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夏至Solara的健身笔记5月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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梦梦想要马甲线6月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小雯少吃点3月前
虐全身还得是练帕梅拉❗️不服不行！这效果太牛啦👍每天3-5遍#居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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小雯少吃点4月前
帕梅拉瘦全身太牛了❗️全程躺练！7分钟加强版！ 每天3-5遍#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）3月前
开学前紧急减肥之帕梅拉五分钟抻拉跟练#减肥 #暑假 #锻炼 #逆袭 #抖加
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夏至Solara的健身笔记1周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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木了个林7月前
帕梅拉五分钟平坦小腹训练🏋️‍♀️针对小腹突出人群！跟练版 据说七天见效，我来试一下#腹部训练 #马甲线 #瘦肚子 #躺瘦
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不晚never（塑造轻线条）1年前
帕梅拉最强瘦腰腹6个动作（5分钟跟练版）#大肚腩变小蛮腰 #瘦侧腰 #马甲线 #居家锻炼 #瘦肚子
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自律一只🐷3天前
不愧是帕梅拉，瘦肚子太快了❗️练上两周，肚子小一圈🔥练就完了#今天你运动了吗 #健身运动 #腹肌马甲线 #帕梅拉 #瘦肚子
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梦梦想要马甲线2月前
帕梅拉最强瘦腰腹（4分钟跟练版），每天坚持5-10分钟#瘦肚子 #居家锻炼#减掉大肚腩 #马甲线
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（把一招练一万遍：今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #瘦肚子 #懒人瘦身
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（我现在一天做6遍，把一招练一万遍👌）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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懒人爱运动2周前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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元气星哥要到857月前
帕梅拉超强瘦腰腹❗️瘦肚子🔥 四个动作每天坚持做！7天腰细了 肚子小了 年轻了 穿衣服都好看了！五一前冲刺起来姐妹们！#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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望之3月前
5分钟帕梅拉跟练瘦腹，在家躺着就能瘦，懒人首选，每天3遍，一周出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身 #帕梅拉女孩
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宋西浩4月前
中式帕梅拉，瘦太猛了了！ #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #减肥逆袭 #减肥操
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夏至Solara的健身笔记4周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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无敌跳跳糖1月前
姐妹们！想瘦肚子的赶快去练！效果超绝！！#減肥 #瘦肚子 #帕梅拉瘦肚子
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钉钉猫4月前
#创作者中心 #创作灵感 #瘦到体态轻盈 #逆袭 #自律 姐妹们，这就是长期跳帕梅拉的后果…‼️
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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大牙的分享5月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（把一招练一万遍：今日打卡：6遍完成 ）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（把一招练一万遍：今日打卡：6遍完成）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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梦梦想要马甲线3月前
帕梅拉最强瘦腰（4分钟跟练版），每天坚持5-10组，#居家锻炼 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #马甲线
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，刚开始每天三遍，一周就出效果（打卡：今天我的6遍完成）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身 #躺着瘦
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夏至Solara的健身笔记3周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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斤斤瘦到991周前
帕梅拉最强瘦腰腹4️⃣分钟（跟练版），瘦肚子太绝了，视频动作重复5-7次，这个冬天跟小肚子说拜拜！#帕梅拉#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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婧安（自律版）1月前
跟着帕梅拉来虐腹，5分钟完整版。肚子不小，锻炼不停。这么冷的天气，不如在床上锻炼。#帕梅拉燃脂 #腹部锻炼 #瘦肚子跟练 #肚子瘦了 #帕梅拉虐腹
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，“懒人躺着”就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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宋西浩4月前
中式帕梅拉 效果好到犯规#中式帕梅拉 #减肥 #减脂日常 #古法养生
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艳艳爱运动（减肥中……）3周前
Day3挑战30天瘦出马甲线。5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周出效果 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #懒人瘦身 #居家健身 #躺着瘦
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鱼籽酱爱运动5月前
帕梅拉5分钟跟练版‼️ 腰粗肚子大的姐妹都去练❗️好身材会找上你#居家锻炼 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉跟练打卡 #瘦肚子
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蛋挞美研社1周前
中式帕梅拉真的猛🔥晨起5分钟‼️半月换个人～ 适合早起或者睡前练习 亲测给力，推荐姐妹们练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻练 #养生 #居家健身有新招 #古法养生操
