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朱敏聊家庭教育1月前
跟所有父母说的一个忠告#亲子教育 #家庭教育 #青春期教育 #抑郁
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卯金刀疗愈6月前
白天睡觉不会影响晚上的，不用担心，睡也睡不了多久 #睡眠 #抑郁症患者 #焦虑症
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AY👹1月前
#热门 还好现在想怎么睡就怎么睡 想睡多久睡多久#内容过于真实 #被记录比美照更有杀伤力
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专注青少年心理的陈老师1月前
孩子放假期间需要一定的自由#青少年心理#孩子休学#家长必读#心理学
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轻松睡眠4月前
有多久没有睡够8个小时了？听完就睡着 有多久没睡够 8 个小时了？ 脑子停不下来，越想睡越清醒。 这段氛围助眠音乐，专为放松神经、缓解焦虑设计。 闭上眼，深呼吸，听着听着就睡着。 #催眠曲 #助眠 #解压 #睡不着 #快速入睡
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九尾狐🦊1周前
【女性向音声】 再睡一会吧#puppy#声控男友#爹系男友#病恋#绝对掌控
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一洛书屋4天前
《睡眠革命》：90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困？《睡眠革命》作者尼克揭秘：R90睡眠法比时长更重要！掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素，教你用科学睡眠提升日间效率300%！#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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耀说智慧3周前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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彬彬2天前
#素颜女神 这几天太累了，明天终于可以睡到自然醒了，想睡多久就睡多久了，真的好啊✌✌😇🌷🌷🌷
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圣美媞科学孕育—文文7月前
宝宝落地醒就这样做，想让他睡多久就睡多久。 #宝宝 #育儿经验分享 #落地醒#带娃
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姐要东山再起3天前
起床回家了，168一顿住不起了，还是回家一分钱不要，想睡多久就睡多久，再见了，再也不见了🤭🤭🤭
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泽意8月前
我就说为什么今天这么困 原来今天是3月21日 世界睡眠日 今天的你可以大睡特睡 没有人可以阻止你睡觉 你可以在任何时候任何地方睡觉 想睡多久睡多久.#语录 #世界睡眠日
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云善睡眠锦荣4天前
478呼吸法，练完就想睡 #失眠#睡眠#睡不着 #快速入睡 #自主入睡
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趣老头1月前
别人睡懒觉那是因为人家有钱，想睡多久睡多久，我睡懒觉是因为没钱能省一餐是一餐#幽默搞笑#幽默调侃
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是小冯老师吖✨5月前
能力范围内，不要吃苦，不委屈自己。想吃什么就吃什么，想买衣服就买，想去玩就去，想睡多久就睡多久，好好爱自己。不要纠结不要等，等来等去，七老八十了，吃不动穿不了，一身毛病……
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廖小花爱叨叨5月前
#因果#万万没想到 #内容太过真实 #男女关系
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温度学派硒麦芽5月前
人活多久，看睡觉就知道了~ #中老年人#营养健康#长寿#中老年健康#长寿老人
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耀中思维4月前
谁定义的一定要睡8个小时？#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
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成芳8月前
要是在外面累了，就回家吧。家里有从小睡到大的床，一躺上去，全身的疲惫都没了。不用再定闹钟，不用操心第二天要早起，想睡多久就睡多久。睡醒了，就能吃到妈妈做的饭菜，满满都是家的味道。打开门，还能闻到屋外油菜花的香气，整个人都放松下来了。#农村生活 #这就是在家的意义吧 #春天当然要拍油菜花 #我的乡村生活 @那些年（汉滨文旅推介官） @抖音小助手 #老家是疲惫生活的解药
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网红甄能说6月前
当兵以后，在部队每天能睡多久 #当兵 #部队 #睡觉 #离谱
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说说失眠那些事4天前
