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小满吖4周前
体态不正就看这几点#体态 #体态纠正 #体态训练 #骨盆 #足弓
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A芳姐姐1年前
快来看看你的骨盆会不会后倾？对身高有影响吗？解决他！#身高管理 #长高方法 #追高 #运动 #喜悦之路
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A芳姐姐1年前
你有骨盆后倾吗？这样会变矮哦！三个动作教你解决他！#身高管理 #长高方法 #居家锻炼 #喜悦之路
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长高教练小龙2周前
#长高 #长高教练小龙 #体态矫正 #长高运动 #长高方法
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复旦儿科章淼滢医生3月前
这些姿势别做了，毁身高没商量！ #不良姿势 #脊柱侧弯 #身高 #生长发育 #向阳花开健康科普
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武林正骨11月前
产后圆背➕骨盆后倾 #产后恢复
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GM形体模特(直播号）1年前
你的骨盆问题纠正了会变高呦#模特 #气场全开 #形体训练 #体态 #走秀
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小黎带中老年练肌肉8月前
骨盆后倾调整思路#健身#运动#中老年
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周六野Zoey5月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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小霖哥6月前
#骨盆修复 #骨盆旋转 #骨盆前倾 骨头的运动永远是发生在三维平面，不管前倾还是后倾，势必会出现双侧髂骨不平衡的状态，所以不对称才是最可怕
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身高管理陈老师5月前
温州线下身高管理评估#身高管理 #温州#运动长高#长高#怎么长高
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巩老师体态矫正3月前
骨盆倾斜改善动作分享 #骨盆倾斜 #腰椎侧弯 #体态纠正 #长短腿
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Jason拉我一把（日常版）2年前
#体态纠正 #拉伸 #骨盆后倾 #骨盆前倾 #上海去哪
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每日瑜伽2年前
14天改善|👋骨盆后倾|根源解决粗大腿塌屁股，今天的视频是一期骨盆后倾的改善，其实相对于骨盆前倾来说，大家对后倾的重视程度并不够高，但是后倾也会带来非常多的体态问题，我们的身体是一个整体，后倾的体态下，不仅会出现臀部扁平，大腿小腿粗壮，同时骨盆的前移会让我们的上半身，出现驼背圆肩，腰曲变小的现象，所以我们需要做的不仅是生活中的改善，更加需要对上下肢都去进行一个复位#纠正骨盆 #体态改善#骨盆修复 #骨盆后倾
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大鱼功能康复5月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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欢喜瑜伽雪超5年前
#骨盆后倾 会导致脖子向前，腰酸背痛，显矮又wei所，每天坚持两组练习，7天明显改善！@DOU+小助手#热门
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广州形体模特婷婷老师5月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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在包头定制足弓鞋垫的小李跟班4年前
骨盆后倾的调整方法。#体态纠正 #体态矫正 #运动 #健身 #知识创作人 #知识分享 #骨盆后倾
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jsss04164年前
骨盆后倾与骨盆前移的区别。别在瞎练了@DOU+小助手
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纪发发4月前
颠覆认知！揭秘骨盆与颜值的隐藏关系+自救 果然屁股决定脸型和颜值！帮你们试过了，调整骨盆就能和大小脸say拜拜～#体态矫正 #骨盆前倾 #大小脸 #脸歪 #高低眉
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阿七形体气质提升5年前
骨盆侧倾导致高低肩、脊柱侧弯和长短腿，阿七教你一招轻松搞定！#新年健新知 #说瘦就瘦
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杨阳面部矫正5月前
一个从整体下手矫正脸型和纠正体态的基础动作｜理论依据+动作详解#体态纠正 #体态 #健身干货
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丛老师运动康复4月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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一介粗人_4月前
“用骨盆后倾纠正骨盆前倾”有多扯 #骨盆前倾 #体态纠正 #一介粗人
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
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夏教练体态康复9月前
骨盆后倾底层逻辑，3个动作改善#体态 #骨盆后倾
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颜汐瑜伽女性运动塑形4月前
解决骨盆后倾问题，打开骶髂关节和坐骨节节是关键。 #体态矫正 #产后收腹 #骨盆修复#瑜伽普拉提
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队长的健身逻辑《九万力训》1周前
后倾5不练 #九万力训 #臀部训练
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舞蹈李杨（艺考培训）7月前
体态对了 瞬间显高 #舞蹈#体态纠正 #遇见更美的自己 #河北#身高
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Edwin章的自我救赎1年前
骨盆后倾的原理及测试方法#体态纠正 #关注我每天坚持分享知识 #人体结构 #科学运动 #运动解剖
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小jiu3月前
骨盆后倾 #健身 #骨盆后倾
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自己的病自己治(小号)2周前
个人经验分享，仅为个案效果，建议线下就医
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的骨盆后倾 久坐腰不爽 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #骨盆后倾 #体态纠正 #体态
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阿奇力量塑形终点站3月前
改善骨盆后倾臀部才会变翘#健身#健身干货#骨盆后倾#腰曲变直
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浩诺斯讲运动3年前
