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精神科王玉玲3年前
你是不是这样的，一到晚上就开始回忆白天发生的事，害怕第二天的来临。别人随口一句，自己却翻来覆去的想，非常的痛苦。#成都精神科
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晋毅帮你睡好觉1周前
睡前脑子停不下来？试试把一天倒着过一遍。 #失眠 #胡思乱想 #冥想
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厦门心理赋能师林老师3周前
原来，我每晚都在用幻想弥补白天的遗憾#心理学#心理赋能#个人成长#深度思考
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每日精读1周前
我们为什么会陷入困境，并不是因为无知，而是自以为什么都知道#停止胡思乱想 #热门 #认知 #提升自己 #每日精读一本书
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东方亮光3周前
#热门话题🔥 控制走神，专注当下。#原创 @抖音小助手
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赵慧芳4年前
晚上睡觉总梦到白天发生的事，会让人的睡眠质量下降很多，也会影响到白天的正常生活。那么是什么原因导致的呢？一起来看看吧#多梦 #失眠
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糕点团子6天前
你是不是也这样？ 😣白天纠结说过的话，晚上脑补未来的戏… 😣一件事反复想，越想越焦虑，就是停不下来！ 其实，解决“胡思乱想”，一个字就够了！ 👉 “止” —— 知止不殆，让心回归当下。 那些你担心的事，90%都不会发生。 过去的事，别复盘；未来的事，别彩排。 你的力量，只在此时此刻。💪 行动，是治愈一切的良药。 从关注一次呼吸，做好手头一件小事开始。 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享
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橘子海漫想2周前
关灯后就脑补剧情？原来这不是想太多，是过度幻想症！#认知 #深度思考 #脑补 #创作者扶持计划 #创作中心
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冷小王1月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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心理教练-中正2月前
为什么你睡觉总是做梦？ #睡眠#梦#健康#认知#心理教练
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小玉(养成系)2周前
家人们谁懂啊！一到晚上就像被“胡思乱想”附体了一样！#深夜emo #胡思乱想 #情感内耗 #女生必看 #当代年轻人的精神状态
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清心理1月前
总反复琢磨一件事？这个办法能叫停！#心理 #心理学 #内耗 #心理健康 #涨知识
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僵小九3天前
人为什么一到晚上，就容易胡思乱想？#抖音动漫 #搞笑动漫 #原创动画 #科普 #科普一下
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山西省人民医院任燕5月前
科普专栏 | 失眠保卫战 #医学科普 #科普一下 #精神心理
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心理科李申医生3天前
心里稍微有一点事，晚上就睡不着了怎么办#焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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Ⓜ️1周前
#睡眠 为什么睡觉时总是做梦？
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燚燚优品分享1周前
#情感 #情感语录#情感共鸣#人生感悟
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爱瑞赫实验室3月前
科学家找到焦虑的真正根源了！ #焦虑#大脑健康#失眠#爱瑞赫贝塔酸
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菲悦心理3周前
#过度幻想 #心理学 #精神避难所 #高敏孩子
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冬寂-认知跃迁1月前
为什么总在深夜反复回想白天的失误？ #心理学 #心理健康 #认知解离 #情绪调节 #冬寂认知训练营
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福喵吖🐬1周前
#焦虑缓解 #情绪自救 #心理知识 #压力管理 #自我成长 你是不是会因为白天发生的事情在半夜清醒后担惊受怕？是时候改变这种“灾难化思维”了！
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桃子的自愈星球4天前
#心理 #心理学 #内耗 #反内耗 #万事随风过
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荒地长脑子了8月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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暴躁马丁3月前
#白天刷不到晚上逃不掉系列 #古人的智慧 #原创视频 ###恐怖故事 #民间故事 @DOU加大热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @巨量课堂-本地推广助手 @创作灵感小助手 @@抖音站外激励计划 @全民任务小助手 @抖音精选小助手 @抖音
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无用之学5天前
