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听我说血糖3月前
蒸米饭的时候做1个小改变，就能帮你稳定血糖 #蒸米饭 #杂粮饭 #控糖食谱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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周博士聊减重5月前
白米饭和杂粮饭同卡不同命：糙米饭凭何成为减重优选？#白米饭和杂粮饭 #减脂餐 #科学减肥不挨饿
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峰哥健康导航3月前
精米精面要尽量避免，碳水化合物很重要，但是纯碳水绝不是好东西，某种意义上来说，有“毒”，而且还会上瘾——“糖”瘾。 #健康饮食 #杂粮饭 #健康科普 #复合碳水化合物
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葡萄弟弟2月前
杂粮饭对血糖的影响。 #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食 #控糖 @抖音小助手
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邪恶小范2周前
减肥先抗饿这个低Gi全谷物饭你一定要试试再爱打电话#美食 #五谷杂粮 #粗粮 #低脂低卡 #抖音美食创作者
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正能量养生依诺1周前
天天顿顿餐餐吃的白米饭🍚 忘记多久没吃过粗粮了 都是精密饭 精米面 真的好吃 所以嘴巴再也进不去粗粮的味道 岂不知粗粮真的很健康！#创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #万万没想到 #健康
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乐乐亲测甄选1周前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能几大碗，软糯香甜营养又好吃#血糯米 #粗粮 #五谷杂粮 #糯米 #黑龙江血糯米
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咔鹿里2周前
平时主食应该怎么选择？ 周末在家煮了一大锅杂粮饭，顺便问问大家都喜欢吃什么主食？其实吃什么都可以主要是控制好量～ #减脂餐 #减肥健康饮食 #減肥 #我的减肥日记 #控制饮食
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星际种子3天前
白米饭#血糖#糙米，五谷杂粮#健康营养# 作者声明:信息源于网络，仅供娱乐！
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禾叔说三餐2周前
全谷物怎么搭配更好吃？比白米饭多十倍的营养美味杂粮饭！ #全谷物 #粗粮 #杂粮饭 #主食 #禾叔说三餐
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霞姐悦读2月前
主食不是不能吃，而是要“聪明地吃”。建议粗细搭配，比如把白米饭换成杂粮饭、糙米，或者搭配点红薯、玉米，营养更全面，饱腹感也更强。健康饮食的关键是均衡，千万别用极端方式来惩罚自己的身体#知识分享 #饮食
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美农哥杂粮生活1周前
适合全家人一起吃的健康杂粮饭，七种杂粮科学配比搭配而成，直接替代白米饭日常来吃，吃上一个月，你的身体给你答案的！#七色糙米 #七色糙米饭 #五谷杂粮 #控糖餐
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被咯无人机4天前
谷医堂正糖名家：血糖安稳，从吃对主食开始 谷医堂正糖名家：血糖安稳，从吃对主食开始#谷医堂 #正糖名家 #降糖主食
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营养科学胡一只1月前
主食这么搭配，减的稳不反弹#减肥 #控糖减脂 #米饭 #变美变瘦变好看 #主食
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关家女厨8月前
我的私教教练说，不要每餐都是吃白米饭，要多吃五谷杂粮，还要少油少盐，这样才健康 #有机黑米 #黑米饭 #杂粮饭
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内分泌代谢病科吴坚教授1月前
用杂粮饭代替白米饭，是不是真的能预防高血糖？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血糖 #高血糖饮食
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文英在战糖3月前
杂粮饭怎么吃才控糖 #健康 #控糖#糖尿病#体重管理 #养生
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杨姐的食疗日记3月前
如何做营养又健康的五谷杂粮饭，怎么搭配营养丰富，给自己补充更优质碳水，米饭是必须吃的，但我们可以让它更好吃更营养[加油][加油][加油] 一碗白米饭&五谷杂粮饭您会选哪个？#健康生活 #食疗 #食疗养生 #生活小技巧 #五谷杂粮
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王家粮仓2周前
以前是吃饱，现在要吃好，怎么定义吃好？我认为必须是健康营养和口感两者兼顾，大家不妨看看我们王家粮仓全谷物系列，低脂轻糖的新一代主食#新农人计划 #健康主食 #低脂 #低糖轻生活 #米饭
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营养师高高4月前
4种米饭不升糖#营养健康 #糖尿病 #减肥 #控糖 #减脂期
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邹有才食品旗舰店1周前
