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丁可乐1年前
到现在才知道什么是热量缺口，我真的栓Q了#热量缺口
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圆脸小王（减脂版4月前
瘦了30斤很肯定的告诉你减肥的底层逻辑就是制造热量缺口！！！#减肥 #减肥小知识 #减脂期 #减脂碎碎念 #热量缺口
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一群玩美大学生7月前
手把手教你学会计算食物热量！ 算对食物热量才能制造热量缺口。 有热量缺口就可以瘦！ #热量缺口等于变瘦 #食物热量 #计算食物热量 #减肥 #一定可以瘦
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大黄减肥干货合集7月前
不要计算热量，按这4步做，让热量缺口主动来找你 生活化减脂，不需要精准的计算热量。要让热量缺口主动来找你#减脂 #减肥 #热量缺口
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暴躁野哥讲健身💪1年前
如何算出适合自己的热量缺口？ 看完不明白你连夜火车站票过来打我！#减脂 #热量缺口
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冰葡萄ꪔ̤̱（正在逆袭版）7月前
三步教会你计算热量缺口！宝宝们快学起来吧！#吃瘦不饿瘦 #什么样的减肥方法容易坚持 #热量 #热量缺口减肥 #努力成为更好的自己
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小李不吃🐷1年前
如何不使用食物称前提下，知道自己确实有热量缺口？ #健身 #塑形 #减脂 #自律 #腹肌马甲线
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粗人(力量矩阵营养学)4月前
赶快转发给你身边不会计算“每日消耗多少热量”的人！身材管理的第一步就是学会计算！无论增肌减脂都重要！他想知道的所有问题答案都在这了！#Tdee #热量缺口 #减脂小白必看经验 #减脂 #增肌 @DOU+小助手
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减重代谢焦医生4月前
如何算出适合自己的热量缺口？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #热量缺口#基础代谢计算公式 #减肥
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瘦50斤的小王❤️9月前
热量缺口（下） | 如何利用工具帮自己计算热量缺口❗❗❗ #薄荷健康 #keep #热量缺口 #减肥#减肥方法
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健身指北8月前
168轻断食可以作为控制卡路里的纪律手段 轻断食本质上还是创造热量缺口，其带来的好处和限制热量没有显著差异，吃什么永远比什么时候吃重要。#轻断食 #减肥小知识 #热量缺口 #卡路里 #减脂经验分享
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郭同学～4月前
算热量算到崩溃了的话就赶紧学会这个简单轻松且很准确的方法#減肥 #计算热量 #热量缺口 #健康减脂 #暴食
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Uncle 不 Uncle7月前
500大卡热量缺口≠500大卡脂肪减少！#减肥经验分享 #减肥关注我 #減肥 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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娄娄谈减肥5月前
你知道减脂期吃多少热量才不会卡平台吗 #减肥#热量缺口 #减脂平台期 #低碳
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宋小雨11月前
年前美女速成！如何制造热量缺口，不饿也能瘦 #自律 #减脂干货 #日常vlog
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期是否一定需要热量缺口？如何将热量缺口最大化？#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
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老雷饿兽5月前
一天当中的热量缺口第一餐很重要！#减肥 #减肥早餐 #减肥经验分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
为什么就算有热量缺口体脂还是减不下来？光有热量缺口没用！解决顽固脂肪，核心原因和底层逻辑在这里！#减脂 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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冠冠qi4月前
聊聊平台期 #减脂 #平台期 #热量缺口
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隔壁老王聊智商税1年前
热量缺口多大合适？ 越大热量缺口掉秤越快失败越快。 热量缺口小才能真正减脂。 #减肥 #减脂 #热量缺口 #掉秤 #代谢管理
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妇产科牛诤医生8月前
想要持续减脂且健康，还不容易复胖，先计算两个公式 #减脂 #热量缺口 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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大黄减肥干货合集8月前
热量陷阱！500大卡的主食和500大卡的肉食有何区别 热量和热量它不一样，同等的热量来自于不同的食物，吃进体内的反应是不一样的。减肥需要热量缺口，但是又不能只看热量缺口！#减肥 #热量缺口 #减脂
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我只会吃饭4月前
外食还能有热量缺口的一天 #美食测评 #vlog
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大牙自律日记🦷6月前
这才是制造热量缺口的正确方法以及计算公式～！ 早餐：燕麦鸡蛋种子≈220kcal（没吃完 午餐：火鸡胸火腿奶酪恰巴塔 ≈650kcal 加餐：蛋白棒≈100kcal 晚餐：荞麦冷面≈550kcal 今日运动≈366kcal #日常vlog #自律 #一天吃什么 #热量缺口 #减肥逆袭
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宁哥有礼3月前
减脂失败的最大原因是热量缺口？ #减脂 #健身 #运动 #热量缺口 #宁哥有礼
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刘兆丰Phil10月前
求求你们别再算热量了 #热量缺口
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冒菜菜de塑形宝典6月前
几十秒 算出你健康减肥到底吃多少！#减肥 #热量摄入 #减肥吃多少 #热量缺口减肥 #热量缺口计算
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薄肌小莫6月前
全网最详细手把手教你计算减肥的热量缺口。没有对食物的概念，你敢说你自己吃了多少？减肥全凭感觉来吃，你不饿谁饿？#美食#减肥 #健身#夏日减脂大作战
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力训老登（心平气和版）7月前
《热量缺口》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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早安陈教练(体德等你)5月前