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美少女麻麻3周前
#身材管理 每天五分钟 刷到就开始跟练，小减换衣服 大减换人生，坚持2～4周你姑姑，发现不一样的自己#瘦肚子 #逆袭小蛮腰 #帕梅拉下腹部训练 #当妈后
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Sammi在运动2月前
瘦下腹就这么练！跟着#帕梅拉，每天5分钟收获迷人少女腹‼️ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #帕梅拉 #居家锻炼
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夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #居家锻练 帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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君君爱健身3月前
姐妹们，快来跟我一起练，帕梅拉超强手腰腹的动作，瘦肚子真的超级有效，我练了12天真的有很明显的改变。#创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #瘦肚子#减脂打卡
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卡肉130斤4月前
帕梅拉超强瘦腰腹动作，姐们们快跟我练起来，这个夏天一定要练出小蛮腰，拥有马甲线！#健身 #居家健身 #夏天该有的样子
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叶耶耶耶4月前
抓住姨妈期瘦全身，真的事半功倍！帕梅拉三部曲坚持一周看变化，#逆袭 #減肥 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 @帕梅拉PamelaReif
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灰灰瘦了50斤6月前
帕梅拉最强瘦腰动作来啦！快来一起练吧#瘦肚子#瘦腰腹#腹部训练#帕梅拉#腹肌马甲线@抖音小助手
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鱼籽酱爱运动6天前
帕梅拉瘦身🔥太牛了❗️一个月腰围小一圈‼️ 肚子大，侧腰肉肉多的姐妹👭都去练～ 实测有效，肉眼可见的变化 #居家健身有新招 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦全身 #瘦肚子
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174萌姐🔥4月前
帕梅拉最强瘦腰腹6个动作(5分钟跟练版) #大肚腩变小蛮腰 #瘦侧腰 #马甲线 #居家锻炼#瘦肚子
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卡路里双响炮👊5月前
刷脂必跳帕梅拉，加油坚持，一定有用！#运动 #马甲线 #帕梅拉 #燃脂的一百种方式
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绵绵啊8月前
什么❗️❗️不忌嘴也能瘦❗️❗️这个掉秤法巨适合懒人 #瘦身#减肥日常 #中式帕梅拉 #瘦肚子#变瘦变美变好看
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小李不胖2天前
帕梅拉最强瘦腰六个动作堪称地表最强❗❗#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥
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肖漫威6月前
第319集| 腰围瘦了6cm‼️站立瘦腰✅练完腰瘦一圈 #dou上热门 #帕梅拉 #瘦肚子 #努力成为更好的自己 #减肥 @DOU+小助手
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爆米花2天前
之前胖了快十斤，腰围粗了6公分，现在是连续打卡帕梅拉三部曲十天的成果，腰围瘦了有2-3公分#帕梅拉三部曲打卡 #腹肌马甲线 #减脂
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鱼子酱呐5月前
中国宝子有自己的帕梅拉🔥古法健身亲测有效，轻松暴汗！#见人不如健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #古法 #居家锻炼 #变美
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葱油不下葱4月前
暑期打卡 视频中训练5-8次，让我们看见效果，打卡第一天#瘦肚子 #帕梅拉#居家训练
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羊小柒5月前
帕梅拉超强瘦腰腹六个动作，一周见效！赶快动起来！！夏天露出小蛮腰#瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹肌
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星星star4月前
第二次跟练，能完整跟下来，没有第一次那么酸了。总结:要跟上帕梅拉的节奏，慢点，不需要太快，动作要标准。下次争取同步，腿部再低点。#居家锻炼 #瘦肚子#帕梅拉#腹部训练 #腹肌马甲线
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梦梦想要马甲线4月前
帕梅拉瘦腰腹只选一套的话，一定是这套，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#大肚腩变小蛮腰#左旋#爆改#逆袭#左旋10万
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我要瘦亿点5月前
有氧减脂 看看谁还没试过帕梅拉.#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #帕梅拉 #有氧运动
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郑多多5月前
一起健身吧 没时间运动！急性子5分钟瘦肚子完整版跟练！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #贾冰减肥秘诀 #瘦腰腹 #帕梅拉
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吉吉鸭ee5天前
勤能补拙。#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #自律的顶端就是享受孤独
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陈皮跳跳跳5月前
帕梅拉超强痩腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠痩下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来
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红脸减肥怪4月前
减脂主包推荐的瘦肚子运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓 #mizi #瘦肚子 #韩小四
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㜣㜣燃脂暴汗日记4月前
帕梅拉最强瘦腰动作，轻松练出小蛮腰马甲线，看似简单，练完全套，真的有效，快速燃脂#健身 #减肥瘦身 #瘦腰#小蛮腰
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爱自律的颜颜（哺乳期）5天前
帕梅拉最强瘦腰腹（跟练版）4分钟瘦肚子太绝了！ 视频重复3～5次 ，让我们一起见证更美好的自己#帕梅拉#大肚子变小蛮腰#居家锻炼 #减脂
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杨诗一Roslyn2月前
帕梅拉超强瘦手臂🔥跟练版❗️解锁少女背、天鹅臂！ 每天4-5遍！ #瘦手臂 #变美 #健身 #帕梅拉 #拜拜肉
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木南要自律呀～1周前
每天五分钟瘦腰瘦背瘦肚子#古法健身 #中式帕梅拉 #练出小蛮腰 #开肩美背#居家锻炼
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无忧妈妈🌻4月前
中式帕梅拉‼️早起5分钟!升阳祛湿瘦全身✅ #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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