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营养师孙卓谦7月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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普外科曾医生5月前
普通人需要吃鱼油吗？很多人都搞错了，转发给更多人知道！ #鱼油 #降血脂 #抖出健康知识宝藏
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科6月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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尾尾在澳洲🇦🇺6月前
央视曝光“保健品乱象”😢4招教你如何辨别真假保健品！ #保健品 #保健品诈骗 #保健品骗局
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普外耿医生5月前
药品级鱼油都有哪些？您了解吗？ 药品级鱼油都有哪些？您了解吗？#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #高血脂#处方级鱼油#药品鱼油
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凯圣王4月前
【补剂⑨——鱼油详解】 补剂系列继续更新，这期讲鱼油：脂肪分类、Omega3的来源、鱼油的选择、鱼油的食用与注意事项、总结。鱼油在大家的生活中很常见了，很多兄弟姐妹问鱼油相关的问题，所以这期视频咱们详细讲讲，希望对大家有帮助 #赛霸鱼油#鱼油 #补剂 #饮食 #健身
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才哥谈心6月前
如何保护心脑血管健康？ #心脑血管疾病 #冠心病 #高血脂 #才哥谈心 #鱼油
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中医龙姐聊养生4月前
吃鱼油30天，身体会发生的变化 #医学科普 #涨知识 #健康 #科普一下
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火火全网测鱼油4月前
央视曝光“鱼油骗局”！ 营养师教你如何辨别一款好鱼油！#鱼油#补剂#营养师#鱼油测评
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大森测评3月前
鱼油“毒胶囊”打假大评测，当心你买的鱼油般重金属铬超标！ #鱼油胶囊 #鱼油推荐 #鱼油测评 #重金属超标 #知识分享 @DOU+小助手
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健康星球王璞3月前
你真的懂鱼油么？ #鱼油 #主动健康
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高血压科万文洲5月前
吃鱼油降血压 到底靠谱不靠谱？ #高血压防治 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #驻马店高血压专家万文洲
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营养师果果5月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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李总说营养5月前
高考备考必选四大补剂 #高考 #高考加油 #补剂 #李总说营养 #考生
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老李说健康4月前
磷虾油行业内幕大揭秘！90%的人都买错了！你手上的磷虾油可能“科技与狠活”！手把手教你4招，练就火眼金睛辨真伪！#南极磷虾油 #行业大揭秘 #磷虾油你选对了吗 #保健品行业 #健康科普
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李总说营养9月前
你吃的鱼油可能根本没有效果，千万别乱吃了#鱼油 #鱼油怎么选 #健康养生 #omega-3
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单眼皮的妮可4月前
拿到体检单的那一刻🌿感谢坚持抗炎的自己 #抗炎 #抗炎饮食 #干货 #韩系 #内调外养
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李总说营养7月前
每天吃鱼油持续一段时间，身体会有什么变化呢？ #健康养生 #营养素 #鱼油 #营养补剂 #营养补充剂
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毛玲群4月前
鱼油的作用#健康养生 #把健康带回家
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宝哥爱喝茶5月前
看到很多人都在关注鱼油这个产品，给大家科普下鱼油的小知识#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #鱼油作用 #鱼油怎么挑选
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火火全网测鱼油6月前
2025年季度红黑榜来了，这些黑榜产品问题不少啊！ #鱼油 #红黑榜 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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叫花子不花冤枉钱4月前
不是广告。省点钱，选够用的产品就行了#减脂 #鱼油 #健康 #饮食 #省钱
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营养师果果4月前
中老年朋友们！推荐你们吃DHA的都是骗子！！ #鱼油 #保养 #中老年人 #营养师
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李总说营养6月前
鱼油应该怎么吃？ 早上吃还是晚上吃？随餐吃还是餐后吃？吃多少？#鱼油 #营养补剂 #健康养生 #营养补充剂 #营养素
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酱油黑巧4月前
鱼油 复合维生素你吃对了吗。#鱼油 #复合维生素
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）6月前
补剂只是作为补充，不能作为日常必须摄入 按照自己的需求来买就行，不要被带货网红割韭菜了。搞清楚自己需要什么#健身补剂#鱼油 #辅酶q10 #维生素 #健身
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李淑娈医生7月前
#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#营养 #鱼油
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血管百事通（血管外科王医生）7月前
鱼油到底能不能清除血管垃圾，这个视频告诉你 #鱼油 #保健品 #血管堵塞 #血管健康 #医学科普
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耳图（抗痘上岸版5月前
不知道这些，鱼油到手也没用 #omega3#鱼油#护肤#干货
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心内科晋辉医生5月前
吃鱼油保健品能降血脂、清除血管垃圾吗？#心血管 #心脏 #保健品 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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消化科林泳医生4月前
鱼油：养生神药还是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #医学科普
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煎煎ni4月前
7款鱼油实测！替打工人挑出哪个鱼油有效 🧠 人一旦染上班味，花期就结束了？你可能是缺Omega-3了！ 今天给大家带来一个超干货的鱼油横评，教教大家怎么挑选适合自己的鱼油#美妆护肤 #好物分享 #美妆分享 #美妆好物种草 #美妆护肤好物推荐
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张博士的抗衰笔记4月前
