您是不是在找：

跑步指南7月前
每天只跑步1公里，究竟有没有效果？ 别小看每天这一公里的坚持。这不是啥难事，而是给自己的礼物。
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
连续参赛如何调整训练。 #马拉松训练 #北健电刺激仪 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
老张不懂鞋6月前
一公里跑四分多不能叫平均配速，我们要连续跑几公里，看平均一公里的速度才是“平均配速”#跑鞋 #跑步 #运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晨跑刘大叔5月前
八分钟跑一公里还算跑步吗？#跑步#跑步知识分享 #传递跑步的力量 #因为热爱所以坚持 #配速8分
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
教辅侠8月前
时速100开车一个小时能跑多少公里？规划行驶时间要预留点时间 #开车技巧 #行车技巧 #行车安全知识 #安全驾驶技巧 #交通安全知识点
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
涂同学不懂鞋3周前
跑鞋圈里面黑话你们都知道吗？ #跑鞋 #跑鞋冷知识 #跑鞋干货 #冷知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
金春萍 不褪色的金子3月前
夏天跑步运动能力直线下降，看完这条视频你就明白怎么个事#跑步 #跑步治愈一切 #黑马体育生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
家晖4月前
一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8514
姿势跑法龙井教练2周前
粉丝提问：如何提升跑步成绩？ 关于跑步，每一滴汗每一公里，都是与时间、与自我的对抗。通过学习跑步技术，我们都能够跑得更久、更远。 #运动 #dou来运动吧
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
张老头！6天前
#记录生活 #户外运动 #运动无处不在 #老年生活欢乐多 关于跑步！听我给你讲讲！@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小李开车5月前
新车上高速，到底跑多快的速度最好？老司机给你讲清楚，不伤车 #每天一个用车知识 #抖音汽车 #抖音小助手 #汽车知识分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
不爱香菜4天前
汗水不会说谎，奔跑从不辜负，自律的意义，藏在每一公里的坚持里#运动 #健身 #自律打卡 #大学生活
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
大摩羯大大大🌸3天前
#月底交跑步作业 不知不觉又跑完一个月，我居然月跑量100公里了，每一公里都藏着不放弃的自己～慢慢跑，总会遇见更好的状态、更好的自己！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
三歆贰意(21.0975)2天前
11月份达成了许多小目标，百公里目标提前一天完成，每公里配速接二连三PB，5公里也实现了PB，首个半马也达成了，尽管成绩没太大惊喜，和各位大神有很大差距，但比之前的自己进步了许多，12月份加油，兄弟，继续实现各种PB #马拉松 #跑步#自律 #功夫不负有心人 #万能的抖音
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小郭跑跑5天前
干货分享：跑完一定要拉伸到位，防止小腿变粗。冬训多跑跑有氧长距离，继续，也不能光跑有氧，适当的强度还是很有必要的。抖音，分享美好生活！#跑步 #运动#跑步大神支个招 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
没事就拿铁2月前
每次跑步应该跑几公里？#大神支个招 #跑步#减肥#户外运动#知识分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小蒋爱生活3天前
每周一跑 每周一跑，坚持让生活更精彩！🏃‍♂️💪 #运动日常 #坚持就是胜利
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一汽大众售后服务-工厂店7月前
汽车在高速上连续行驶一千多公里会对发动机有损伤吗？连续会十几个小时会伤车吗？这只是你的极限，并不是汽车的极限#每天一个用车知识 #汽车知识分享 #一汽大众 #奥迪
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
王小年（跑步版）1月前
每个人锻炼的目标不同，身体状况、年龄、锻炼习惯不同，所以每周跑步的次数和强度也需要因人而异。#跑步频率 #科学跑步 #跑休结合 #跑步建议
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
