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柒玥养生操1月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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雪鹰展翅2年前
毽球一分钟单踢计数要零失误才能踢140下，但比赛很难做到零失误。希望有一天比赛也可以踢140次/分钟。#毽球 #踢毽子
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保林锻炼操8月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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信任只有一次7月前
今日份快乐：踢键子，一次踢够3下的，今天免作业。 #校园里的精选
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冰王子💎冰之飞毽8月前
踢毽子动作绷踢教学，希望对大家有帮助#踢毽子新高度 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
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冰王子💎冰之飞毽10月前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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思鹭要开心7月前
中国花毽“中国功夫” 一起来感受脚尖的“功夫” #四川观察 #中国花毽 #中国功夫 #推广踢毽子运动
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童冠体育2周前
#毽子教学 学踢毽子练习基本功，坚持打卡
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Tatiana8月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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亦草乐园2月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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电龙（爱儿）4月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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冰王子💎冰之飞毽7月前
踢毽子，单飞燕教学视频。欢迎大家一起来学习 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子 #大白毽 @热门
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红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子 脚尖向前专项练习 新问题来了→为什么连踢会转圈呢？ #踢毽子 练习右脚盘踢第17天 →最多连踢5目标6 腿抬不起来→比之前抬得高了 →站不稳（金鸡独立站） →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第6天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子 #大白毽教学 #踢毽子教学 #冰王子踢毽子 踢毽子教学来了，实用踢法。大家一起加油
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好汉爱踢毽7月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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红哥3天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子 练平衡 新问题来了→为什么连踢会转圈呢？ #踢毽子 练习右脚盘踢第18天 →最多连踢5目标6 腿抬不起来→比之前抬得高了 →站不稳（金鸡独立站） →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第7天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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干中学4月前
初学踢大毽儿的毽友可以多看几遍，非常标准的动作。干净利索，没有一点多余小动作。#因为热爱所以坚持 #运动 #推广踢毽子运动 #大白毽 #运动最美时刻
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张三疯（功夫毽教学）1周前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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后打小王子1周前
你对踢毽子失去兴趣了吗？大多数毽友刚开始踢毽子一天三场都不累，上瘾的不行，踢着踢着，一天一场都踢不上劲，其实踢毽子和谈恋爱是一样的，既有刚开始的热恋期更有激情过后的平淡期，还有很多毽友已经和毽子在分手的路上，那么我们如何才能对踢毽子一直保持喜欢呢，今天我们就分析下很多老手遇到的问题，就是如何才能走出冷淡期，重新热爱上踢毽子呢。 第一，就是我们踢毽子为了什么？踢毽子的初衷是什么？我觉得大家的想法都是一样的，就是为了开心和健康。踢毽子总比卧在家里玩手机要强很多，对大白毽失去兴趣的毽友，想想你的大腹便便，想想你的全身赘肉，想想你的血糖和血脂，你有资格说不想踢毽吗。所以踢毽子踢到最后就是为了锻炼身体，身体是你自己的，你看着办。 第二，尝试新的动作和花样。对毽子失去兴趣其实和人的天性有关，那就是新鲜感，什么东西刚买了都是好的，成了旧的就随手一扔了，踢毽子也一样。所以我们在踢毽子的路上 ，更是在突破自己的路上，踢毽子动作很多，我们可以不断的学习新的动作来增加喜爱度。更可以研究让自己的动作更帅气一点，找到新鲜感和成就感。 第三，尝试走进踢的一般的圈子，去带动身边正在上升期的毽友，去刷存在感，你比他们踢得好，站在圈里给他们送毽子，大家一定是给你举大拇指的，不停的赞美声会让你有很大的成就感和动力。这就叫你的价值，碌碌无为平淡无奇的人生可以让你在毽子圈众星捧月展现你的价值，这机会你要是错过，那只能说你这辈子注定着碌碌无为。所以努力让自己变得更有价值，去带动身边踢毽子的氛围和技术，这是一个老手的责任，更是你价值的体现，让自己变得更优秀，让身边的毽友都赞美你的为人和毽技，你还有理由对毽子失去兴趣吗？ 踢毽子其实踢的就是一个心态，很多毽友踢得好了踢的时间久了心态就变了，所以我们不管踢的有多好，放平心态很重要，做到不挑人，不挑圈，啥毽都玩，啥圈都踢，喜欢上所有的踢毽子方式，做一个全能的毽者，不要只喜欢踢大圈，踢着踢着大圈踢不动了小圈又不喜欢，我们是初学者的榜样和明灯，用我们的经验和技术去带动身边人，温暖着自己更照亮了其他人。 #后打小王子#踢毽子教学#大白毽教学#踢毽子欣赏#毽子 #大白毽对踢
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叶婷Tina5天前
花毽冠军们训练日常之毽无虚发。大家好，我是毽无 #踢毽子挑战 #万物皆可踢
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月月手工4天前
姐妹们，踢毽子我还能踢十来个😉你们呢？ #踢毽子挑战 #小短腿的快乐
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瓦，安k郎3周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #是时候展现真正的技术了 #踢毽子 有个小朋友在旁边看我踢毽子，好为人师的我，准备引导他一起练习
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广东新闻频道2周前
