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老罗要减肥（她律）1周前
跟着国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》一起瘦吧#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥食谱 #减肥
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童行家门口上门体育益阳站2周前
国家出手啦，明确发文0~3岁禁止使用电子产品。3岁以上儿童每天户外两个小时。各位家长注意啦，孩子不爱动，我们教练来帮你解决#益阳上门体育#户外运动2小时#新闻 #童行家门口社区体育 #儿童体育锻炼
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蔡树欣教传统养生功2周前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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疼痛与睡眠医生刘明3周前
国家卫生健康委关于睡眠的科普 国家卫生健康委关于睡眠的科普#失眠 #焦虑 #抑郁 #国家卫健委 #抖出健康知识宝藏
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体重管理培训项目1周前
如何科学的走路锻炼？要制定适合自己的每日步数目标！#热点 #体重管理 #体重管理年 #卫生人才体重管理 #考证
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中国网直播5天前
国家卫健委：全国超九成居民已步入“15分钟医疗圈”
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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健康报7月前
4月18日，#国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍#时令节气与健康 有关情况。 #北京大学第三医院主任医师王健全 介绍，运动贵在适度，不要盲目追求越多越好，留出时间休息和恢复，才能让锻炼真正可持续。#谷雨
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马羚3周前
响应号召·从管理身材开始·舞蹈健身 今年是全民健身的一年：国家卫健委启动“体重管理年”行动，呼吁全民科学管理体重。分享一下爱跳舞的好处，让我们一起跳向美丽🌹 #身材管理 #舞蹈 #运动 #国家喊你减肥了 #科学运动
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辽宁省中高考1周前
强健学生体质，活动时间不低于2小时 #升学规划 #辽宁省中高考邢老师 #教育部最新发布消息 #体育课
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国家体育总局1周前
体教融合大家谈，国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎：青少年锻炼时间应该拉长。 #体教融合
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大连精武馆🇨🇳王教练6月前
老祖宗留下的八段锦，国家卫健委官方推荐！ 🔥【千年养生神操】每天5分钟，肩不酸了，腰不疼了，连熬夜的虚火都降了！打工人必练！ #0基础也能练 #健身八段锦 #大连精武馆#武术气功 #保姆式教学
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唐威护士长8月前
国家卫健委　实施“体重管理年”三年行动 #医学科普小知识 #热点 #体重管理年 #健康
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重庆城市TV1周前
教育部等五部门发布20条举措，实施学生体质强健计划#教育部
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21世纪经济报道1年前
国家卫健委答21记者：冬季中老年人锻炼，建议在上午9点到10点以后#部委发布·答问南财 #21视频
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中国报道8月前
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将会实施“体重管理年”首期3年的体重管理行动。#体重管理 #两会 #健康生活
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江西发布8月前
国家卫健委主任：实施“体重管理年”3年行动，健康生活，一起锻炼起来！#全国两会 #体重管理 #全民健身
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国泰基金4天前
全民减脂潮来袭！新的万亿市场即将来临？ 国家喊你减肥啦！#健康管理年 #减肥 #热点 #国家喊你减肥 #经济
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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夜枫Ryan1周前
不节食，也可以有腹肌！我的秘诀除了健身，就是这个国家卫健委推荐的16+8饮食法！亲测有效！#减肥 #腹肌 #不节食减肥法
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新民晚报1周前
脆皮大学生，国家喊你锻炼了！五部门联合印发学生体质强健计划，研究生也要上体育课
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黄老师科学育儿4月前
0-6岁别浪费黄金运动期！这样带娃动起来，小学专注力碾压同龄人 为什么总说“运动是学习的地基”？国家卫健委指南揭示：0-3岁爬行、平衡训练直接塑造大脑前庭觉和本体觉，奠定3-6岁专注力与执行功能基础！本期结合华东师大“体脑双优”研究成果，揭秘2个家庭游戏，用“运动-认知”联动原理激发孩子自主学习内驱力。看完就能上手，让孩子从“催着学”变“抢着学”！ #孩子教育怎么做#家庭教育#早教#学习力#专注力
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潘教练-运动养生6月前
什么时间段最适合锻炼！ 什么时间段最适合锻炼！#运动 #养生 #健康 #干货分享
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🐑木木养生笔记1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦：八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法，尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群，如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经：易筋经是一种传统的健身功法，适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动，练一遍大约十多分 钟，身体不会感到太累，又能起到较好的锻炼效果，适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中，你会模仿五种动 物的形体动作，五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的，动作惟妙惟肖 ，这五种动物分 别对应着五脏：肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力，还能改善和消除 不良情绪，可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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无事小神仙4天前
成人健康体检查哪些项目，国家卫健委告诉你 #健康体检 #体检项目推荐 #体检查什么 #体检的重要性 #健康管理
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天津齐文高级中学3天前
学生体质强健计划20条举措：中小学生每天体育活动不低于2小时！#齐文高级中学 #大课间 #中小学教育 #教育政策 #学校 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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dyso9dsh892v2周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（29）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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爱辉发布8月前
管住嘴，迈开腿，国家喊你健身啦！国家卫健委：实施“体重管理年”3 年有效行动。健康饮食，合理运动，快快叫上亲朋好友一起动起来！#健身 #体重管理年 #2025全国两会 #管住嘴迈开腿 #黑河
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新华每日电讯2年前
“锻炼身体磨刀不误砍柴工”，今天是全国第15个“全民健身日”，一起回顾习近平主席这段重要讲话
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岩一逆龄养生日记4月前
🔥国家不允计你胖了，3分钟胜过跑2小时 ❗ #一起搬炼起来吧 #每天坚持搬炼会有不一样的收获 #不跑不跳轻松瘦 #国家不允许你胖 #锻炼
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乒乓你我行1周前
