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时空koi5月前
挑战人类极限，72小时不睡觉！我能成功吗？ 我的身体是如何一步步崩溃的... 那么在视频开始前，我需要提前声明一下 这个挑战全程是有人监护的情况下完成的 在录制之前我已经起床了四五个小时了，但由于当时的相机对焦设置问题 导致起床吃饭素材丢失了,sorry...#生活 #vlog #挑战 #睡眠 #记录
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奇怪小孩1月前
24小时不睡，再连睡24小时
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小陈你好2周前
挑战 30+小时不睡觉来调整睡眠 32 岁在家啃老不工作，回归正常睡眠挑战#vlog日常 #躺平青年
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39健康网8月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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小刀早睡会发达1月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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中医博士后李树明7月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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托尼真相社4月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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小星探3周前
#每天跟我涨知识 #科普一下 你平时最多连续多久不睡觉？长期熬夜对身体的危害有哪些？#睡眠实验 #不睡觉 #健康科普
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李爱琴营养师2周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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小愈2周前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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睡不着2周前
警惕！连续熬夜 72 小时，身体会发生恐怖变化😱 17 岁少年挑战 11 天不睡觉，第二天眼睛就失焦、记忆衰退，第三天直接幻觉缠身！ 别以为熬夜只是犯困 —— 睡眠不足会让荷尔蒙紊乱、血压飙升，甚至中风风险暴涨 4.5 倍，极端情况还会致命！ 大脑的 “垃圾清理” 只能在睡眠时启动，长期缺觉 = 让毒素在脑子里堆着！ 看完赶紧放下手机睡觉，你的身体真的经不起折腾～ #睡眠健康 #熬夜的危害 #科普 #涨知识 #别熬夜了 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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宇宙舰长1年前
如果你坚持七天不睡觉会发生什么？ #睡眠 #科普一下 #涨知识
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￴ ￴3天前
我怕玩手机耽误睡觉，但我更恨睡觉耽误了我玩手机 #中式教育 #放假舍不得睡觉
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精神心理科郑英君主任3月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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乐鉴教育3周前
不同专业学生的真实睡眠时间 #美国大学 #美本申请 #留学生
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九九医博士2月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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神经内科李伟医生8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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吗之小喽3天前
这睡眠时长也太吓人了。不过我以前以为我爱睡觉，只是懒，后来去看中医。原来是气血不足。自从我妈妈带我去看了中医以后，我睡懒觉，我妈妈就非常的纵容我。每次如果说我睡到快吃饭的点，我就会隐隐约约听到我姐姐说要过来叫我，我妈说唉，别欺负她了，让她好好睡吧。哈哈哈哈哈哈哈哈想到这些事情都觉得好幸福。
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叔太3周前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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生活冷知识3天前
#科普启蒙 #普及知识
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曹小月3天前
22点睡觉和23点睡觉差别不是一点！ #早睡早起 #褪黑素分泌时间 #晚睡伤身体 #小月说 #抖音热评
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辣辣爆米花pupu1月前
你不相信我的睡眠，我很难过 #原神 #原神更新
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亚朵星球官方旗舰店铺4天前
不同年龄所需的睡眠时长，你家孩子睡够了吗？#亚朵星球深睡儿童枕 #睡眠时长 #儿童枕头 #睡眠
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顿波士1月前
中日韩睡眠时间 #睡眠#助眠 #中日韩
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腾云贪睡猪老张3天前
成功睡够8小时: 原来睡对比硬熬更重要 #科普 #失眠 #睡不着 #科普一下 #睡眠仪
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睡眠界的扫地僧5天前
教你如何3小时睡出8小时睡眠质量 #熬夜 #失眠 #睡眠#睡觉质量
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甜哒！2月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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是敏敏吖3天前
长期两点睡，身体有什么变化 #涨知识 #熬夜 #睡眠 #变丑习惯
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Giorvanie3天前
#英语听力 #睡眠 睡眠时间的长短对身体健康的影响。
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偷睡漏睡1月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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半烟心理2月前
其实每天睡10小时才是正常现象 #心理 #心理学 #睡觉 #个人成长 #情感
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德哥科学护肤3月前
每天早睡一小时，你会发生什么变化？#早睡#睡眠 #冷知识 #内容过于真实 #生活习惯
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极致觉醒的TieMuJun1周前
长期睡眠不足七小时的八大危害 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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陈小心5月前
求不睡觉就能睡的方法#电子榨菜 #vlog日常 #高精力人群 #外企打工
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易行天下文化传承6天前
#健康 #养生
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旦夕之危！人为！4天前
#科技如何改变生活 #各年龄阶段睡眠时间表 ，睡觉做梦是因为太累了吗
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我们一起茁壮成长❤️3天前
每天早晨不起，中午不睡，下午不醒，晚上又不睡，恶性循环🤦‍♂️以前看他睡得香不忍心喊醒他，以后不能惯着，到点就喊醒，养成良好的睡眠习惯🙄#不爱睡觉的宝宝 #尿不湿惹不起 #全职妈妈的带娃日常 @我们一起茁壮成长❤️
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虎湖呼呼3周前
假设你不用睡觉，你会变成咋个样子么？#睡觉#假如#不睡觉#科学假设#上热门🔥
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肾内科郭兆安2周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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费墨3天前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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九州正能量3天前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！# 倪海廈 # 睡眠 # 睡覺 #九州正能量
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老刘的生活科普日记2周前
第1期 【颠覆认知】8小时睡眠不是标准答案，这样睡更养身体！其实睡眠质量比时长更重要！帮你摆脱“睡不够”的困扰～#生活科普 #健康睡眠 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日记
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浙江名医馆3周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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岁月慢聊5月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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阿琼说健康3周前
1小时睡眠对身体的影响#涨知识 #科普 #健康科普知识 #知识科普 #涨知识
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毛里毛气2周前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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广州市八医院健康管理中心6天前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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蒲小蒲益品汇严选4天前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？ 好好睡觉是善待自己的开始 #睡觉 #提前一小时 #安馨饮#酸枣仁 小蒲㊗️大家能睡、能睡好
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速品bro-Shanghai3周前
《睡个好觉》1.5 我们各不相同，但都需要良好的睡眠 2.1 睡眠的秘密 #睡眠 #睡眠质量 #治愈 #健康 #健康科普
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辛夷师兄3月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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神秘探知8月前
连续十天不睡觉会怎样
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悦读笔记1周前
悦读笔记<第212期>：《睡眠革命》——3分钟解锁高级睡眠密 总被“8小时睡眠论”坑得睡够仍累、失眠焦虑？《睡眠革命》3分钟颠覆传统认知，靠90分钟睡眠周期、适配基因类型和睡前90分钟实操方法，帮你摆脱睡眠困扰，收获每天多出2小时高效时间的精力自由。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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村里头的小孩4天前
#意想不到的结局 #家庭搞笑 #看到最后 #上热搜 #万万没想到
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漫步科普1周前
#涨知识 #熬夜#健康科普#睡眠 #失眠 你还在用最贵的护肤品，熬最深的夜吗？😱 其实，熬夜真正的危害远比你想象的大！
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念3天前
#热门 #英语 #看电影学英语 #英语口语
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景鹏说4天前
#睡眠质量 #睡眠 #睡眠时长标准表 #睡眠时长 #睡觉 睡眠达标年龄对照表，你达标了吗？
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