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火肌贝贝10月前
163/85斤|快速恢复85斤挑战成功✌️ 87.2⬇️85.8的整两天 Day1 🥣白魔爪|早上起来喝冰的,提神醒脑一整天 🥣汉堡王|油炸+冰,有经验的都懂,就是不太健康,非铁胃请远离 🥣黑米紫薯粥|固液搭配容易涨,但如果一整天都以液体类食物为主的话反而又不会了,很神奇 🥣蒸馏水泡绿茶|就是前一天那瓶,我很少能在一天内喝完一整瓶水 🥣什锦果肉果冻|无功无过存在感不强影响也不大的一种食物 🥣银耳羹|炖的很烂,而且甜度适中 🥣棉花糖棒棒糖|还挺适合解馋的,一根才20g,也是对体重影响微乎其微 Day2 🥣芋泥汤圆|果然再好吃也不能多吃,一次性8个真的很饱腹很腻 🥣旺仔牛奶|其他牛奶饮品难以复刻的一种味道,好喝 🥣ad钙|喝到这里已经开始后悔囤零食了,经常是放到过期浪费掉,或者像现在这样搬家的时候机械性狂炫 🥣烤红薯|我更喜欢这种内芯是黄色的粉面口感的🍠,看起来也更健康,总感觉那种红色的糖分很高的样子 🥣鸡腿雪糕|鸡皮是燕麦巧克力的味道,肉的部分是香草雪糕,骨头是白巧饼干,好吃绝了!关键是骨头部分简直和真的一模一样!罗森🐮 —— 也不算纯吃瘦,还有长达两天的搬家运动,那么点地方我居然走了1万步!而且收拾出来的东西装满了一辆中型面包车,太夸张了🥲大家搬家一定记得戴手套,到后面肉眼可见手越来越干越来越粗糙。 另外就是可能因为劳累+粉尘+第一天晚睡眠不足,整个人有点虚had a fever,所以也掉的比较快。 #小基数减脂 #生活化减脂 #热量指南 #瘦子饮食习惯 #一天吃什么
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