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福禄娃7月前
健康减肥，耳穴压豆#护士懂护士 #减肥 #医学科普常用穴位： ✨饥点（耳屏中点）：减少饥饿感 ✨内分泌（耳甲腔底部）：调节代谢 ✨三焦（耳甲腔深处）：利水消脂 ✨大肠（耳轮脚上方）：促进排便 🌱每日餐前按压3分钟（酸胀感为佳），每3天更换一次耳朵（左右交替）。 💫增效组合 - 搭配饮食控制（如饭前喝温水） - 每周3次有氧运动（快走/游泳） 1️⃣调节代谢： 减少饥饿感，避免暴食。 2️⃣改善脾胃功能：促进运化，减少痰湿堆积。 3️⃣抑制食欲：按压"口""神门"等穴 → 降低对高糖高脂食物的渴望。 4️⃣辅助情绪管理： 调节"皮质下""肝"穴 → 缓解压力性进食。 ⚠️耳穴压豆不是万能贴！ - 需坚持1个月以上（代谢调整需要周期） - 单用效果有限，必须配合生活方式调整 - 皮肤过敏者改用磁珠替代王不留行籽 [庆祝]"耳穴压豆是帮你‘管住嘴’的助手，而不是‘躺瘦’的神器！"
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七月7月前
200斤护士吃吃喝喝的Day1 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #合理饮食营养均衡 #春季减肥正当时
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爱健身的冻秋儿梨4月前
别再说你工作忙，没时间运动了，看我平时怎么做，让自己更快乐，更通透，更健康！#护士懂护士 #減肥 #日常分享
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海铭今天什么班（已瘦60斤）2年前
护士大夜班的减脂饮食安排，一个护士的真实经验分享#干货分享 #减肥日常vlog #生活化减脂
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璐璐容易臭脸减肥版5月前
#减肥 #内调外养 #30岁的女人 #护士懂护士 11年的护士，我熬了1000+个夜班通宵，现在我靠吃对营养，不到一个月瘦了10斤，体脂降到 25，轻松无痛减脂真的太爽了
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听～瘦的声音1周前
减肥第一步，不是疯狂运动，而是学会保护自己！ 大体重友好入门动作来了，跟着晋城护士小姐姐一起动起来吧！🩺 明天带大家跳一段简单的健身操，记得来看！ #科学减肥 #大体重减肥 #膝盖保护 #医学科普 #晋城@抖音小助手 @抖音创作小助手
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海铭今天什么班（已瘦60斤）2年前
护理同行看过来，下夜班快速减重的办法来了。两套方案，总有一套适合你#减肥 #生活化减脂 #护士 #护士减肥
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高冷汉堡包7月前
看杨小环穿越到现代如何轻松减肥#第三届512护理科普短视频大赛 #护士科普@健康河南 @河南省医学科普学会#护士#中医健康 #中医养生
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朱针管和琳奶罐1月前
教你七天瘦十斤！快来听听！路过别错过#科普 #护士啥都会 #健康减脂 #护士长 #科学减重
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肌肉卷毛毛5月前
98年ICU护士宝妈白起夜加健身超长VLOG，看我如何平衡工作和运动的吧#护士日常 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #护士夜班
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小蟹别着急3月前
小护士vlog｜小基数减脂期记录ye#vlog日常 #减脂期 #减肥 #减脂吃什么
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脑花儿王护士5月前
当你有个护士闺蜜，才可能发现医院的这些宝藏项目…… #护士 #医院冷门项目 #健康科普 #减肥 #正骨
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平江卡卡兽-李教瘦3月前
妇幼护士：5个月，每周2练 | 吃开心也能瘦 | 内脏脂肪↓6级！#平江平江大平江 #生活化减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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南莓山药4月前
短期医嘱是放纵，长期医嘱是自律#护士日常 #自律#女性成长#记录真实生活 #抖音小助手
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英诚供应室美小护（有福气）6月前
00后女护士发疯减肥，朋友给我推荐的窦月减肥法打卡第一天 #vlog日常 #窦月减肥法 #医护人员 #正能量
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运动养生王师姐1月前
94斤小基数护士 维持体重一天都吃什么 #減肥 #强烈推荐 #减肥减脂 #小基数减肥 #减了80斤
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郑晴薏4天前
00年护士减肥记 第一集 失败的两天碳循环 #vlog日常 #vlog日常 #减脂期 #健身饮食 #日常分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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何医生聊中医6月前
国家教你减肥了，记好3个中医减肥方法，一个月瘦10斤 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #中医 #减肥#科学减肥
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护士兴兴的二胎好物箱4月前
依更美暴汗服健身出汗衣女爆汗套装舞蹈生练功裤健身运动全身发汗#人间清醒 #逆袭 #健身减肥 #康复运动 #暴汗服减肥
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膝关节外科护士（刘国彬团队）5月前