快速治愈失眠的十条措施 1. 定点上下床：重置你的“睡眠生物钟”无论前一天晚上睡了多久，第二天都在固定时间起床（包括周末）。晚上有困意了再上床，如果躺下20-30分钟还睡不着，就起床离开卧室。2. 打造“睡眠圣地”：让卧室只用来睡觉坚决不在床上玩手机、看电视、工作或思考复杂问题。让你的大脑将“床”和“睡觉”建立最直接的条件反射。3. 热水泡脚：最简单的“引血下行”法睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水位最好没过脚踝（小腿下部）。可以加入几片生姜或一小把盐。4. 腹式呼吸：一键切换“放松模式”躺在床上，鼻子缓缓吸气，心里默数4秒，感受腹部鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴缓缓呼气，心里默数8秒。重复3-5次。5. 把烦恼“倒出来”：给大脑清空缓存准备一个本子作为“烦恼日记本”，睡前把心里的担忧、待办事项、生气的琐事全部写下来，并简单写下第二天打算怎么做。写完就合上，告诉自己：“事情已记下，明天再处理。”6. 营造“黑暗洞穴”环境：助力褪黑素分泌。使用遮光窗帘，确保房间伸手不见五指。关掉或遮挡所有电子设备的光源（如路由器、充电器指示灯）。如果无法做到全黑，可以佩戴真丝眼罩。7. 晚餐“三不要”：给肠胃减负晚餐不要过饱，七分饱即可；不要吃得太晚，睡前3小时不进食；不要碰咖啡、浓茶、巧克力和酒精。8. 晒太阳：白天“充电”，晚上“放电”每天上午9-10点或下午3-4点，到户外晒15-30分钟太阳，让阳光能照到眼睛（不要直视太阳）。9. “温水澡”而非“热水澡”：利用体温差睡前1-1.5小时，洗一个温水澡（水温略高于体温，约38-40℃），而不是烫人的热水澡。10. 放弃“努力睡觉”的念头：反向心理调节 当你睡不着时，告诉自己：“我只是在闭着眼睛休息，休息和睡眠一样能恢复精力。” 或者想象自己躺在柔软的云朵上，单纯地感受呼吸和身体的放松，不去追求“必须睡着”。
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肆韬蒲ovo4月前
能爱多久 想多久。是多久 爱过就不朽@倒头就睡 @臭屁大王张超群 @抖音小助手 @DOU+小助手 #3素 #3素v小李 #cp
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糖小古1周前
#困困鸭 #困困鸭中空耳塞 不用再被噪音影响，想睡多久睡多久#睡觉
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烈犬张小莽1周前
你睡就完了！ #萌宠 #狗狗 #法斗 #萌宠出道计划
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吴寿全医生8月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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咖啡妈2天前
#宠物 你睡多久它就睡多久！你看鱼不能和鱼说话你说话它就要你抱着，你坐沙发它就在你腿上，你炒菜它就在厨房门口凳子上，总之最近的地方盯着你的动向
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Lcic1周前
“好像这个世界上的所有的东西只有围绕着赚钱才有价值。”#刘聪 #CBLOCK #翻唱 #说唱 #青年创作者成长计划
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上汽荣威-大连上威店|甄选号6月前
别人赖床是有钱，想睡多久睡多久，我赖床是缺钱，能省一顿是一顿！#荣威 #荣威d7 #人生第一台荣威 #搞笑段子 #值得入手的车
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张国荣说养宠2天前
猫咪一整天都在睡觉正常吗？ #猫咪睡觉 #猫咪日常 #猫咪 #猫咪一天睡多久 #哈基米
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叁位壹体-艾谱保险箱（容桂宏骏广场店）3天前
#顺德容桂#保险柜 #同城好店推荐 什么样的保险柜最适合您呢？[呲牙]别人赖床是有钱，想睡多久睡多久；我赖床是缺钱，能省一顿是一顿！[偷笑][偷笑]#智安工保险箱
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福建盛之怡养生招商巫老师3天前
你们平时午睡多久？ 有没有过越睡越困的经历？ 评论区分享你的午睡故事， 抽3位家人送【科学养生干货手册】！觉得有用的宝子，点赞+收藏， 明天跟着试一次～”#科学午睡 #20分钟充电式午睡 #告别下午昏沉 #大健康干货 #巫老师养生课
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志龙的卡车生活6月前
在外面想家，在家想出去，都是穷闹的，别人赖床是有钱，想睡多久睡多久，我赖床是缺钱，能省一顿是一顿#用抖音记录卡车生活 #货运行业 #卡车司机
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失眠专家赵国平2月前
整晚只睡2小时，最后把希望寄托在我身上，你放心，遇到我了会尽我所学来帮助你！#失眠专家赵国平 #失眠 #改善睡眠 #中医养生
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道医徒手绝技（收图）2周前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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失眠专家赵国平3周前