为什么白天情绪稳定，一到深夜就泪崩？| 深度心理学 你有没有过这样的经历？白天一切正常，甚至还能安慰别人，晚上却因为一件小事突然崩溃？ 深夜刷着手机，明明没什么，却被莫名的悲伤淹没？ 这不是你“情绪不稳定”，而是你在经历延迟崩溃。 英国心理学家温尼科特提出，这可能是因为你的 “假自体” 撑不住了。 在本期视频中，你将了解到： 1️⃣ “假自体”是如何让你感到空心和疲惫的？ 2️⃣ 为什么我们越努力表现完美，内心就越空洞？ 3️⃣ 3个具体方法，帮你重新连接真实的自己 真正的心理成熟，不是永不崩溃，而是在崩溃时温柔地对自己说："没关系，我能接得住你。" 如果你也厌倦了扮演完美大人，这条视频或许是你找回生命力的开始。 #心理学 #情绪 #内耗 #疗愈 #青年创作者成长计划
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柔光治愈4天前
你是不是一个“胡思乱想的达人”？别人一句无心的话，女人在心里琢磨半天。 #情感感悟 #心理学 #治愈 #哲学 #即像
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凡人说4天前
深夜情绪漩涡？为什么我们总是陷入睡前自责？#晚睡 #睡前原谅一切醒来便是重生 #睡不着 #睡不着怎么办 #情绪管理
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第二层楼4天前
深夜冲动消费？是你的大脑被“绑架”了！ #科普 #经济
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宝总诡事录8月前
深圳某学校关于笔仙的真实恐怖灵异事件 #灵异故事 #白天刷不到晚上躲不掉 #鬼故事 #都市传说 #民间故事
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夜鸮诡谈2月前
含有恐怖内容请谨慎观看！动物拦路... #胆小慎入#民间故事 #漫画解说 #奇闻异事 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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陈谷超院长3天前
长期睡不好，夜里翻来覆去，白天头昏脑胀，做事丢三落四，人体的阳气，无法回归阴血，人就会清醒难眠… #肝火旺 #梦多易醒 #心肾不交#安神#陈谷超平衡正脊
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夜鸮诡谈3月前
含有恐怖内容请谨慎观看！鬼楼... #胆小慎入 #民间故事 #漫画解说 #奇闻异事 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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英纳分享3天前
睡眠修复系统：白天犯困为啥？ 晚上睡了觉好像没睡，白天还要犯困。其实是某种潜在疾病在作祟。 阻碍性睡眠呼吸暂停综合症简称OSA，顾名思义，这是一种在睡眠中发生的呼吸障碍。当人进入睡眠后，呼吸道周围的肌肉放松上，呼吸道可能因舌根后坠，喉部狭窄等原因部分或完全塌陷，从而导致气流无法顺畅通过。 OSA的危害，可能带来的三大危害，第一， OSA会直接导致高血压，因为OSA患者在夜间反复出现低氧状态，身体会持续启动应激机制，肾上腺素水平升高，血压随之飙升。他还与冠心病心力衰竭，中风和房颤等心脑血管疾病密切相关。在这些疾病患者中，OSA的患病率高达40%～80%。第二，OSA会严重破坏，夜间睡眠质量。患者在睡眠中反复发生呼吸暂停或窒息，大脑在刚进入深睡眠状态时会被唤醒前，睡眠阶段甚至会憋醒，这种反复被打断的睡眠过程是深睡眠无法无法持续，这样最基本的前睡眠难以维持。第三，OSA还会影响大脑功能，损害记忆力，甚至增加患阿尔茨海默病的风险。第四，OSAi，遇，多种慢性疾病，存在高度关联，已有多项来自不同国家，大型队列研究表明，OSA会增加多种症的死亡风险，还有数据显示约60%2型糖尿病住院患者被发 现合并患有OSA。 治疗OSA，第一种物理治疗。第二使用呼吸机。 物理治疗第一步，减重将体重控制在正常范围，也就是把BMI降低到25千克/平方米 以下。 物理治疗第二步，改变一系列的生活方式。首先，改变睡姿很关键，有研究显示，仰卧时的低通气指数（AJI）大约是侧卧的两倍，所以我们建议用辅助工具减少仰卧时间，比如背后放一个枕头，或者在腰部绑一个腰带，提醒自己保持侧卧卧姿。 物理治疗第三步是进行特定的肌肉训练，就是通过锻炼来增强维持上气道开放的相关肌群。可以在评论区扫二维码有示范视频，跟着练习。#白天犯困 #每天学习一点点
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航君康养1月前
当呼吸出现这种征兆 #健康养生#传统文化#修身养性#睡眠#呼吸
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妙可小师妹4周前
你做梦是第一视角还是第三视角呢？#做梦 #道家文化 #分享
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懂心理的小乖3周前
#内耗#焦虑#心理#心理咨询#高老师
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柏睿知识4天前
为什么情绪总是在夜里爆发？！#职场#职场那些事 #职场思维 #职场智慧#职场干货
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郭子豪3天前
#学生党 #10后 #细思极恐 #校园 #超爆小故事
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心脏科医生张晶 脱口秀2月前
#失眠 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停 #高血压
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读点心理学1周前
焦虑到睡不着？试试这3个方法 是不是躺床上烙饼到天亮？ 是不是小事脑补成灾难片越想越慌？ 是不是白天昏沉晚上失眠，纯纯内耗死循环？ 别骂自己扛不住！心理学实锤：85% 的担心都是瞎操心，剩下 15% 真来了也能扛！ 3 个带心理依据的实用招，亲测躺着就能用： ✅ 焦虑清单法：列完担心的事 + 怼自己的话，5 分钟卸包袱 ✅ 即时接地法：摸被子、听风声，1 分钟把魂拽回当下 ✅ 焦虑限时法：每天 15 分钟专属 emo 时间，其余时段直接 “存着再说” 别被焦虑拿捏了！其实大多是自己跟自己较劲，按方法来，睡个安稳觉真不难～ #焦虑失眠 #内耗 #心理学小技巧 #睡不着怎么办 #情绪调节
