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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
绕头和绕胯怎么做？教程来啦！ #零基础学舞蹈 #绕头绕胯 #绕头转胯 #零基础教学 #零基础基本功练习
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内向小冰6月前
绕胯教程来啦 每天十遍 一个月瘦五斤#一学就会系列 #简单易学 #绕胯
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毛不毛6月前
转圈练习 | 遇到转圈就迷失方向是你吗？#转圈练习 #舞蹈基本功 #基本功跟练
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AF泡菜5月前
街球教授经典街球动作vol.3疯狂绕腿#篮球技巧 #篮球教学 #控球训练 #街球教授 #街头篮球
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包校带你飞（跑酷课程体系）2年前
#少儿跑酷 #少儿体能 #体育培训 少儿跑酷5岁就能学习的动作，绕腿侧腾跃
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Ada酱就酱7月前
盘它‼️这个开腿绕胯是不是会打结🫵🏻 #舞蹈课堂实录 #私教一对一 #零基础学舞蹈 #爵士基本功入门教学 #开腿绕胯
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sleep404_notfound3周前
一直以来做的都是贴腿缠绕感的尾巴 对自己缠腿尾巴制作以来的个人特色和风格回顾总结！一直以来我对于缠腿尾巴制作的手感和风格都在追求呈现q弹丝滑的缠绕感，而让尾巴贴着腿部曲线扒腿缠绕这一点也从未变过，后续收到各大平台的评论和弹珠的反馈，不断地进行了很多的改版尝试，改进缠绕感后也能让尾巴缠得更紧了，而这些都在不知不觉中已经成为了我缠腿尾巴制作的风格特点，就像毛娘捏毛一样，各有各的特色。在尾巴展示、拍摄剪辑的处理上，也从去年的简陋背景转变为了本人穿上好看的穿搭出镜➕白墙打光➕尾巴灵活度展示，细想下来，这其实和我自己拍摄cos的审美有很大的关系，以及在穿搭上其实也想尝试更多的风格，算是一点爱美的小私心吧（）最近也在研究新的对镜拍展示角度，感觉也很好看，也会继续尝试的！还有很多新的知识点等着我去解锁，新的领域等着我去尝试，会慢慢进步的！感恩一切❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #仿骨骼缠腿尾巴 #仿骨骼尾 #兽尾 #furry #cos道具
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒3周前
18分钟《胯部基本功综合带练》 零基础初学者必学的每日一练系列来了，平常不知道怎么练习的，收藏视频每天跟着练，7天胯变得越来越灵活#一学就会系列 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
侧前绕胯做的总是不好看？跟着大宋老师三招搞定！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #学舞蹈教程
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王玥奇Jessie🛼2天前
【技术分享】弯道左腿的拉伸，多拉左腿，弯道推会有意想不到的推 【技术分享】弯道左腿的拉伸，多拉左腿，弯道推会有意想不到的推地效果#速度轮滑#日常训练#技术分享#技巧
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一烦Ski1月前
小弯提升必看！外腿的这个动作很关键 小弯瓶颈？弯不圆、控速困难？来练练这个动作！ #滑雪教练 #三亿人上冰雪 #金牌滑雪教练 #psie #滑雪教学
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北体田径邵老师4月前
北体田径邵老师详细讲解栏架绕髋动作要领 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #体育 #北体田径邵老师
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爱运动的七姐👧和瓜妹👶6月前
五一最后一天，怎么滴也得来师父这学点新东西😁 这不，#圈腿 升级版来了#田径 #短跑 #干货分享 #运动女孩
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潘妮小杰克2月前
人犬共舞-绕腿动作大全！小狗潘妮🐶和妈妈演示了很多种绕腿方式，后面还用到了拖把做道具😆，希望大家和狗狗玩得开心☺️。#狗狗跳舞 #人犬共舞 #杰克罗素梗 #狗狗训练 #快乐小狗
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田主任健康说1年前
大腿前凸，小腿后凸，这种腿粗不难减！ #膝超伸 #大腿前侧突出 #腿粗 #体态纠正 #体态
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
爵士舞中侧后绕胯的干货来喽！ 大宋老师四个小绝招让你从此做漂亮！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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GA舞道～赵敏3年前
#如何做好绕腿#曳步舞#绕腿#干货#银牙曳步舞直播间干货
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卢卡斯老师 Lokesh5年前
如何练习单腿绕头式？#瑜伽 #瑜伽习练手册 #开髋 #前屈 #瑜伽学习 #瑜伽瑜伽瑜伽 #前屈练习
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一颗豆芽菜4天前
直腿绕胯应该怎么做 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈视频 #抖音舞蹈 #抖音推广
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延瑜伽yoga阿岩6月前
高弓步后弯式怎么做？ #瑜伽干货 #体式讲解 #瑜伽教学 #延瑜伽
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大万瑜伽3月前
狂野式转后弯怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
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双蒙的双板课堂3天前
［双板进阶教学］第二十四集基础小弯（2） 通过立刃塑造弯形#滑雪教学 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教练 #万龙滑雪场
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爵士舞-美丽老师1年前
这个绕腿转胯搞不明白的看过来#零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #一学就会系列 #爵士舞基本功 #绕胯基本功
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芙瑞3月前
所以说，膝盖一弯一直我们的胯就会一上一下，交换一弯一直就是上下胯了#蒹葭瘦腰#大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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脊柱保养老徐3天前
腿型矫正：你的小腿骨头“弯”了？#瘦腿＃直腿 #腿型矫正 #体态改善 #胫骨外旋 #小腿外翻
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晴岚2周前
有好多小宝有腿环容易掉的烦恼，今天出一期腿环加固的方法#cos试衣 #逍遥#腿环#超自然行动组
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我们雨昀啊3天前
如果臀腿没有足够的耐力，如何体验战士一后弯呢～#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教程
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日照市花样跳绳袁教练2天前