适合全家人一起吃的健康杂粮饭，七种杂粮科学配比搭配而成 适合全家人一起吃的健康杂粮饭，七种杂粮科学配比搭配而成，直接替代白米饭日常来吃，吃上一个月，你的身体给你答案的！#七色糙米 #七色糙米饭 #五谷杂粮 #控糖餐
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马马爱健身1月前
减脂饮食 杂粮饭 减脂期粗细粮食搭配着去吃，饱腹感强才能食欲稳定 食欲稳定嘴巴就不会乱吃 而且糙米饭营养丰富 膳食纤维多 对肠道菌群好#健身饮食 #低卡美食 #减脂好物 #杂粮 #减肥
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家敏5天前
别只拦着吃甜 米饭粥面条杂粮也含糖，吃多照样遭，分清食物的类别，每个类别适量吃或基于正常人群碳水供能百分之五十左右、蛋白质供能百分之二十左右、脂肪供能百分之三十左右#饮食与情绪的威力 #饮食与运 #人如其食 #健康 #饮食的威力
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百医千言PRO3周前
主食怎么吃更长寿 #百医千言 #百医千言话减重 #百医千言说减重 #饮食
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柠檬吖1周前
人过三十，别总是白米饭了，多吃五谷杂粮，尤其是这碗黄金饭，口感香甜软糯。#香糯玉米碴 #五谷杂粮 #太好吃了
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瑛俊3天前
五谷杂粮饭的最佳搭配#健康生活 #原创动画 #原创作品 #五谷杂粮饭 #健康话题
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璐璐LuLu1周前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉也能吃上两大碗，软糯香甜营养又好吃 #血糯米 #粗粮 #五谷杂粮
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姜小姜3天前
肾友快手杂粮饭教程，零失败！ ✅食材：大米+少量玉米/小米 ✅做法：洗净加水，正常煮饭，10分钟搞定 低钾易消化，每餐1碗刚好，明天学鸡蛋正确吃法～ #肾病杂粮饭 #快手食谱 #肾友饮食
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郑州新阳光5天前
老公宁愿吃白米饭，也不吃我煮的“水中人参”饭？ 老婆刷养生科普被芡实圈粉，说那是“水中人参”，能固肾健脾，转头就买了芡实米，非要给我煮杂粮饭补身体！#夫妻日常 #养生趣事 #养生小知识
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倾城优选2月前
夏天不要总吃白米饭吃了，像我这样做老人小孩都喜欢，多吃点粗粮好处多多#黑米#五谷杂粮 #血糯米#干饭
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简单的干饭人3周前
拾兄弟丽人十二谷5斤代餐粗粮东北杂粮组合糙米健康营养轻食主食 孕期吃粗粮好处多多～这款12色杂粮米，口感软糯，比白米饭还好 #杂粮米 #孕期主食 #孕期饮食 #主食 #米有糖
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大贝吖3周前
减脂期优质主食就是这个杂粮饭，低脂饱腹感强，软糯香甜比白米饭好吃 #糙米饭 #减脂期 #低卡减脂餐
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宋萍🥳海亮一姐👍2周前
健康身体，健康饮食，我家白米饭换成了七色糙米饭，多吃粗粮号#七色糙米 #五谷杂粮
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多米小铺.2周前
多吃粗粮对身体好，我把家里的白米饭都换成了这个七色糙米，轻食饱腹没负担#五谷杂粮 #七色糙米 #粗粮 #营养健康 #米饭
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大瑜优品4天前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃 #血糯米 #粗粮 #五谷杂粮
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宏宏百货1周前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更 采用健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#血糯米 #粗粮#五谷杂粮 #黑龙江血糯米 #血糯米
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大眼不要糖2周前
20种谷物坚果的营养一次全在线！黄金配比这不比白米饭香么！#糙米饭#坚果#谷物#杂粮饭
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海靓唠家常5月前
姐妹们，现在吃惯了杂粮米还不喜欢吃白米饭了呢，因为白米饭真的没有这个杂粮米香。 #粗粮 #吃粗粮有益健康 #杂粮 @海靓超市 @海靓养生不费劲儿
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中检好物甄选1周前
21味每日粗粮谷薯饭#粗粮谷薯饭 #粗粮米 #营养健康 #家用大米
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爆款推荐绍文6天前
七色糙米饭 无需提前泡发 软糯回甜比白米饭好吃 #七色糙米 #五谷杂粮 #粗粮 #健康主食 #糙米饭
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喵森森1月前
还是要多吃点杂粮饭，更健康#太好吃了 #强烈推荐 #杂粮饭 #轻食简餐
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凌云心理控糖1周前
