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盛世太极3年前
练太极拳时如何正确掌握“尾闾内收”？#健身 #太极拳教学 @抖音小助手 @抖音原创者联盟
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润圆太极2月前
学拳总"飘"？揭秘尾闾内收秘诀，让你练出太极拳松沉劲！#中华武术 #弘扬中华武术 #太极拳 #太极拳入门 #润圆太极
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刘宗奎传武结构力1年前
尾闾内收 命门外撑#内家拳 #太极拳 #传武 #内功 #中华武术博大精深
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Apple 森4周前
内家拳尾闾练法！
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运动balaba2年前
传统武术里面的尾闾内收是什么样的，99%的人没体验过#灵活脊柱 #瑜伽 #运动康复 #居家锻炼 #武术
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功法分享杨玉麒2月前
腰胯是非常重要的！#站桩#尾闾内收#体态纠正 #功法分享#一起来锻炼
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海涛教太极拳1年前
练太极拳没有命门外撑＃太极拳＃传统武术＃命门外撑＃尾闾内收＃膝盖疼＃海涛教太极拳＃暄朗太极
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盛世太极4年前
太极拳尾闾内收，怎么才能做到位？#太极拳 #健康养生 #武术 @抖音小助手 @抖音原创者联盟
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薛文宇太极养生堂1周前
尾闾内收，掌握了这个小秘诀，你的拳练的瞬间炸翻天 【法，我讲出来了，能不能悟到就看你自己了】——晚间录的，效果不理想，但是对于有基础的聪明的拳友而言，听话听音——真正的好东西并不需要看到。#薛文宇 #李氏太极拳 #李氏古传太极 #太极周身行气法
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森林风精修中心3月前
【10】打坐通开尾闾的经验 #禅修 #明心见性 #止观 #专注力 #意志力之王
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少特君4月前
#洞箫#教程#腹式呼吸#爆发力#长音练习 #洞箫
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陈式太极拳～姬超3年前
站桩，尾骨内收要有度，收过了则气机不通！#站桩 #传统武术 #健康养生 #站桩养生 #站桩教学
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贵州杨氏少侯系太极拳10月前
太极拳重身法，内收尾闾为第一要点，贯穿整个太极拳，不可不详#贵阳太极拳#传统太极拳#杨氏太极拳 #养身 #太极拳教学
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形意拳秀才-飞刀飞镖8月前
内家拳“尾闾功”，以往为不传之秘
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北大梁博士聊太极2年前
太极上的尾闾内卷是个伪命题，因为尾闾已经愈合了，除非返祖变成猴子。过度追求尾闾内卷，让多少太极人的腰变成了死腰？不可不清醒过来啊。#太极 #武术 #健康 #功夫 #健康养生
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道门李长安3月前
无缝入有间，身体如何补漏。#修仙 #道系青年 #中华文化#庄子#老子道德经
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逢语茶堂1月前
抖尾闾#锻炼身体 #锻炼身体 #增强体质提高免疫力 #强烈推荐 #运动无处不在
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太极杨川5月前
松胯≠屁股后撅 尾闾下垂如吊钟 胯根内收似抱球 #杨氏太极拳#太极拳#太极推手#太极散手#功夫
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润圆太极2月前
尾闾玄机：解锁内家拳发力的核心密码#传统武术 #弘扬中华武术 #内家拳 #武术基本功 #润圆太极
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内家拳与养生探讨4月前
尾阊中正，就是总开关，尾闾不正全身的气机就无法合气合劲，发力平衡。在走架过程中，只要实现了合气合劲，自然而然就会产生周身一家和八面支撑、对拉拔长。#內家拳#养生 #强身健体增强免疫力
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苏州太极小师妹5月前
站桩只要一卷尾闾，就会顶胯，一顶胯两膝就会受力❗️ 要想站桩轻松久站不受累，一定要避免这个错误动作❌#站桩 #站桩教学 #户外
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盛世太极2年前
练太极拳，怎么正确“内收尾闾”#太极拳 #内家拳 #武术 #全民健身 @抖音小助手
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盛世太极3年前
太极拳尾闾内收，怎么做才到位？#太极拳教学 #传统武术 #健康养生 @抖音小助手 @抖音原创者联盟
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逢语茶堂6天前
这次胡老师给大家带来了不一样的抖尾闾，让大家能够体验到一种动作名称的不同锻炼动作，让我们一起来深入了解一下吧！#锻炼身体#增强体质#医疗健康#传统养生功法 #王家拳非遗传承人
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霓公子古法修养6月前
一功抵百功不是虚传的！尤其夏天练，祛诗正当时#创作灵感 #古法健身 #祛湿 #居家健身
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武道养生张洪友7月前
太极丨找不到尾闾 #武道养生 #内家拳 #太极 #站桩 #尾闾松沉
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阿代的生活1年前
Day68，挑战连续 100 天早起锻炼。 年轻不养生，老了养医生，未雨绸缪，养生操练起来。 不足之处明日需改善：第一：腰椎会不自觉的内收，应时刻控制尾闾内收、腰椎外膨。 第二：明天需要带蚊香了，驱蚊水不好使了，蚊子太饿了。 #精神氮泵 #自律 #励志#坚持#我的日常@抖音小助手 @DOU+小助手
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阿福太极9月前
开腰椎活命门的要诀，与练精化气的关系，顶腰卷尾闾对吗？
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白鹿行2月前
尾闾在内劲中的作用 #从零开始学内劲 #内家拳 #内劲 #传武 #尾闾
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丹心默照禅2月前
丹心默照丹道禅修课程之尾闾 什么是尾闾的秘密？ @丹心默照禅·庆喜 @丹心默照禅 #丹道至尊 #丹道养生 #禅修养心
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武当洞玄子2月前
虎踞（蓄势） ◦ 姿势：双膝微屈呈马步，十趾抓地如虎踞；脊柱如弓向后伸展，尾闾内收蓄力，双手虚握空拳置于腰侧。 ◦ 要点：重心下沉，腰胯松沉，目视前方，意念集中于丹田。
