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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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婷婷爱运动1月前
超简单的古法晨起 5分钟跟练版 #居家锻炼 #简单易学#小动作大作用#健康动起来
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中老年大众健身操暂停直播3月前
#四个动作晨练必做 ，动作简单，一定耍跟炼吆！@李老师健身操舞 @健骨拍打操朱教练（晚6点30分试播阶段 @丽姐康体养身运动 @易老师古法锻炼 @花木兰健身操
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健身搞肌（身材管理）1月前
我试了30天，每天早上5分钟，身材真的变了！ #晨练健身 #徒手健身黄金动作 #健身运动锻炼
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自律娜娜Nancy💦1月前
居家古法晨练🎉轻松塑性身体好 晨起练古法小功，不占空间，活络筋骨，开启元气一天。#暖冬运动场 #古法健身 #健身操 #简单健身 #古法健身操
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宋雷【顶梁柱健养】1月前
晨起练什么？简单又得劲#居家锻炼 #晨练 #全民健身
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坤老师的坤瑜伽5月前
晨练5分钟这三个动作就够了 #一学就会系列 #居家锻炼 #女性瑜伽 #简单易学
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爱运动的春春（减脂塑形）6月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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初初爱保养5月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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刘易老师2周前
简单五个动作，精力充沛一整天#居家锻炼#正能量#松活身体#练功
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年子3周前
晨练养生甩手健身操#全身都轻松 小动作大作用坚持锻炼不一样的感觉
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太极李颜正1月前
早上，简单有效的养生动作！#晨练 #养生功 #古法养生 #养生小知识
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安安减脂塑形运动4月前
难怪谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂。#体态 #燃脂 #晨练 #瘦身 #瘦腿
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）2月前
跟着中医晨练准没错 全身通畅不说 气血也越来越好了 最重要的是动作简单能坚持#养生操 #中医 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼
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内丹智慧4月前
晨练秘法简单易学一上一下满口津 #道家养生 #古人的智慧 #养生操 #中老年锻炼
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曾哥健身日常4周前
晨练这五个动作唤醒身体 早起别瞎忙！5个「不花1分钱」的动作，跟着练唤醒全身，开启活力一天#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操 #强身健体正能量
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卡特养生日记2周前
古法晨练5分钟，一整天元气满满！#居家锻炼 #中式养生 #升阳跳 #变美变瘦变好看
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静若安然2月前
晨练拉伸，一套拉伸练完轻松一整天#拉伸 #简单易学 #晨练
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莓莓爱运动4月前
古法晨练2min跟练版～打通全身，气血翻涌🤭简单易上手#养生 #古法养生 #气血不足 #养生操 #一学就会系列
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大燕艳4周前
古法晨练8min跟练，简单易上手，新手友好#居家锻炼 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #养身操
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淼淼的运动日记2周前
早上起床做这几个动作，简单高效，轻松一整天#古法健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #晨练#运动打卡
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大鲨于有腹肌1月前
早上起来练好这5个动作精神一整天超级简单一学就会！！快动起来吧！！#居家锻炼 #好身材练起来 #晨练 #养气血 #古法健身
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丁林医生5月前
