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米妮小公主3月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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风特竞极体育2月前
体测跳绳分数及动作详解 #体测 #跳绳 #小学体测
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米妮小公主5月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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米妮小公主8月前
4岁女宝分享快速学会双脚轮换跳绳3个技巧#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #跳绳训练方法
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）3月前
孩子还不会跳绳？跟着方法练起来暑假居家弯道超车#尚体体育 #少儿体能#跳绳#中考体育 #长沙
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风特竞极体育1月前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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北京顺义上门体育-单教练2周前
四年级到初三每次都要参加跳绳考试，今天出一期干货视频跳绳的小技巧，后面会有教程，奶爸奶妈们认真看完 有不懂的地方欢迎找我！#顺义区上门体育#顺义区上门体考
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兰陵青苗🌱户外体育3月前
#体育运动 #一分钟跳绳#小学生体测 #体适能
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江门上门体育主理人–动力教练3周前
运动会纪录创造者跳绳满分细节动作分解#中考体育 #体能训练 #跳绳 #花式跳绳 #引体向上
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𝒬.小叶子🌱5月前
🔥10种花样跳绳连招！小学生暴风踩点，这协调性慕了！👟#跳绳挑战 #体育老师推荐 2分钟解锁全校点赞的跳绳神技！从双摇到交叉跳，00:45的钟摆跳直接封神！ ✅零基础跟练顺序：甩绳→开合跳→弓步跳→双摇（附动作要点字幕） 体育老师亲测：每天5分钟，长高又提分！👉@学生家长 速存 #花样跳绳 #体考加分 #小学生运动会
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体测小课堂3月前
中小学体考中跳绳易范错误 考试跳绳中受试者可以采用双脚并脚跳绳、或者单脚依次交替跳绳的方法，不可以单脚双脚两种方法来回交替，犯规不计入个数。#四年级体测 #六年级体测 #跳绳运动 #体测 #运动打卡
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爱跳绳的鸡腿教练9月前
4个动作，让你的跳绳速度快如闪电 #跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳
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北京体测上门指导蔡sir3月前
北京新四年级小学生跳绳训练，3个技巧让孩子跳的又快有轻松 #北京上门训练 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #体育培训 #训练营
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元宝爱跳绳4周前
#真实生活分享计划 小学生体测跳绳想要一分钟跳200个，拿满分怎么练习？ 规范正确的跳绳姿势动作多练习； 家长的陪伴和鼓励也很重要！ #跳绳#运动长高 #育儿
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元宝爱跳绳2月前
跳绳是中小学体育需必考项目！ 正确的跳绳姿势和方法， 帮孩子收藏，对照纠正， 越跳成绩越自信越亮眼， 新学期运动会拿名次机会也多很多！ #跳绳 #运动 #少年强则国强 #育儿
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元宝爱跳绳1月前
你家孩子达标了吗？#跳绳 学跳绳的重点： 姿势正确+多多练习！ #运动#育儿#少年强则国强
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元宝爱跳绳1月前
#真实生活分享计划 #跳绳 你家孩子跳对了吗？达标了吗？ #运动 #体育锻炼 #育儿
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明明老师2周前
小学生运动会开幕式花样跳绳2分钟展示【花样跳绳版 相亲相爱】简单版 动作简单 活力满满 三节课速成#校运会入场式体育艺术天花板 #中小学生开场舞相亲相爱完整版 #运动会开幕式跳绳融合艺术秀 #体育节2分钟入场展示名场面
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少女辣妈sasa6月前
正确户外跳绳法🔥青春期拔高亲测有效❗️ #户外运动 #长高 #青春期 #身高 #运动
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体能训练罗教练2月前
零基础不会跳绳，学习这几步，让学习跳绳更轻松。#跳绳 #跳绳 #运动跳绳 #儿童长高 #少儿体能
