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好汉爱踢毽4月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作，后打入门教程#全民健身 #踢毽子技巧 #踢毽子基础教程 #推广踢毽子运动
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老安4天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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张三疯（大白毽教学）4年前
教你零基础学后打，正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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遇毽小郭1年前
踢毽子基本动作后打毽教学，后打毽打不到慢动作分析原因。#踢毽子 #适合初学者 #推广踢毽子运动
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大震大白毽(干货课堂)5年前
身后毽 没感觉 踢不到？来 今儿我们说说《侧后打重点》#零基础 #全民战疫健康你我 #作品推广 @DOU+小助
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飘1月前
#讲解示范为爱踢毽子的懒猫猫。后边接了另外一个利用发毽机练习后打的短视频。许多人讲过后打方法，有共同点也各有不同。可以根据自身条件和习惯偏好，博采众长，打造自我。
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店2周前
踢毽子后打，基础动作练习，发力练习！#飞步者栋栋 #飞步者毽子功能鞋 #飞步者毽子鞋创始人 #飞步者踢毽子教学 #飞步者踢毽子教程
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梧桐姐姐5天前
踢毽子抽丝后打，要控制住自己的节奏才能更好的完成你们是这样吗😝，#激情四射的毽场 #有人模仿我的抽丝 #生命在于运动一起踢毽吧
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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时光大白毽体育用品3年前
后打第一课空动作练习，让你的动作不变形，关注我看更多视频教学#毽子运动 #居家锻炼 @抖音热点
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小宋与你🐬1年前
大白毽基础拐踢，你学会了吗？#全民健身踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子 #00后小宋老师
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干中学3月前
抽丝后打是踢大毽子必学的动作之一，如果你喜欢踢高飘柔那就一起学起来吧。#dou来运动吧 #运动最美时刻 #推广踢毽子运动 #原创 #踢毽子
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小蜜蜂6月前
大白毽-对踢-后打。#大白毽 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）3月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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张三疯（功夫毽教学）3月前
三步教会你转身后摆腿踢毽子#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽5月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子动作教课视频、后打学习 看大咖踢毽子、什么时间摆腿什么时间击球、如何发力、放慢镜头大家仔细看认真学。#踢毽子教课视频#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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穿二股筋幺幺的Raúl Lee1周前
#运动健身 #踢毽子 重新练后打，逐步纠正低头，弯胳膊，不出大腿的问题。感谢茉莉姐@西安茉莉 的耐心指导和送毽。@遇毽🌸开-GZ英子 @陌上花开 @姿美冯老师 @逍遥墨轩 @陈心诚意 @马光明
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张三疯（功夫毽教学）3月前
训练营：懒洋洋，毽龄：两周，练习后打刚刚两天，祝你早日成功#踢毽子 #踢毽子教学视频 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #后打练习
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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银川画心3月前
如果你是这90%，立刻截图保存对照表，第2个错误连我都常忽略，一起学习，共同进步。💪💪💪#全民健身踢毽子 #后打常见问题解析 #银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小蜜蜂1周前
大白毽-对踢-后打@老行 #踢毽子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #运动
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遇毽小郭1年前
你学废了吗？后打毽慢动作教学#踢毽子 #踢毽子新高度 #后打毽教学
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
再教你我的后毽三步养成记#南派花毽 #踢毽子 加个慢镜上去超长了，只能另外上传
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刘哥约毽2年前
踢毽子后打教学#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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银川画心7月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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电龙（爱儿）4月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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张三疯（功夫毽教学）6天前
张三疯踢毽子训练营：金陵，来自邯郸，练习后打#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #后打 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营：悟空，来自保定，练习后打。 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #后打
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银川画心3月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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好汉爱踢毽7月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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六六踢毽1周前
后打从起脚发力会更好？#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #户外运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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张三疯（功夫毽教学）2周前
北京学员，来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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冰王子💎冰之飞毽1周前
承德平泉 后打教学，希望平泉的毽友踢毽越来越好！ #运动 #大白毽 #踢毽子 #大白毽教学 #踢毽子教学 @
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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大白爱踢毽子1月前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划 #ASRV
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好汉爱踢毽4月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学2月前
这个动作简单，就四步前、后、左、右，学会你也是高手！#踢毽子#运动健身 #前后左右#种草 #好物推荐
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雪儿飞踢毽5月前
日常练习！#踢毽子 #后打练习 #分享 #体育 #户外
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菜一碟🎙️5月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店3周前
踢毽子讲的太细我是听不懂，动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
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张三疯（功夫毽教学）3月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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顶流男演员张子神1年前
后打详细教学，先不讲抖脚腕，因为前期用不到#因为热爱所以坚持 #一套动作行云流水 #踢毽子 #教学#运动
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大良良4136月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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遇毽小郭2年前
后打毽小飞鸽教学，分享给大家，收藏起来慢慢学习！#踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽
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好汉爱踢毽2月前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)2年前
天天私信都是打不到😅入门级后打教程 小白保姆级训练版 来吧 跟着练起来吧#踢毽子 #大白毽 #运动 #创作灵感
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时光大白毽体育用品3年前
后打空动作练习，新手关注我少走弯路#踢毽子#踢毽子教学 #每天坚持锻炼身体更健康
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张三疯（大白毽教学）4年前
零基础学后打第二阶段练习方法#别碰我的王冠 #是时候牛气一回
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冰王子💎冰之飞毽1周前
平泉后打动作示范 #运动 #大白毽 #运动健身 #踢毽子 #大白毽教学 @DOU+上热门
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子后打交流教学 #健身 #踢毽子教学 #大白毽教学 #运动 #踢毽子 @DOU+上热门
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时光大白毽体育用品3年前
跳后打教学视频，新手进@抖音热点 #毽子运动 #居家锻炼 #集结吧光合创作者
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子后打教学视频，永清站 #运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #体育运动 @我要上热门
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
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一“毽”倾心3年前
来一段初学后打的练习技巧，怎样才能提高实战中的命中率，希望对初学者有所帮助！#踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子的素材来了
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#坚持运动打卡 #踢毽子 #大白毽 #运动 1一步后打2跳后打3倒车后打4跨步后打5跨步小抽丝后打6跨步大抽丝后打7定身后打8蝎子摆尾@老行
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