会 #健身小白必看经验 #健身干货 #辅助引体向上 #背部训练 #健身房器械使用大全
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！助力引体向上细节纠错✅ #助力引体向上 #辅助引体向上 #新手健身 #练背 #好身材练起来
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公主请健身！🍔1月前
上宽下窄体态美背训练｜辅助引体机#体态矫正 #健身干货 #背部训练 #辅助引体向上 #健身教学
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会吃懂练雯子子子1周前
每天解锁一个健身器械，今天是美背神器辅助引体！ 新手女生练背的福音，码住这期轻松上手，练出美背细腰。5个常见错误示范，帮宝子们提前规避雷区。 #健身 #固定器械 #我的电子教练 #会吃懂练雯子子子 #新手健身
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我是晓萍呀🍭4月前
自重引体向上的退阶 辅助器引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #辅助器引体向上 #练背 #引体向上
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咸鱼教健身(教学版)8月前
引体向上拉不上去，快来试一下器械辅助引体向上#健身 #背部训练 #背阔肌 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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巨石健身 赣榆店6天前
巨石健身固定器械动作解锁第七十二期（二店）⭐️之辅助引体向上🏋️‍♀️
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
腹肌怎么练的又明显快又大又好用？加入邪修，带你抄近路！ 随便一个这样的引体向上辅助器械都可以，比如那种带个板子的！#腹肌#健身 #邪健仙#健身干货
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热爱健身的小刘1月前
#健身 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #健身干货 辅助引体向上如何练到背阔肌快跟我学起来吧💪💪💪
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健怪兽官方直播间4天前
一个视频教会你如何正确使用辅助引体 #好身材练起来#健身私教#郑州健身房#健怪兽#郑州
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邢阿龙-赛普健身1月前
辅助引体向上保姆级教学！新手也能练出性感背肌 很多人想练背却卡在“引体向上”这关？其实不用急，辅助式引体向上才是新手的背肌“启蒙动作”——它既能复刻引体向上的发力感，又能降低难度，帮你稳稳找到背部收缩的爽感！ 视频里已经把动作拆解得明明白白：从双手握距怎么调、脚踩辅助带的高度，到“先沉肩→再收紧背阔肌→最后缓慢下放”的发力顺序，连“避免手臂代偿”“肩胛骨不要乱飞”这些新手常犯的细节都标出来了。跟着练，不用追求次数多，每一次让背部有酸胀感，才能把背练得更立体、更有线条感，告别“圆肩厚背”！ #辅助引体向上 #新手练背 #背部训练教程 #练背动作 #如何练出好看的背
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@大白带你健身（教学版）5月前
想要背部练的好，动作顺序很重要！#背部训练 #引体向上 #高位下拉 #健身教学 #健身干货
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隋岩志3周前
辅助引体向上教学#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练 #美背训练
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长沙上门体育—Jack老师1周前
体育中考引体向上辅助练习，跟着张老师练起来💯#长沙体育中考 #体育中考引体向上#尚体体育#引体向上#长沙体育中考
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练不大的肖3周前
你想学练背的王牌动作，那试试辅助引体向上。超适合新手练背呢。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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没有肌肉的小朱3月前
辅助引体向上器械更好的帮助新手做引体向上，想要背强就要多做引体向上#健身 #练背 #新手健身计划
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江门上门体育主理人–动力教练2周前
引体向上辅助力量练习增强臂力握力#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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PGBB（接线上）2周前
辅助引体器械，找到千万别放手#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身动作示范
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@大白带你健身（教学版）1月前
训练班部一定要有顺序，顺序不对效果真的减半！#背部训练 #高位下拉 #引体向上 #健身教学 #健身干货
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Zy.2月前
练背的宝藏动作❗️辅助引体✅ #练背 #健身 #器械教学 #辅助引体向上
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Gandy__5天前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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阿杨要健身6天前
辅助引体向上就该插满片做，相信自己，你的力量比你想象中的还要强大#健身日常 #健身小白必看经验 #新手健身
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布老师1周前
布老师引体教学第二弹#引体向上教学 #练背 #引体向上 #引体向上辅助训练
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还好呀5天前
最喜欢的练背动作#引体#辅助引体向上
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小梁力量塑形2周前
女生最全最细健身房辅助引体指南#健身#塑形#力量训练
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大川教练（教学分享版）1周前
#健身 #练背 #引体向上 #引体向上辅助器 #健身教学 练背动作引体向上辅助器版
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小金刚健身2周前