被誉为“全国毽球之乡”的广州，每天坚持参加毽球运动的就有上万人，参与踢毽子的市民超过100万人。这批毽球爱好者中，既有在十五运会花毽比赛中斩获冠军的高手、校园里学习技巧的学生，也有民间爱好者，他们都在用自己的满腔热爱，书写着和毽球的故事。#第十五届全运会 #毽球运动 #全民运动 #全运CityWalk
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大震大白毽(干货课堂)4月前
震震有词 新手进阶如何规范踢毽子 大白毽运动 新手应该如何踢 如何规范化参与 提升认知篇 震震有词 开讲啦 #踢毽子 #大白毽 #推广大白毽 #运动 #体育
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老艾爱运动1周前
踢毽子真是个锻炼身体的好运动#踢毽子挑战 #踢毽子 #户外运动 #锻炼 #学起来
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却嫌麻烦？试试盘踢这个基本动作！脚内侧轻托，让毽子稳稳起落，看似简单，却能调动全身。每天坚持十分钟，重复几组盘踢，既能活动关节、锻炼协调性，更是增肌减脂的好帮手。不用复杂装备，随时随地就能练。别小看这一次次起落，坚持下去，轻盈体态和充沛活力都会慢慢找上门～
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大白爱踢毽子1月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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朱勋同学3周前
踢毽子挑战#随便玩玩
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@🐯1周前
和学生一起踢毽子，凭借一口气十七个获胜！ #记录校园生活 #校园活动 #校园生活欢乐多 #体育精神 #校园时光
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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踢毽子的桃🍑3天前
今日休息，补发昨天库存吧#生命在于运动一起锻炼吧 #踢毽子 #日常生活
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就乐吃点小蛋糕1周前
踢毽子就是应该踢一下捡一次的！ #野洵 #听潮阁野洵 #野洵二创 #听潮阁二创 #听潮阁 @𝑇.野洵ᵈᙆ
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银川白云8月前
五人五星踢法，每人一脚，我们的动作水平有限，如果把更多的花样踢动作全应用上，那就更有观赏性了#全民健身踢毽子 #感谢抖音我要上热门
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是凯奥哥哥6天前
大家都会踢毽子的吗？踢得咋样？ #我在抖音涨知识 #原创视频 #日常生活 #内容太过真实 #视频日记
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幸运任姐2周前
类友们，你们还会踢毽子吗？我能踢一下，腿已跟不上了😛🤣#居家锻炼 #每天坚持锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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好汉爱踢毽5月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #年底伸手党现状 #冰王子踢毽子 踢毽子为什么打不好。这个视频给你答案
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瓦，安k郎3周前
#日常锻炼 #运动健身 #踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 昨天的那个小朋友如期而至，还带着一个头戴生日快乐帽子的小男孩，原来是他弟弟。两个小朋友很喜欢踢毽子，善于思考，也很好学。今天我状态很好，最多的一次连续踢了80多下，突破个人历史记录了。💪对了，今天获得新的称呼：毽子叔叔🤗
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安4天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基础动作，看似简单却能调动全身。脚内侧精准控球，腰腹随之协调发力，每天坚持20分钟，既能增肌又能减脂。 别小看这重复的动作，它悄悄雕刻着线条，也让体能在不知不觉中提升。从生疏到熟练，每一次踢起都是对自律的奖励，快来试试吧！
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芬姐耳疗养生2年前
#踢毽子也是一种健身运动 ，可以灵活四肢，缓解压力，#踢毽子的好处 #踢毽子的快乐
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平遥县洪善村新秀综合商店5月前
看我70岁妈妈踢毽子，左腿踢一下，右腿踢一下，大家快来数一数，能踢多少下
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大白爱踢毽子3周前
想要进步的快就多一点两个人对踢！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽 #青年创作者成长计划#真实生活分享计划
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夏日可畏_3周前
多久没踢毽子了？浅浅的踢一下，经期休息为主！#瑜伽 #瑜伽打卡 #居家训练#鱼余直腿 #直腿
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1周前
一拖二不掉毽子 热爱踢毽子运动、大家踢得开心玩得快乐#全民运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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绿荫茂苑2月前
回顾《毽秀》视频6
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平安幸福1周前
#强身健体增强免疫力 ，踢毽子#健身运动
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北京小燕子3周前
#踢毽子 记录日常围踢
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5天前
今天你踢毽了吗 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子
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扶蕴堂老王3月前
@扶蕴堂 @赵凤鸣
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双金百货3周前
如何挑选到适合自己的毽子？初学者建议选择16厘米。16厘米毽子，飞行速度中等，一般适用于个人踢，两人传踢，或者中圈3-5人围踢。17厘米飞行速度比较慢，适用于单人踢。14和15厘米飞行速度比较快，一般适用于中大圈5-8人围踢。#大白毽 #踢毽子 #毽子介绍 #选毽子 #毽子
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梦的翅膀。3天前
#踢毽子也是一种健身运动 #日常分享 #学起来
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心有灵犀1周前
#踢毽子也是一种健身运动 #大白毽子爱好者
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小苏（好物推荐）3周前
纯手工毽子，这款毽子呢是阿姨们全部都是手工一针一线做的，我给大家试踢一下啊，一二三四五。六七这款毽子呢，羽毛做的很丰满，四十到四十五根，而且都是这种又宽大又长的毛。呃，很漂亮，我把它挂在底下小黄车里面，喜欢的朋友可以去拍。#踢毽子 #儿童户外 #踢毽子特效 #儿童玩具
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #运动 #冰王子踢毽子 踢毽子侧打为什么打不好，这个视频给你答案
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