玥跑玥快2周前
第236集 "每一步都是自律，每一公里都是自由。" "跑得快不如跑得久，跑得远不如跑得开心。”"不想跑的借口有100个，但跑完的理由只有一个字—爽！" "生活像跑步，喘不过气的时候，再坚持一步就是上坡的终点。"耳机里的音乐，脚下的风，这一刻只属于我和世界。“"晨跑是给灵魂充电，夜跑是和月光约会。""跑着跑着，烦恼就追不上我了。"#跑步 #运动 #锻炼 #正能量分享 #自律打卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南波万MC3周前
驾驭钢铁 你需要有钢铁般的意志 #第一视角 #高速 #行车安全
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
MoMo.V1月前
跑步想省力？看这个！新手也能轻松跑完！ hyrox跑步是站点与站点的魔鬼拉练环节，1km看似短暂但实则非常考验参赛者对自身体力的把控，因为跑步跑不好，站点动作就容易崩。 看完这个视频，跑步就省力了一半。 #跑步 #运动 #hyrox #减脂 #跑步治愈一切
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
美滋儿萱6天前
跑步分享，跑步的意义在于为健康储蓄，健康地奔跑更长时间。#跑步 #健康减脂 #女性健康 #正能量 #日常vlog
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Sun🔆3天前
每跑一公里，心里就默念一遍，我跑不动，我不想跑，但是我也跑完了，你看，我就说我是最棒的#运动 #跑步治愈一切 #打卡10公里 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
阿杨跑步2天前
你跑得每一步都算数 #跑步
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
周峰Runner1月前
半马破二，真的有腿就行吗？这绝对是跑步圈最大的谎言之一！半马21.0975公里，2小时完成，需要每公里平均配速5分40秒！这意味着什么？ 你不能停： 不是散步，是连续跑2小时！ 你得会喝水： 边跑边拿水杯，还不能呛着！ 你得扛住： 15公里后，那感觉，谁跑谁知道！ 那为什么大神都说“有腿就行”？ 因为对坚持训练的人来说，它真的就是水到渠成！所以，“有腿”是入场券，但“行不行”全靠练！别信毒鸡汤，但也别怕。只要你开始跑，破二这个目标，还真有可能被你拿下！从今天开始，和我跑起来吧！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
凯姐🏃🏻‍♀️3天前
#跑步 #跑步治愈一切 跑过的路从不会骗你，每公里都算数
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
石春健跑步你问我答4天前
减重跑需要一周4-5次，逐渐拉长单次跑步时间。调整饮食尤为重要。#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#超慢跑#减重#低碳饮食@春健漫生活-小低高无伤跑
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
Adam4天前
10km轻松跑 | 不要停下脚步，因为跑过的每一步都算数#夜跑打卡
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大朋友🏸4天前
#羽毛球训练 心肺功能在羽毛球训练中是必不可少的，在你累的不行的时候意志会带你突出重围#日常训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
罗小呱。3天前
大家都在问我平常怎么练的，因为平常特别怕间歇，所以这段时间就专攻节奏跑了，怎么练的分享给大家，一周三次课，周三周五节奏跑，周末一次长距离，大家如果和我一样害怕间歇的也可以借鉴我的训练方式，祝大家都通过自己的努力跑出自己想要的成绩，加油👏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
关耳青争3天前
1129晨跑打卡11.29公里收工！每公里加速10秒爽歪歪！ 热辣滚烫的11公里舒服！#晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #渐加速跑
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
@启盛讲技术10月前
正常人跑高速一口气能开1000公里吗？ 老司机跑高速一口气能开1000公里吗？你们一口气最远开过多少公里#跑高速 #高速行车安全
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4582
睿文跑不快2周前
#马拉松 #中长跑 #冬训 #跑步那些事 #坚持的意义
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
清悠佳觅5天前