健康减肥小妙招，护士整理的顺口溜#体重控制 #医者仁心健康是福
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胜男是少女6月前
150斤减肥日记持续更新，埋线减肥到底管不管用？敢墩效果吗？#埋线减肥 #减脂 #干货分享 #减肥方法 #减肥分享
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二二要瘦呀（重新开始））7月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥方法，一天掉了1.2斤#科学减肥 #减肥餐
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妞妞niu1月前
Vlog.11｜00后小护士节后补救计划 你们国庆都胖了几斤 和我一起还债吧#vlog日常 #护士日常 #节后减肥计划
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卢大钱（减肥中2月前
护士🐮🐴打工人减肥｜Vlog ｜已减6.3斤｜之夜班一天吃什么🍵🍴🍛 #抖音上热门 #减肥vlog #记录生活 #创作灵感
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健康体重管理-宋欣欣5天前
35+体重管理护士的一天饮食与活动，见证了两个月减重33斤，狂甩16斤纯脂肪的完美蜕变！ #健康体重管理 #医护工作者 #营养均衡#减肥减脂 #上热门
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运动养生王师姐1月前
小基数护士挑战 24h只吃馒头瘦多少 今日空腹体重47.5 下班夜班回家先刷牙洗脸 再敷个补水面膜 空腹先来喝防弹咖啡 这款咖啡它含mct成分 可以很好的抑制食欲和提高代谢 打开冲泡直接喝非常方便 我上班必备 早上开始今天的第一个馒头 真的好噎 怪不得说馒头配水 瘦成干👻 我看别人吃一天有掉0.5的，也有掉2.5的，也不知道我会是什么情况 开启今天的午饭 午饭继续一个老面馒头 好噎 配个纯牛奶吧 我现在就像一个无情的吃馒头机器 晚上还是夜班还是吃白面馒头 我们是两个出诊夜班连着上的 出诊1线和出诊2线 第二天空腹体重47.1下降了0.8斤 #小基数减肥 #护士夜班 #一天吃什么 #减肥逆袭 #塑型
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是是是时影吖5月前
继续加油💪这个58已经12天了，明天我不想看到他了#中医埋线减肥 #168饮食法 #生活化饮食 #护士懂护士 #日常vlog
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许小贝4月前
瘦肚子完整版，自律才有自由#护士懂护士 #护士日常 #减肥
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中医田辉7月前
女性体重超130斤，记好两味便宜中药 #肥胖 #中医 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周大佩🌟6月前
目标是靠饿瘦到115斤#记录生活 #护士懂护士 #上班减肥
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Yolo 小马🐎1周前
欢迎收看96年Y美护士打工日记（减肥中）#分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #抖音小助手
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小蟹别着急3月前
小护士vlog｜掉十斤啦 保佑不反弹✌️#vlog日常 #随拍 #减脂餐分享 #护士日常
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趣多多🍪3周前
158cm/120斤小护士 高蛋白减肥法Day11 🏥上班的姐妹们，你们都是做些什么来恢复能量的？求分享 #居家健身 #运动女孩 #减肥vlog #护士懂护士 #护士日常
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张23的减脂日记1年前
小县城小护士减脂日记#减肥vlog 想一星期瘦十斤的看过来#跟我一起瘦瘦瘦
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大悟县中医医院4月前
#减脂餐#体重管理年 #健康减脂 特色减脂餐来了，医生护士都在吃哦~
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Athflowpilates 心流普拉提1周前
✨ 人民医院护士分享：科学减重10斤，不靠减肥针！ ✨ 🔥 瘦身真相！人民医院护士亲测：普拉提+健康饮食，轻松甩肉10斤！🔥 🎯 拒绝减肥针、瘦腿针、减肥丸！科学减脂才是王道！🎯 🌟 她的秘诀： ✅ 普拉提训练：一周2-3次，增强核心、提升代谢、改善体态！ ✅ 健康三餐：晚餐提前、细嚼慢咽，避免代谢减缓！ ✅ 优质睡眠：晚上10点前入睡，保证8小时，拒绝熬夜！ 💡 她的提醒： ⚠️ 减肥针伤胃！瘦腿针需谨慎！减肥丸不科学！ 💪 选择科学方法，健康减脂不反弹！ 📌 跟着护士小姐姐，一起健康瘦下来！📌 #健康减脂 #普拉提减肥 #科学瘦身 #护士分享 #减肥经验
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李东海医生7月前
适合中国女性的中医减肥操，跟练版来了，一起动起来吧~#中医 #一起来锻炼 #减肥 #中医减肥 #女性健康
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重庆花姐4月前
护士创业美食日记之凉拌鸡丝，减脂必备，好吃又减脂，喜欢的点赞收藏哦！#抖音美食创作者 #懒人美食 #减脂食谱 #护士转行能做什么 #减肥食谱一周瘦10斤
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搬砖挣酥妻的小王护士7月前
#第三届512护理科普短视频大赛 @健康河南 @河南省医学科普学会
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🔥护士也疯狂-「Nurse·歪歪歪」1月前
学中医前VS学中医后#我的白大褂 #护士 #生命在于运动一起锻炼吧 #健康 快点练起来吧，谁要不瘦，肉肉甩给我
