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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）7月前
亲吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？ #扣篮 #弹跳训练
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刘致玮🏅全年招生2月前
无器械照样提升跑、跳成绩💪 百米快起来、弹跳涨上去、爆发猛突破！一周2～3次，一个月后看变化～#体育生 #田径 #跑步 #弹跳训练
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）9月前
打球跳不起来？下面这几个动作练起来，快速的暴涨你的弹跳力，赶紧练起来吧#下肢爆发力 #弹跳力训练 #每天学一招
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YWH李宜作111月前
别嫌啰嗦，想练好弹跳3个动作必练，详细带练弹跳“三大项”！#弹跳 #篮球 #深蹲 #硬拉 #高翻
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2年前
扣篮起跳速度慢，发不上力，怎样解决弹速问题？ #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
双腿总是沉重发不上力，起跳速度太慢，弹性转化训练帮你解决！ 让你在起跳瞬间，肌肉做到快速发力 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #弹性训练
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
如果你能满足这其中的几个特征，那你只需要稍微系统的练一练，就能轻松解锁炸裂扣篮！#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮 #扣篮梦
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)3周前
💥双腿沉重如灌铅？元凶是”发力速率”太低！ 下面4个动作激活你的弹簧腿！#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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沈一郎3月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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家实体育4月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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在操场4月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
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河海之春3月前
弹跳力不足就来试试小马跳吧#跑步 #跑步技巧 #小马跳 #天津海河之春俱乐部
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
普通人想扣篮到底有多难，普通人真没机会扣篮吗？ #扣篮梦 #弹跳训练
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李运琦头很大8月前
增强式AEL训练提升爆发力新方法#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量
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Zheng1月前
跳不高？增强式弹跳训练｜提升爆发力、速度和力量的训练方法。通过快速而强有力的肌肉收缩，增强式训练能有效激活身体的神经肌肉系统，帮你高效提升#弹跳 #爆发力#运动表现
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hb运动训练2月前
如果你也想扣篮但练了很久弹跳没什么长进，那我真心推荐你看完这条视频，相信我你会有新的感悟#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强， 你的弹跳还有很大的提升空间！ #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是漏掉了弹性转化训练 #扣篮 #运动表现
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莫思瑞4月前
35秒帮你把下肢力量转化成弹跳力，解决光有力量却跳不高的问题，助你实现扣篮梦#功能训练 #运动表现 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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北美扣篮营3周前
弹性差/起跳发不上力的，这个视频可以不练，但不能不看！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
如果你这3步都不会，现在就是你提升弹跳的黄金时期#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
想扣篮，不用死磕力量，找到自己的短板在哪，把短板补齐就能快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
脚踝2周重生计划：彻底告别习惯性崴脚+起跳软脚虾！ #脚踝训练 #足踝训练 #扣篮 #弹跳
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赛脸（上海培训12.8-10）5年前
想要提高下肢弹跳，快速了解自己应该加强力量还是加强#爆发力#体能训练 #弹跳 #篮球 #体育生
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越动体育–线上弹跳训练7月前
起跳速度慢，老感觉发不上力，你知道该如何提升吗？ #弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
别再让“没条件”成为借口！同款跟练动作手把手教你用哑铃在家 “炸”出弹跳力！#弹跳训练 #哑铃训练 #学生党 #扣篮 #居家训练
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杨龙6天前
浅谈一下力量型训练者，增长弹跳的逻辑。#弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
很多人跳不高 不能扣篮，就是忽视了髋关节等关节的训练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练7月前
拥有刚铁般的脚踝，不仅能避免受伤，还能大幅你的弹跳水平，这几个动作赶紧练起来#弹跳 #扣篮
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成都心艺毯技小曾老师4月前
#舞蹈生 #舞蹈技巧 空翻没劲，弹跳爆发弱的可以看看自己髋膝踝周围肌肉力量怎么样
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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体能教练&阿政(广州线下训练)4月前
要想跳的高，在前期储备阶段做助跑动作模式的建立，在后期也省了很多时间练技术，更多时间放在跳跃量和体能上.#初学者 #扣篮#弹跳#篮球
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
被你忽略的这块肌群，才是你提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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元野1周前
#弹跳#弹跳训练 #助跑跳 #运动表现 #专项训练
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越动体育–线上弹跳训练5月前
无需器械，动动手指告诉你如何轻松突破瓶颈，助你完成扣篮 #助你起飞 #涨弹跳
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爱打🏀的健身教练4月前
#爆发力训练 #功能性训练 想要提升弹跳力，下肢爆发力的两个必练动作#核心力量 #弹跳
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叶修（运动表现提升）4月前
如果你的双脚起跳每次都跳不高 或是向前太多 那么改善这个小细节 你绝对会提升 那就是跟随腿的髋内旋制动 当然只学表面依然做不好 你需要不断强化髋内旋 以及内收的肌肉力量 让它在关键制动时刻能够顶住#运动表现 #弹跳 #功能性训练 #扣篮#助跑起跳
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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那个17号5月前
还记得你那天晚上下定的决心吗 #运动表现#扣篮#弹跳训练
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体能训练Lt5月前
#下肢力量 #运动表现 下肢训练计划来了 包含力量 速度 爆发力 你一周练几次腿？😩
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谢团爱练爆发力4月前
你离扣篮可能只差一个支撑 #谢团弹跳教学 #ASCENDBUDDY #干货分享 #扣篮
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1周前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 练出来的弹跳力一定要定期找自己身体规律保持力量
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杰瑞运动表现4月前
弹跳力的训练，不论什么项目都是必须要强化的#运动 #运动表现 #健身 #篮球 #健身干货
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
易崴脚、跳不高、没有发力感？根本原因在于你的脚踝太差！ #脚踝训练 #扣篮 #弹跳 #扣篮弹跳训练
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）8月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
为什么深蹲200kg却只能摸板？而1.5倍体重的他却能各种头 撞板，力量很好却跳不高，该怎么练 #爆发力 #深蹲 #力量 #弹跳 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
为什么你苦练深蹲却跳不高？膝关节还总疼痛？秘密藏在被90%的 人忽视的关键肌肉群 —— 大腿后侧链！#弹跳训练 #扣篮 #大腿后侧 #爆发力 #运动表现
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杨跳跳4月前
弹跳训练方法#弹跳训练 #立定三级跳 #扣篮
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篮球小李教练3天前
提升篮球弹跳力，就练这6招！ #篮球弹跳训练 #扣篮 #篮球需要沉淀 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）9月前
#运动表现 #弹跳训练 #170扣篮 醒醒扣篮对于大多数人来说都是奢求，选择好自己的目标。选个实际点的目标：扣个280或者提高弹跳力开始
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）7月前
#运动表现 #170扣篮#弹跳训练 双脚起跳卸力，分享一个纠正动作训练。
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
加强胫骨前肌不仅能提升弹跳，还能减少你受伤的概率！ #胫骨前肌 #胫骨前肌训练 #扣篮 #弹跳 #扣篮弹跳训练
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GrowL5月前
关于弹跳增长的10个进阶小练习，帮助你跳的更高，建议有一定的基础后再进行尝试#运动表现 #体育生 #爆发力 #日常训练 #大学生精神状态
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)10月前
跳不高、不能扣篮，强化腘绳肌能让你快速提升弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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