吃鱼油看懂成分更关键
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营养师果果5月前
一定要选对鱼油，否则吃了会长痘痘！ 鱼油避坑大测评#鱼油 #三高 #鱼油测评 #血脂 #营养师
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成分控Jiying6月前
鱼油不便宜，别花冤枉钱！一条讲清楚怎么选 关注我久的家人都知道 鱼油是我最爱的成分之一 但是即使到现在 关于鱼油的疑问和误区还有很多 今天这期视频 我就把大家最困惑的5大问题一次讲透 1.不是中老年或孕妇，也需要吃鱼油吗？ 2.鱼油vs海藻油、磷虾油、海豹油，怎么选？ 3.DHA和EPA的区别？EPA安全吗？儿童能吃吗？ 4.如何挑选优质鱼油？ 5.每天吃多少合适？正确服用方法？ #抗氧化 #抗炎 #内服 #鱼油 #epa
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馒头女王Alice7月前
千万不要买！鱼油篇
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亮哥说食品5月前
买保健品，4招避坑： 第一，买粉剂别买固体饮料； 第二，挑口服液别选饮品、饮料； 第三，胶囊比凝胶糖果靠谱； 第四，片剂比压片糖果实在。#保健品避坑#避坑指南#经验分享#生活小知识
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营养师果果3月前
全网90%得人都不会吃鱼油 90%的人都不知道怎么吃鱼油能发挥更好的效果，营养师果果给大家分享3个小妙招，让你吃鱼油效果瞬间提升80%#鱼油 #深海鱼油 #鱼油测评 #干货分享 #营养师果果
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营养师赵兆5月前
4款爆火30+K衰补剂，避坑VS营养师自用 #补剂 #鱼油 #胶原蛋白 #NAD #科普
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火火全网测鱼油5月前
十款鱼油横向对比，哪款鱼油又在坑你钱？ #鱼油 #补剂 #鱼油测评 #营养师
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朋友都叫我特种冰3月前
瘦了78斤，大家都很关心我的头发 #养发 #日常分享 #头发护理 #鱼油 #聊天
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神经内科崔有昌5月前
#鱼油 #降血脂 #抖出健康知识宝藏
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162-109｜管理期没人告诉你的作弊小tips～帮你逆袭成功！！#逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #小粉钻鱼油
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营养师果果6月前
为什么你吃了鱼油没有用？ 吃错了时间，鱼油吃了等于白吃#鱼油 #营养师 #养生 #健康 #营养师果果
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清华大叔无糖有爱6月前
鱼油吃错=伤心脏？这3类人千万小心！低碳饮食人群建议这样吃 #鱼油 #甘油三酯 #低碳饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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神经内科石瑜5月前
高血压患者吃鱼油是不是智商税？ #高血压 #鱼油 #降血脂 #在抖音pick你的健康搭子 #鱼油作用
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环球时报6月前
【#鱼油鱼肝油小心吃错了 】鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，成分、功效、适宜人群却都不一样。如果没搞清楚就吃，可能会对身体造成不良影响。大家一定要注意！
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同济严文文8月前
鱼油应该怎么吃？ 你都鱼油吃对了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普#dou上热门#鱼油 #甘油三酯 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小李安5月前
通过聊一下N3系列脂肪酸的必需性 以及对普通人和运动人群的帮助 帮助各位清晰一下 这个必需脂肪酸应该怎么补充 如果是以鱼油的形式补充那么怎么样补充效率高一些内容来自《高级运动营养学》#鱼油 #欧米伽3脂肪酸
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
鱼油火了100年，到底好在哪？ 谁该吃？谁是白花钱？一条视频讲清楚#抖出健康知识宝藏#医学科普#鱼油#保健品#健康科普
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火火全网测鱼油4月前
鱼油又翻车了，曝光垃圾鱼油！火火动了谁的蛋糕…… #鱼油 #测评 #测评博主 #营养师 #补剂
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肿瘤医生梁垚5月前
肿瘤患者必看！选对营养制剂竟能降低死亡率10%❗ #肿瘤 #化疗 #鱼油 #肿瘤营养 #肠内营养
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我与summer的日常6月前
狗狗吃鱼油，真能补营养还是智商税？ 狗狗吃鱼油，真能补营养还是智商税？#养狗经验分享 #新手养狗 #养狗人
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张博士抗老4月前
不会踩坑的4种女性补剂 #抗衰老 #健康科普
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阿橘夫妇（私信定制搭配）5月前
这3款鱼油的坑，你应该踩过 #保健品 #鱼油
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叫我强神4月前
补剂篇|第12集:鱼油怎么选？ #健身 #健身干货 #健身教学 #运动补剂 #鱼油
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超越Ray（选对补剂 少踩坑）6月前
鱼油成分的区别，适合人群不同哦#鱼油 #鱼油人群 #营养补剂 #知识分享
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东北有希望4月前
盘点10大骗人保健品 盘点10大骗人保健品#盘点10大骗人保健品 #保健品 #骗人 #保健品诈骗
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神经内科宋竹茵医生4月前
鱼油到底能不能吃？#鱼油 #鱼油到底能不能吃？ #医学科普
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胰腺中心李强主任4月前
高血脂急救星！你的鱼油吃对了吗？ 市面上有很多鱼油，但不一定都有用……#胰腺 #医学科普
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万班长抗衰笔记4月前
我的日常营养补充，欢迎大家也分享在我的评论区！ #营养补充剂 #日常保养 #维生素
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草莓健康说🍓5月前
鱼油补剂讲解 视频里包含了鱼油的作用原理，它适合什么样的人补充，什么样的人需要谨慎，我们要如何选鱼油，它的作用原理是什么，希望可以帮助到有需求的人~#抖出健康知识宝库 #健康科普 #知识分享 #鱼油 #健康管理
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李总说营养6月前
吃鱼油到底能不能减脂呢 #健康养生 #鱼油 #营养素 #营养补充剂 #营养补剂
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猛男健康顾问志哥3月前
【鱼油全指南】✨好处 | 安全 | 挑选原则 为什么有的人吃了鱼油没效果？是你选错了！只看我这一条视频，就能带你避坑所有雷，让你吃对鱼油事半功倍！#科普一下 #鱼油的作用与功效 #抗炎 #EPA #鱼油
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