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体能训练罗教练3天前
儿童跳绳提速攻略，提速到200个。#育儿知识分享 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #少儿体能训练
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somebody1月前
跳绳小技巧#运动与健康 #体育锻炼 #儿童体能
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小芒果视频2月前
运动会入场式表演《花式跳绳》一分钟入场式表演，简单好排，有趣好玩的绳操，适合小学运动会速成节目#校园运动会开幕式 #花式跳绳 #运动会跳绳比赛 #运动会跳绳 #运动会一分钟展示
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乐1周前
#大绳十字交叉带小绳 #校园活动 #三跳运动会 大绳十字交叉跳绳难度拉满，你们却跳得又快又整齐，太厉害啦！👍👍👍
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教体育的郑老师2周前
看着孩子一点一点进步，是教练最大的开心#跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #初学者 #不会跳绳的小朋友
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浪迹天涯2周前
#专用跳绳 #广播体操 #第三套全国小学生广播体操 #七彩阳光 #七彩阳光广播体操
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元宝爱跳绳3月前
#真实生活分享计划 小学生坚持跳绳2年的秘籍，收藏练习！ 1，选对绳子很重要! 初学者建议用竹节绳，打在身上不疼，孩子更容易坚持!（学会后，稳定了换胶绳提速） 2，循序渐进很重要! 不要一上来就要求孩子跳很多，从50个开始，慢慢增加，孩子更有成就感! 3，趣味性很重要! 可以跟孩子一起跳，或者放点他喜欢的音乐，让跳绳变得更有趣! 多鼓励，多陪伴孩子坚持把运动习惯自然养成，肌肉记忆养成，娃的变化真的会很大！不仅身体变好了，人也更自信了! #跳绳#育儿#运动#暑假 这个暑假和我们一起跳起来吧，新学期运动会拿名次多多！
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郭教练运动3月前
北京朝阳四六年级：一分钟跳绳30个50m快2秒 北京四年级体测训练 东城女生练习跳绳50m 一分钟跳绳多跳30个50m快2秒#体能 #增强体质 #运动表现 #防身术 #运动长高
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幼教资源库1周前
《花样跳绳》来啦！看，同学们绳影翻飞，跳出大课间的无限活力！单人炫技，双人默契，团队协作，将跳绳玩出新高度！让我们一起，为他们的精彩表现喝彩，感受运动的快乐！#春天开幕式 #运动会开幕式舞蹈 #花样跳绳 #体育运动 #体育与健康
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爱运动的何小熙6月前
熙姐跳绳经验分享来啦！ 坚持练习✊，并脚跳一分钟200➕ #儿童跳绳教程 #零基础跳绳教学视频 #爱运动的小姑娘 #跳绳跳绳走一波 #小学生跳绳推荐
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361°古羽专卖店1周前
#初学者跳绳 15秒教会你怎么跳绳，零基础的孩子快来跟练吧#跳绳 #小学生跳绳 #学跳绳
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郭教练运动4月前
北京朝阳四年级：体测跳绳205个50m7秒满分 北京四年级体测训练 朝阳男生练习跳绳50m 目标跳绳205个50m7秒 #北京四年级体测 #体测跳绳 #跳绳训练 #户外运动 #专项训练
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教花样跳绳的周老师5月前
聪明的四年级一对双女孩，没上几节课花样跳绳就学的特别棒 #花样摇绳 #前打后飞@教花样跳绳的周老师
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郭教练运动2周前
北京海淀四年级女生：一分钟跳绳220个50m8秒 北京四年级体测训练 海淀女生练习跳绳50m 体测一分钟跳绳220个50m8秒 #运动训练 #体测跳绳 #四年级体测 #跳绳训练 #青少年体能训练
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城口融媒2周前
三分钟336个 一次“没切” 跳绳永动机在此 不服来战！#跳绳 #小学运动会 #不服来战
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邓芳 *〰*2周前
我家姑娘的团体跳绳直接封神，这默契这速度，谁看了不喊一句绝？ #记录校园生活 #跳长绳 #学校运动会
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郭教练运动3月前
北京朝阳四年级：跳绳提升20个9月体测满分 北京四年级体测训练 朝阳男生练习跳绳50m 跳绳提升20个9月体测满分 #北京上门教练 #北京上门私教 #北京体测四年级 #北京体测跳绳 #跳绳训练
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元宝爱跳绳4月前
不要再乱跳绳了！学会正确姿势，掌握正确训练技巧才会越跳越轻松！ 收藏练习，这个暑假一分钟跳绳轻松突破200+，拒绝做个小胖墩，开学成为自律运动小达人，学校运动会拿名次机会多多！ #跳绳#世界跳绳锦标赛 #暑假#育儿