快讯国家5部门联合发布关于中小学鼓励上下午举行一次大课间活动 快讯国家5部门联合发布关于中小学鼓励上下午举行一次大课间活动，身体素质问题提上重要议事决策！#强烈推荐 #持续关注持续精彩 ！
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一莎养生集7月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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dyso9dsh892v4天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（40）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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dyso9dsh892v6天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（38）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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dyso9dsh892v5天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（39）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（36）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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dyso9dsh892v3天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（41）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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波妞zj1年前
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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脊柱骨科医生胡炜6月前
晚上锻炼影响睡眠？Nature子刊揭示最佳运动时间窗口#医学科普 #睡眠 #锻炼 #nature正刊 #抖出健康知识宝藏
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太极沈师兄3年前
《八段锦》国家体育总局完整口令+呼吸提示+全套示范，每天跟着练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #运动 #健康 #居家锻炼 #养生 #中医 #太极养生 #锻炼
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种菜忙2月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#中华武术博大精深 #太极养生动起来#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸
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蔡树欣教传统养生功4月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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徐楠1周前
#知识分享 #科学减肥 #减脂 营养师推荐5:2:3，符合国家卫健委建议
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中元不练腿7月前
跟着国家卫健委减脂食谱吃一周！看看体重会有什么变化？ #减脂 #减肥 #饮食 #减脂食谱 #健身
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（37）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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王平爱健身8月前
国家不同意你胖！！！卫健委主任：实施“体重管理年”#上热门#体重管理 #减肥 #好身材练起来 #全民健身
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国家体育总局3天前
体教融合大家谈，国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方：运动前热身，能让身体快速适应高强度锻炼。运动后拉伸，可有效帮助身体缓解疲劳。 #体教融合
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蓉漂娃儿3月前
面试热点：国家卫健委启动2024-2027年“体重管理年”行为，普及健康生活方式，加强慢性病防治，对此，谈谈你的看法？#面试技巧 #事业编面试#结构化面试#面试热点 #人才引进
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养生小满儿2月前
国家体育总局推荐❗️八段锦12分钟保姆版跟练 被催了很久的视频，终于来啦，懒人必备，简单好学❗️#八段锦 #养生操#居家锻炼 #拉伸#运动
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飞凡健身3周前
中老年人21天增肌打卡计划 国家体育总局推荐的背部增肌动作！ #中老年增肌训练#21天增肌打卡计划 #居家锻炼 ##零基础健身#飞凡教练
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远哥爱运动8月前
是黄金时间还是雷区？这3个时间跑步需谨慎！ #跑步 #运动 #中老年锻炼 #什么时候跑步最好 #一起来锻炼
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广西胸外周一凡2周前
这条消息，关乎于我们每个人！国家卫健委印发成人健康体检项目推荐指引（2025年版）#科普健康知识 #肺癌七抗 #肺七抗 #抖出健康知识宝藏
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新沂融媒1周前
五部门联合印发《关于实施学生体质强健计划的意见》充分保障体育时间！ #学生体质 #体质 #体育 #学校 #校园
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（31）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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国家体育总局4天前
体教融合大家谈，国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方：体育锻炼不仅能健身，还能健脑、健心，更能帮助青少年树立规矩意识，提升团队协作能力与抗压能力。 #体教融合
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dyso9dsh892v2周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（30）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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国家体育总局3天前
体教融合大家谈，国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方：通过体育锻炼促进血液循环、改善脑部供血，还能有效消除精神疲劳。 #体教融合
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李科医生7月前
国家卫健委喊你减肥，送你的方子你要记住 #中医 #脾虚湿气重 #减肥 #祛湿 #调理脾胃
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顾博士说营养8月前
管好你的体重，国家都出手了!国家卫健委:将实施“体重管理年” #减肥 #体重管理 #营养 #健康 #饮食
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冰冰小助理3月前
身弱之人躺瘦必看🔥真的可以少走弯路 #懒人减肥#女性成长#气血不足#变美变瘦变好看
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飞凡健身3周前
中老年人21天增肌打卡计划 国家体育总局推荐的肩部增肌训练方案！ #中老年增肌训练#21天增肌打卡计划 #居家锻炼 ##零基础健身#飞凡教练
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飞凡健身3周前
中老年21天增肌打卡计划 国家体育总局推荐的手臂增肌训练方案！ #中老年增肌训练#21天增肌打卡计划 #居家锻炼 ##零基础健身#飞凡教练
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吴蔓教八段锦4月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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玲灵爱运动8月前
别瞎练！揭秘掉秤最快的黄金时段 #燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #国家版减肥指南来了 #减脂
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