晨起 5 个动作，活力满满一整天！ #晨起运动 #晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 #养生操 #脊柱外科丁林 #医生日常
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杨小鱼养身运动1年前
晨练三个动作，非常简单 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #养生操
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远方燕子5月前
晨练20分钟疯狂暴汗，这个夏天，瘦成一道闪电⚡️#瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #简单易学 #办公室健身
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武当紫灵4月前
古法养生，简单易学，早起10分钟，感受身体的回春之力，练起来吧#居家锻炼 #古法养生#拉伸#八段锦#一起来锻炼
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桃子健身文化5月前
古法晨练就选这5个动作‼️打通全身，气血翻涌～简单好上手，经典不出错，懒人也能跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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乐知（书法、养生）4月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#初夏塑形课代表 ＃100天运动打卡挑战 ＃养生操 #古法健身操＃健身操 ＃经络疏通 ＃居家运动 ＃传统养生功法 ＃一起来养生 #小动作大作用 ＃生活化养生 #强身健体
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橘橘猫-爱吃醋5月前
leralogunova10分钟晨间运动/温和热身 用这套简单的运动开启新的一天！可作为训练前热身，也可以作为每日晨间例行活动，适合所有人，无需器械，每天坚持，让你精神焕发、活力充沛！#热身 #晨间活动 #唤醒身体 #居家运动 #热门
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王老师腰腿轻运动3月前
早起的三个简单锻炼动作，收藏起来，不要练的时候找不到了 #居家锻炼身体 #中老年晨练
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隋鐩-古法运动4月前
拍八虚 各位师兄 ，晨练就练这一组动作，疏通清理身体。#古法养生 #道家养生 #古法运动 #道系青年
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EthanCHCH6月前
20min简单暴汗！懒人甩肉膝盖关节友好版✨ 💌晨练/晚练有效又有趣，不枯燥容易养成锻炼习惯！ 👯♀️无跑跳不伤膝 🏠静音跟练不扰邻 💦暴汗500大卡 ⏰追剧/加班碎片练 🌟收紧核心×小口补水 💃微累就结束226大卡超神奇！ 🌞清晨唤醒｜🌙熬夜解压 👩💻久坐族｜👶宝妈皆宜 📌戳收藏跟练打卡💨 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形训练全身 #减脂塑形 #减脂 #健身
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曾哥健身日常2周前
五个动作练全身 中年男人的养生秘诀！五个动作练全身，简单易学效果好，适合不同年龄段的晨练方案，动作温和不伤膝，坚持练习改善亚健康#居家锻炼 #古法健身 #亚健康 #强身健体增强免疫力 #强身健体正能量
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
25min唤醒拉伸｜我的高能量秘诀✅ 早晨必练🔥 早呀姐妹们，新的周二让我们从唤醒拉伸瑜伽开启一天吧！ 最近工作好忙，加上训练强度提高，今天起来就觉得浑身疲惫，精力不济🥱 但这套练习完 一整个满血复活，生活怎么能少的了瑜伽呢[偷笑R]姐妹们快来和我一起打卡吧 #瑜伽拉伸 #清晨瑜伽 #拉伸 #唤醒拉伸 #晨练瑜伽
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太原老刘5月前
跑步促进代谢#跑步 #便秘 #晨练 #汾河湿地公园
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自律娜娜Nancy💦6月前
清晨拉伸唤醒活力💞开启轻盈一天 晨光里舒展，让身体自由呼吸，浑身舒畅 #舒展全身 #清晨拉伸 #瑜伽拉伸 #晨练 #因为热爱所以坚持
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
⏰ 清晨4動作，激活全身！ 專治：身体僵硬、精神萎靡！ 重点：唤醒脊柱，释放活力！ 简单、高效、零基础友好！ 10分钟，让你一整天都“电量满格”！🔋 #晨练#瑜伽#脊柱保养#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
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力巨人玲玲（居家运动）5天前
早练早受益，用运动的方式可以调理身体的亚健康，简单易学的几个动作赶紧收藏起来练起来吧！适合任何人群#好身材练起来 #古法健身#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #晨练
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曾哥健身日常2月前
晨起空腹练这5个动作，盘活全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #活力四射 #强身健体正能量
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金金4月前