腿部缠绕➕手臂缠绕#跳绳 #花样跳绳 #日照市花样跳绳袁教练 #上热门#今儿练了吗
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梅县田径（高光时刻）2天前
围绕屈髋肌群训练，增强核心稳定性，改善下肢运动链传导。#嘉应学院 #田径训练 #体育生加油
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俊鸿速写7月前
美术生学速写学会这个解析法至关重要#零基础教学 #速写 #速写人物 #美术生 #美术生日常
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陈赫说养狗（招学员）4月前
绕腿训练，幼犬到家互动性小科目，训练非常简单，西高地太聪明了#科学养宠攻略 #西高地 #养狗经验分享 #训犬 #养宠进阶指南
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畅享康复4天前
床边垂腿 膝0-90°的角度训练。#弯腿 #角度训练 #前叉康复
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周周.普拉提💫1周前
你们要的髋关节训练视频来啦❗️#髋关节 #假胯宽 #臀凹陷 #练臀没感觉
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大宋老师是个宝11月前
爵士舞常用弯腿绕胯，大宋老师三招教你做漂亮！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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保膝医生曹光磊4月前
术后一个月后，一定要练好压腿弯腿！#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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阿肯运动健身（减脂塑形）3天前
改善小腿外翻，瘦小腿，居家三个动作！ #体态纠正 #瘦小腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #直腿
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丁建中3天前
膝关节术后锻炼（三）屈曲活动！ #运动康复 #膝关节术后锻炼 #屈曲活动 #膝关节 #骨科
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李范禹骑独轮车4天前
杂技表演：手线·绕腿2025，11，28宜章县城
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操3天前
#抖音小助手#呼啦圈#呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家锻练单腿绕圈平时不转发个作品转一下、一组健康操没有这个动作也不适合加入、这个动作膝盖转 熟练后跟玩一样了就可以绕腿了！
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黄铃雯（舞动）8月前
云手绕胯组合怎么做#Allen舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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天津驾校陪练贾教练1周前
祺通科目三1号线考试技巧 #科目三模拟陪练 #科目三练车 #科目三陪练 #异地转入科二科三科四 #科目三技巧 科目三考试技巧分享仅供参考，考场模拟陪练
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小梨汁（哺乳版）6月前
弯腿腿型难看？3个动作一篇告诉你 多少年的大弯腿只要努力2个月真的能变直 训练也比以前更好发力臀部 翘臀训练在下期#宝妈 #足弓训练器 #瘦小腿 #足弓塌陷 #夏日减脂大作战
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姜鸭梨舞蹈1月前
身体不协调 练它就对了#零基础学舞 #零基础教学 #适合初学者 #零基础爵士舞 #一学就会系列
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壮壮半月板很OK2天前
腿弯不了训练思路 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #膝盖 #运动康复
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广东普宁汇缘美业培训2年前
产后修复教程#美容培训 #美容养生 #腿部放松
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芭蕾大魔王孙榕7月前
做后Tendu芭蕾动作时膝盖会弯怎么办？孙老师教学时刻🩰 #芭蕾 #芭蕾舞 #tendu #控腿 #知识分享
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郭小美｜精雕养成版4天前
30多年的老弯腿看看是怎么个事儿！#居家健身有新招 #居家健身 #塑形#直腿#直腿训练
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一介粗人_4年前
为何我们的小腿注定会变弯。小腿骨变弯深度分析（1/4） #矫正腿型 #体态纠正 #o型腿 #纠正训练
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路教练会武术1周前
武术 教练30年的功夫今天破防了。#武术 #散打搏击 #香河学武术
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康复马哥1月前
正确认识膝过伸和膝关节“打弯”问题#康复锻炼
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
这样的腿型练腿是救不了你的，得练脚。 #体态纠正 #x型腿 #足弓塌陷 #直腿 #拇指外翻
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达不刘2天前
改善拇指外翻 #拇指外翻 #大脚骨 #腿型 #腿弯 #女子塑形
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好汉爱踢毽3天前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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修戈&体态调整（12月20日开班）5天前
改善O型腿#腿型调整#普拉提老师培训 #普拉提私教进修 #普拉提老师进修#体态调整
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DJ House音乐2月前
#车载音乐 #嗨翻全场蹦迪 #上热搜
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空竹少年4天前
绕腿-空竹少年#创作灵感 #空竹#运动#亲子 #今儿练了吗
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佛山市禅城区御霄服饰店2天前
腿粗、腿弯、腿不直的看过来，直播间现场演示，看完你也会下单！ #在拍一种很新的年终回顾 #万物皆可毛茸茸 #美好惊喜夜安利计划 #抖音合集升级计划
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坚强姐（涅槃重生）7月前
27年类风湿导致全身关节变形，不能走路选择做了双膝，双膝都是20天伸弯自由基本全角，如果你打弯掰腿角度下不去每天下午两点半可以走进坚强姐的直播间，分享轻松下角度#膝关节康复 #康复训练 #居家锻炼 #掰腿#下角度
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益智玩趣7月前
这个圆环怎么取出来的你看懂了吗？#动手动脑 #智力开发 #思维训练 #脑洞大开
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延欣师傅1周前
#双盘 #双盘打坐 #打坐 #打坐教学 #打坐修行
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简介:

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