这是一套训练动作，时间会比较长，可以自己把动作序列摘出来 #运动康复 #体态纠正 #骨盆后倾
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V老师啥都不会5月前
#健身 #健身干货 骨盆后倾（Posterior Pelvic Tilt）的本质是髂后上棘（PSIS）下移+耻骨联合上抬，导致腰椎曲度变直（甚至反弓），常伴随臀肌失活、步态异常和腰骶疼痛。 1.失衡肌群与关节连锁反应： 1️⃣紧张短缩肌群: 腹直肌（尤其下段） 髂腰肌（屈髋肌群） 臀大肌上部纤维 2️⃣薄弱拉长肌群: 腘绳肌（大腿后侧） 竖脊肌（腰段） 股直肌（髋伸） 3️⃣关节代偿: 腰椎生理曲度消失（＜20°） 髋关节伸展受限（＜15°） 骶髂关节剪切力增加 2.矫正逻辑: 松解后链紧张肌群 + 激活前链薄弱肌群 + 重建腰椎-骨盆-髋关节联动机制
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身高管理陈老师4月前
沉浸式体态评估，角度不大是不会影响正常发育以及身高管理#身高管理#身高#运动长高#暑期身高
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哈市悦享康复-李惠老师6天前
骨盆的问题影响全身#骨盆 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #哈尔滨运动康复
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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王红锦-世界骨龄峰会发起人1周前
骨盆前倾后倾其实影响走路 #纯手法 #体态纠正 #女性健康
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师4月前
这次不用等到明年下巴后缩骨盆后倾 很快就可以改善#体态纠正 #下巴后缩 #骨盆后倾 #骨盆 #大小脸
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青少年体态特训营6月前
【拯救骨盆前倾】跟练版 📚久坐学习、低头玩手机正在悄悄改变孩子的体态！青少年骨盆前倾不仅影响身高发育，还可能导致腰痛！ 这套安全有效的训练，通过拉伸+肌力强化，帮你重塑正确体态～每周3次，和妈妈一起见证挺拔蜕变！#青少年体态矫正 #体态管理 #骨盆前倾
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长高教练老古1904月前
穿增高鞋垫，会影响涨高？#增高 #追高 #长高方法 #xo型腿 #粗腿
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爱吃肉的丁教练4月前
腰椎曲度变直➕骨盆后倾➕腰突 试试这些动作 总共三个动作，根据自身能力选择！不要盲目训练！#腰突 #腰椎曲度变直 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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休养生息4月前
足弓塌陷通常比拇外翻更严重，因为它可能引发连锁的下肢力线异常和慢性疼痛问题。足弓塌陷更系统性、更容易引发连锁问题：会影响整个下肢力线：导致踝关节不稳、膝盖内扣、骨盆倾斜、腰痛。长期可能导致走路姿势异常、骨盆旋转、甚至脊柱代偿弯曲。一般不容易自行纠正。拇外翻可能属于相对“局部”的问题。有些拇外翻来自足弓问题（因内旋或塌陷造成的应力）。#足弓塌陷 #拇外翻 #体态纠正 #练腿 #颞下颌关节紊乱
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热苏打2月前
#内容过于真实 #知识科普
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蓝樱艺术中心5月前
居家体态管理 一旦发现孩子骨盆前倾和后倾 体态不好看是小，影响发育是大#骨盆前倾纠正 #骨盆后倾驼背 #体态改善 #体态纠正 #体态纠正训练
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宋赞讲体态纠正5月前
小腹突出，骨盆前移后倾，盆底肌高张无力，经常性漏尿解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #骨盆后倾
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郭竞阳【体型管理】2周前
#骨盆后倾 #郭竞阳 #产康培训
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英博合道~苗振院长6月前
上-为什么你的呼吸会对骨盆影响大 #健身 #苗振
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阿明带你练骨盆4月前
久坐骨盆后倾怎么办？#骨盆#健身#广州#骨盆后倾
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张博士体态纠正（免费评估）3月前
裤腿一高一低，警惕骨盆倾斜，警惕脊柱侧弯！#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #孩子脊柱侧弯
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远山科舞9月前
舞蹈生后腿踢不高怎么办？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生 #基本功技术技巧 #骨盆后倾
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你懂啥！（12月线下训练营）1月前
增加骨盆支撑能力才是解决全身体态问题的重点！ #体态问题 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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PaulBikeFitting4月前
高级版fitting的骨盆筛查实录。#骨盆侧倾 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #长短腿
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逆风而行运动再生之体态大师5月前
腰椎曲度过直，如果不早训练干预，会出现腰突等现象。早评估，早治疗。#腰椎曲度变直
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原力平衡Tzh5月前
骨盆对面部的影响，原来如此 你对骨盆关联面部的影响了解多少，看完你就知道了#骨盆前倾#颧骨外扩 #体态纠正
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休养生息5月前
足弓不对称会导致身体重心分布不均，进而影响下肢力线和平衡，常表现为膝关节、髋关节和脊柱的代偿性改变。长期下来，可能引起脚底疼痛、膝痛、骨盆倾斜、高低肩，甚至脊柱侧弯和慢性颈肩紧张。若不及时干预，可能影响站立、行走稳定性及整体体态。今天快速教大家自测足弓问题 #体态纠正 #足弓 #颞下颌关节紊乱 #高低肩 #膝盖疼痛
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薇薇体态管理师2周前
改善#骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆后倾 要站对✔️快来试试#居家健身 #体态矫正
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庆云调体态3月前
脚后跟疼的，来跟练！ 女性重心后移比重心前移的人数少，这种体态很大可能是幼年模仿的家人或者领居。#腰突#重心靠后#正位理疗#体态调整 #树式
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小布model4月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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