减脂期要有热量缺口，热量怎么算应该吃多少？电子教练干货教学#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期有热量缺口但是减脂速度慢是什么原因？该如何调整？#健身 #减肥 #减脂 #体重管理 #身材管理
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老雷瘦4月前
减肥最基本逻辑是热量缺口，那减肥最强辅助手段是什么！#减肥 #好身材吃出来 #减肥知识 #每天跟我涨知识
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小李不吃🐷4月前
减脂嘴馋的最关键原因，热量长期低于基础代谢！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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我只会吃饭6月前
不会计算热量缺口的看过来！ #华为618夏日新机惠#一起fit30天 #华为fit4
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阿帅的健身日记4月前
有的人输就输在了太会算了 #内容太过真实 #热量缺口 #减肥#减肥小知识#减脂
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肥而不腻BOB3月前
有热量缺口，吃香辣牛肉面能瘦多少？ #好好吃饭大赛 #热量指南 #减肥 #妈呀太香了 #泡面
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小李不吃🐷7月前
减脂不要靠热量缺口？靠有氧运动？这都不是放屁了，这在拉猪屎 #空腹有氧 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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宁哥有礼11月前
减脂 减肥 运动 遵循热量缺口，究竟能不能剪掉脂肪？ #减脂 #减肥 #运动 #健身 #瘦 @宁哥有礼（小号）
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肥而不腻BOB11月前
我用了三周时间证明，热量缺口减肥好像真可以！ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口 #测评 #热量
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我只会吃饭7月前
无痛制造500大卡热量缺口 #反焦虑#轻食酸奶#简爱轻食酸奶 #简爱酸奶
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张摩卡4月前
我们要看热量，但不能只看热量 #减肥 #减脂 #热量缺口 #胰岛素 #减肥方法
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小菲要到 994月前
减肥靠的是热量缺口 为了健康 同时要注意饮食搭配 #科学减肥 #健康 #瘦身 #变瘦 #减肥减脂
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饭要大口吃4月前
看看我外食怎么有热量缺口的吧~还测评了卤味热量，大家快点码住！#觅食 #吃瘦不饿瘦 #热卤 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭
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才哥谈心8月前
为什么国家要喊你减肥？#体重管理 #外科医生 #才哥谈心 #BMI指数 #热量缺口
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KS颜究所4月前
连续7天只吃垃圾食品，但保持热量缺口能减肥吗？ #减脂 #减肥 #体重管理 #热量缺口 #科普
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方芳（维持体重）3月前
#减肥 要制造热量缺口 但不是在基础代谢上再去制造热量缺口#热量缺口
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kk’5月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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何运龙身材管理1年前
减脂的本质不仅仅在于少吃，最重要的是热量缺口#减脂 #减肥 #热量缺口 #减脂小白必看经验 #正确的减脂方法
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袁不肉（减脂塑形）8月前
减脂的底层逻辑就是制造热量缺口，看完这期内容你就可以自己计算自己的基础代谢，通过每日总消耗去营造热量差的同时，健康科学的减脂了。#减脂 #减肥分享 #热量缺口
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🍌Banana健身分享5月前
连续30天只吃高热量的垃圾食品，但依然保持热量缺口，身体会怎么样？能否减脂？#健身 #健身科普 #健康减肥 #饮食
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kk’5月前
热量缺口具体步骤📝 减肥挑战30天‼️ Day 10 💪🏻 #健身 #挑哉 #减肥 #佽食 #减脂期
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刘兆丰Phil4月前
大佬为何总能轻松刷脂？ #大佬刷脂 #热量缺口
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我只会吃饭7月前
碳水脑袋也能制造热量缺口 #一口冰粽迎夏天 #星巴克星冰粽 #星冰粽 #星巴克 #星巴克夏日甜品
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李想（减肥骂醒）5月前
做好热量缺口加持之以恒，你会感谢我#减肥 #减肥励志 #减肥方法
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阿喵健身6月前
连续7天只吃垃圾食品，但是保证热量缺口，身体会发生什么变化 #健身 #减脂餐 #夏日减脂大作战 #减肥
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李教练说健身3月前
饮食有规划减脂没烦恼#健身干货 #减脂期 #减脂 #干货都在这 #健身干货
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大黄减肥干货合集5月前
热量陷阱！减肥不能只看热量缺口 如果减肥只看热量缺口，那500大卡的主食和500大卡的肉食，热量一样，吃进身体的反应就应该是一样的，现实是完全不一样#减肥 #减肥经验分享 #热量缺口
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三分练柏霖4月前
如何计算热量缺口 #健身 #减肥 #女性
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肥而不腻BOB7月前
有热量缺口就行？吃奶油火鸡面能瘦多少？ #热量指南 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #测评 #火鸡面
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玫瑰婶儿(纯饮食）4月前
数字游戏！#热量缺口
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宫胖减肥日记6月前
#减脂#瘦身小知识 #热量缺口#减脂
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