您是不是在找：

突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老沈爱生活3月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
永华健身课堂5月前
腰突不舒服，试试肯麦基疗法 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
盈盈小蛮腰5月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
运动养生黄老师1月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的干年老腰吧！#居家锻炼#拉伸＃腰椎＃腰喜欢的动作
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
林丽珊Lisa2月前
⚡️15分钟拯救老腰！跟练完直接松了！ 精准打击腰酸腰痛！💥 不管是已经劳损，还是久坐预防，这节跟练都能帮你把腰椎风险“摁住”！ 放松+伸展，给腰椎来一次深度SPA~ 🌿 👉点收藏，今晚就练！效果等你来反馈！ #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸 #久坐党必看 #瑜伽
00:00 / 15:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
张老师运动康复2月前
6秒释放你的“千年老妖”#健康科普#全民健身#居家锻炼#腰椎#康复运动 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
Rex要relax4天前
这么拉，腰放松了#健身#健身干货#拉伸#体态#腰疼
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
运动养生小美老师1月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
波波爱养生3周前
6秒释放你的“千年老腰”，每天下班回家拉伸，腰部太舒服了！#健身 #腹部拉伸#运动 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
乔老师谈运动养生3月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@奇奇！健身4月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒 服居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸 #拉伸动作
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
MRs李瑜伽4月前
腰椎最喜欢的六个动作！每次五分钟，强腰壮骨有老公的必会技巧#腰椎 #强腰固肾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
五哥瘦身笔记5月前
测试你是不是千年老腰 刷到的快试一下，开龙脊，久坐二郎腿克星，8 秒释放你的“千年老腰”，超级酸爽，在床上也能做#居家锻炼#拉伸#开龙脊 #腰部拉伸#久坐人群
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
心心陪您舞出健康2月前
释放你的“千年老妖”#居家锻炼 #拉伸 #腰部锻炼 #拉伸腰部
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7769
阿正爱运动5月前
改掉坏习惯，释放你的腰。#居家锻炼有新招 #腰痛 #腰椎 #坏习惯纠正
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
烁老师讲康复3月前
三个动作打开你的千年老腰 试了才知道真舒服#运动康复 #拉伸#腰痛#康复训练 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
夏大大运动养身2月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的干年老腰吧！居家锻炼＃康复拉伸＃腰椎＃腰肌劳损＃腰喜欢的动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
木ॐ每1周前
三个动作 松解千年老腰，只需躺床上就能练.快来一起练，释放你的千年老腰吧！#缓解腰部压力 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
虎哥讲康养3周前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
知了老师说康复1月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸#腰椎#腰肌劳损#腰喜欢的动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
成成的健身日记6月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰背健康助手2周前
腰最喜欢的动作！奥运同款拉伸腰部动作，缓解腰酸背痛 #腰椎 #腰疼 #拉伸动作 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
文文聊体态5月前
腰突必看‼️5个简单动作➕睡姿调整方法 . #腰间盘突出 #腰疼 #睡姿 #运动康复 #保护腰椎
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小猛谈康养3月前
三个动作拉开你的千年老腰 试了才知道真舒服#拉伸#腰痛 #康复训练 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
小苹果爱健身6月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼 #腰痛 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
豆豆爱运动养生1月前
三个动作释放你的千年老腰#居家锻炼 #腰部拉伸 #拉伸 #一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小白老师爱运动1月前
分享三组动作，让你的千年老腰释放一下～#养生 #腰椎 #健康养生 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
何教头有氧健身运动1月前
六秒释放你的千年老腰，试试才知道真的舒服爽...#拉伸 #拉伸动作 #腰部拉伸 #居家锻炼 #开龙脊
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
安安啦美好生活1月前
😀腰椎喜欢的动作，趴床上就能练！一起来释放你的千年老腰吧~ #腰椎康复 #康复拉伸 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作 #亲子活动
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
老毕i健身🏋️6月前
改掉坏习惯，释放你的腰。#居家健身有新招 #腰椎#腰背挺直#减缓腰部压力
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生波波5天前
6秒释放你的“千年老腰”，每天下班回家拉伸，腰部太舒服了！#健身 #腹部拉伸#运动 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
尔达爱健身1周前