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喜欢跳绳的涛哥1周前
开幕式表演#体育运动 #跳绳 #花样跳绳#运动会开幕式#创作灵感
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郭教练运动4月前
北京西城四年级：一分钟跳绳199个仰卧起坐49 北京四年级体测训练 西城练习跳绳仲卧起坐 一分钟跳绳199个仰卧起坐49个 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #专项训练 #室外运动 #体能训练
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教跳绳的张教练1周前
孩子身体素质差，推荐跳绳运动，简单易学。#跳绳打卡 #跳绳 #运动长高 #一起来锻炼 #友文体育
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过儿追高6天前
为了下周的运动会，儿子每天练习跳绳，目前一分钟能跳240个，儿子说要拿冠军。#跳绳 #竞速跳绳#儿童跳绳 #家有男孩
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逐乐羊儿童运动馆6天前
别等四年级再着急！一二年级打好基础，跳绳轻松无压力。#跳绳 #少儿体能 #体育运动 #逐乐羊儿童运动馆
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木子1周前
渠县第一小学第42届田径运动会开幕式集体花式跳绳表演《这条街最靓的仔》”孩子们今天的表现很棒！你们就是渠江一小最靓的仔！👍👍👍
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）2周前
孩子想要跑的快，无需花里胡哨，一定要做这3个动作#跳绳 #青岛王教头 #跑步 #体能训练
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❤️团圆妈佳佳❤️3周前
家里跳绳又换代了，中小学生比赛专用轻便丝滑不打结#沙式跳绳 #跳绳 每天坚持200个，勤能补拙！一起来打卡吧！#一起跳绳吧
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郭教练运动4月前
北京海淀四年级：练习跳绳180个50m8秒 北京四年级体测训练 海淀男生练习跳绳50m#运动健身 #运动无处不在 #功能训练 #跳绳训练 #体测训练 目标跳绳180个50m8秒
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老邢家二姐🌸🌸（拒私聊）3周前
童年的快乐就是这么的简单，四年级小同学跳绳打卡接地气#强身健体增强免疫力 #户外活动嗨起来🤙🤙🤙🌹🌹🌹
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❥꧔ꦿ冉之✨绳舞࿐ྀ1周前
#热门 #运动场 #体育精神 永城市中小学生运动会#中国跳绳 一分钟十人长绳集体跳第一名
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荆门乐越跳绳官方号2周前
跳绳不达标#跳绳技巧 #正确跳绳#小学生运动会 #荆门乐越跳绳#手脚协调能力 #幼儿园运动
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菏泽户外跳绳2月前
小朋友们注意！跳绳技巧大公开，体测不发 愁#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳体测 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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北京体测体考上门彬子1月前
北京四年级男生，坚持训练一个月跳绳突破200个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #跳绳
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CC老师教运动4周前
想要轮换跳得飞快，三步轻松学会！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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菏泽户外跳绳1月前
并脚跳总断节奏？4步教你稳跳+提速，再也不卡壳#跳绳 #儿童跳绳 #菏泽体能跳绳吴教练 #跳绳教学 #跳绳基础教学
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元宝爱跳绳2月前
跳绳发力动作正确，速度上升蹭蹭快，一分钟很快上200+！#跳绳的正确姿势 #运动#育儿#少年强则国强
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361°科羽专卖店3天前
孩子跳绳不打结，轻松提速赢比赛！ 孩子想提升体测成绩却没好方法？这款神器能助他一臂之力！​#跳绳​#儿童跳绳​#竞速跳绳​#提速跳绳
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浅浅夏5天前
#跳绳 #跳绳比赛 #学生专用跳绳 #小学生跳绳
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过儿追高5天前
儿子说今天学校运动会一口气跳了240个，得了第一名，可高兴了，说我给他买的这款竞速跳绳帮大忙了。#好物推荐🔥 #强烈推荐 #跳绳 #跳绳打卡#跳绳推荐
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