让冬天跑步不再变得难以坚持，记住这三点#跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
叶子（青浪跑步）1月前
马拉松十条完赛攻略，你肯定用得上！ #跑步治愈一切 #热爱无止境 #跑步 #马拉松#暖系跑
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
可爱的歆ʚ ɞ1周前
跑不动的时候，就把目标拆成“再跑100米”——汗水不会辜负每一次不放弃的脚步，每一个跑步的日子都值得记录#跑步 #记录真实生活 #运动 #暖系跑 #一人一句跑步文案
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
今生🈶️你3天前
1. 跑步的意义从不是凑里程，而是沉下心打磨质地～ 原定月跑100公里，不知不觉跑到197公里。那些默默坚持的清晨和夜晚，每一步都算数，跑者懂这份“超额”的快乐❤️ 2. 一开始只想着月跑100公里、提升配速质感，没想到越跑越上头，最后冲到197公里！原来真正的热爱，从不需要硬撑，而是自然而然的停不下来～ 有没有同款跑者？🙋‍♂️ 3. 把注意力放在跑步质地的打磨上，反而忘了计较里程～ 月计划100公里，收尾居然197公里。跑过的路、流的汗，都是写给自己的勋章，跑友们，你们有没有过这种“意外超额”的惊喜？✨#越努力越幸运#月底交作业#冬季跑步 #跑步治愈一切 #跑步文案
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小萍子1周前
记录第二次跑马拉松，每一公里都有不同的心跳。从起跑时的雀跃，到中途的煎熬，再到最后关头的咬牙坚持，当冲过终点线那一刻，所有疲惫都化作了释然与骄傲。人生有这样一场全力以赴的奔跑，真的没有遗憾了。#马拉松 #不负热爱 #记录生活 #2025腾冲马拉松 #跑步
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
骑士钟凯2天前
运动是生活的解药 每一次奔跑 都在唤醒更好的自己 #跑步#运动#戈壁徒步#玄奘之路
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
养一只朗逸3天前
跑高速每跑100公里我都会进一次服务区，给发动机散热半小时再行驶，最好把火花塞拆下来冰镇一下，这个习惯已经坚持了5年了，如今没动过发动机一颗螺丝。#上汽大众 #汽车人日常 #全民拍车 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
暖跑田螺姑娘4天前
每一步都在甩掉焦虑，每一公里都在重启大脑。跑步一定会带来不一样的惊喜。#跑步 #记录生活
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
做一盘好菜给老婆4天前
跑过的每一步都算数 三公里扫尽不爽， 五公里抚平内伤， 十公里跑完，内心只剩坦荡与善良。 跑步从无捷径，唯有日复一日的 坚持，步履不停。 你跑过的每一步都算数，都在 悄悄塑造一个更加从容的你。 #晨跑打卡
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
今天不跑的徐二1周前
一群人的脚步，比日出更先撞破黎明。 朝霞在身后铺成跑道，风里都是‘再坚持一公里’的心跳。 跑过的每一步，都是离目标更近的证据🏃‍♂️🏃‍♀️ #马拉松 #因为热爱所以坚持 #LSD长距离 #跑者的浪漫
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
自律的任师傅6天前
跑步如何避免受伤？这几个动作务必要做！跑前热身、跑后拉伸、主动放松很重要#跑步受伤 #跑前热身 #跑步伤膝盖 #跑步放松
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
一汽大众石家庄晨阳售后1周前
#汽车知识 #汽车维修
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大奎爱跑步2周前
跑步术语你知道哪几个？#跑步术语 #马拉松 #跑步#跑步治愈一切 #跑步知识
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
elite鹏2周前
长距离重复跑｜压力x耐心 这个视频记录了2025年11月15日我和训练伙伴在📍新横浜公园日产体育场回廊的长距离重复跑训练，今天的训练内容是6组4.75公里重复跑（5圈，每圈950米）@3:30/K 实际完成情况是： Set.1 - 16:17 (3:26/K) 5圈 Set.2 - 16:18 (3:26/K) 5圈 Set.3 - 9:47 (3:26/K) 3圈 Set.4 - 9:47 (3:26/K) 3圈 Set.5 - 6:23 (3:22/K) + 6:19(3:16/K) 2圈+2圈 Set.6 - 3:06 (3:16/K) + 3:03(3:13/K) 1圈+1圈 今天的训练主题是：压力x耐心，每一圈，都是在和“想停”的自己谈判，没有完成全部距离，但保持了足够的强度。 因此视频未使用任何不必要的色彩处理，也没有任何的配乐、对白、滤镜，只有脚步、呼吸和各色跑者（业余、学生、事业团），力求真实地展现真实的气氛和心理状态。 #田径训练 #中长跑 #海外生活 #冬训 #跑姿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