初学者开龙脊，刷到了可以试一下，释放你的千年老腰#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸#腰部放松
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
笨笨爱运动6月前
跟练版，70岁不显老，睡前跟练#瑜伽普拉提居家跟练#睡前保养腰椎跟练#缓解腰疼痛 #瑜伽跟练舒缓
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
动愈师老谭3月前
睡前拉伸一下，你就知道有多舒服了！#小动作大作用 #腰部拉伸 #开龙脊
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
阿龙没有腹肌5月前
腰椎最喜欢的两个动作，刷到了可以试一下，个人最喜欢第二个，超级酸爽#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
居家养生潘老师4周前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰部拉伸 #拉伸 #腰部放松 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
潘敬辉-专注健身康复4周前
腰部不舒服，一个动作帮到你 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #居家运动 #锻炼 #腰部按摩
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
老毕i健身🏋️7月前
改掉坏习惯，释放你的腰。#居家健身有新招 #腰痛#腰椎#坏习惯纠正
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家锻炼Amy老师2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧! #康复拉伸#腰椎#腰肌劳损#腰喜欢的动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
赵老师说康复3月前
赶紧释放一下你的千年老腰！#开龙脊 #拉伸 #腰部 #
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
脊然有序安姐4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
郭子豪2周前
改掉这些习惯释放你的老腰 #健康生活方式 #腰部 #健康
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
成成的健身日记3月前
久坐久站腰酸腰疼，快来试试这个，释放你的老腰#腰部锻炼 #腰椎 #牵引拉伸
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小雨的佛系养生4月前
睡前拉伸，放松你的大硬腰 #腰痛#腰椎 #腰肌劳损 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
VENUS方姐健身6天前
自己的腰疼自己来解决，放下手机刷到你就试一试！腰真的老舒服了 自己的腰疼自己来解决，放下手机刷到你就试一试！腰真的老舒服了#拉伸#拉伸腰部#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
国胜老师体态课习3月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
脊愈空间5月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
张老师运动康复2周前
脊柱僵硬适合锻炼#腰背不适
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
西妈养生记4月前
🔥睡前必做的动作，腰背很轻松！#久坐#拉伸#放松#腰 #居家锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
你的张老师（运动康复）6天前
释放千年老腰 ⚠️腰疼自己来解决，放下手机试一试，腰真的老舒服了#腰疼#拉伸#老腰拉伸#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
磊磊爱健身2天前
一个动作拉开“千年老腰”8秒释放腰部压力，交替进行，赶紧试试吧#居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸 #居家健身有新招
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
高老庄健康复3月前
七秒钟释放你得腰，试了之后才知道真得爽#开龙脊#居家锻炼 #腰补拉伸#每天一练
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
铭老师居家运动养生2月前
放松你的老腰，三个动作，慢慢进阶。#居家锻练 #拉伸 #腰肌劳损
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
娇燃《呼吸法》5天前
腰最喜欢的动作@#居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
小乐宝i运动（跟练版）4周前
腰背紧张 做一做这个拉伸#腰背紧张 #腰酸背痛 #拉伸 #居家锻炼#青年创作者成长计划
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
豆豆爱运动养生4月前
三个动作释放你的腰#居家锻炼 #腰部训练 #拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
闻西教练11月前
#居家锻炼 #床上瑜伽 #拉伸 #开龙脊 据说只有百分之一的人能不抽筋做完的动作 看来我就是了
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1976
小九老师谈康复3月前
三个动作拉伸你的千年老腰，试了才知道真舒服#居家锻炼 #拉伸#康复运动#一起来锻炼 #腰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
海航养生舱5天前
三个动作，简单有效，释放你的千年老腰！#健康 #健康运动 #家庭健身 #祝福大家都平安健康幸福快乐
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
王老师讲康养3天前
腰椎喜欢的动作，躺在床上释放你的千年老腰#千年老腰 #腰椎灵活 #改善腰椎健康 #居家锻炼 #自律改变生活
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
脊柱大师周伯通5月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
脊愈有方毛毛老师5天前
自己的腰自已治，简单小妙招，做完腰轻松 #居家锻炼 #腰椎 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
爆牙姜轻体态5月前
居家锻练 居家锻练 居家锻炼 久坐二郎腿的克星，七秒释放你的千年老腰！#居家锻炼 #腰部拉伸 #开龙脊 #如何缓解腰肌劳损
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞175

简介:

您在查找“六秒释放老腰方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-30 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: