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阿强3月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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楠🌊2年前
给我去拉#精神氮泵 #引体向上
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大嘴2周前
引体向上。#健身vlog
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小潘潘潘潘.1月前
等你拉引体能找到背的发力感了 你离把背练好就不远了.#辅助引体 #引体向上 #器械教学
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刘凯伦（南体训）3周前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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早安陈教练(体德等你)1周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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篮科右手不会投篮🏀5月前
你们要的引体向上从0到1教学视频，按照这个方法拉起来的可以@我呀#引体向上教学
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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胡昊然🔥1月前
如何正确的去拉引体向上，让我们背部发力感满满，今天保姆级干货教学来啦，老铁们，赶紧来学习学习吧！让你拉引体不再是手臂酸胀的不行！#引体向上 #引体向上正确姿势#引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
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黄教练（干货教学）1年前
引体向上如何才能拉的更多！全程干货，别忘点赞收藏。#引体向上 #单杠 #干货
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黄冈中考体育满分训练师4天前
上次测试 我：不用弹力带拉引体试试 孩子：老师我拉不上去 我：我觉得你现在肯定可以！去试试 孩子：老师我能拉十个了！！！ #引体向上训练 #中考体育训练 #黄州 #坚持就是胜利 #赢未来体育
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大轮明王3天前
你做快了，我说你用了张力，你做慢了，我说你要力竭了整体不连贯，你下巴过杠了，我说你仰头，你完全拉上去，我说你拉上去放下来没有静止1秒，你静止了我说你手臂夹角不够，你手臂夹角够了，我说你启动用了爆发，你拉完65个了我说要看视频对比标准度，所有人都说你标准了，不好意思活动解释权归我所有。总结：引体随你拉，给钱算我输！所以你也别去了！@郑大选@九五东少🇨🇳 #引体向上挑战 #人旗引体 #标准引体向上
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吕教健身教学2周前
助力引体向上，你们第一次练这个动作的时候，有没有震惊到健身房所有人！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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Zion_泽4天前
你们要的引体向上教学来啦 还有不会的抠我#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #引体向上教学 #健身教学分享
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胡昊然🔥2天前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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黄教练（干货教学）4天前
这样去拉引体，你的肩背会有满满的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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贺哥1周前
43岁老登#引体向上
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林宇5天前
大一体测30个不标准引体向上 尽力了#单杠 #大学体测引体向上 #大学体测
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温酒6天前
决定要做的事，再难也不要放弃#引体向上 #健身 #健身日记 #日常锻炼
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抱抱小丸子3天前
解锁反手引体向上啦！！！#健身 #运动 #引体向上女生
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铁臂辣子（努力版）3天前
我个人是练了一个月5次左右。然后就能拉起第一个。当你可以拉起来自身重量的高位下拉，就离引体不远了。#健身#引体向上女生 #高位下拉
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陈云露1周前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
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@大白带你健身（教学版）6天前
如果拉引体向上手臂酸的，一定要去做这个澳式引体，练完你的背直接酸爽！#背部训练 #引体向上 #健身 #健身教学 #健身干货
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陈云露6天前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
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运动缘子4天前
引体向上第六天，勉强拉 3 个 #引体向上
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彭十二3天前
给我去拉#引体向上 #精神氮泵 #自律
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黄教练（干货教学）2周前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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黄教练（干货教学）5月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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八块腹肌的小螃蟹🦀2周前
引体向上的三种练法 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #引体
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爱运动的小周老师1周前
给我5秒钟 看我慢速控制拉引体吧 #美背 #美背训练 #撸铁少女 #引体向上女生 #肩背训练
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呜昂王1周前
#引体向上 帮我@出你那不会做引体向上的兄弟，让他给我练
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形体健身官方号3天前
你可以吗？#引体向上挑战
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陈老师地理课堂1月前
期待有一天能解锁一个双力臂就知足了😄 #引体向上 #运动 #锻炼 #新手小白 @抖音小助手
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小郜在改变3天前
你健身的时候，有没有什么破防瞬间，快来一起分享一下吧#青年创作者成长计划 #真实生活计划 #引体向上 #居家健身 #小郜
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黄教练（干货教学）1年前
引体向上提升训练思路！针对性专项强化事半功倍！#单杠 #引体向上 #干货
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爱撸铁的小唐3天前
拉不动？#引体向上
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阿洛a5月前
去拉引体！大道至简！ #练背 #引体向上 #健身 #变强 #增肌
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林.2天前
都给我去拉引体向上！#健身 #引体向上 #记录生活
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陈云露4天前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
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ying.0075月前
都给我去练引体向上 负重前行、不如干脆拉起来 #引体向上 #撸铁女孩 #健身日常 #背部训练 #精神氮泵
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任平生-引体教学4天前
引体向上还拉不上去？来我教你#引体向上 #单杠 #健身
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小孙儿1周前
据说，能拉一个就超越90%以上的情侣和CP了，艾特你家大猪蹄子试试 #引体向上 #男友力 #情侣 #挑战
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一阵雨2天前
怎么感觉黑了😂#分享你的健身日常 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #日常分享
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雅婷优选2周前
#引体向上辅助带 #健身阻力带 #弹力拉力带 #全身力量训练带 #助力训练弹力带 引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带
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白朗2天前
#引体向上 #中考体育 每一个成绩的取得，无不得益于曾经挥洒的汗水；每一次自我的突破，无不来源于日复一日的训练。所有的成绩都取决于日复一日
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健怪兽私教健身馆(西溪银泰店)3天前
@拉不了引体的她#热门 #引体向上 #健怪兽#杭州#杭州健怪兽
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千面戏子2天前
不要总是问背该怎么练？ 引体向上，拉明白了吗？ 正握，反握，对握， 宽距，窄距，中距， 自重，负重， 都拉明白了吗？有在这问的时间， 立刻马上，都给我去拉引体向上！ #自然健身 #引体向上 #探店 #健身干货 #背部训练
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王小花🌸2天前
去给我拉引体向上 #健身 #健身训练 #练背 #男友力 #背部训练
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婷野的2天前
当你近视600度的朋友说她会拉引体 #引体向上 #女生健身 #户外健身 #毫无训练痕迹 #日常训练
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小杨姐4月前
宝藏硬拉助力带！戴对了大重量都是弟弟！ 力量训练必备！任何拉的动作都可以用，比如杠铃硬拉，哑铃硬拉，引体向上都可以！#助力带
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Super 南笺4天前
拉几个引体#引体向上
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雅润优选2周前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带
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派大星健身2周前
练背的动作中最夯的一定是引体向上！你能拉几个？#健身 #增肌 #健身干货 #引体向上
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SW.JUN1周前
隔壁班嘉豪狂拉40引体！！ 惊呆众人💀💀🤫🤫#引体向上 #湛一校运会
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小黑子健身2周前
解锁引体向上，从0-10进阶计划。 #健身 #背部训练 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货
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回到过去1月前
给我去拉引体向上 #健身 #引体向上 #减肥 #减脂 #力量训练
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陈云露5天前
如果你刚开始拉引体特别费劲，可以用一下这个辅助带，把它套在手上，然后去拉引体，它就像钩子一样牢牢地粘在手上，怎么晃都晃不掉。即使是女生力量很小，也能借助外力完成引体向上。
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Kaki3天前
一个普通的早晨，在经历了5个月后，终于解锁了人生中第一个正手引体#练背 #引体向上
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Grace中田健身工作室锦绣香江店4天前
是什么力量让我拉了这么多组#引体向上#私教包月
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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sw迷路的熊二(重新开始)2天前
十年前的仇难道不报了吗？#嘉豪 #街头健身 #单杠 #引体向上
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练不大的肖2周前
你说你做不了引体向上，那来试试澳式引体更适合新手练背的动作。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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没错是珍妮啊2月前
说不定对一些朋友有帮助呢 #引体向上
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小雨小雨3天前
当我引体又拉不起来时 #随便吧 #没招了 #引体向上
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Gandy__4天前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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