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观自归元6月前
尾闾属督脉，分布着尾神经后支及肛门神经，有效刺激益处多。#养生知识 #便秘 #拉不出来怎么办 #肠道健康 #便秘困扰
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骑大象服饰内衣2周前
#武术#太极养生#养生#站桩#道家
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盛世太极4年前
怎么理解太极拳的尾闾内收？怎么做到？ #太极拳 #武术 #太极教学 #运动健身 #健康养生 @抖音小助手
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辞职归来教站桩3月前
科学解析尾闾在站桩中的感知与运用 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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三径书院1周前
收尾闾聚合相抱#形意拳 #太极拳 #内家拳 #修行 #养生
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一片叶2年前
武式基本功就是一个中心，尾闾中正；两个基本点，其一是把呼吸调出来，其二是松掉两腿，特别是要放松支撑腿。重心由后向前是滑过去的。尾闾中正了，就是神气归真。所谓的“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”就是尾闾真正中正了，功夫就到了水中游泳阶段。
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陆功翰-典传1年前
尾闾中正 做到的都是高手 #武术 #功夫 #太极 @抖音小助手
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盛世太极2年前
如何正确做到太极拳尾闾内收#太极拳 #内家拳 #武术 #陈氏太极 #老架一路 @抖音小助手
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竹间养元7月前
小动作之长寿功基础动作“卷尾闾”。 #小动作大作用#长寿功 基础动作“卷尾闾”详细讲解，细节党看过来啦！#金刚长寿功 #骨盆 #女性健康
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美臀黄建5天前
内收肌别瞎练 生活当中让下肢多运动，在训练上强化下肢肌肉，内收肌就会很强大，反之去刻意去强化内收肌群，做抗阻内收动作的时候，对于耻骨的撕扯力会更大！ #美臀黄建 #健身 #减脂 #内收肌 #黄建练臀
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小七1年前
浅谈四平马步中扣尾闾单独练的技巧，你单独练过吗？试试单独练哇！#强身健体增强免疫力 #养生 #武术 #康复运动 #内容过于真实
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内功太极～侯厚民1月前
内家功夫揭秘，命门与尾闾的作用！#太极 #传统武术 #临汾专业太极拳训练基地
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小小运动员1年前
每天站桩20分钟到30分钟#强身健体增强免疫力 #道家养生 #站桩养生
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亮亮 训练日记4月前
日拱一卒#户外 #运动 #训练 #运动健身 #四平马步
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叶伟洗髓吐纳养生营1年前
卷尾闾小窍门#叶伟洗髓功 #吐纳 #道家养生
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张三七聊武术6月前
道阻且长，行则将至#中华武术博大精深 #太极拳 #修行 #传统武术 #内家拳
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鑫成5月前
因人传教#八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳#站桩
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陆功翰-典传3年前
传武讲解：“尾闾前收”#武术 #功夫 #太极
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稳哥教播音~5月前
我让大家把肚子“吸”起来的原因是什么？今天一个视频给你解释清楚，好好看，认真理解。这个视频非常重要，而且是纯纯的干货分享。#小腹 #播音主持 #播音员主持人 #小腹内收而放松 #科学发声
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也胡谈4月前
芦芽穿膝（一） 坐中芦芽穿膝透，尾闾夹脊上泥丸；站桩空耗皮骨力，卞和刖足哭荆山。 修道者当擎《道藏》为炬，焚尽伪法迷云，方不负“轩辕跨火炼真金”的祖师心印。#芦芽穿膝 #修道 #打坐 #站桩 #骗人
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邵峻4年前
站桩调脊柱：尾闾收是因，命门突是果#桩功 #站桩养生 #站桩健身#教你打太极#太极拳教学现场 #传统杨式太极拳
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意拳50年经验教站桩3月前
90%人忽略的“核心开关”，尾闾站桩不稳？发力不活？#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼#意拳站桩
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无忌老师-炼气开气门4月前
真正贵气的女人都过了这三关#修行#修心#练气#元气激活
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@何师傅1周前
#站桩 #居家锻炼#养生
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奥诺慧达运动锻炼1年前
站桩 #站桩 #运动 #居家锻炼
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延真锻炼1年前
#居家锻炼 #站桩 #运动
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意拳桩法7月前
站桩关键的一步，是正确调整尾闾#站桩 #站桩养生 #意拳 #养生 #站桩教学
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志勇少年-章载老师5天前
抖尾闾，放松身体优选 #阳光少年 #练身练心 #少年强则国强 #武术 #小动作大作用
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练气通周天8月前
筑基的四个阶段#筑基#任督二脉#大小周天#丹田#修身养性 #养生之道
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平安康养 快乐人生5月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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上官羽站桩6月前
站桩中的两跨和尾闾关系 站桩中的两跨和尾闾关系#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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杭州湘湖太极9月前
尾闾中正：练拳的“小秘密” #太极拳 #太极
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