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璐璐容易臭脸减肥版4月前
#认真吃饭 #vlog日常 #哈佛蔬菜汤 今天少吃一块肉，明天维密我走秀 哈佛蔬菜汤称为我的神！
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袁小护的工作日常8月前
减肥真的没有捷径，要想瘦，必须得挨饿。#变瘦变美 #减肥#护士日常
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Yolo 小马🐎1周前
欢迎收看96年Y美护士打工日记（减肥第二天啰）#创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #抖音小助手
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小姚碎碎念1周前
到底怎么才能减肥成功呀？我真的快没招了#减肥 #苹果型身材 #日常唠嗑 #原相机无美颜 #护士懂护士
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牛牛不普通（奋斗版）3月前
好饿啊，但是想到明天会瘦就开心#减肥 #馒头减肥法真实测评 #vlog日常 #护士日常
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@张小护4月前
#减肥挑战 #vlog日常
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卢大钱（减肥中2月前
#减肥进行中 #创作灵感 护士🐮🐴打工人减肥｜Vlog ｜已减6.8斤｜之夜班一天吃什么🍵🍴🍛#vlog日常 #减肥vlog#上热门抖音小助手
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宣小护4月前
减肥不是不吃一顿饭，两顿饭就可以解决的 #医学科普 #减肥 #护士 #养生 #中医
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肌肉卷毛毛5月前
98年ICU护士宝妈140斤瘦105斤上班健身 vlog 来回通勤 90公里的工作，是什么让我坚持下来的？ 是我那被五险一金困住的灵魂～#健身 #vlog日常 #护士懂护士 #记录生活 #前后对比
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护士小花1周前
#养生操 #健康 #护士小花
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胖虎少吃点🥩6月前
护士夜班后空腹有氧｜Eleni45分钟高强度无跳跃站立Hiit｜🔥263千卡 夜修也不能懒惰 坚持运动 保持健康状态 #一起减肥打卡 #居家健身 #见人不如健身 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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健康体重管理-宋欣欣1周前
一个35➕体重管理护士的饮食与活动#变美变瘦变好看 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #上热门
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李护，诶😊3周前
每天都在努力减肥呀！ 一日两餐，营养均衡#减脂期#饮食打卡
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吃不饱的小怪兽1周前
生活的小确幸，藏在每一个细节里。#vlog日常 #分享 #实习护士 #减肥
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胖虎少吃点🥩6月前
6:30早起运动！99年护士空腹跟练刘畊宏魔鬼周四臀腿｜消耗305大卡暴汗公式 运动带来的不止是身体上的舒适 也是心理上的释放 #减肥日常vlog #居家锻炼 #小基数减脂 #刘畊宏 #空腹有氧
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渭南脊柱康复医院3月前
减肥的秘诀你知道吗？#护士工作日常 #减肥 #医院
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臀很翘的小凤教练1月前
上班族/宝妈抄作业，7天瘦出腰线方法巨简单 别再说 忙到没时间减肥 护士学员夜班到凌晨 白天补觉 照样7天瘦10斤 关键是不用饿肚子 不用挤整段时间 饮食就换个面包 多喝温水 运动就是5分钟静蹲 10分钟卷腹 她从“夜班肥”到有腰线 普通人想抄作业的 评论区扣“想要计划” 我把具体安排发你～#被再说忙到没时间运动 #减肥逆袭 #身材管理 #减肥
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深华侨院长助理6月前
5·12护士节特辑《陈医生减肥记》，一起来涨知识吧！
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Yolo 小马🐎5天前
欢迎收看96年Y美护士打工日记（减肥中）#日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 dou y
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中午吃什么2周前
#护士日常 #减脂餐
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懒丁格尔.1周前
第27集｜护士姐姐亲自上阵体验中医埋线减肥 因为我们自己医院有这类项目 所以我直接联系我们中医科的老师帮我做 我先体验看看。期待后续吧….#中医埋线减肥 #护士 #自媒体 #日常vlog #分享有趣的视频
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Yolo 小马🐎3天前
欢迎收看96年Y美护士打工日记（减肥中）#创作者中心 #创作灵感 #上热搜 @抖音小助手 #十亿流量扶持计划入口 #日常生活
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中医院张医生7月前
别瞎减肥了，这个方子帮你月瘦十斤 #中医 #养生 #减肥 #科普 #中医小知识科普
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