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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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中考体育喻老师8月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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陈知难6月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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燃迹升学训练中心5月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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少年强体育（军民路店）5月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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东阳起晟运动肖教练5月前
立定跳详细教学我们来看一下吧！ #日常训练 #立定跳远 #运动
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NGS体育5月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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小米乐7月前
大家要的一年级7岁女孩年级第一！立定跳远分解动作来了！ 跟着学，你也可以轻松年级第一☝️#跳远的技巧 #立定跳远的技巧教学 #跳远 #立定跳远 #一年级跳远
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不睡懒觉的体育老师6月前
跳远训练技巧 提升全身爆发力#立定跳远 #立定三级跳 #跳跃
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安岳中考体育付老师8月前
#中考体育 跟着练你就可以拿满分#体育训练 #立定跳远 #体考加油
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爱打球的杜老师🏀丶7月前
#立定跳远 立定跳远还在止步不前？一个小练习，帮你提高立定跳远成绩！#体育教师 #体育老师 #运动
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赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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邓老师教你练体育🏈8月前
立定跳远满分有秘籍｜4个动作教会你#立定跳远 #立定跳远满分 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #体能训练
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大迈体能刘老师6月前
立定跳远提升技巧#森工体能#中考体育#立定跳远#林业局考试
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起点体育（俱乐部招生中）4月前
本期带来立定三级跳9.7动作分析～#立定三级跳远教学 #体考#体育生#立定三级跳
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排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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季嘉赢8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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少年强体育（军民路店）5月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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樊老师体育8月前
#中考体育 #立定跳远 慢动作分解：手臂预摆（摆）-屈膝蹬地（蹬）-展腹挺髋（挺）-蹬腿落地（蹬）
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肖肖教练员5月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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北向体育（招生中）5月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
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NGS体育4月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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南宁益学中考体育训练叶老师5月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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北京体考指导蔡sir4月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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FBF～东江（优晨体育李教练）1年前
#中考体育 #小学生 #立定跳远 #体育课 开学第二节课复习功课。 立定跳远技术： 1.预摆（身体拉开屏气蓄力，脚下位置距离和方向） 2.下蹲起跳（屈髋向后，身体重心两腿之前，躯干挺直前压，上下肢发力连贯充分，躯干向前） 3.腾空（展腹、屈髋收腹、举大腿、送小腿） 4.落地随前（脚跟过度至脚掌，上肢前摆随后身体重心前移）
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却被时间扑了空🏃6月前
什么？只需要学会这几个动作 立定跳远就能轻松满分？ #宝飞斯 #宝飞速飞驰 #立定跳远教学 #体考推荐鞋
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AT崔教（长期招生）4月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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外卖体育卢教练4月前
立定跳远练这些动作简直了。#立定跳远 #青少年体能训练 #运动训练 #体育中考
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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东营｜竞速上门体育4月前
最近后台有很多家长朋友私信 立定跳远怎么掌握，今天给大家出一个干货视频 赶紧收藏起来吧#中考体育 #立定跳远
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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东阳起晟运动肖教练4月前
立定跳远完整版动作训练！暑假快速提升！ #立定跳远 #中考体育 #运动锻炼 #东阳体育
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不睡懒觉的体育老师7月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北京体测训练黄教4月前
中考立定跳远辅助练习动作#中考体育 #体测 #立定跳远 #立定跳远辅助练习#种草激励计划
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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跳远小弹簧6月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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季嘉赢5月前
立定跳远学会这五个动作，轻松达到两米五！！ #体育中考
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教体育的季老师3月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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忻州成远上门体育 郝教练4月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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姓杨的詹老师7月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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东阳起晟运动肖教练5月前
各位孩子们暑假了 快来学快来来练！ 也能轻轻松松满分💯！ #青少年体能训练 #体育中考 #立定跳远
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成都综合体能周教5月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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太原-猛龙教练3月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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太原满分体育4月前
跳远不会摆臂，那么你就这么练。#体育中考 #立定跳远 #中考体育#座位体前屈#跑步
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太原满分体育4月前
立定跳远如果你还这么跳。跳满很难#中考体育#体育中考#跳远#坐位体前屈#日常训练
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）4月前
立定跳远还不会跳？ #湖北黄石#体育中考 #追高训练#户外锻炼 如果您家孩子还不会立定跳远的技术动作，那么以下的四个动作可以练起来了，有效提高孩子的弹跳能力和爆发力
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小刘教练.8月前
立定跳远的居家训练方式，大家可以练起来#体育中考 #日常训练 #体育训练 #体考 #立定跳远
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四川体考联合训练基地4月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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安岳中考体育付老师6月前
#立定跳远 摆臂出手，长长久久，纵身一跳，星光闪耀。青春鼎沸，拼尽全力，考出理想的成绩加油 🏅#中考 #体育 #立定跳远辅助练习
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
三个立定跳远黄金动作！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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日照中考体育-徐教练🏆5月前
立定跳远想要提升成绩的同学千万不要瞎练了，掌握这六个动作，包你立定跳远💯！ #中考体育#立定跳远#日照中考
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南宁益学体育小韦教练5月前
立定跳远还不知道怎么跳？立定跳远黄金动作分解来啦，还不会的赶紧跟着学起来#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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