养一只朗逸1周前
跑高速每跑100公里我都会进一次服务区，给发动机散热半小时再行驶，最好把火花塞拆下来冰镇一下，这个习惯已经坚持了3年了，如今没动过发动机一颗螺丝。😂#dlou是好车#上汽大众 #安全出行 #厉害了我的车 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
环跑中国365~龙少3周前
#越野跑 #阳朔100 #户外运动 #户外特工 #兰士顿跑步耳机 连续10个星期，每星期100公里，第11场百公里安全退赛
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
跑起来TV1周前
伤病下的强度课：每公里都在突破身体的极限 #第一视角 #记录生活 #田径训练 #马拉松训练
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
跑不快的小成2天前
终点是地平线，对手是昨天的自己#加油吧朋友们 #加油伙伴们 #跑步治愈一切 #创作者扶持计划 #跑步运动 @抖音创作小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
咖啡柚°🌈2周前
总要挑战一场百公里吧 路不会变平 但你会变强 这大概就是奔跑教给我们最酷的事 #大蜀道100越野赛#大蜀道UTMB#有终点无止尽#先跑再说#越野跑@隆景体育
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
大键视界1周前
为什么越运动越上瘾？这些正向反馈，让你不想躺平。运动日常第六天。#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #徒手健身 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
薛大西5天前
十公里佛系跑 今日10公里佛系打卡！没有KPI，没有竞争，只有秋风、阴天和自由的脚步～ 跑步的意义，从来不是跑多快、跑多远，而是在这个过程中，和自己对话，释放压力。慢慢跑，真的很治愈～ 愿我们都能在自己的节奏里，闪闪发光！#十公里打卡 #佛系健身 #强身健体增强免疫力 #自律 @迪桑特DESCENTE #顶峰滑雪才是真自由
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
发发的减肥日记3天前
29分钟5公里打卡！谁懂啊 最后1公里全靠咬牙硬撑～ 你们跑步最累的时候是怎么坚持下来的？#跑步运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
云儿在奔跑🌹🌹🌹3天前
跟着优秀大神们云集的跑步的快乐，谁懂啊！ 一起冲、一起聊，每一步都藏着热爱与默契， 周末能量直接拉满🏃半马走起✌✌21.21公里已完成✅ #不负热爱 #跑者日常 #热血跑团 #团跑打卡 #跑者的快乐
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
向老师3月前
你要的全马320训练计划来啦！全马320是什么水平呢？女子跑到这个成绩，大部分马拉松可以直通了！还等什么，赶紧练起来吧！期待你们的好消息～#跑步 #奔跑在重复的热爱里 #马拉松 #南京向老师 #夏训
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
大斌.2周前
五步十步都是进步 顿悟渐悟都是领悟 #跑步 #治愈 #生活感悟 #碎碎念
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
东风标致雪铁龙售后-河南富原3周前
每天一个#用车知识分享 今天要讲的是新手跑高速，要注意什么？#新手跑高速 #用车注意事项 #车辆知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
天瑞不上酸1周前
训练日记4〡15个400m间歇跑，每个400m80～85s，间歇休息一分钟。冬训加油✊！#冬训吃点苦开春猛如虎 #vlog日常 #田径训练 #跑步@抖音创作小助手
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
阿布教练3天前
马拉松运动员一周练几次#先跑再说 #马拉松 #交换你的冲线时刻 #暖冬运动场
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
奔跑的老男孩儿 张永强4天前
#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞74

简介:

您在查找“每跑1公里走100米还是连续跑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-30 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: