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人间-希阳1年前
提议学生们睡眠时间增加一小时，青年们要学好，觉也要睡好#东方红 #毛选 #中华文化 #世界人民的导师 #牢记历史
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新时代青年1年前
谨以此片，献给各位同志！ #建党百年 #东方红 #学生睡眠不足 #伟人语录 #艺术在抖音
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新共励量1年前
#教员 #领袖语录 #毛选 #毛想 领导中国人民彻底改变自己命运和国家面貌的一代伟人，为世界被压迫民族的解放和人类进步事业作出重大贡献的伟大国际主义者。
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美好新生活：创业者1年前
毛主席提议学生的睡眠时间增加到九小时，致敬伟人 #伟人 #伟人语录 #伟人气魄 #学生 #睡眠
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老乔嘚吧嘚4月前
毛选开篇神作中的顶级成事方法论 #认知 #思维 #毛选 #老乔嘚吧嘚 #成功
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毛选书籍1年前
伟人语录 #毛选 #语录 #分享
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学习型世界1年前
#毛选 #最崇拜的人 #一代人的回忆 #杨慧 我提议学生睡眠增加一小时
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阿东*1年前
学生的睡眠时间#傲龄健儿运动会 #伟人 #历史人物 @DOU+上热门
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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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新华社3周前
转发！收藏！这里有一份“优质睡眠行动指南”请查收～
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特战队丶炫1月前
睡觉学习法 让睡觉也能成为学习的一部分 #学习方法 #高中 #考研加油 #秋冬穿搭 #家长必读
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央视少儿6年前
#睡眠 专家建议#小学生 睡眠达到9-10小时，#中学生 睡眠达到8-9小时，亲们，你的睡眠时间达标了吗？
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新时代沸腾青年1周前
在正确的方向上，坚持长期主义#增强磁场 #正能量 #毛选 #新青年 #宣传正能量
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中医何教授4年前
#睡眠不好的朋友，建议收藏！#南方健康 #科普 #三九本草悟
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清波AI托管智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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睡眠导师曾博士5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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瓦清1年前
每人每晚都一定会做梦，了解自己的睡眠周期是有用的 #做梦 #鬼压床 #快速眼动睡眠期 #科学睡眠
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158椰子5月前
晚上到点熄灯是最伟大的发明 #期末 #内容过于真实 #宿舍熄灯 #宿舍矛盾 #大学生 #毕业生的精选
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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詹秋怡Zzz1年前
从“睡眠特困生”🥱到“不犯困体质”🤓？4招逆转！ . #精力管理 #高效学习方法 #精力旺盛的宝宝
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鱼酥4周前
#热门 你的睡眠时间达标了吗？
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北体黑皮6月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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毛选金句3月前
#努力 #学习 #每日书摘
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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亭序8月前
晚上睡不着 第二天要上学 如何获得充足的睡眠#第一视角 #第一人称视角 #高中 #校园vlog #职高
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绵阳日报9月前
高中取消早晚自习、恢复周末双休后，上班17年的男老师激动得彻夜未眠：学生有了充分独立思考的时间，老师也能多一些时间多陪伴家人了。#早晚自习#高中恢复双休#老师#你怎么看#学生时代
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重症医学陈霞不重症4月前
比艾司唑仑更安全的4种安眠药 #医学科普 #失眠 #安眠药 #艾司唑仑 #抖出健康知识宝藏
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加油一二三9月前
课间延迟15分钟 #课间15分钟 #课间延长 #家长必读 #减负政策 #睡眠令
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冷知识5年前
到底几点睡觉，才算熬夜呢。长期熬夜身体有啥变化 #冷知识 #睡眠
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Bryan Johnson6月前
想要提升睡眠质量，先改掉这6个坏习惯💡 在之前的视频评论区发现很多人都有睡眠相关的困扰，我非常清楚长时间睡眠质量糟糕是一种什么感觉，那太痛苦了！😣 我总结了摧毁睡眠的6大雷区，尝试注意这些要点，或许也可以提升你的睡眠质量： 1️⃣ 睡前吃太晚 ⚠️后果：血糖大幅波动+褪黑素分泌被打乱 ✅建议：提前你的最后一餐的进食时间，并选低GI食物作为晚餐 （个体有差异，你不一定完全参考我的最后一餐时间，但你可以参考我的方式测试找出最适合自己的晚餐进食时间和类型） 2️⃣ 倒头就睡不放松 ⚠️后果：会有焦虑的反复思考之类的行为 ✅建议：给自己1小时准备睡觉，你可以读书（最好是纸质书）、冥想、写日记、泡澡、散步，但是要远离各种电子屏幕，放下白天那些困扰你的事情，全心全意的为你的睡眠做准备。你要告诉自己“现在是睡眠模式，我不需要承担那些责任，明天会有整整一天的时间来处理这些事情” 3️⃣ 下午喝咖啡/其他刺激性饮品 ⚠️后果：咖啡因敏感者在半夜仍处“咖啡因半衰期” ✅建议：对咖啡因不敏感的人可以忽略，但对咖啡因敏感的人，如果要摄入咖啡因，也请尽量在白天早些时候，具体可以根据你的实际情况来测试，找到最适合自己的时间 4️⃣ 没有正确调节晚上的光线 ✅建议：慢慢调暗灯光+待在暖色调的光谱中，尽可能远离蓝光 5️⃣ 卧室温度不适宜 ⚠️后果：躺在床上，满身大汗，辗转反侧 ✅建议：你的身体需要降温，你才能处于适合睡觉的状态，我会保持卧室温度在22℃左右，你也可以通过测试找到最适合自己的温度 6️⃣ 不调控噪音 ⚠️后果：被噪音频繁惊醒然后难以再次入睡 ✅建议：尽量打造一个安静的睡眠环境 我保证，如果你做到了，你会感觉更好，生活也会变得更美好！我相信你可以。 ✨今晚就开始调整吧！睡个好觉💤 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
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Moon丶月影4周前
每天睡眠时间少于八小时身体会有哪些变化？
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新疆日报哈萨克文1周前
将保障学生充足睡眠时间～ #快乐学习快乐成长
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浙江日报3周前
入睡时间比睡眠时长更重要！ 晚上10至11点是睡觉的“黄金时间” 不妨设个小目标 试试10点多入睡#晚上好
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浙江名医馆1月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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小李不吃🐷4月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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粥粥yeah6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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饼饼1周前
充实又快乐的周末～#勤工俭学#校园生活#时间管理大师#校园vlog #vlog十亿流量扶持计划
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强哥测睡眠4月前
华为手环10和小米手环10睡眠监测测评 #华为手环10 #小米手环10 #睡眠监测 #智能手环 #测评
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蜉蝣探宇宙3周前
你虽然活着，却体验过了死亡，就在昨晚的梦里 #科普 #宇宙 #梦 #太空 #抖音精选
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直播济南2年前
教育部答复！充足的睡眠时间非常重要，要因地制宜创造学生午休条件#充足睡眠 #学生午休
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牛马中登3月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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田甜圈2月前
别让熬夜偷走你的健康！#健康科普 #网购技巧 #健康
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杭州网1周前
研究发现穿袜子睡觉，平均可缩短入睡时间7.5分钟，增加睡眠时间32分钟。
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RMIUC9月前
5招无痛戒掉熬夜，让你今晚睡个好觉 #晚间routine #新知贺岁眼界大开 #习惯养成 #自我提升 #熬夜
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饭圈锅麒麟5年前
早睡对皮肤好#大一新生 #大学 #早睡早起 @DOU+小助手
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舒婉儿Star3月前
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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青岛新闻网1周前
冬天熬夜比其他季节伤害更大 冬季早睡晚起还能躲避深夜严寒 防止寒气挫伤阳气 减少感冒 晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间#冬季 #熬夜 #睡眠 #你怎么看
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537028602573年前
家长要管控好娃娃的睡眠时间#医学科普 #健康科普 #知识分享
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广州ing1周前
珠海一中学推出“作业熔断机制”,睡觉前20分钟没写完可直接睡，可任选科目，每周申请四次。
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第1眼新闻1周前
作业写不完可直接去睡觉？近日，广东一中学推出“作业熔断机制”，允许学生对未完成的作业进行“熔断”，以保障学生睡眠。睡前20分钟若仍有当日未完成的作业，有权对任一科目的剩余作业提出熔断申请，可停止写作业、及时就寝。#媒体精选计划
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老年日报2周前
不同年龄有“最佳睡眠时长”！
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你好8811周前
晚上几点睡最护心？德国大学找到“黄金入睡时间”！#睡眠健康 #护心指南 #生物钟
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小米医生3月前
#科普 #科普一下 #医学科普 #干货分享 #涨知识
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深视新闻1周前
近日，广东一中学推出“作业熔断机制”，作业熔断的触发时间为睡前20分钟，作业还没写完，学生可直接睡觉，每人每周可申请熔断4次，但同一科目一周只能熔断一次。#广东一中学试行作业熔断
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小春好物5月前
人正常睡眠时间多长#小常识#生活的意义#祥解生活技巧@凯歌🍑生活小常识
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袁袁医生与脑健康5月前
失眠的特效药，便宜还好用！ #中医 #健康科普 #涨知识 #失眠 #失眠多梦
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高泽宇1周前
时间嘛 挤一挤总是没有的#内容过于真实
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今日热点2周前
睡眠过短或过长都会对大脑认知能力产生损害，理想的睡眠时间是7-8小时。#今日国土科普 #睡觉
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阜阳新闻网4年前
教育部发布通知：要求加强中小学生睡眠管理！明确学校作息时间、必要睡眠时间、学生就寝时间……你支持吗？
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失眠专家马界主任8月前
#中医 #失眠 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #入睡困难
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直播生活8月前
今起，上床睡觉时间必须调整一下！
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盘锦市委网信办4年前
5月24日起，盘锦市中小学执行新的#作息时间！ 来源：盘锦微教育
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复星健康5年前
你睡对了吗？你午睡会睡多久？#健康#午睡#改善睡眠
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