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减压助眠张慧芳6天前
#夜间睡眠很重要 #永远相信美好的事情即将发生#睡眠质量不好怎么办 #好睡眠才有好身体 #好睡眠训练营 #好睡眠比什么都重要
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佑佑学科普3天前
#抖音流量去哪了 #十万个为什么 #益智启蒙 #儿童动画 #少儿科普 为什么会感觉到困？想要睡觉呢？小朋友，你有没有想过，为什么一到晚上就会觉得困呢？ 其实，困意是我们身体发出的休息信号。白天你活动、学习、玩耍，大脑和身体一直在工作，消耗了很多能量。 就像手机用久了需要充电一样，你的身体也需要通过睡眠来补充能量，让大脑和肌肉得到休息。睡眠时，身体会进行自我修复，为第二天储备新的能量。 所以感到困的时候，就是要告诉你是时候睡觉啦。好好休息，明天才能更有精神地玩耍和学习！@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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看世界 悟人生 看主页8月前
有没有跟我一样的 晚上总是翻来覆去 白天发生的事情就跟放电影一样出现在脑海里 然后总是睡不着 今晚睡个好觉#助眠 #睡个好觉 #夜读 #养生 #上热门话题🔥🔥🔥
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阳光正能量5天前
#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #每天学点知识 #普及知识 凌晨一点到三点总醒， 这是肝在救命，拍打这个部位，一觉到天亮！
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晞恒智联臻选1周前
#上热门 你有没有辗转反侧难以入眠的情况？不妨来试试冥想！🧘#冥想 #睡眠 #知识分享 #个人成长 @DOU+小助手
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人类梦魇心理解码3天前
庄子一句话，点醒每晚“脑内加班”的我。 #心理哲学 #认知觉醒 #精神内耗 #过度幻想 #庄子
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李慢慢2周前
失眠的人还是想太多了#内容过于真实 #失眠 #入睡困难 #情感共鸣 #创作人计划
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今天悟到了2周前
时间的幻觉，其实是我们痛苦的根源，过去无法改变，未来还未发生。你唯一真正拥有的，就是此刻这一个呼吸。#每日分享 #正能量 #读书成长
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小芽孕记（第一次直播）3周前
《胎宝夜话：为什么我晚上爱动呀》#胎动 #胎动频繁的宝宝 #宝妈宝爸必看 #孕期知识 #宝妈情绪 @DOU+上热门 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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依恋心理8月前
想太多就是在折磨自己。人生在世，不要想太多，白天胡思乱想，纠结过去，担心未来，晚上呢，心烦意乱睡不着，时间久了，身体也会跟着出现问题。如果你也有这些问题，点个关注，带你走出焦虑，其实很多时候你不是和事儿过不去，你是在和自己较劲，总是纠结别人为啥会这样对你，为啥会这样做，你自己为什么要这样反应。其实事情本身是压得垮我们的，而真正压垮我们的是对这个事情的负面的看法，你自己的负面的看法，以及由此产生一些负面情绪和不好的感受。那些心态好的人，生活中不管发生了什么事儿，都能够放下来，不会自我攻击，发生了就发生了，而且很快的去接纳允许，然后该干什么干什么，继续前行吃得好，睡得下，而心态差的人呢？遇到不符合自己期待的事儿，就开始纠结这个事情为什么会发生，左思右想，放不下，吃不好，睡不香，心里憔悴，所以，要学会从现在开始放松自己，减少琢磨那些乱七八糟的事儿，因为事情已经发生了，你再怎么纠结也改变不了已经发生这个事实。与其拿别人的错误。不惩罚自己，不如轻轻松松的过好自己，把自己过得开心快乐，换个心情过日子，也许很快就会柳暗花明，还是对自己伤害你的人的最好的反击。甚至不要一直无休无止的胡思乱想，想太多会让我们的身体心里都出有问题，就个真正的学会接纳，顺其自然，不再为难自己，那我们才能够开心幸福。如果你想走出焦虑，点个关注，我带你走出来，越来越好。
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阿希4天前
中年少女的通病，你中了几条😂 #搞笑段子 #治愈系笑容 #内容过于真实
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失眠专家王省2周前
白天心神不宁 晚上睡眠不好 多半是有郁结了 #医学科普 #中医 #失眠睡不着 #中医失眠
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幽墨讲故事3周前
你有做过预知梦#睡前故事 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #幽墨讲故事
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熙露在修行1月前
为什么会做噩梦，噩梦在告诉你什么#女性成长 #心理学#智慧人生 #噩梦#情感心理
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阿乙讲故事3天前
喝完酒回家，白天好好的，到了晚上就疯了，居然还会画符，念经，咒#灵异故事 #民间故事 #恐怖故事 #诡异事件 #真实事件
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王姐爱生活3周前
拒绝内耗！别再杞人忧天 #生活 #分享 #生活感悟 #个人成长
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夏趣岛心理4月前
为什么孩子一到晚上就兴奋？ #科普 #知识科普 #情感心理 #涨知识 #心理学
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怪叔怪谈5天前
所以还是少熬夜的好··· #怪叔怪谈 #睡前故事
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