糖友们，我们真的不能吃白米饭了吗？你是否正为控糖饮食感到焦虑？凌云和大家分享两个心理小工具，还有两个饮食小技巧，让大家吃主食时稳糖又轻松。欢迎大家一起聊一聊，日常吃主食遇到的烦恼和焦虑。#控糖饮食 #情绪管理#糖尿病 #糖尿病饮食 #dou+小助手
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稻皇谷后粮油旗舰店4月前
每天都在吃白米饭，营养单一，黑土地九色杂粮米营养全面又均衡#五谷杂粮 #营养健康 #强烈推荐
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东北大丫1周前
人过三十，别总是白米饭了，多吃五谷杂粮，尤其是这碗黄金饭，口感香甜软糯。#香糯玉米碴 #五谷杂粮 #太好吃了
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广阔聊消化2周前
消化科医生眼中的碳水#广阔聊消化 #减肥 #健康科普 #肠胃
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养宁2月前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#血糯米 #粗粮 #五谷杂粮
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智策好物爆款4周前
这个七色糙米吃起来软软糯糯、还是营养比大米面条丰富的主食Y #七色糙米 #五谷杂粮 #粗粮
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草海原农食品旗舰店1周前
最近我把家里的白米饭都换成了这个苦荞疙瘩，软糯清香，营养丰富，好吃又健康#苦荞饭 #粗粮 #五谷杂粮 #好物推荐🔥 #健康科普
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好物全斯玛3周前
这个七色糙米吃起来软软糯糯、还是营养比大米面条丰富的主食Y #七色糙米 #五谷杂粮 #粗粮
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绮绮爱生活3天前
七色糙米 不要每顿只是吃白米饭，要多吃#粗粮#这个#七色糙米，营养丰富，还是免泡的，#糙米#五谷杂粮
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今日好物5天前
木森推荐兵小强七色糙米新米杂粮饭5斤饱腹五谷杂粮粗粮主食五色糙米健身#强烈推荐 #健康 #美食 #健康食材 #粗粮
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草海原农食品旗舰店3周前
#苦荞饭 苦荞饭，非常好的大米饭伴侣，煮的时候也不需要浸泡，方便制作，健康营养#五谷杂粮 #粗粮细作 #同年味道 #好物推荐🔥
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宜家旺百货3周前
兵小强七色糙米新米杂粮饭5斤饱腹五谷杂粮粗粮主食五色糙米健身#七色糙米 #五谷杂粮 #健身主食 #饱腹粗粮 #新米
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什湖优道糙米杂粮5天前
一碗糙米饭营养胜过七碗白米饭 ​​#七色糙米​ ​​#糙米饭​ ​​#健康主食​
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🌾八零🌾黄家新农人🌾3天前
#五谷杂粮 紫两优737加大米煮饭好处多多。它富含花青素、氨基酸和维生素等营养成分，具有抗氧化、调节人体代谢等保健功能。其口感软糯，不糙，煮饭时与其他大米搭配，能使米饭清香油亮，口感丰富，既保留了紫米的独特风味，又有普通大米的柔软顺滑。
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一味商贸2周前
【北纯】藜麦18谷多谷物米饭2.5kg袋装YH#多谷物米饭 #藜麦美食 #健康主食 #北纯食品 #营养搭配
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老徐谈养生3周前
常吃五谷杂粮对人体有哪些好处？#健康科普 #健康养生小知识天天分享 #健康养生健康生活
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莱琪思利6天前
尚健三色免蒸粗粮米饭，糙米荞麦黑米玉米搭配，营养丰富不用蒸。健康粗粮之选，轻松享受美味。 #粗粮米饭 #营养美食 #糙米饭 #五谷杂粮 #冲泡米饭
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诗瑾华创始人林昊燃1月前
老吃精米白面真的好吗？#饮食养生 #杂粮益处 #健康 #诗瑾华
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小苏的养生小知识6天前
不花钱的养生方，都在饭碗里！ #健康 #养生 #晚年生活 #老人 #养生就是养健康
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惠生活小玲姐5天前
福库这款电饭煲，煮粥、焖饭、做杂粮饭，样样精通！它还有发芽糙米功能，发芽后的糙米，不仅口感变好，米饭营养更丰富了，一口电饭煲满足全家的健康需求！#福库电饭煲 #电饭煲#发芽糙米饭
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李老师 | 国家体重管理师3天前
#减肥知识 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂 #减肥肥
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漂亮的小姐姐2周前
正糖名家：血糖高的主食杂粮饭是用几种米 正糖名家：血糖高的主食杂粮饭是用几种米#谷医堂 #正糖名家 #谷方益元
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清风1月前
测试土豆+杂粮饭对血糖的影响，请大家根据测试结果选择，也请评论区留言交流#每天跟我涨知识 #健康 #健康养生 #控糖饮食 #知识分享
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