每个动作100下💪巨瘦全身，古法健身太牛！每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，争取在这个夏天瘦成一道闪电⚡️#暴汗燃脂瘦全身 #夏天减肥 #健身#健身操减肥操 #健身操简单易学
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小香中式运动4月前
早晨醒来，不用做复杂的运动，就练这套简单的养生操 #古法健身 #养生操 #晨练 #一起来锻炼 #每日运动
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董老师爱跳舞💃4月前
我们进入假期了✌️偶尔会晨练发视频😅大家不要太想我哦😜#活力满满 #少年 #有氧健身操 #简单易学
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林叔康养2月前
古法养生，简单易学，早起十分钟，感受回春之力 #居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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钟灵在九华@养生版2月前
早上最好的运动做什么，不整花里胡哨的，简单的动作坚持做～#古法养生操 #居家锻炼 #晨练 #一起锻炼吧 #古法健身
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Lina2月前
简单好记的晨练5个动作练起来！#好身材练起来 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼 #晨练随拍
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丽达爱运动1月前
退休后亲测晨起运动6动作，简单易学，不跑不跳，每天十分钟，就能看到效果！#古法健身#晨起运动 #居家锻炼#10分钟锻炼#一起来锻炼#自律遇见更好的自己
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柚子姐姐4周前
早上最好的运动是什么 简单5个动作 活力满满一整天 #健康 #日常晨练 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #居家健身有多快乐
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卍卐[福][福][福]（東爺）5天前
早起晨练拍八虚升阳操 #抖音推广 #记录生活 #锻炼 #养生 #健康 拍八虚真的很好，可以有效地排出我们身体的浊气 手法也很简单， 用的是由左到右，由上到下的方法 先伸出左臂，手心向上右手做空心掌状手掌内扣 右手拍击左臂肘窝处，力透肘窝 连续拍击30~50下力度适中 然后依次右肘窝 左腋窝，右腋窝 然后腹股沟这个可以同时拍打 最后是后膝窝也可以同时拍打 做完这些动作，也可以做一些升阳操 扇肋之类的养生操
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橙子要自律3月前
古法健身晨练10分钟，懒人打通全身-气血翻涌 👍新手练这组动作1-2遍，简单易上手，新手友好，懒人也能坚持#养生#健身操#气血不足#古法健身 #养生操
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孟含幸运操🍀🍀🍀4月前
别让忙碌偷走你的活力，每天一起晨练，唤醒我们的身体#早操打卡 #简单易学 #全民健身运动 #Ladies健身操@霞妹（拒连赞）～W*魅力健身团 @晚晚（清风健身） @张敏🌸 @嘉嘉☘️有氧健身 @颖宝健身 @音乐制作人-阿浩
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淼淼的运动日记2周前
早上起床练习这5个动作，简单高效，活力满满一整天#居家锻炼 #养生操#瘦腰腹赘肉 #古法健身#晨练打卡
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花花夫人的日常2月前
晨起10分钟唤醒五脏！简单又轻松快来打卡吧#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #运动
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雪晴Joyce6天前
50➕晨练跟随版
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阳刚之气3周前
古法晨练3式，坚持练身体轻快又舒服#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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洛一运动日记中心1月前
一个穿掌画圆通全身❗️每天晨练50次，胜过养🩸一小时，唤醒一天活力，简单不累💯#居家锻炼 #运动无处不在 #养生操#小动作大作用 #古法健身
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国家队孙教练1月前
每天早起坚持四个简单动作#锻炼#运动#晨练#双腿
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妙凡4月前
50+晨练打卡操 #居家锻炼#每天坚持锻炼#简单易学@DOU+小助手
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黛玉爱跑步6月前
#晨练 #晨跑 #锻炼 #高效燃脂 #上热门 🔥晨练暴汗=全天燃脂加速！ 四大好处颠覆你的每一天👇 ✅早睡早起生物钟get√ 作息自律超简单！ ✅空腹晨跑暴汗🔥 脂肪燃烧效率翻倍√ ✅拥抱晨光+清新空气🌿 秒变活力快乐打工人！ ✅6:00完成运动KPI💪 一整天成就感拉满！ 🌟明天就试一次👉 你会回来感谢我！
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摸鱼健身科代表2月前
#晨练 #简单易学 #一起来锻炼 #养生#居家锻炼
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