这台器械还可以这样练 你知道吗？#一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #辅助引体向上
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Elva（增肌期）-训练教学1月前
辅助引体向上 不仅可以练背 像我这样做 可以把胸和三头都练到了 #新手健身 #抖音健身房 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #一起来锻炼
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铁馆在读生Sunny💪🏻3天前
这练下胸还得看邪修！#健身#双杠臂屈伸 #引体向上辅助器 #健身干货 #邪修健身
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阿妤1月前
想练引体向上却拉不动？1分钟带你玩转辅助器械，新手也能上手！#背部训练#引体向上#好身材练起来
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厄拉克斯4天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身 #引体向上#新手 新手该怎么练引体向上。
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宋十一5天前
难度逐步递减 每组3个 感觉稍微轻松点就放慢下放速度 春节前拿下单引#引体向上#居家锻炼 #健身 #减脂#单杠
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Amei1周前
#助力带怎么用 #引体向上 #辅助带 #运动健身
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施洪安｜盐城满分到家体育1周前
引体向上辅助训练课程技术要领讲解 引体向上辅助训练课程技术要领讲解#盐城满分到家体育 #盐城中考体测
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李教练来喽！1周前
健身房全部的固定器械教学！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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丫咪2周前
回复 @看到我让我去学习好吗的评论 我看上个视频大家都说让我从辅助引体开始试 我以为很简单呢🤦‍♀️#健身 #辅助引体#引体向上#新手健身
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Amei1周前
#助力带怎么用 #引体向上 #辅助带 #练腹型动
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神州百货1周前
孩子练习单杠做不起来，找不到背部发力的点，都可以试试夺冠家的引体向上辅助器，循序渐进，大人小孩都可以用 #孩子练习单杠做不起来找不
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tian美丽1周前
孩子上学体侧用这个辅助太方便了，达人还可以拉伸做引体向上，安装也太方便了还不用打孔 #单杠 #引体向上 #体侧
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迈康MIKING旗舰店1周前
#迈康 辅助式#引体向上器 自带辅助动力板 轻轻松松练引体~
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Amei6天前
#助力带怎么用 #引体向上 #辅助带 #运动健身
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大参考2月前
孩子练习单杠做不起来，找不到背部发力的点，可以试试这个引体向上辅助器，循序渐进 避免拉伤，大人小孩都能用#单杠拉伸 - 15
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莉芳甄选4天前
俯卧撑支架成人力量训练神器平板支撑辅助器多功能健身架引体向上 #自律 #宿舍引体向上#俯卧撑支架
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户外装备用品2周前
孩子上学体侧用这个辅助太方便了，达人还可以拉伸做引体向上，安装也太方便了还不用打孔#单杠#引体向上#体侧
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蓝红阁百货4天前
中考引体向上助力带室内单杠健身训练辅助弹力带家用中考器材#中考体育 #引体向上 #健身训练 #弹力带 #家用器材
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大超健身3月前
引体的小技巧，新手拉不起来，就用这个助力150斤的助力带，三根任意拆卸 #健身 #引体辅助 #引体向上 #运动健身
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辰万好物精选4天前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练 #弹力带
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咚天6天前
CALLIVEN弹力带引体向上辅助带训练器家用单杠中考体育考试助力带#弹力带 #引体向上辅助带 #单杠助力带 #辅助带训练器 #引体向上辅助带推荐
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雅婷优选2周前
#引体向上辅助带 #健身阻力带 #弹力拉力带 #全身力量训练带 #助力训练弹力带 引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带
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琴琴好物推荐1月前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带#引体向上助力带 #中考体育 #单杠辅助 #室内训练 #免打孔
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银辰优品铺子6天前
引体向上辅助训练带，打造完美身材！
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Amei3天前
#辅助弹力带 #运动 #引体向上
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许玥（好物）3周前
#引体向上助力带 #中考单杠辅助器 #室内免打孔弹力带 #单杠训练助力带 #家用健身弹力带 引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带
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八月好物营3天前
【一对装】健身举重引体向上助力钩带挂钩护腕握力硬拉辅助辅助带#健身辅助 #助力钩带 #健身好物 #运动装备 #举重用品
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