失眠10多年入睡难，吃西药才睡3小时，我要来找赵主任看。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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小安安2天前
她要抱睡就抱睡要奶睡就奶睡吧，她光溜溜的来到这个世界上努力适应着成长中各种不同，她也不会表达只不过想要一点安全感，能抱多久呢？#只有宝妈才懂吧 #睡着以后怎么看都可爱 #睡着的宝宝都是天使
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万物小探员1月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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外婆和她的孩子们3周前
你们家新生儿一天要睡多久呀#宝妈#家庭日常 #健敏思 #健敏思AD #健敏思周年庆
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八扎黑1周前
欢迎加入睡教
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老六心理便利店🏪1月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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元气瑶瑶3月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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中医失眠专家张青槐1周前
不管你是入睡困难、多梦易醒、半夜醒后睡不着，或者整晚都睡不着，还是需要长期依赖各种的安眠药。如果你有失眠的问题，可以给我留言评论，我来帮你。#多梦易醒 #醒后睡不着 #中医失眠专家张青槐 #整晚睡不着
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不停奔跑的阿信1周前
人思维最活跃的时候是晚上躺在床上要睡没睡的时候 #知识分享 #分享 #内容过于真实 #vlog日常 #日常生活
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乐观派巧姐6月前
我现在可以睡12小时，你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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云溪爱玄学1周前
@云云（小助理） 年底聚能量，五个小技巧#年底 #女性智慧
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啾咪甜心3天前
本来只是想睡一会，怎么醒来就黑了呢？#教师周六补觉 #我的小窝 #懒人 #睡觉
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爱吃双皮奶🦋🦋🦋3天前
睡吧，准备困死了@花青素 @花青素的垃圾桶🦋 @我爱睡觉皮肤好好～ #花青素的今日素递#谁来管管花青素的碎嘴子
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洛洛妈日记2周前
外地人千万不要嫁到湖南郴州来，这就是我嫁给郴州人的下场#嫁湖南人 #日常vlog #农村 #记录我的农村生活 #湖南婆婆
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顺时养生1周前
#创作灵感 人活多久看睡觉就知道#养生#睡觉#养生小知识
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雲野·谢不肉☁️5天前
母爱需要充值，学习也要不停，出发贵州！#云野餐厅#梅州#亲子#梅州美食#00后
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子时归（古法睡眠）3周前
睡个好觉很简单：锻炼时长很重要，刚开始能坐多久就坐多久，后续每天要慢慢增加时间#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠
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萌宇驾到❤️4天前
#创作者中心 #创作灵感#养娃日常 #记录成长过程 #人类幼崽成长记 所以大家的小宝贝多久才睡……他不睡我干不了活啊……哈哈@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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少女进化论3周前
躺平的日子真的很爽！ #应届生 #大学生 #找工作 #面试 #工作
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凡若剧场1周前
#甄嬛传 #宫斗剧的经典之作 #甄嬛传十级观众 #追剧不能停 #重温经典老剧
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今夜诡诡3天前
悬疑小故事 #悬疑 #漫画解说 #关注我每天分享不同的故事 #民间故事 #恐怖故事 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐老讲失眠2月前
入睡困难夜长梦多，中药加规律作息训练帮忙调理 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #医学
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